跆拳道電影2016圖解

㈠ 跆拳道的招式圖解 一定要圖解！！！！！！！！！！！

跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。

1、前踢：實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側的同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。如下圖。

㈡ 跆拳道品勢太極一章步驟圖解

跆拳道品勢太極一章步驟圖解

跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。下面我為大家帶來跆拳道品勢太極一章步驟圖解，供大家參考！

太極一章的一套動作是對八卦中「乾」（天）的運用,「乾」是八卦的第一卦,太極是萬物之源，由乾開始。有天就有光和雨——這兩者是自然界的開始，生長和延續所必須的,天始地成,人的生命開始於地，但延續在於天。八卦的卦象象徵地表達了人、自然和宇宙的所有現象，所以太極一章也是跆拳道品勢的根本。

太極一章:

在構成上也多半使用前屈站立姿勢，以期初學者亦能充分獲得修練。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封擋、中段接招、上段招以及前踢而已。

太極一章的特點是以站勢和簡單的走步為主，動作由基本動作下格擋、中內格擋、上格擋、直拳、前踢組成，是跆拳道8級必修品勢。

注意事項：左右移動或轉身時以前腳掌為軸，上格擋前踢與直拳要同步完成，弓步移動的路線是直線。

太極一章的進行線路最終形成一個「王」字，從起點開始，最終回到起點共18個動作。

一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)

二、 ↑ 弓箭步下防，正拳

三、 → 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)

四、 ↑ 弓箭步下防，正拳

五、 ← 前行步頭防，前踢，正拳(左右各一次)

六、 ↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。

跆拳道品勢太極三章

頭部：

練習太極拳時，對頭部姿勢的要求是自然上頂，避免頸部肌肉硬直，不要東偏西歪或自由搖晃。頭頸動作應隨著身體位置和方向的變換，與軀乾的旋轉上下連貫協調一致。面部要自然，下頦向里收回，用鼻呼吸。口自然合閉。

眼神要隨著身體的轉動，注視前手(個別時候看後手)或平視前方，神態力求自然，注意力一定要集中，否則會影響鍛煉效果。

軀幹部：

胸背：太極拳要領中指出要「含胸拔背」，或者「含蓄在胸，運動在兩肩」，意思是說在鍛煉過程要避免胸部外挺，但也不要過分內縮，應順其自然。「含胸拔背」是互相聯系的，背部肌肉隨著兩臂伸展動作，盡量地舒展開，同時注意胸部肌肉要自然放鬆，不可使其緊張，這樣胸就有了「含」的意思，背也有「拔」的形式，從而也可免除胸肋間的緊張，呼吸調節也自然了。

腰脊：

練習太極拳，要求身體端正安舒。要做到這點，腰部起著重要的作用。在流傳的說法中有「腰脊為第一主宰」、「刻刻留心在腰間」、「腰為車軸」等等，都說明腰是身體轉動的關鍵，對全身動作的變化，調整和穩定重心，起著非常重要的作用。練習時，無論進退或旋轉，凡是由虛而逐漸落實的動作，腰部都要有意識地向下松垂，以助氣下沉。腰部下垂時，注意要端正安舒，腰腹部不可前挺或後屈，以免影響轉換時的靈活性。腰部向下松垂，還可以增加兩腿力量，穩固底盤，使得動作圓活、完整。

臀部：

練習太極拳時要求「斂臀」，保持自然狀態，避免臀凸出或左右扭動。要松腰、正脊以維持軀乾的正直。

腿部

在練習太極拳的過程中，對於步法的進退變換和周身的穩定程度，兩腿起著決定性作用。因此要求腿部動作要正確、靈活、穩當。在練習時，要特別注意重心移動、腳放的位置、腿彎曲的程度、重心的移動和兩腿的'虛實變化以及整個套路動作的前後銜接。

腿部活動時，總的要求是松胯、屈膝、兩腳輕起輕落，使下肢動作輕、穩、進退靈便。邁步時，一腿支撐體重，穩定重心;然後另一腿緩緩邁出。腳的起落，要輕巧靈活。前進時，腳跟先著地;後退時，腳掌先著地，然後慢慢踏實。橫步時，側出腿先落腳尖，然後腳掌、腳跟隨依次落地。跟步、墊步都是先落腳尖或腳掌。

步型和步法都要求腿部動作虛實分明，除「起勢」「收勢」外，避免體重同時落在兩腳上(雙重)。右腿支撐大部體重時，則右腿為實，左腿為虛;左腿支撐大部體重時，則左腿為實，右腿為虛。為了維持身體平衡，虛腳起著一個支點作用(如虛步的前腳和弓步的後腳)。蹬腳、分腳的動作，宜慢不宜快(個別動作除外)，應保持身體平衡穩定。

臂部：

其總的要求是沉肩垂肘，使肩、肘兩個相關聯的關節放鬆。運動時，注意肩關節松沉，並有意識地向外引伸，使手臂有迴旋的餘地。

太極拳的手臂一伸一屈都不可平出平入，直來直往，應把腕部和前臂的旋轉動作確切地表現出來。對手的動作要求是：凡是收掌動作，手掌應微微含蓄，但不可軟化、飄浮。出掌要自然，手指要舒展。拳要松握，不要太用力。

手和肩的動作是完整一致的。如果手過度向前引伸，就容易把臂伸直，達不到「沉肩垂肘」的要求;而過分地沉肩垂肘，忽略了手的向前引伸，又容易使臂部過於彎屈。

總之，動作時，臂部始終要保持一定的弧度，推掌、收掌動作都不要突然斷勁，這樣才能做到既有節分又能連綿不斷，輕而不浮，沉面不僵，靈活自然。

太極拳是在傳統養生法「導引術」和「吐納術」的基礎上發展起來的獨特健身運動，主張「以意導氣，以氣運身」，又具有氣功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，「練意、練氣、練身」內外統一的內功拳運動，「始而意動，繼而內動，再之外動」，並形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法。

祖國醫學認為，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬於臟腑，外絡於肢節。太極拳獨特的習練方式可有利於通經活絡。首先，我們知道，突然、強烈而持久的七情刺激，會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調，而太極拳卻強調全身心的放鬆，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激，而有利於經絡的疏通。其次，太極拳全身性的輕慢鬆柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利於脈氣在全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行，有助於經絡暢通透達，使氣血充盈全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗禦病邪和自我修復能力。第三，太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經絡，激發經氣，疏通經絡和調整虛實，加強維持並聯系各組織器官的生理功能，使其處於協調有序狀態。

太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則；同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛「元神」正常發揮其調控人體身心健康的功能。

太極拳是一門源遠流長、內容深邃的科學，包含著豐富而獨特的習練方法。太極拳不僅繼承了中國古老的傳統養生之道，而又以現代科學為依據，得到了發展，從而使其在健身、治病和抗衰老上獲得了更大的養生保健功效，具有葯物所不及的特殊功效。這種特殊功效並非伸手可取，必須要在習練中做到以下幾個方面：

首先要做到動作規范，即指身體姿勢要符合一定的運動標准，這也是各個招式，不管動作怎樣千變萬化，所共同遵循的動作要求。只有身體姿勢和動作的規范，才有利於「意動身隨」；有利於肢體放長，更靈活地表現出端正、疏鬆、圓潤和輕靈等特點，有利於「以靜御動」、「動中求靜」和「精神內守」，從而使練拳出現只有意動而不覺形動的虛靈境界，使鍛煉進入更高層次，做到由內發於外，且能由外斂於內，巧妙地進行內外交修，達到心身合一。要做到動作規范，首先要做到身體的自然與放鬆，同時精神也應放鬆，「神疏」方能「體靜」。

中華民族在數千年的生產實踐和社會生活中創造了燦爛的文化，在豐富多彩的養生健身術中，太極拳以其獨特、完整、科學的鍛煉方法和理論體系，以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫療效果，為廣大群眾所喜愛。

中醫學認為，人體是一個以臟腑為中心，通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯系的矛盾統一的整體。在這個整體中，臟腑、經絡、氣血之間，既互相聯系，又互相制約，在「心——君主之宮」(大腦皮層及中樞神經系統)的統率與協調下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動，維持陰陽平衡。

太極拳，根據陰陽、臟腑、經絡、氣血學說創造的鍛煉方法和動作要領，歸納起來就是一句話：「意氣為君骨肉臣」;三調整：調心、調氣、調身;九要領：靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整。在練習時要做到心神安靜，內外放鬆，以心行氣，以氣運身，神形合一，意氣相依。還要長期鍛煉，持之以恆，從而起到強身健體的作用。

一、強心「心為五臟六腑之大主」。練太極拳特別強調「心靜用意」，用意識引導動作，使心神安靜，意念集中，機體放鬆，臟腑之間發揮正常的功能，從而取得相對平衡。心神安定，可使思維敏捷，語言流利。心氣運行流暢，更能發揮其統轄血液循環的功能，減少和消除體內瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤。

二、養肝練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內外放鬆，動作輕柔圓活，如春風楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達，從而肝體得養，肝血得藏，有助於脾胃消化，不致橫逆克土。練拳時以意運氣的腹式呼吸，有助於行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養肝明目、舒筋活絡大有好處。

三、健脾練拳時的腹式呼吸，「氣勢宜鼓盪」，內臟加強蠕動，好比對腸胃等內臟器官進行自我按摩，使三焦氣機通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強，中土運化水谷功能健旺。心情舒暢，飲食自然香甜。化源增加，營養充足，肌肉豐滿光澤，四肢強健靈活。脾氣旺盛，營血充盈，統血功能亦必正常。

四、補肺練太極拳要求氣沉丹田，從而加強了肺主氣的功能，增加了肺活量，有利於肺的肅降。通過吐故納新，能進一步推動氣血在全身的運行，使身體各部都得到營養與活力。練拳時使肺的呼吸與皮毛的開合聯系起來，與動作的開合虛實和起伏轉換結合起來，練拳後皮膚溫暖或微微出汗，有利於肺氣的宣發和水道的通調，並能充衛固表，不易感冒，使皮膚潤澤，感覺靈敏。

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《跆拳道》
導演: 馬可·伯格、馬丁·法里納
編劇: 馬可·伯格
主演: 加布里埃爾·愛潑斯坦、盧卡斯·帕帕、尼古拉斯·巴索夫、弗朗西斯科·貝爾坦、阿圖羅·弗魯托斯、安德烈斯·加瓦達、胡安·曼努埃爾·馬蒂諾、達里奧·梅農、加斯頓·雷
類型: 劇情、同性
製片國家/地區: 阿根廷
語言: 西班牙語
上映日期: 2016-08-18(阿根廷)
片長: 112分鍾
又名: 男色假期(港)
Fernando正跟好友們於布宜諾斯艾利斯的鄉效渡假，全男班的假期，全部謝絕女朋友。清一色的兄弟班，自然能夠暢所欲言，由性經談到感情經，由現在談到未來，乜水都可以吹一餐。曬下太陽游下水，半祼飲酒冇有怕。一次，Fernando邀請了跆拳道班的同學加入他們，誰不知這位同學喜歡的是男生。當他來到這個全男班的環境後，這幫男生的關系頓時起了變化。

㈣ 關於跆拳道相關電影

【跆拳道】Taekwondo (2003)

導演： 塞夫 麥麗絲
主演： 陶紅 吳迪 韓青

劇情：
兩個從小一起長大的女孩劉立和楊卉一起練習「跆拳道」，一起進入國家隊。她們總是形影不離，像是姐妹，朋友，戀人……

後來，楊卉得了重病無法再上場比賽時，劉立帶著朋友的期望和對「跆拳道」的無比尊重，站到了奧運會的賽場上。

在決賽中，面對強勁的對手，劉立一次又一次被踢倒，一次又一次站起來，直到對手將她的左臂踢斷。令人驚訝的是，她竟然將斷臂往自己的護胸里一掖站起來再打。她...

【迴旋踢】Dolryeochagi (2004)

更多中文名：萬世高中、旋風腿
導演： Sang-guk Nam
主演： 金東萬 玄彬 曹安

劇情：
Yong-gaek 及 Min-kyu 等人是萬世高等學校的不良學生。他們有次因為在巴士上跟其他人打架而被送往警局。萬世高中的跆拳部教練欲保釋他們，條件就是要他們加入跆拳部接受訓練，而 Yong-gaek 等人在無可選擇的情況下決定答允。

可是他們的加入，卻受到跆拳部的學長 Min-kyu 的反對。而 Yong-gaek 跟 Min-kyu 卻經常因為小事惹來沖突。Yong-gaek 等人對於訓練並不認真，也只利用跆拳來欺負弱小。後來萬世高中參加全國跆拳比賽，可是在之前的比賽受到宿敵海江高中的挑戰，然而萬世高中全部落敗之餘，教練也遭到侮辱。Yong-gaek 等人決心練好跆拳道，參加全國挑戰賽……

【風鬥士】Baramui Fighter (2004)

導演： 梁允浩
主演： 加藤雅也 楊東根 平山綾

劇情：
故事描寫了韓國跆拳道創始人崔裴達的一生。在日本人統治朝鮮的時代，體弱多病的少年崔裴達向自己家的傭人范沭學習格鬥以強身健體。在朝鮮獨立運動之後，崔裴達決心要成為一個飛機駕駛員，留學日本。但航空學校與他想像的完全不一樣，朝鮮人在日本人的學校里受盡凌辱，在被帶刀教官毆打和威脅的過程中，崔裴達回憶起了范沭教給自己的格鬥，結合日本的空手道和柔道，他開始創立一種新的打鬥方式——跆拳道。

【金館長對金館長對金館長】Master Kim vs Master Kim vs Master Kim (2007)

導演： 朴成均
主演： 申賢俊 崔成國 權伍中

劇情：
忠清道一個小村莊里，以中國餐館為中心的「武林角」逐漸形成跆拳道和劍道兩家道場對峙的局面，在武術家朴社長的道館里，跆拳道的金館長（申賢俊 飾）和劍道的金館長（崔成國 飾）無論大事小情都是水火不容，准備隨時對決一爭高下，為了把村子裡的有限的孩子們統統收到自己門下，當然作主要的是更為了爭奪朴社長的女兒蓮實小姐的歡心，上天註定要這兩個男人的前半生成為對手。

然而事情出現了轉機，一天，武林角一層居然又開了一家功夫道場，一個小村子裡兩家武術館已經夠多了，現在居然又開了第三家，而館主居然又是一位金館長（權伍中 飾），他出色的武技不僅把村子裡的孩子迷住，紛紛投師，更以親切的外貌和出色的鋼琴表演把朴社長和女兒的好感也一起捲走，兩個金館長盡管瞧不上對方，但面對強敵，還是決定暫時屏棄前嫌，於是，三個金館長為了爭奪在村裡首屈一指的地位，一場大風暴更是勢在必行……

為了爭奪徒弟，三位金館長們表現出高超的營銷手段，陰謀陽謀鬼一齊出招，昨天明明是還是敵人，今天就變成了一起奮斗的同志，昨天還是自己的兒子轉眼就變成了敵人的弟子……忙於收徒和蓮實小姐爭奪戰中的三位金館長疲於奔命，卻忽視了村子外正在逼近的烏雲……

【跆拳震九州】Tai quan zhen jiu zhou (1973)

導演： 黃楓
主演： 茅瑛 黃家達 李俊九

劇情：
影片描述日本佔領韓國時期，身懷絕技的抗日誌士李峻九率領一群武功高強的徒眾進行復國運動。茅瑛是韓國長大的中國女子，和師兄黃仁植也加入其中。

【女子跆拳群英會】The Dragon Tamers (1975)

導演： 吳宇森
主演： 田俊 黃家達 洪金寶

劇情
中國青年范宗傑對武術有狂熱的愛好，為了達到武術的更高境界，來到韓國找拳界老前輩申榮正比武。在一次抓小偷事件中，因故結識了女子跆拳道會館的教練南宮，並與之結為好友。范找到申老前輩辦的武館，才得知申已退休，而武館則改成袁氏武館，碰巧遇上館主挑戰另一個館主白木，袁被白木打敗，范佩服白的身手，並拜師學藝。白見范是可造之才，收之為徒，學有成就，白帶范找申切磋比武，但范所愛慕的女學員即申的女兒—申明美。在比武中，范打傷申而自責不已，更想不到的是，明美是南宮的女學員，也是南宮愛慕之人。袁氏武館使計讓范與南宮因明美互相殘殺，使白木孤掌難鳴而圍攻，將其打殘，范與南宮忍無可忍，與袁氏展開一場生死之戰……

就這些，希望對你有幫助。

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《跆拳道 (2016)》
導演: 馬可·伯格、馬丁·法里納
編劇: 馬可·伯格
主演: 加布里埃爾·愛潑斯坦、盧卡斯·帕帕、尼古拉斯·巴索夫、弗朗西斯科·貝爾坦、阿圖羅·弗魯托斯、安德烈斯·加瓦達、胡安·曼努埃爾·馬蒂諾、達里奧·梅農、加斯頓·雷
類型: 劇情、同性
製片國家/地區: 阿根廷
語言: 西班牙語
上映日期: 2016-08-18(阿根廷)
片長: 112分鍾
又名: 男色假期(港)
費爾南多（盧卡斯·帕帕 Lucas Papa 飾）決定和班上的同學們前往布宜諾斯艾利斯度假，這是一場特殊的狂歡，因為到場的都是男生，女生們被拒之門外，如此一來，男孩子們便可以聚在一起，毫無顧忌的說說他們的心裡話，甚至可以脫個精光，在岸邊曬太陽。
盧克（尼古拉斯·巴索夫 Nicolás Barsoff 飾）、里奧（弗朗西斯科·貝爾坦 Francisco Bertín 飾）、馬克西（阿圖羅·弗魯托斯 Arturo Frutos 飾）和胡安（安德烈斯·加瓦達 Andrés Gavaldá 飾）等人都加入了這場派對，但費爾南多還感覺不夠，他邀請了跆拳道班的格曼（加布里埃爾·愛潑斯坦 Gabriel Epstein 飾）加入了他們的隊伍，哪知道格曼是一名同性戀者，他的到來給這些男孩之間的關系帶來了微妙的變化。