非常自律的男主角電影

1. 彭於晏：減肥成功源於可怕自律

彭於晏，1982年3月24日出生於台灣省澎湖縣，出生時體重就已經有了5公斤。從小就愛吃的他，在上大學之前體重就超過了180斤。通過運動建身，把體質率控制在6%。

2011年，彭於晏憑借勵志片《翻滾吧！阿信》提名第48屆台灣電影金馬獎最佳男主角 。

彭於晏為了可以拍《翻滾吧！阿信》這部電影，進行高強度的體操訓練，每天進行十二個小時的訓練，足足堅持了3個月之久。為了在八個月的訓練拍攝期內塑造出體操運動員身形，彭於晏只能按照營養師的食譜進餐，不能沾一丁點的油和鹽，全靠吃清水煮菜充飢，最終練就州辯標准運動員身材。

可以參考下，以下的肌肉訓練方法和食譜：

俯卧撐： 可以練胸肌，對場地還有器材都沒有限制，相當方便而且有效。

啞鈴彎舉： 可以練二頭肌，一對啞鈴即可，對場地沒有要求。

啞鈴深蹲： 可以練大腿肌肉，能讓心肺能力變強，對場地沒有要求。

啞鈴卧推： 可以練胸肌，對場地同樣櫻銷沒有要求，效果也是相當好的。

引體向上： 可以練背肌，只要有手抓的地方或有單杠就能進行練習。

跑步： 能讓體力，肺活量等變得更強，建議進行慢跑，場地通常比較好找。

仰卧起坐： 可以練腹肌，效果很好，對場地的要求幾乎沒有，而且花樣五花八門，效果也是出乎意料的好。

食譜：

1、拒吃任何油炸品

2、水煮雞胸肉與水煮蛋白

3、整碗的芝麻葉-瘦身菜。

4、並避免澱粉、油脂還有甜分、鹽分過高的食物

2012年，憑借動作片《激戰》提名第50屆台灣電影金馬獎及第33屆香港電影金像獎最佳男配角 。

在拍攝《激戰》這部電影，脊跡游彭於晏身體的體脂低到只有3%：

每天在健身3小時，健身後練拳5小時，繁重的訓練同時，還要管管住嘴。為了降體脂，「3個月都只能吃白水煮蛋白和雞胸肉，越難吃的東西越要吃，蔬菜生吃，雞肉什麼都不放完全清水煮，雞蛋只吃蛋白，讓原本6%的體脂，再苦練為3%的非常結實狀態。

2014年，憑借主演的動作片《黃飛鴻之英雄有夢》提名第34屆香港電影金像獎最佳男主角；

同年，其主演的校園愛情電影《匆匆那年》在中國內地總票房為5.86億人民幣 。

彭於晏在拍攝《黃飛鴻之英雄有夢》這部電影，為了准備這個角色用了超過半年的時間跟著南拳教練學拳，每天訓練長達10個小時。當時每天上午拉筋練功，下午健身，不但累的幾乎走不動路，晚上睡覺還經常被腿的疼痛給痛醒。

2015年，主演青春片《破風》 。

彭於晏特訓騎行2個月，每天騎行超過10公里，考到了專業賽車手證。

2016年，主演的動作警匪片《湄公河行動》票房突破10億人民幣 。

娓娓道來彭於晏的近10年來的變化，為了可以演好電影中的角色，自律的運動量，讓人覺得可怕。是的，彭於晏可以從180斤的胖子，瘦到現在這樣穿衣顯瘦，脫衣有肉的男神。離不開自身的自律。

減肥，不可怕，只要自身可以 做到自律，嚴格按照每天的運動量和食譜進行 。不出半年至一年間，你也會像彭於晏一樣，成為男神或女神。

彭於晏曾經說過的一句話： 不是為了身材而運動，而是為了健康才運動。

2. 運動男神彭於晏為了一個好角色都付出了哪些努力

男神彭於晏，我們每個人心目中都有很多男神，但說到運動男神我第一想到的是彭於晏。大家對彭於晏應該並不陌生，他1982年3月24日出生與台灣省澎湖縣。他是現今加拿大籍華商影視男演員和歌手，了解他的人都知道他是一個非常自律的男生。看到彭於晏現在的身材大家肯定想不到在以前他也是一個140多斤的小胖子，在他高三那年打籃球成為了他的愛。隨後他慢慢的把體重也一點一點的減掉，現在看到了彭於晏的身高我又堅信了那段話打籃球能長高。

彭於晏的演藝生涯是每個演員值得學習的地方，彭於晏曾經說過我沒有才華，所以用命去拼，我不怕苦，我就怕學不到東西。他在拍每部電影的時候都會很用心的去學習，在拍攝遇到高難度動作電影時他都會刻苦的去練習。彭於晏在演《湄公河行動》這部電影時他不僅接受了專業的槍械訓練，還用心的學習了泰文和緬甸語。很多人都知道，他每拍一部電影就會學習一項技能，這種精神很值得許多演員去學習。

3. 彭於晏被稱為娛樂圈最自律的男星，他的自律體現在哪些方面

彭於晏大概是娛樂圈中男神級別的人物了，他和胡歌一樣都是因為《仙劍奇俠傳》這部劇大火，是娛樂圈口碑很好的男藝人，出道以來沒有黑料、沒有緋聞、不喜歡炒作自己。哪怕在這個到處都是小鮮肉的時代里，出道多年的彭於晏也一直都是眾人心目中的男神，這其中的原因都歸功於他非常的自律。已經邁入中年的他並沒有發福，通過自己在運動、飲食方面也是自律到可怕，同時在演戲方面他也積極自律，嚴格要求自己去鑽研角色。

彭於晏就是因為自己的嚴格自律，才讓很多人哪怕在他步入中年還念念不忘。這樣一個顏值在線、身材完美並且擁有良好生活習慣的男性，很難讓人不喜歡他。

4. 從「唐鈺小寶」到「習武少年李天然」超級自律的彭於晏演技如何，有哪些作品

彭於晏的演技是從無到有。或者說是從小眾變為大眾。

他一步一步地提升演技，一步步地走向屬於自己的光輝時刻，真的很好。

5. 一部電影 類似阿甘正傳 男主角在路上看衣服模特

是不是威爾·史密斯主演2007版的-----《我是傳奇》
劇情簡介

無知的人類醫學發明了一種新的可以治癒癌症的病毒，不料病毒變異後將受感染的人類變成活僵屍。一場大面積的病毒突然爆發，傳播速度之快幾乎無人能夠阻止，沒有人知道可怕的病毒之源開始於何處，只知道它是沒辦法停止的、不可逆轉的、無法治癒的，最重要的是，它是人為創造出來的。
羅伯特·奈維爾上校是紐約市一個才華橫溢的病原體學者，為美國軍方服務。他作為政府投資研究抵抗流行性疾病的疫苗的先頭部隊，看著病毒在街道上如此肆虐，卻也只有無能為力的份兒。這種通過空氣就能傳播的病毒最終以一種難以抵禦速度籠罩了整個城市，使得總統只能下令封鎖長島地區，未被感染的人才能離島。可想而知，這種做法造成了源缺嘩扮物市民的極大恐慌，紐約城頓時亂作一團。羅伯特在焦急之中將妻子佐伊和7歲的女兒馬莉送上出城的直升機，卻目睹他們死在面前的慘劇。這種時候，死亡也許是最好的選擇，因為那些被感染卻沒有死的人，身體發生了異變，成為一種可怕的生物，居住在城市地下的黑暗和陰影當中，躲避著陽光--他們對新鮮的血與肉，有著最為原始的渴望。
這場災難所導致的後果，就是紐約變成了一座死城，而羅伯特就成了這里僅存的一個人類——不知何故，他的血液對這種病毒有著天生的免疫能力。羅伯特知道自己可以支配兩種武器，那就是他在科學上的專業知識和自己的血液。曾經在軍隊里討生活的經歷，幫助他選擇了在這座被廢棄的城市中生活的方式，完全是高度系統化的，他每天都要堅持大量的體能訓練，還要不間斷地發出求救或尋找和自己一樣的倖存者的無線電波。羅伯特是一個非常自律的人，否則在這種極端孤獨的情況下，正常人都有可能發雹行瘋。唯一還在與羅伯特並肩作戰的，就是他最為忠誠的夥伴薩姆，一隻德國牧羊犬。白天，羅伯特帶著薩姆外出尋找維持生命的供給，然後去實驗室時做研究、發無線電波；到了晚上，他們把自己關在一個堅固得有如堡壘的建築物中，觀察那些怪物在城市的街頭「覓食」。除了每天盡責盡職地做同樣的事情，羅伯特在這座「空城」當中也享受到了完全的自由：他可以駕駛著他的跑車在街道上橫沖直撞；在戰斗機上打高爾夫；用無價的珠寶裝飾他的堡壘等等，就連市中心最繁忙的商業街，如今也變成了羅伯特自家的「後花園」。作為人類最後的希望，羅伯特被唯一的一個殘留下來的任務驅使著，那就是使用自己血液中的免疫系統，尋找逆轉病毒的方法。雖然他知道自己面對的是一個龐大的天文數字，但是他沒得選擇，因為他的時間就快用光了.

6. 《當幸福來敲門》經典勵志電影簡介

《當幸福來敲門》經典勵志電影簡介

為了保證學生能度過一個健康、快樂、安全、有意義的假期，名言網為大家准備了《當幸福來敲門》經典勵志電影推薦：初中生寒假必看電影，希望對大家有所幫助。

《當幸福來敲門》經典勵志電影簡介 篇1

幸福何時來敲門？

故事發生在81年的美國，講述了一個年輕男子在金融時期遭遇與突破了百般艱辛的生活從而成功創業的真實故事。男主角克里斯擁有一個完整的家庭，一個在洗衣房工作的妻子和一個5歲的兒子，但生活並不完整，作為一名昂貴醫療設備的推銷員，他必須每月賣掉2台儀器才能夠勉強維持全家人的開銷。如果遇到一些突發事件，那麼這種勉強難熬的日子就會更不好過。將近3個月沒有付房租的克里斯，加上家人的抱怨，心裡百般無助。獨立宣言上的幸福，到底何時來敲我的門？

有一天，他走過一幢商務樓，看到有人將一輛高檔跑車停於一邊，車主非常的富有。克里斯毫不顧忌的問了他兩個問題，你是做什麼的？你是怎麼做到的？他是一名證券經紀人。

此時的克里斯非常需要一個機會，來改變現在窮困潦倒的生活，選擇比努力更重要。然而，想成為一位正式的證劵經紀人不光要面臨很多的競爭、努力和人際關系的建立，更需要通過6個月的無薪實習期，而且，20名實習員中只有1名合格者可留下。

面對如此困難的境況，學歷只有高中的克里斯義無反顧的選擇了從頭開始學習做一名證券經紀人。邊賣儀器邊學習證券的.克里斯正在面對他人生最艱辛的日子，他老婆離開了他，留下了兒子，他們沒錢繳房租離開了公寓，住進汽車旅館，這種晃晃無終日的日子讓克里斯最終面臨破產。

在克里斯和他兒子被趕出汽車旅館後，躺在火車站的廁所里時，他兒子躺在他的懷里，半夜有人用力推門，他頂住門，捂住兒子耳朵，淚如雨下，連一個安穩覺都沒有辦法給兒子，沒有辦法給兒子帶來幸福，他非常難過。然而，這份困苦與生活的逼迫感並沒有讓他棄累，反而增強了他的責任感，更增強了他渴望成功的意志力，使他在這6個月中比常人更努力數倍。把握在公司中的每一分鍾創造業績，在每個夜晚，寒窗苦讀，突破了無數的艱難險阻，通過他真誠的人格與強烈的成功慾望，終於得到了他渴望已久的職位。他淚如雨下，因為他看到幸福已經在敲他的門。

克里斯在這家證券公司里任職7年後，他最終擁有了自己的上市證券投資公司。

「我就是這樣一種人你向我提問如果我答不上來我就會告訴你『我不知道』但我保證我清楚該怎樣找到答案，我會找到答案的」面試官說「假設有個人不穿著正裝就跑過來面試然後我卻錄用了他，你會怎麼評價？」「那他的褲子一定很考究」——克里斯面試時。

父子在籃球場——「別讓人家說你成不了大器，包括我，好嗎？」

「你有夢想的話你就得去保護它」

「那些自己沒有成材的人會說你也不能成材」

幸福，隨時會敲你的門，當我們面對困難險阻時，是無能，還是懶惰使自己忘記了向前看。明天的成就來自今天的積累，沒有人能僥幸成功，只有勤奮刻苦，明確方向，堅定信念，每天完成那份定下的目標，才能將幸福攬於懷中。即使身邊沒有人鼓勵與支持，照樣可以像克里斯一樣自律、執著、頑強、聰明、抱著永不放棄的精神去創造幸福美好的生活。

Just do it！Now！

《當幸福來敲門》經典勵志電影簡介 篇2

克里斯·迦納(威爾·史密斯)是一個聰明的推銷員，他勤奮肯干努力，卻總沒辦法讓家裡過上好日子。妻子琳達終究因為不能忍受養家糊口的壓力，離開了克里斯，只留下他和5歲的兒子克里斯托夫相依為命。事業失敗窮途潦倒，還成為了單親爸爸，克里斯的銀行帳戶里甚至只剩下了21塊錢，因為沒錢付房租，他和兒子不得不被攆出了公寓。

克里斯好不容易得到了在一家聲名顯赫的股票投資公司實習的機會，然而實習期間沒有薪水，90%的人都沒又最終成功。但克里斯明白，這是他最後的機會，是通往幸福生活的唯一路途。沒有收入、無處容身，克里斯唯一擁有的，就是懂事的兒子無條件的的信任和愛。

他們夜晚無家可歸，就睡在收容所、地鐵站、公共浴室，一切可以暫且棲身的空地;白天沒錢吃飯，就排隊領救濟，吃著勉強裹腹的食物。生活的窮困讓人沮喪無比，但為了兒子的未來，為了自己的信仰，克里斯咬緊牙關，始終堅信：只要今天夠努力，幸福明天就會來臨!皇天不負苦心人，克里斯最終成為一名成功的投資專家。

7. 怎麼評價演員彭於晏的自律、顏值和演技

他的努力真的並不是我們常人所能想像的。可以這么說，彭於晏一直在默默修煉，積蓄能量。而我相信，他一定會到達他自己心中的頂峰。彭於晏的顏值我們就不用說了，妥妥的大帥哥一枚。

不得不說，彭於晏本人還是真的很低調的，也沒有什麼緋聞和黑料，就是一心一意專心拍戲。但是畢竟人紅是非多，就算彭於晏再低調，也還是有人不喜歡他。
無論怎麼樣，彭於晏真的很棒。這么優秀的一個男生，我也期待他能早日找到屬於自己的真愛。畢竟，這么好的顏值和身材不能浪費了呀！嘿嘿，讓我們一起祝福這個男孩吧！

8. 《溫暖的抱抱》中，有哪些精彩的鏡頭

人不容易笑，人更難哭，人笑了更難帶淚。一直認為，優秀的喜劇電影是悲喜交加的：演員誇張的表情和台詞令人捧腹；劇情中幽默的場景和橋段讓人會心一世仔笑；看完電影，電影深刻的思想和主題發人深省，引人注目。《溫暖的抱抱》就是這樣一部電影。

常遠的處女之作，沈騰馬麗兩人再次聯合，全明星陣容，開心麻花的很多熟悉面孔都將在這部電影出現。笑點密集，卻又不尷尬，令觀眾放鬆心情的同時又開懷大笑。那麼《溫暖的抱抱》這部電影究竟怎麼樣呢？

當喜劇與觀眾最低級的趣味相吻合的時候，它的效果才是最棒的！《溫暖的抱抱》有笑聲卻不持久，不貼近生活，走不進觀眾的內心。影片中出現的歌曲算是一個意外，節奏感很強，曲調優美動聽。

這是一部非常有儀式感的電影，主創人員們"溫暖的抱抱"，送給了我們一個很好的新年禮物；觀眾們看完電影之後，"溫暖的抱抱"，渴望藉此驅散陰霾，迎接新一年的到來；當我們每個人畝山都"溫暖的抱抱"時，這個冬天不再寒冷，我們的明天會更好。

9. 關於自律的電影

《心慌方》又叫《異次元殺陣》，講的是一幫人被關在一個類似魔方的空間矩陣中，探討人性以及不同類型人的性格。比較血腥，但挺棒的，推薦您看看。

10. 彭於晏是明星中最自律的演員，他的自律都突出表現在哪裡

彭於晏大家都很熟悉，也是很多女孩子中的「男神」，事業有成，身材好，有顏值，同時還是一個非常自律的人，可以說他的成功和他的自律有很友稿大關系，如果沒有自律的話，也許結果會很不一樣，所以自律不管對任何人都有一定的積極作用，那彭於晏到州告虧底有哪些突出的自律表現呢？

有一次彭於晏問導演姜文:導演，這場戲是不是要像李小龍一樣？而姜文回復到:這是對的，不過腹肌人人都有，但皮下脂肪要瘦到6％。彭於晏卻說給我點時間，我能做到，結果他真的做到了。所以從這點可以看出彭於晏是用腦子管控身體，這是很多人做不到的。

彭於晏是一個自律的人，特別是在管控自己身材方面。小時候彭於晏可是一個小胖子，身高也不高，可以有今天的成就，他的努力和自律功不可沒。