失眠2017電影分析

1. 失眠電影姐姐怎麼死的

在被無數次的欺凌之後，姐姐選擇了自殺。

《失眠》是由邱禮濤執導，黃秋生、衛詩雅、林家棟主演的電影。2017年5月18日在香港上映。

電影劇情

著名大學醫學院教授林惜家（黃秋生 飾），專門研究人類可以長時間不需睡眠的方法。一天，前女友丘夢熙（吳俐璇 飾）突然現身求助，原來她的家人全部患上失眠症，病情去到末期，病人更會陷入失常狀態、極具攻擊性！

為探究真相，林惜家開始連串恐怖實驗：潛入停屍間偷取病人大腦，又把丘夢熙關在密室軟禁，藉此研究睡眠和大腦蛋白質之間的關系…

隨著實驗愈深入，蹊蹺的事情不斷在丘夢熙身上發生；就連林惜家也看似受感染，心底開始出現吃人肉的慾望… 原來一切牽涉到45年前，孿生姐妹侯文媛和侯文禎（衛詩雅分飾）的一宗倫常慘案有關！

2. 失眠最快入睡的方法（經常失眠的人有福了）

不知從何時開始，每天晚上林雲只要一閉上眼睛，就陷入焦慮： 今晚又不知該幾點睡了。

有時候就算睡著了，到凌晨3點醒來睡不著，她就趴在被窩玩手機，一直到天亮都感覺不到困意，但白天總沒有精神，時間長了，整個人精神狀態變得很差。這樣的狀況一直持續到現在。

你也是千千萬萬「林雲」中的一個嗎？

· 入睡困難（通常指超過30分鍾仍無法入睡）。

· 維持睡眠困難，其特徵表現為頻繁地覺醒，或醒後再入睡困難。

· 早醒，且不能再入睡。

以上三點，是美國精神醫學學會（APA）2013年編撰的《精神障礙診斷與統計手冊》（第五版）中，對「失眠症」或「失眠障礙」的定義。

一、失眠的中國人越來越多

2019年7月15日，規劃發展與信息化司發布了詳細的《健康中國行動（2019-2030）》報告，報告中提出了健康中國建設的目標和任務。

這份報告中的數據顯示，中國2016年的失眠現患率為15%，這代表著當年有 2.07億人口存在睡眠問題或睡眠障礙症 ，並且失眠人數還在逐年增加。「健康中國行動」的目標，也僅僅是減緩這一數據的上升趨勢。

15%的數字是如何得出的，報告沒有詳細解答。不過，一份發表在《公共科學圖書館：綜合》上的針對中國人口失眠患病率的薈萃分析，也得到了相同的數據。

二、失眠的原因，你中了幾個？

失眠常表現為入會困難或早醒，常伴有睡眠不深與反復做夢。引起失眠的原因有很多，根據《默沙東診療手冊》，最常見的失眠原因可以歸為：

1.精神心理不良

緊張亢奮，抑鬱煩躁，過度焦慮，心緒波動大的人。

2.其他障礙

心肺疾病；累及肌肉或骨頭障礙疼痛；慢性疼痛引起無法入睡。

3.壓力（調節性失眠）

又稱短暫性心理生理性失眠，一般是由於失眠者現階段由於失業、生活壓力引起的，與急性應激、沖突或引起情緒明顯波動的環境變化有關。

4.年齡

早醒類型在老年人中較常見。女性比男性常見。

5.不良睡眠習慣

作息時間不規則導致的失調；飲食(含咖啡因的飲料，飢餓或過飽，過度飲酒)，葯物(中樞興奮劑，催眠劑反跳)；環境變動(旅行時差、睡眠環境)。

三、如何解決失眠難題？

告別失眠其實有很多小妙招，今天小九就給大家分享3個助睡眠的好方法：

·卧室與睡眠緊密關系

相信很多人都喜歡蝸居在一個房間里，尤其是年輕人，看電視、工作、學習、打游戲、看電影……基本上除了廚房，洗手間，任何事情都可以在卧室完成。這樣子就難以營造一個卧室與睡眠的關系。失眠的人一定卧室營造出僅用於睡眠的地方，從心理暗示自己進入卧室，進入一個睡眠環境，從而產生睏倦的感覺。

·精油、香薰輕松助眠

精油是從芳香植物提取出來的高度濃縮提取物。其物質成分都是非常天然、健康的，特有的香味可以促進睡眠。香薰的種類繁多，人們可以通過吸入、浸泡、熱敷等方式，將植物精油融入體內，加快人體的新陳代謝，促進細胞活性。香薰可以幫助緩解日常生活中的情緒壓力，放鬆神經緊綳，讓人體處於輕松，有助於進入睡眠狀態。

·合理補覺

人在經過某一段周期性睡眠缺失後，適當補覺可以削弱周期性睡眠缺失給大腦帶來的不良影響。但是補覺也要科學合理的補，否則會擾亂生物鍾，到了晚上睡眠時刻，更睡不著了。睡午覺就是一種很好的補覺方式。每天午飯後小睡半小時，其實已經起到很好的補覺效果。

四、美國醫生教你一招：一分鍾進入睡眠

美國Andrew Weil博士分享了一個很簡單的一分鍾進入睡眠的方法： 4-7-8呼吸技術 ，也稱為「放鬆呼吸」，包括呼吸4秒，保持呼吸7秒，呼氣8秒。它通過深呼吸技術，幫助人們減少焦慮、減少疲勞，從而改善人們由於壓力及情緒引起的失眠。

在開始使用這種呼吸方法之前，需要先採取一個舒適的坐姿坐下，把舌尖放在上門牙後面的部分上。

具體步驟：

第一步：清空肺部的空氣；

第二步：用鼻子平靜地吸氣4秒鍾；

第三步：屏住呼吸數7秒鍾；

第四步：用嘴用力呼氣，撅起嘴唇，發出「呼」的聲音，持續8秒鍾；

重復這個循環，最多4次，有失眠困擾的你，不妨今晚就試試。

從各種數據看出，在中國越來越多人面臨「失眠」的問題。失眠除了讓人疲憊和焦躁外，還可能增加患病的風險。如果正在閱讀這篇文章的你，正被失眠所困擾，不妨試試上面的方法幫助你入眠。

參考資料：

[1] 《失眠，正在偷走2億中國人的健康 》.問題管理.2019-09-23

[2] 《【大數據】中國人失眠三大原因：工作、金錢、愛情 你呢？》.央視財經.2015-03-22

[3] 《告別失眠——提高睡眠質量的7種方法》.現代閱讀.2017，04

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3. 香港最嚇人的恐怖片

最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 潔膚是美白基礎
   
   每一次潔面時都要很認真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進行特別的調理，在使用美白、保濕等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~
2. 防曬是首要任務
   
   不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，塗抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。
3. 祛斑方法是關鍵
   
   想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。
4. 維生素至關重要
   
   避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。
5. 日常飲食需謹慎
   
   注意果蔬食用，進行區別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

4. 失眠電影什麼時候上映

《失眠》是由邱禮濤執導，黃秋生、衛詩雅、林家棟主演的電影。2017年5月18日在香港上映。

• 中文名

• 失眠

• 外文名

• The Sleep Curse

• 製片地區

• 香港

• 拍攝地點

• 香港

• 導演

• 邱禮濤

• 編劇

• 李敏

• 類型

• 恐怖

• 主演

• 黃秋生，衛詩雅，林家棟，吳俐璇，麥子樂

• 片長

• 102分鍾

• 上映時間

• 2017-04-17(香港電影節)/2017-05-18(香港)

• 對白語言

• 粵語

• 色彩

• 彩色

• imdb編碼

• tt6754750

5. 大學生睡眠不足的原因

正常來說,睡眠不足是因為失眠的緣故,但是現在越來越多的大學生出現失眠現象,種種原因其實是有跡可循的,本人也是一名大學生,同樣經常出現睡眠不足的情況,下面我們就來談談大學生睡眠不足有哪些原因吧。

1. 專業學習壓力太大。在大學里分為很多個不同的專業,而不同專業的學生都有著程度或大或小的壓力存在,平時擔心學習跟不上,心裡產生焦慮,擔心以後畢業怎麼辦,憂心忡忡。

2.作業量太多,亦或者有的學生為了趕作業而熬夜通宵,平時拖延時間等到最後一刻才想起來趕作業,這樣的辦法真的是不可取的,會嚴重危害我們的身體健康,眼睛也會可能產生發炎紅腫現象,熬夜嚴重時有可能引起心絞痛甚至猝死事故,所以同學們真的要注意了！

3.心理狀態出現問題。大學里有好多同學會因為各種原因引發心理問題,比如考試失敗,課程跟不上進度,個人感情問題,家庭情況的影響,都是會影響學生的心理健康的。這樣的壞影響怎麼也會間接導致晚上睡不著的情況,甚至是失眠到第二天。

6.晚睡早醒的情況。有的同學前一天很晚才睡,第二天因為生物鍾自己很早就醒了,或者是第二天有早課,都會影響睡眠時間的。

最後呢,建議同學們真的不要熬夜啦,很傷身體。同時對於學習的規劃要合理,根據自己的情況安排好時間,需要做什麼,但是千萬不要熬夜,不管因為什麼原因,都需要及時的去調整回來,知道問題才是解決問題的前提所在。

6. 你覺得《失眠》這部電影怎麼樣

電影《失眠》：影片並不是要觀眾去看透真相，而是看到人性的表現！《失眠》是由導演邱禮濤與黃秋生再次合作的血腥驚悚片，故事敘述黃秋生飾演的大學教授，對於人類是否能不必睡眠也能保持正常的生活，甚至提高人類的效率與生產力，這種課題比較感興趣。再見到十年前曾經遇過的曖昧對象時，對方剛好向他求助家族遺傳的失眠問題，這名大學教授抓住了這次臨床實驗的機會，一步步開始他的計劃。

從電影在宣傳時所主打的，邱禮濤上部電影所表現出的血腥暴力，與反社會人格的描寫，本片當然也展現了極度誇張的血腥場面，但反社會人格描寫，反而不是本片所要描述的故事重點，故事中分為兩條故事線，一個是日本侵華時期與1990 年的香港，雖然開頭是放在一連串的科學理論，與懸疑式的講故事方式，但真正的重心並不是要觀眾去看透什麼真相，而是要看到人性的表現。

在侵華時期的故事一樣由黃秋生主演的父親，從頭至尾從觀眾的角度來看，他就是個好人是個可憐人，一切都是因時代所逼被冠上漢奸最後遭到詛咒，發瘋殺了日本軍官被當成瘋子，但在真正被壓迫的人眼中，他與日本軍官都是一樣的，是不可饒恕無法用任何理由去辯解的。在觀眾的我看來這是不合理的，但誰能跟受害者講理由呢？或許整部片讓人有抗日神劇的感受，是否故事所代表的意思就如同另一部港片葉問中林家棟所大聲喊出「我只是個翻譯，我不是走狗」，在當下的時代誰會同情這樣的人呢？

到了1990年的這條故事線必須說，他是個吸引人進入戲院看這部電影的主因，也是給這部片的因果做出一個答案與解論，但必須說並不扎實，原先充滿科學理論的開頭因為一場觀落陰的戲，讓整個故事走向靈異而減少了心理變化上的描寫。角色而言，可說是黃秋生一人扛住了整部戲的演技，能從膽小顧家的善良父親，到重理論制式化卻心理變態的兒子，兩個角色亦正亦邪，可說是切換的完全沒有違和，演繹出兩種不同的角色，其他角色可能受到故事上許多的限制，比較少展現性格的部分，倒是被驚嚇的時候每位都充滿力道，尤其當日本軍官被閹割時的表情真的感覺的到他的痛。最後《失眠》在預告與宣傳的渲染下，令人有懸疑驚悚的感覺，但其實本質充滿許多對於戰亂時代下，受害者與加害者的想法，甚至讓觀眾開始懷疑用自己的視角觀看整個故事，自己去理解出的結果，與評論一個人對錯是否適當，甚至考驗了一下我們的價值觀。

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《失眠》是由邱禮濤執導，黃秋生、衛詩雅、林家棟主演的電影。

8. 青少年睡眠時間標准參考

青少年睡眠時間標准參考

青少年睡眠時間標准參考，我們的睡眠時間是非常重要的，睡眠占據了我們一大半的時間，好的睡眠也是一種生活態度，有利於增強我們的身體素質，下面一起看看青少年睡眠時間標准參考。

青少年睡眠時間標准參考1

青少年的睡眠時間應保持在八到十個小時，晚上最好在十點之前上床睡覺，晚上十一點到凌晨兩點是肝臟的排毒時間，應保持此階段處於熟睡的狀態，如果長期熬夜可能會影響第二天的精神，影響學習的效率。如果青少年存在睡眠質量較差的現象，可以在飲食上適當添加酸棗仁、溫牛奶、蓮子、百合等寧心安神的食物，其次晚上睡覺前還可以泡腳或者做頭部按摩，放鬆心情，提高睡眠質量。

少年兒童睡覺時間

一般小朋友們都需要許多的時間來入睡，終究小孩在長個子，下邊而言一下具體時間。

1到2歲的少年兒童每日睡16到17鍾頭，建議這一年紀里小孩想睡多長時間就要睡多長時間。

3到4歲的小孩，最好是保證12鍾頭以上。

5到7歲的少年兒童每日睡11鍾頭上下

8到15歲的少年兒童每日睡9到10鍾頭中間

堅信仔細的父母們不會太難發覺，這就是小朋友們的睡覺時間。

青少年睡眠時間

15到18歲的青少年兒童，每日8到9鍾頭睡眠質量。

19到23歲，每日8鍾頭的睡眠質量充足了，自然還可以睡更久。（自然，18到23早已歸屬於成人了。）

有時青少年兒童們也會覺得十分期盼入睡，這時候能夠 多睡一兩個鍾頭。

成年人睡眠時間

成人每日睡7到8鍾頭上下。

成年人睡覺時間

成年人最好是每日入睡6．49鍾頭以上，自然這時候最少睡覺時間，最終每日也睡8鍾頭上下。

老年人睡眠時間

伴隨著年紀的提升，老人夜裡睡覺時間越來越愈來愈短，7鍾頭乃至5．5個鍾頭馬上會從睡夢中醒來。並且睡得偏淺，稍有一點聲響就可能會醒來時。

但是老人較為喜愛睡午覺，一般午睡時間是1.30到3鍾頭時間。

女士最好睡覺時間

最好晚10點到早晨6點，一般7到9是鍾頭。10入睡是由於此刻對人體排毒很好，針對愛皮膚保養的女士而言是最好的時間。

常見問題

假如休息不好非常容易造成 抑鬱症和加快肌膚老化，無論男人女人少年兒童，必須確保充足的睡覺時間。

青少年睡眠時間標准參考2

青少年，每天睡眠時間9個小時比較合適的，不過睡眠時間有一定的個體差異的。

人體的「生物鍾」晚上10點至11點將出現一次低潮,這時,人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處於一天的最低點。因此,睡眠的最佳時間應該固定在晚上9點到10點之間。小學生最好9點之前上床睡覺,中學生可以稍微推後到10點上床睡覺。

體內促睡眠物質分泌較旺盛的時間是晚上10時左右。慢波睡眠是最佳的睡眠狀態,而慢波睡眠大多出現在晚上10時左右,零時過後錯過了進入深睡眠的最佳時間再入睡,就很容易導致醒後疲勞、睡不安穩、睡眠質量下降,從而引發失眠症狀。

(8)失眠2017電影分析擴展閱讀：

1、影響大腦的創造性思維，創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。深度睡眠與記憶處理密切相關,大腦在儲存記憶前必須先重建記憶,才能加強創造性思維。如果長期睡眠不足,得不到充分休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

2、易患各種疾病，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。經常睡眠不足,會使免疫力和抵抗力降低,嚴重時會加重原來的疾病,更甚者還能誘發其他疾病,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等,甚至可能誘發睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等。

3、影響皮膚健康，光滑、紅潤、富有彈性的皮膚,有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

參考資料：人民網 睡眠長短決定壽命 每天應該睡多少小時

青少年睡眠時間標准參考3

一、「過早睡」不健康，增加疾病風險

這項研究發表在了最近一期的《Sleep Medicine》上，研究囊括了21個國家112198名參與者（中國被列為中等收入國家），通過標准化問卷的採集形式，調查參與者每天的睡眠時間、時長和睡眠的方式。

研究人員將參與者分成三個組：22點前為早睡組，22點-24點為正常睡眠組，24點以後為晚睡組，平均隨訪時間持續了9.2年。

通過分析9年來收集的數據，研究人員得出的結論是：晚睡肯定不利於心血管的健康，不過讓人感到吃驚的是，早睡同樣也不利於心血管健康。

早睡組的心血管疾病風險增加了29%，相比之下，晚睡組增加的心血管疾病風險只有11%。去除其他影響因素，包括年齡、性別、生活方式行為、病史等，依然能得出「早睡組心血管事件發生率更高」的結論。

研究人員認為，早睡組的心血管疾病風險高，部分原因是早睡組的.成員大多數是老年人，而他們本身的身體狀況就不好。早睡組中的青少年群體高血壓風險更高，一方面不能排除這部分群體身體本身就不佳，進而產生了早睡的習慣，另一方面，早睡與心血管疾病風險增高的關系還需要更多的研究。

二、「睡太多」也也不是啥好事

此前，英國基爾大學（University of Keele）的一項研究也發現，每天睡眠超過七八個小時，心血管疾病風險會增加，而且睡得越多越危險。研究分析了1970年到2017年共334萬名參與者的睡眠時長和質量，重點分析了與全因死亡率、冠心病、中風、心血管疾病之間的關系。

結果發現，每天睡眠超過8小時，全因死亡風險就會增加：超過9小時，增加14%；超過10小時，增加30%；超過11小時，增加47%。

此外，冠心病、中風以及心血管疾病都會因為睡眠時間過多而增加，其中，每天睡眠時間超過10小時的人群，中風以及心血管病的風險會增加50%以上。

睡眠時間過多，身體相應活動的時間就減少了，在代謝和消耗降低的情況下會增加肥胖的幾率，而肥胖又會增加心血管疾病的風險。而且，長期睡過多，對骨骼、肌肉以及大腦神經都會帶來顯著的負面影響，當這些負面因素疊加和積累的時候，疾病的風險也就增加了。

美國國家睡眠基金會制定的睡眠時間推薦為：

·65歲以上的老年人，睡眠時長維持在7-8小時；

·成年人維持在7-9小時；

·青少年維持在8-10小時；

·學齡兒童9-11小時；

·學齡前兒童10-13小時；

·幼兒11-14小時。

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《失眠 (2017)》
導演: 邱禮濤
編劇: 李敏
主演: 黃秋生、衛詩雅、林家棟、麥子樂、吳俐璇、陳佩思、舩木壱輝、魏幽蘭、蘇偉曜、趙文俊、李耀曙、葉清方、蔡寶珠、蔡煒祥、李育萳、黃千恩、張欣怡、陳怡茵、羅敏兒、麥貴源、/ 張寶權、陳鴻、林正中、吳潤玲、林蒞敏、官政全、林嘉儀、亨齊·安達拉斯、黃偉雄、李麗芬、Muhamad Muzaffar bin Mad.Noor、Samsuri Shahrom、蔡俐珉、林廷優、葉君雯、李偉耀、黃伊斐、黃章權、陳政榮、吳有財、周姝頤、鄧耀文、趙家福、孫福財、林佳佳、鄭進勇、江金漢、林豪勝、葉俊暉、唐福強、倪鈿棓、陳彥如、蕭百盈、陳福慶、謝毅能、謝利高、吳健文、倪文賢、林玉鳳、周倩儀、王丕顕、黃馨瑩、鍾盈秀、陳月蓮、轟瑞珠
類型: 恐怖
製片國家/地區: 中國香港
語言: 粵語
上映日期: 2017-04-17(中國香港電影節)、2017-05-18(中國香港)
片長: 102分鍾
又名: The Sleep Curse
著名大學醫學院教授林惜家（黃秋生飾），專門研究人類可以長時間不需睡眠的方法。一天，前女友丘夢熙（吳俐璇飾）突然現身求助，原來她的家人全部患上失眠症，病情去到末期，病人更會陷入失常狀態、極具攻擊性！為探究真相，林惜家開始連串恐怖實驗：潛入停屍間偷取病人大腦，又把丘夢熙關在密室軟禁，藉此研究睡眠和大腦蛋白質之間的關系…
隨著實驗愈深入，蹊蹺的事情不斷在丘夢熙身上發生；就連林惜家也看似受感染，心底開始出現吃人肉的慾望… 原來一切牽涉到45年前，孿生姐妹侯文媛和侯文禎（衛詩雅分飾）的一宗倫常慘案有關！

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