1. 怎样培养积极心态
经过多年的研究，拿破仑·希尔得出结论，他认为，有些人天生就会运用PMA黄金定律，使其成为成功的原动力；相反，另一些人则必须经过学习才会使用这种动力，并且在一般情况下，人们都是能够培养并发展积极的心态的。
但是，你又该怎样培养并发展自己的PMA呢？
拿破仑·希尔明确指出，你为了充分培养并发展自己的PMA，你必须做到：
第一，你的言行举止必须像你希望成为的人一样。
你不难发现，许多人总是等到自己已经有了一种积极的感受后才去付诸行动，很明显，这些人其实是本末倒置。
积极的行动必然会导致积极的思维，而积极的思维则会导致积极的人生态度。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。
第二，你必须具有必胜、积极的想法。
必胜、积极的想法是你成功的必要条件。
卡耐基早就说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”
当你开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，你就开始走向成功了。
你决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获。你必须不断给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。你要是疏忽了这些，消极心态的野草就会丛生，夺去你成功土壤的养分，并最终导致你成功的庄稼枯萎而死。
正如《圣经·唯立比书》第4章第8节所说的：“凡是真实的、可敬的、公平的、清洁的、可爱的、可美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你都要考虑。”
第三，你必须用美好的感觉与目标去影响别人。
随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢有一种美满人生的感觉，并最终使你信心倍增。不仅如此，你的目标感也会越来越强烈。
紧接着，别人就会被你吸引。众所周知，人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。
正因为如此，你就应该运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。
第四，你必须使你遇到的每一个人都感到自己很重要，是被需要的。
在日常生活中，我们每个人都有一种平常却又往往被视而不见的心态，那就是感觉到自己的重要性，以及别人对自己的需要与感激。这便是我们这些芸芸众生的所谓的自我意识的核心。
如果你能满足别人心中的这一心态，他们就会对自己，也对你抱着十分积极的态度，并因此形成一种你好我好大家好的局面。
爱默生是美国19世纪的哲学家和诗人，他不无诚挚地说：
“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
使别人感到自己重要的另一个好处，就是反过来会使你自己感到自己重要。
一般来说，你怎样对待别人，别人也就会怎样对待你。
这里有一个十分有趣的故事很能说明这一问题，相信你能从这个故事中受到启示。
这个故事讲的是不同的两个人去往同一个城市的事。
第一个人到市郊就在一个加油站停下来，并问加油站的一位雇员：“这个城里的人怎么样？”
加油站的雇员反问道：“你从前住的那个城市的人怎么样呢？”
第一个回答：“他们可是精明得很，很不友好。”
听了他的话，雇员就说：“这个城市的人也一样。”
过了一会儿，第二个人也来到了同一个加油站，他也问了加油站的雇员同一个问题：“这个城市的人怎么样？”
听了他的话，雇员也同样反问：“你从前住的那个城市的人怎么样呢？”
第二个人却面带微笑地答道：“他们好极了，真的十分友好。”
立即，那位雇员也十分高兴地说：“你会发现，我们这个城市的人也完全一样。”
很明显，第二个人就懂得对人对己的道理，你对别人的态度跟别人对你的态度是一样的。第五，你应该随时心存感激之情。
在我们的日常生活中，那些具有NMA心态的人总是心存抱怨，对世事人情总是不顺心、不随愿，不是怨天尤人就是怨己责他，诸如：父母抱怨孩子们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们；男朋友抱怨女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴。在我们的工作中，领导也时常埋怨下级工作不努力，而下级则埋怨上级不够理解自己。
很明显，他们对生活总是抱怨而不是心存一种感激。
拿破仑·希尔告诉我们，如果你常流泪，你就看不见星光。
正因为如此，对人生对大自然的一切美好的东西，你要心存感激，这样，对你来说人生就会显得比你看起来美好了不知多少。
不知道有谁这样说过：一个女孩因为她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。
世界上有很多事情，常常是你没有珍视身边所拥有的，而当失去它时，你才悔恨不已。
第六，你应该学会称赞他人。
在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。
莎士比亚曾说：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”
心理学家威廉姆·杰尔士也说：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”
当你赞美他人的时候，你存在的价值也就被肯定，你对他人的赞美也就使你获得了一种难得的成就感。
邱吉尔是这样告诉我们的：“你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。”
当然，仅仅是赞美还不行，你的赞美还必须是真诚的，实事求是的，而不是夸张的赞美。真诚的而不是虚伪的赞美，会使他人的行为更加规范。
事实上，为了不辜负你的赞扬，受到你赞扬的他或她会在受到赞扬的这些方面全力以赴。
正因为如此，赞美便具有一种不可思议的推动力量。对他人的真诚赞美，就像沙漠中的甘泉一样让人心灵受到滋润。你不难发现，许多杰出的歌唱家或运动员之所以在他们各自的专业领域中能获得巨大的成就，大多是因为在他们早年的奋斗历程中表现优异时，受到赞扬，从而激发出一股自信与冲劲并进而发展出自己的潜力的。
在你的生活和工作当中，也应该这样，以鼓励代替批评，以赞美来启迪他人内在的动力，使其自觉地克服缺点，弥补不足。慢慢地，你就会发现，这种办法比你去责怪、去埋怨会有效得多。这样将会使人们都怀着一种积极的心态，创造出一种和谐的气氛，从而给事业的成功和生活的幸福带来十分积极的影响。
更有甚者，在由衷的赞美带给对方愉快及被肯定的满足的时候，你也十分难得地分享了一份喜悦和生活的乐趣。
第七，你应该学会微笑。
微笑是一种令人愉快的表情，它是上天赐给我们每个人的专利。
当你面对一个面带微笑者的时候，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你不禁也油然而生出自信和友好来，从而和对方亲近起来。
微笑是一种含意深远的身体语言。当他微笑的时候，你就在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。”
你的微笑可以鼓励他人的信心，可以融化人与人之间的陌生与隔阂。
当然，你的微笑必须是真诚的，发自内心的。有一句英国谚语是这们说的：一副好的面孔就是一封介绍信。
微笑吧，微笑将为你打开通向友谊的大门。
如果你想要发展良好的人际关系，建立积极的心态，那么你就非得学会微笑不可。
第八，你必须四处寻找最好最新的观念。
具有PMA心态的人总是随时在寻找最新最好的观念。有了最新最好的观念，就能使保有积极心态的人增加成功潜力。
法国浪漫主义作家维克多·雨果曾经说过：“没有任何东西的威力比得上一个适时的主意。”
有些人总以为，世上只有天才才会有好主意。
其实，好的主意，靠的是好的态度，而不是能力。
对于一个思想开放并且有创造性的人，哪里有主意，他就往哪里去。在寻找主意的过程中，他不会轻易扔掉一个主意的火花，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。
众所周知，托玛斯·爱迪生是一位伟大的发明家。但是，你也许不会知道，他的一些杰出的发明，就恰好是在思考一个个失败的发明，想给这些失败的发明找到其他用途的时候诞生的。
第九，你应该放弃那些琐碎不屑的小事。
具有PMA心态的人绝不把时间浪费在那些琐碎不屑的小事上，因为这些小事会使他们偏离了自己生活乃至人生中的主要目标和重要事项。
很明显，如果一个人对一件无足轻重的小事感兴趣甚至作出过激的反应，那么他或她的兴趣或过度反应就不仅仅是小题大作的问题了，他或她所带来的后果压根儿就是十分荒诞的，甚而至于是灾难性的w和偏高就产生了。
1654年，瑞典人与波兰人开战，原因竟然是：在一份官方文件中，瑞典国王发现他的名字后面只有两个附加的头衔，而波兰国王的名字后面却有三个附加头衔。
大约900年前，一场席卷了整个欧洲的战争只不过是因为一个桶引起的争吵罢了。
历史上著名的英法大战，其原因只不过是有人不小心把两个玻璃杯里的水溅在托莱侯爵的头上。
一个小男孩向格鲁伊斯公爵扔鹅卵石，竟导致给不少欧洲人带来巨大灾难的瓦西大屠杀和30年战争。
这样的事在世界文明的历史上还有许许多多。
当然，并不是我们每个人都会因为一点小事而引起一场战争，但我们肯定能因为某个不足挂齿的小事而使自己周围的人不愉快。
切记，你为多大的事情发怒，你的心境也就有多大。
第十，你应该培养一种奉献精神。
阿尔伯特·施惠泽是一位医生和传教士，曾长期在非洲工作。他在长期的工作中意识到，一个积极心态者所能作的最大贡献是给予别人，他说：“人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情与意愿。”
哈里·布利斯曾任美国通用面粉公司董事长，他曾这样忠告自己的推销员：“忘掉你的推销任务，一心想着你能带给别人什么服务。”
他在一次采访中说：“我告诉我们的推销员，如果他们每天早晨开始干活时这样想：‘我今天要帮助尽可能多的人’，而不是‘我今天要推销尽量多的产品’，他们就能找到一个跟买家打交道的更容易、更开放的方法，推销的成绩就会更好。谁帮助其他人活得更愉快更潇洒，谁就实现了推销术的最高境界。”
或许，布利斯看得十分明白，当人们把自己的注意力集中于服务别人的时候，他就马上变得更有冲劲，更有力量，更加使人无法拒绝了。
谁能拒绝一个尽心尽力帮助自己解决问题的人呢？
你可以看出，在布利斯的眼中，给予别人成了一种生活方式。
当然，此时此刻或是此时此地，当你给予的时候，你还无法预测给予所带来的积极结果。但是，彼时彼刻或是彼时彼地，其积极后果或许是意想不到的。
拿破仑·希尔曾讲这样一个故事：
有一天，沙都·逊达·辛格和一个旅伴正穿越喜马拉雅山脉的某个山口。这时他们看到一个躺在雪地上的人。
辛格想停下来帮助那个人，但他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的性命。”
但是丢下这个人，让他死在冰天雪地之中，对于沙都·逊达·辛格来说却似乎是不可想象的。
于是，当他的旅伴跟他告别时，辛格把那个人抱起来，放在自己背上。他使尽力气背着这个人往前走。渐渐地，辛格的体温使这个冻僵的身躯温暖起来。那人活过来了。没过多久，两个人便并肩前进了。
然而，使他们意想不到的是，他们赶上辛格的同伴时，却发现他死了。
他原来是被冻死的。
在这个故事中，辛格心甘情愿地把自己的生命给予了另外一个人，却反而使自己保全了生命。相反，他那个无情的同伴却只顾自己，最后反而丢了性命。
第十一，你永远也不要认为什么事都是不可能的。
对于一个有着积极心态的人来说，你永远也不要消极地认为什么事情都是不可能的。
首先你要认为你能，你什么都能，在这个世界上，对于你来说没有什么是不可能的，你必须树立这样的信心。
有了这样什么都能的信心，然后便尝试、再尝试，最后你就发现你确实能了。
关于变不可能为可能，拿破仑·希尔曾经用过一种奇怪的方法，来使自己树立这种信心。
年轻的时候，拿破仑·希尔曾有过当作家的雄心。但是要达到这个目标，他知道自己必须精于遣词造句，字词将是他的工具。
那时候他家里很穷，自然他所接受的教育也就不完整。因此，有一位善意的朋友就告诉他，说他的雄心是“不可能”实现的。
不过，拿破仑·希尔却并不相信这位朋友的话，在他看来。这个世界上对于他压根就没有什么是不可能的。
于是，他买了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典。他想，他要当作家的工具也就是所需的字词全都在这本字典里面，而他的意志则是完全了解和掌握这些字。只不过，当他翻开字典后，他却做了件让人十分吃惊的事。
他先找到“不可能”（impoeaible）”这个词，然后再用小剪刀把它剪下来并扔掉。最后，他有了一本没有“不可能”的字典。
从此以后，他就把他的整个的事业建立在这个前提上，那就是：对一个要发展而且要超过别人的人来说，没有任何事情是不可能。
拿破仑·希尔的故事的启示意义是不言自明的。当然，这个故事也并非是要让你也把你字典里的“不可能”这个词剪掉，而是帮助你从你的心中把这个观念去掉。看了这个故事，但愿你就从此从你的谈话中不再提到这个“不可能”，或者是从此从你的想法中排除它，从你的态度中去掉它、抛弃它，从此不再为它提供存在的一切理由。
在这里，我们一再地告诉你，不要再用“不可能”寻找任何借口，把这个字和这个观念永远地抛弃吧，用光辉灿烂的“可能”来代替“不可能”吧！
在这里我们不妨再为你讲一个将不可能变为可能的故事。
汤姆·邓普生下来的时候，只有半只脚和一只畸形的右手。但是，小邓普生的父母却并不因此而沮丧，也从来不让他因为自己的残疾而感到不安。
结果是，在他们的鼓励和帮助下，竟然使任何男孩能做的事他都能做，比如说，如果别的孩子能走完10英里，那么小汤姆也就同样能走完10英里。后来，他要踢橄榄球了。经过一段时间，当他和别的孩子在一起玩的时候，他竟然十分吃惊地发现，他能够和他们一样把球踢得同样的远了。
于是，他不禁对自己更加充满了信心。他让人为他专门设计一只鞋子，参加了踢球测验，最终他竟然获得了冲锋队的一个球员资格。
但是冲锋队的教练却尽量委婉地告诉他，说他“不具有做职业橄榄球员的条件”，促使他去试试其他的事情。
最后，他申请加入新奥尔良圣徒队，并且请求教练能给他一次机会。圣徒队的教练虽然心存疑虑，但是看到这孩子这么自信，便对他有了好感，因此就收下了他。
两个星期后，圣徒队的教练对他的印象更深了，因为他在一次友谊赛中一脚踢出了55码远并得分。
这是一个伟大而又激动人心的时刻，球场上坐满了6万6千名球迷。球是在28码线上，比赛只剩下了几秒钟，球队反球推进到45码线，但是到这个时候可以说已没有时间了。
“邓普西，进场踢球。”教练大声说。
汤姆进场的时候，他知道他的队距离分线有55码远，是由巴第摩尔雄马队的毕特·瑞奇踢出来的。
球传接得很好，邓普西一脚全力踢在球身上，球笔直地前进。
但是球踢得够远吗？全场的球迷屏住了自己的呼吸。
接着终端得分线上的裁判举起了双手，得了3分，球在球门横杆上几英寸的地方越过。
最终，汤姆所在的队以19比17获胜。
球迷们狂呼乱叫，他们为踢得最远的一球而兴奋，要知道，这是只有半只脚和一只畸形的手的球员踢出来的！
“真是让人难以相信。”有人大声叫。
但是邓普西却只是笑了笑。他想起了自己的父母，他们一直告诉他的是他能做什么，而不是他不能做什么。
邓普西这一表现使他成为了专为圣徒队踢球的球员。
在紧接着的赛季中，他为自己的球队踢得了99分。
他之所以创造出这么了不起的记录，正如他自己所说的：“他们从来没有告诉我，我有什么不能做的。”
从上面的事例中，你可以明白，永远都不要消极地认为什么事情都是不可能的。
第十二，你应该培养一种乐观向上的精神。
对于一个坚定的成功者而言，乐观向上的心境同样是走向成功的必要条件之一，不过，为了培养你的乐观精神，你却必须遵循以下必要的步骤。
那么，培养乐观精神的步骤是怎样的呢？
1.不要做一个受制于自我的困兽，而要冲出自制的樊笼。
你只要抱着乐观主义，必定是实事求是的现实主义者。这样，乐观主义和现实主义这两种原则便成为解决生活与工作问题的孪生兄弟。
最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。
真正的朋友，应该是那种说“没有什么大不了，只是有些不方便而已！”的人。
你帮助朋友时，不要仅仅只是去分担他或她的痛苦或者说些愚昧的话。如果要建立亲密的关系，你和你的朋友就必须有共同的人生价值和目标。
2.多了解他人的痛苦与不幸是十分有益的。
情绪低落时，你不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸的人。
如果情绪仍不能平静，你不妨积极地去和这些人接触，深入他们的生活，和他们同喜同忧。
当然，和孩子们一起散步或者做游戏也是一个调整自己情绪的好办法。
努力把你不好的情绪，转移到帮助别人身上，并重建自己的信心。
通常只要改变一下环境，就能改变自己的心态和感情。
3.听听愉快、欢愉的音乐。
不要去看早上的电视新闻。
你只要浏览一下《华尔街日报》第一版的新闻就足够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。
不妨看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。
不要经不起好奇或是诱惑而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。
开车上学或上班途中，听听电台的音乐或自己的音乐带。
如果可能的话，你也可以和一位持PMA心态的人共进早餐和午餐。
晚上不要坐在电视机前，要把时间花在你所爱的人身上，比如和他们谈点什么。
4.改变你的习惯用语。
不要说“我累坏了”，而要说“忙了一天，现在真轻松”。
不要说“你们怎么不自己想想办法”而要说“我知道我将怎么办”。
不要总是在集体或组织中抱怨不休，而要试着去赞扬赞扬每一个人。
不要说“为什么偏偏找上我，上帝啊”，而要说“上帝，考验我吧”。
不要说“这个世界简直就是乱七八糟”，而要说“我得先把自己家里收拾好”。
5.要学会向龙虾学习。
龙虾的生命历程可以是你学习的榜样。龙虾在某个成长的阶段里，会脱掉外面那层具有保护作用的硬壳，因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它生长出新的外壳为止。
生活中发生某些变故是很正常的。
每一次发生变化，你总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。只是，发生变化时，你不能躲起来，使自己变得更懦弱。
相反，要敢于去应付危险的状况，对你未曾见过的事物，要培养出坚定的信心。
6.重视你自己的生命。
碰到不幸或是痛苦的时候，千万不要说：“只要吞下一口毒药，.就可获得解脱。”
你不妨这样去想，PMA将协助我度过难关的。
你所交的朋友，你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。由于头脑在指挥身体的行动，因此你不妨去进行一些高级的和乐观的思考。
当别人问你为何如此高兴时，你不妨这样告诉他们：我情绪高昂是因为服用了“安多芬”。
7.从事有益的娱乐和教育活动。
你不妨看看那些介绍自然美景、家庭健康及文化活动的媒体。
观看电视节目或电影时，要根据它们的质量与价值来决定其取舍，而不是注意其商业价值或是某种突然而起的轰动效应。
8.尽量表现你身体的健康。
在幻想、思考或是谈话中，你应尽量表现出你的健康情况很好。
你应该每天都对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友，经常来“问候”你。
你脑中想些什么，你的身体就会表现出来。
要专门想着家庭的好处，注意整个家庭的健康环境。
在抚养及教育孩子时，这一点特别重要。
有一些父母，似乎比其他人更关心孩子的健康与安全，殊不知，他们这样却反而使他们的孩子变成了精神病患者。
9.不妨随时向他人传达你的PMA。
在你生活或工作中，只要可能或是方便，就写信、拜访或打电话给现在需要帮助的每一个人。
向他人显示你的PMA，并把你的PMA传给别人。
10.养成上教堂的习惯。
把星期天变成培养“PMA”的日子，养成上教堂的习惯。
根据一份对美国青少年滥服药物所作的研究报告，不服用任何药物的正常年轻人，他们生活中的3大支柱就是：宗教信仰、良好的家庭关系以及高度的自尊心。
毫无疑问，某种坚定的信仰或是牢固的精神支柱对于PMA心态的持有乃至事业的成功都是十分重要的。
宗教信仰则正是这样的精神支柱。
第十三，你应该多使用自动提示语。
PMA的自动提示语是不固定的，只要是能激励你积极思考、积极行动的词语，都可以作为自我提示语。
拿破仑·希尔曾列举了一些十分重要的自动提示语，兹列举一些供参考：
人的心神所能构思而确信的，人便能完成它。
如果相信自己能够做到，你就能够做到。
我心里怎样思考，就会怎样去做。
我生活的每一方面，正一天一天变得好而又好。
现在就做，我一定就能梦想成真。
不管我以前是什么人，或者现在是什么人，假如我是凭PMA行动的，那么我就能变成我想做的人。
我觉得健康！
我觉得快乐！
我觉得好得不得了！
如果你经常使用上面这些自我激发性的语句，并融入自己的身心，你就可以保持你的PMA，抑制消极心态，形成强大的动力，从而达到成功的目的。
一些重要的激发词还应当经常使用，并且牢记在心，让它们成为你心神的一部分。
只有这样，你的潜意识才会内射到意识中去，用PMA指导你的思想，控制你的感情，从而最终决定你的命运。
拿破仑·希尔也曾指出过一些消极心态，兹录于后，不妨也供参照：
1.愤世嫉俗，认为人生险恶、世界一片漆黑，从而看破红尘；
2.生活没有目标，缺乏动力，浑浑噩噩，有如大海中的一叶孤舟；
3.缺乏恒心，懒散不振，时常替自己寻找借口，逃避责任；
4.心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获；
5.固执己见，刚愎自用，独断专行，老子天下第一；
6.生性刁钻，不能容人，因此时常与人为敌，缺乏人缘；
7.自卑懦弱，自我压缩，不敢相信自己的潜能，不肯相信自己的智慧；
8.不是挥霍无度，就是吝啬贪婪，对金钱没有客观的认识；
9.自在虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与人分享；
10.虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙蔽别人为雅好；
11.怀才不遇，生不逢时，顾影自怜，认为自己投错了胎。
很明显，上述种种心态都是十分消极的，它们就像恶魔一样阻碍着你成功的道路。
除了上面这些，还有两种心态也足以“阻碍”甚至“拖垮”你的行动：
1.过分谨慎，时常拖延，不能自我肯定，不敢当机立断；
2.恐惧失败，害怕丢脸，不敢面对挑战，稍有挫折即退缩。
这两种心态，使人意气消沉、态度消极，即使具有成功欲念，也无胆量、无勇气进行下去。因而，也不会相信自己真正有成功的一天。
一个被NMA困扰的人，即使口中可能时常念叨成功，也不能成功。因为他们心中充满着恐惧，这些恐惧让他们泯灭成功的可能。
当然，你的生命历程中不可避免地会产生恐惧现象，因为人不可能是停止思考的静物。
拿破仑·希尔描述了我们通常可能具有的七种基本恐惧：
（1）惧怕贫穷；
（2）惧怕批评；
（3）惧怕疾病；
（4）惧怕失去爱；
（5）惧怕年老；
（6）惧怕失去自由；
（7）惧怕死亡；
它们都是消极的心态，深藏在你的潜意识中，直接影响着你的成功。
如果你的潜意识中充满NMA，而你却没有决心去克服它们，那么你的生命中就只能永远“不由自主”地“呈现”这种状态而不能自拔了。
2. 多巴胺与内啡肽的区别
一、多巴胺与快感
1、多巴胺是什么？
多巴胺是一种神经传导物。它将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。
多巴胺代表快乐吗？并非如此。
有研究表明多巴胺奖赏通路的本质是奖赏，而不是快乐。
奖赏是什么？奖赏就是你做了一次后，你会想做第二次。一般来说，我们获得奖赏都是有实质性的反馈的，比如一个苹果，那么这个苹果的味道和触感等等物理性质信息在转换为神经信息后与奖赏系统相勾连，产生了突触可塑性的变化，你就知道苹果是好吃的而去吃苹果。
快感真是来自快乐的时刻吗？更多研究发现，多巴胺的效用产生于期待奖赏，而不是获得奖赏。所带来的是渴望和幻想。
2、多巴胺的副作用：成瘾的痛苦
可以对比一下现在的手机上瘾，我们很多时候只是在不停的点开“下一条”，即使很累也舍不得放开。这就是多巴胺的奖励机制在告诉你，“下一条会很爽”，当你强迫自己放下手机，你会觉得很焦虑，多巴胺只是让我们对下一个充满期待而已。
成瘾是指一种重复性的强迫行为，即使这些行为已知可能造成不良后果的情形下，仍然被持续重复。这种行为可能因中枢神经系统功能失调造成，重复这些行为也可以反过来造成神经功能受损。
在奖励机制中，内啡肽，脑啡肽，内源性大麻素等属于“胡萝卜”型，而多巴胺则属于“大棒”型。前三者给人们带来的是获得后的满足感，而多巴胺给人带来的则是获得前的饥渴感。动物其实都很懒得，“大棒”让动物保持想要吃到胡萝卜应该有的高度兴奋的精神状态（别以为兴奋就是快乐！你被食肉动物追杀的时候就非常兴奋）。
而“成瘾”则是完全另一回事。即使是在使用成瘾源时，它也只给你饥渴感，却不给你满足感。或者说，它让你产生的饥渴感远大于满足感。即误导你的大脑做出错误的判断。以赌博为例，赌博的成瘾机制就在于让人误以为“下一把我一定能赢钱”，然而并不，从长期来看，赌博的目的就是让赌徒输得精光。
例如强迫症患者在做重复动作的时候，多巴胺系统保持兴奋，并产生奖赏。结果显然是痛苦的。
一遍遍地刷更朋友圈、视频的过程中，我们真的很开心吗？显然不是。我们只是在寻求奖赏，我们只是被兴奋着的奖励系统奴役驱使而已。如同沙中觅水，在干燥无比无穷无尽的沙砾中苦苦汲取那并不存在的水分。那种对快感的追求是一种“渴”，在沙漠中不断翻寻水分，反而越来越渴望。
二、内啡肽与成就感
内啡肽亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性的类吗啡生物化学合成物激素。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。内啡肽类似于是成就感，内心宁静。
内腓肽可以帮助人保持年轻快乐的状态，所以内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。
人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域，居然就是学习和记忆的相关区域，因此内啡肽可以提高学习成绩，加深记忆。腓肽能够调整不良情绪，调动神经内分泌系统，提高免疫力，缓解疼痛。内腓肽的激发下，人能顺利入梦，消除失眠症，并使人的身心处于轻松愉悦的状态中，让免疫系统实力得以强化。
内腓肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁;还能让我们可以抵抗哀伤，创造力勃发，提高工作效率等等; 充满爱心和光明感，积极向上，愿意和周围的人交流勾通。
通过上述描述，大家是否感受到，这些内啡肽的功效与我们在做完了一天该做的事情时心情和感受相似呢？此时的我们，内心充实，平静，对自己认可，对未来充满信心。
三、逃离快感陷阱，迎接内啡肽的世界
在上瘾行为中，最常见的副作用是耐受性阈值的提高。所以吸毒的人需要持续提高剂量，才能获得与之前相同的感受。
与之相反，禁欲反而能让人快乐的。其根本原理是耐受性阈值的降低。禁食一天，味觉变得更灵敏，吃到嘴里的食物味道可被放大。修行、持戒的部分意义是减少大脑中过多的多巴胺受体，以减少被大脑奖赏机制的控制而做出身不由己的上瘾行为。许多人觉得修行者是自讨苦吃，不理解耐受性阈值降低的意义。
如何获得内啡肽呢？
内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。专家提示：并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。如果有一天不去运动，内啡肽分泌减少，人会变得无精打采。
原因是在长跑的过程中，有一个奇妙的“极点”。在那个点之前，人会感到非常疲惫；一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。这是因为当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。这时，继续跑步就变得轻松了。
不旦跑步、爬山、打太极拳等运动会提高内啡肽的分泌量，冥想、静坐、瑜珈等修行也会提高内啡肽的分泌量。有些人干脆把这些“修行者”叫做内啡肽体验者。在这种锻炼方式中，内在的欣快感是他们的“高峰体验”。另外，深呼吸也是分泌脑内啡的条件。我们在紧张的时候，做一下深呼吸，就可以放松我们的紧张情绪。气功运动中，也可以通过长时间的深呼吸，让我们入静。
内啡肽的产生是很吝啬的。需要付出心血和汗水。寒窗12年的学子考上理想的大学，接到通知书的那一刻，抽取血样，内啡肽的含量一定超标。辛苦了一年的农夫，看到硕果累累的果树丰收在望的景象，历经磨难久别重逢的情侣，当见到心爱的人的那一刻，内啡肽一定汹涌澎湃。内啡肽的产生是体力和精神双重努力的结果，它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。
我相信大家都有过在成瘾快感（玩游戏、沉迷上网、通宵看刺激的电影等）过后巨大的后悔，空虚感，失落感。觉得自己浪费了时间，没有做正事。
多巴胺并不会带来快感，只是大脑“再来一次”的奖励机制在驱使奴役着你。它带来的是焦虑，而不是快乐。
如果一件事开始就很痛苦，人本能就会逃离。真正可怕的是那舒适欢愉表象下的危险。
内啡肽是神奇的，真正的幸福是要付出艰苦的努力。
而且，更重要的一点是，我们人类在基因层面决定了就只对感受的变化敏感，对绝对水平值很容易适应。所以，要获得长期的幸福，我们所追求的不是一次性的巨大成功，而是持续的进步。
3. 摆脱多巴胺，追逐内啡肽，这才应该是每个人的人生目标
相信有很多人给自己定下了一些学习计划。
但是发现计划却和现实总有出入。
我们定下的计划总无法按时实行。
要么是晚上熬夜睡得晚，要么是早上赖床不想起，要么是白天刷剧打游戏，荒废一天。
就算偶尔能打起精神来执行计划，但是效率似乎也不高。
越呆越焦虑，越焦虑效率越低。
于是仰天长啸，为啥我就不能自律一点呢！
都说自律的人生是开了挂的人生，而自律咋就这么难呢？
作为一个积极上进阳光的好青年，为啥对于自律就这么有心无力呢？
其实，开启自律的计划并不难，难的是坚持自律。
我们总在计划的开始信心满满，而在执行的中期半途而废。
如果自律分为前期中期和后期阶段，那么前期是最容易的，中期是最难的，等到后期我们就会享受到自律的快乐。
怎么样度过最难的“自律中期”阶段，享受到自律的快乐呢？
答案是：摆脱多巴胺追逐内啡肽。
这篇文章将会为你详细讲述多巴胺和内啡肽与自律的关系，以及我们该怎么做。
1.首先我们来看一下，自律和多巴胺的关系。
什么是多巴胺呢？
2000年，阿尔维德·卡尔森（Arvid Carlsson）确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，这项发现使他获得了诺贝尔医学奖。
那么多巴胺到底在我们脑海中传递什么信息呢？
答案是：做一件事的渴望，也就是驱动力。
为什么多巴胺是驱动力？
人的大脑在数万年的进化中形成了一种本能：趋利避害。
趋利避害的本能靠的就是多巴胺的作用机制，一旦我们做了有利的事情，或正准备做有利的事情大脑就会分泌多巴胺使我们感到快乐，而我们对快乐的渴望又会使我们产生动力，再次去做这件事情。
小到吃饭喝水，大到探险者攀登珠穆朗玛峰，所有的动力都是由多巴胺提供的。
它是我们一切行为的驱动力，如果脑内多巴胺合成受阻，我们会对任何事都失去兴趣，也不会有动力去尝试各种事物。
2.那么多巴胺和自律有什么关联呢？
自律其实一种对于未来快乐和当下快乐的决策，我们对未来的期待和想象，使我们愿意放弃当下的享受，选择做一些痛苦的事来获得未来的快乐。
而对目标期待和想象靠的就是多巴胺，多巴胺会在我们想象目标实现时分泌，带给我们兴奋和渴望的感觉，促使我们完成想象中的事。
我们听到这个建议后热血沸腾，脑海中开始想象未来自己美好身材的样子，吸引心目中的男神女神，升职加薪。
这个时候多巴胺就开始分泌了，我们开始产生对跑步的渴望，接着有了跑步的行为。
就算跑步很累，很辛苦，一开始在多巴胺的支持下，我们很容易产生动力。
这就是自律的本质：多巴胺使我们产生对长远的目标的渴望，驱动我们产生行为。想象长远目标的画面越清晰，多巴胺的驱动力越强。
多巴胺的驱动作用，在自律前期是最强的。
自律的前期我们对未来的想象最清晰，也没有接受到负面的打击，多巴胺会持续分泌，让我们保持动机。
但是问题来了，依靠多巴胺的自律并不容易长久，因为多巴胺并不乖，它是个性十足的孩子，需要你去哄它。
它带来的驱动力有以下三个特点：
1，边际效用递减原则 ：它喜欢新鲜刺激的事物，一直做同一件事，多巴胺的分泌会越来越少。
2，反馈机制 ：它像一个任性的小孩子，需要你给它糖，表扬它，它才愿意分泌，比如你要减肥，坚持了一周后一点没瘦，多巴胺就不愿意分泌了。
3，更喜欢即时奖赏 ：多巴胺是个目光短浅的家伙，更容易被短时高效的奖赏吸引，如短视频，游戏，美食。
一旦我们渡过了自律的前期，多巴胺就开始闹脾气了:
1，多巴胺已经厌倦了我们对未来的想象 ，每当我们再想用想象刺激多巴胺时，多巴胺的内心独白：你丫的糊弄谁呢，整来整去就是这一个想象，还不知道什么时候能实现，还想刺激我分泌？
2，缺乏正向的，可见的反馈 ，通常伴随着自律中期到来的，都是各种身体上和精神上的痛苦，却没有肉眼可见的进步，多巴胺缺乏反馈奖励，就像一个得不到糖的孩子，不愿意再提供动力。
3，诱惑变得更加吸引人 ，我们自律期间杜绝的坏习惯，随着我们一次次的克制，变得更加吸引人，多巴胺会怀念各种能立刻让我们很爽的事物，不断怂恿你去做这些事情，如美食，游戏，赖床，刷短视频，我们很容易将自律抛之脑后，重蹈覆辙。
于是，缺乏动机，缺乏反馈，容易被诱惑成了我们自律道路上的拦路虎，我们的自律始于多巴胺，也败于多巴胺。
所以，纯粹依靠多巴胺的自律并不靠谱，我们应该学会利用大脑中的另外一种快乐物质，内啡肽，来帮助我们度过“自律中期”。
也就是摆脱多巴胺，追逐内啡肽!
1.前文中我们认识了多巴胺，接下来我们来了解一下另外一种神经递质：内啡肽。
内啡肽的分子结构
说起内啡肽，我们可能不太了解，但是提及鸦片和吗啡，我们或多或少都知道，吗啡是一种毒品，也是在医学上使用量最大的一种强效镇痛剂。
而内啡肽是由脑垂体分泌的一种内源性吗啡生物化学合成激素，它能和吗啡受体结合，产生和吗啡，鸦片剂一样的止痛和欣快感，所以内啡肽，又被称之为我们的“脑内毒品”。
内啡肽一旦释放，我们就会产生一种幸福感，恍惚感，且对疼痛的感知会变弱。
总的来说，内啡肽会为我们带来3个方面好处。
1），缓解身体压力，镇痛 。
内啡肽是我们身体疼痛系统的重要组成部分。
它会在我们身体感到压力时释放，这就是为什么马拉松运动员能在极限状态下超越自我，且会对跑步上瘾。包括我们吃辣椒的快感，本质上是辣椒素刺激身体感知疼痛的神经，从而让我们的大脑释放内啡肽，让人感觉畅快。
2），缓解精神压力，带来宁静，幸福的感觉。
它会在我们精神压力大的时候释放，缓解我们的情绪，这就是为什么工作狂人加班到深夜却不知疲倦。
创业者顶着巨大的压力，仍然精力十足，就是因为内啡肽对精神压力的缓解作用。
3），加深记忆力 。
内啡肽分泌最为活跃的脑区是和学习、记忆有关的大脑区域，内啡肽释放时，人的学习能力会增强，专注力会提升，且会屏蔽掉一些痛苦的感觉。
可以说，内啡肽是一种让我们越找虐越爽的物质。
罗振宇在他的公众号说：一个有出息的人应该摆脱多巴胺，追逐内啡肽。
意思是，我们做一件事要摆脱依赖多巴胺快速反馈的习惯，没有反馈也要行动。
追逐内啡肽就是去专注于当下，沉浸其中，才能实现目标。
多巴胺和内啡肽都是能让我们感到快乐的物质，但是它们的作用稍有不同。
多巴胺是驱动力，它的作用机制是奖赏和反馈。
以写一篇文章为例，我们在写之前想象会得到稿费，得到赞赏，我们觉得这个目标可以实现，于是就充满了创作的动力。
但是，有一句话叫做：期望越大，失望越大。
我们太过依赖奖赏，一直想象自己能得到奖赏，一旦得不到，就会陷入深深的打击中，失去动力。
现实生活并不是打游戏，不是你按一下键盘就会有反馈，打一个怪物就会爆宝物，通一个关卡就能开宝箱。
现实生活你做一件事的反馈周期可能拉的很长，长到一个月，半年，一年才能看到一点点效果。
于是，你对未来的想象越来越模糊，甚至还会受到一些打击。
我们对奖赏，也就是多巴胺求而不得，就容易失望，容易想放弃。
所以，在“自律中期”我们要摆脱对奖赏的依赖，专心沉入自己要做的事上，继续去做一些痛苦的事。
如果你能做到，那内啡肽就会为我们带来补偿。
内啡肽的作用机制是补偿，它不需要我们有很强的动机，但是它会补偿我们为完成一些事所付出的努力，付出的努力越多，内啡肽分泌的越多，我们越能感觉到充实和幸福的感觉。
寒窗4年的学子考上理想的大学，内啡肽的分泌一定爆表。
农民春耕夏种，迎来秋收，内心一定无比充实欣慰。
我们渴望去通过自律改变人生，但是我们总是希望有动力再去行动，却忽视了经历痛苦的欣慰感，换而言之也就是内啡肽的分泌感受。
内啡肽不需要我们有很强的动机，但是一定需要我们去付出，无论是精神上还是体力上，你付出的努力越多痛苦越多，越能收获到更多的内啡肽，也更能体会到内啡肽带来的那种充实宁静的感觉。
所以我们在自律的中期，缺乏动力的时候，要去追求内啡肽，将渴望反馈，变成专注于完成，并且去付出痛苦和努力。
越痛苦的时候，越要继续去做，越要专心致志，心无旁骛，不要再想着奖赏，去沉浸于一件事中，这样你就会得到内啡肽的补偿！拥有充实欣慰的感觉！
1.为自己设置阶段性目标X点。
我们要通过执行计划来达到阶段性成就，从而刺激大脑释放内啡肽。
马拉松比赛全长42.195公里。我们把人们跑到42公里的时候的地方叫做x点，因为在这个时候，人能用肉眼看到终点线，这时大脑会释放多大量的多巴胺和内啡肽，为人们提供能量，加速冲向终点。
也就是说当大脑看到成功不仅是可能的，而且近在咫尺，那么身体就会有强烈的反应。
但是通常我们想实现的目标，都是遥远的，不会是近在咫尺的。
一旦目标过于遥远，我们就会感觉终点遥遥无期，意志力强大的人会用理性驱使自己前行，但是大多数人看不到终点就很容易放弃。
这个时候就要让我们的大脑改变对终点的认知，比如说在工作上，为自己设置一个x点。
去制定每周目标，而不是制定年度目标，再将周目标分解为每天的计划，将注意力完全放在你当下要去做的事情上。而不是要想着未来遥遥无期的可能。
做一个to do清单。
找一张白纸，列出三个你今天一定要完成的工作，和一个你未来的长远目标。
在完成你今天所做的三个工作后，同时在你未来目标的那一栏也要打一个勾。
这样是为了提醒和暗示自己，你所做的工作，是在正确的方向上前行，你离自己的长远目标又近了一步。
这样我们就能感受到，自己正朝着所期望的终点前进，大脑分泌内啡肽的可能性大大增加。
2.养成专注的习惯，设定固定的工作或学习时间，死守它。
积极心理学家哈米尔森在《心流》一书中提出了心流的概念。
“心流”是指沉浸当下，做事全神贯注，全情投入并享受其中的一种状态。
心流状态的一个阶段，就是分泌内啡肽的感觉，它让我们忘乎时间，感觉安详和宁静，高度专注于当下。
如何做到专注呢？
最简单有效的方法就是每天固定一个时间学习。
就像科比养成了凌晨4点练球的习惯一样，我们同样也可以为自己安排一个固定的学习时间，如每天早上5点到7点进行写作，将这个时间设定为自己雷打不动的创作时间。
坚持21天以上，我们的潜意识就会养成习惯，到这个时间自动进入专注状态，不需要额外的消耗集中力，使自己进入状态。
同时在执行的时候，就是再痛苦，再没有状态也要严格按时间表完成，一旦你达到一个临界点，或养成一个习惯，内啡肽就是持续分泌，形成一个正向循环。
3.运动，每天进行30分钟以上的跑步锻炼。
运动是促进内啡肽分泌的最有效的方式。
同时运动会赋予我们强健的身体，使我们在生活中更具有掌控感，在人际交往中更有自信。
运动的时候，脑垂体释放内啡肽，也会使我们的心情更加平和充实。
如果你经常保持运动，那么你体内高水平的内啡肽可以让我们轻松的应对思考和决策，包括各种需要高度集中注意力的事物。
而执行运动最简单的方式就是跑步。
跑步30分钟以上，大脑就会释放内啡肽。在跑步的时候，专注于脚下的每一步，不要分心想着自己跑了多久，多远，训练自己专注当下的能力。
4.随时让自己保持快乐的心态。
心理学上有一个名词叫心理防御机制。 当我们面对生活中一些突如其来的压力或者打击时，这种机制就像一套铠甲，防止我们心理失衡 。
这种“铠甲”有很多种，有一种就是升华——当我们面对压力时，我们会把压力通过去寻找快乐的方式释放。
这就是为什么工作压力大或分手失恋的人更容易暴饮暴食，现实生活中失败的人更容易沉迷于游戏。
大脑如果多巴胺的水平较低的话，就会强制命令你去寻找快乐，如食物，性爱，游戏等能让你获得快感的东西。
如果你不想被多巴胺劫持，就要在日常生活中保持快乐，去发现生活的美好。
科学研究发现一个有趣的结果，我们在帮助别人时，内啡肽和多巴胺会同时分泌，这种感觉是单纯的自我取悦无法比拟的。
我们可以在日常生活中多去帮助别人，收获别人的微笑，或是用心去欣赏日出和日落，在烦闷时可以去散散步，找朋友聊聊天，去看一看喜剧电影。
这些都可以提升我们脑内的多巴胺水平和内啡肽的水平，让我们感到快乐，也会使我们避免寻找那些短暂无脑的快感。
想要做一个真正的自律者，你必须在一定的阶段去摆脱多巴胺的驱动力，去追逐内啡肽带来的补偿，这些都是要付出痛苦和努力才能得到的。
但是内啡肽愿意奖励那些为梦想而付出痛苦和努力的人，经历过这些痛苦和努力，你就会体会到真正的充实和欣慰。
具体如何去做呢？
1，为自己设立阶段性目标x点。
2，设定固定的工作和学习时间，死守它，养成专注的习惯。
3，坚持每天进行运动。
4，随时让自己保持快乐的心态。
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4. 我和他是网恋，我很爱他不想失去他怎么办我没有办法工作，对生活失去热情
这种故事听太多,你真的觉得你错了?你有什么理由对自己没信心?为了一个喜新厌旧的男人吗?
女人因为距离而变得没有安全感,却依然坚持..而男人宁可选择一个正在他身边的女人,这是男人的本性...当然,我也不是一竿子打翻一船人,存在坏女人,也存在好男人..
女孩,希望你能骄傲点活着..女人可以活的很精彩,为家人,为朋友,更为自己,哪怕你只是一个人..也希望你能看淡点,毕竟是你爱过的男人,我不想说他的坏..他爱你的时候,大概也是真的爱,那个时候的山盟海誓听听就好,不该记在心上,否则彼时的甜蜜,拿到此时,只能变成一把匕首..深深刺痛,却无法自拔..
但愿你能尽快从阴影中走出来,依旧快乐.
5. 怎样培养积极心态
经过多年的研究，拿破仑·希尔得出结论，他认为，有些人天生就会运用PMA黄金定律，使其成为成功的原动力；相反，另一些人则必须经过学习才会使用这种动力，并且在一般情况下，人们都是能够培养并发展积极的心态的。
但是，你又该怎样培养并发展自己的PMA呢？
拿破仑·希尔明确指出，你为了充分培养并发展自己的PMA，你必须做到：
第一，你的言行举止必须像你希望成为的人一样。
你不难发现，许多人总是等到自己已经有了一种积极的感受后才去付诸行动，很明显，这些人其实是本末倒置。
积极的行动必然会导致积极的思维，而积极的思维则会导致积极的人生态度。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。
第二，你必须具有必胜、积极的想法。
必胜、积极的想法是你成功的必要条件。
卡耐基早就说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”
当你开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，你就开始走向成功了。
你决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获。你必须不断给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。你要是疏忽了这些，消极心态的野草就会丛生，夺去你成功土壤的养分，并最终导致你成功的庄稼枯萎而死。
正如《圣经·唯立比书》第4章第8节所说的：“凡是真实的、可敬的、公平的、清洁的、可爱的、可美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你都要考虑。”
第三，你必须用美好的感觉与目标去影响别人。
随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢有一种美满人生的感觉，并最终使你信心倍增。不仅如此，你的目标感也会越来越强烈。
紧接着，别人就会被你吸引。众所周知，人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。
正因为如此，你就应该运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。
第四，你必须使你遇到的每一个人都感到自己很重要，是被需要的。
在日常生活中，我们每个人都有一种平常却又往往被视而不见的心态，那就是感觉到自己的重要性，以及别人对自己的需要与感激。这便是我们这些芸芸众生的所谓的自我意识的核心。
如果你能满足别人心中的这一心态，他们就会对自己，也对你抱着十分积极的态度，并因此形成一种你好我好大家好的局面。
爱默生是美国19世纪的哲学家和诗人，他不无诚挚地说：
“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
使别人感到自己重要的另一个好处，就是反过来会使你自己感到自己重要。
一般来说，你怎样对待别人，别人也就会怎样对待你。
这里有一个十分有趣的故事很能说明这一问题，相信你能从这个故事中受到启示。
这个故事讲的是不同的两个人去往同一个城市的事。
第一个人到市郊就在一个加油站停下来，并问加油站的一位雇员：“这个城里的人怎么样？”
加油站的雇员反问道：“你从前住的那个城市的人怎么样呢？”
第一个回答：“他们可是精明得很，很不友好。”
听了他的话，雇员就说：“这个城市的人也一样。”
过了一会儿，第二个人也来到了同一个加油站，他也问了加油站的雇员同一个问题：“这个城市的人怎么样？”
听了他的话，雇员也同样反问：“你从前住的那个城市的人怎么样呢？”
第二个人却面带微笑地答道：“他们好极了，真的十分友好。”
立即，那位雇员也十分高兴地说：“你会发现，我们这个城市的人也完全一样。”
很明显，第二个人就懂得对人对己的道理，你对别人的态度跟别人对你的态度是一样的。第五，你应该随时心存感激之情。
在我们的日常生活中，那些具有NMA心态的人总是心存抱怨，对世事人情总是不顺心、不随愿，不是怨天尤人就是怨己责他，诸如：父母抱怨孩子们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们；男朋友抱怨女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴。在我们的工作中，领导也时常埋怨下级工作不努力，而下级则埋怨上级不够理解自己。
很明显，他们对生活总是抱怨而不是心存一种感激。
拿破仑·希尔告诉我们，如果你常流泪，你就看不见星光。
正因为如此，对人生对大自然的一切美好的东西，你要心存感激，这样，对你来说人生就会显得比你看起来美好了不知多少。
不知道有谁这样说过：一个女孩因为她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。
世界上有很多事情，常常是你没有珍视身边所拥有的，而当失去它时，你才悔恨不已。
第六，你应该学会称赞他人。
在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。
莎士比亚曾说：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”
心理学家威廉姆·杰尔士也说：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”
当你赞美他人的时候，你存在的价值也就被肯定，你对他人的赞美也就使你获得了一种难得的成就感。
邱吉尔是这样告诉我们的：“你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。”
当然，仅仅是赞美还不行，你的赞美还必须是真诚的，实事求是的，而不是夸张的赞美。真诚的而不是虚伪的赞美，会使他人的行为更加规范。
事实上，为了不辜负你的赞扬，受到你赞扬的他或她会在受到赞扬的这些方面全力以赴。
正因为如此，赞美便具有一种不可思议的推动力量。对他人的真诚赞美，就像沙漠中的甘泉一样让人心灵受到滋润。你不难发现，许多杰出的歌唱家或运动员之所以在他们各自的专业领域中能获得巨大的成就，大多是因为在他们早年的奋斗历程中表现优异时，受到赞扬，从而激发出一股自信与冲劲并进而发展出自己的潜力的。
在你的生活和工作当中，也应该这样，以鼓励代替批评，以赞美来启迪他人内在的动力，使其自觉地克服缺点，弥补不足。慢慢地，你就会发现，这种办法比你去责怪、去埋怨会有效得多。这样将会使人们都怀着一种积极的心态，创造出一种和谐的气氛，从而给事业的成功和生活的幸福带来十分积极的影响。
更有甚者，在由衷的赞美带给对方愉快及被肯定的满足的时候，你也十分难得地分享了一份喜悦和生活的乐趣。
第七，你应该学会微笑。
微笑是一种令人愉快的表情，它是上天赐给我们每个人的专利。
当你面对一个面带微笑者的时候，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你不禁也油然而生出自信和友好来，从而和对方亲近起来。
微笑是一种含意深远的身体语言。当他微笑的时候，你就在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。”
你的微笑可以鼓励他人的信心，可以融化人与人之间的陌生与隔阂。
当然，你的微笑必须是真诚的，发自内心的。有一句英国谚语是这们说的：一副好的面孔就是一封介绍信。
微笑吧，微笑将为你打开通向友谊的大门。
如果你想要发展良好的人际关系，建立积极的心态，那么你就非得学会微笑不可。
第八，你必须四处寻找最好最新的观念。
具有PMA心态的人总是随时在寻找最新最好的观念。有了最新最好的观念，就能使保有积极心态的人增加成功潜力。
法国浪漫主义作家维克多·雨果曾经说过：“没有任何东西的威力比得上一个适时的主意。”
有些人总以为，世上只有天才才会有好主意。
其实，好的主意，靠的是好的态度，而不是能力。
对于一个思想开放并且有创造性的人，哪里有主意，他就往哪里去。在寻找主意的过程中，他不会轻易扔掉一个主意的火花，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。
众所周知，托玛斯·爱迪生是一位伟大的发明家。但是，你也许不会知道，他的一些杰出的发明，就恰好是在思考一个个失败的发明，想给这些失败的发明找到其他用途的时候诞生的。
第九，你应该放弃那些琐碎不屑的小事。
具有PMA心态的人绝不把时间浪费在那些琐碎不屑的小事上，因为这些小事会使他们偏离了自己生活乃至人生中的主要目标和重要事项。
很明显，如果一个人对一件举足轻重的小事感兴趣甚至作出过激的反应，那么他或她的兴趣或过度反应就不仅仅是小题大作的问题了，他或她所带来的后果压根儿就是十分荒诞的，甚而至于是灾难性的w和偏高就产生了。
1654年，瑞典人与波兰人开战，原因竟然是：在一份官方文件中，瑞典国王发现他的名字后面只有两个附加的头衔，而波兰国王的名字后面却有三个附加头衔。
大约900年前，一场席卷了整个欧洲的战争只不过是因为一个桶引起的争吵罢了。
历史上著名的英法大战，其原因只不过是有人不小心把两个玻璃杯里的水溅在托莱侯爵的头上。
一个小男孩向格鲁伊斯公爵扔鹅卵石，竟导致给不少欧洲人带来巨大灾难的瓦西大屠杀和30年战争。
这样的事在世界文明的历史上还有许许多多。
当然，并不是我们每个人都会因为一点小事而引起一场战争，但我们肯定能因为某个不足挂齿的小事而使自己周围的人不愉快。
切记，你为多大的事情发怒，你的心境也就有多大。
第十，你应该培养一种奉献精神。
阿尔伯特·施惠泽是一位医生和传教士，曾长期在非洲工作。他在长期的工作中意识到，一个积极心态者所能作的最大贡献是给予别人，他说：“人生的目的服务别人，是表现出助人的激情与意愿。”
哈里·布利斯曾任美国通用面粉公司董事长，他曾这样忠告自己的推销员：“忘掉你的推销任务，一心想着你能带给别人什么服务。”
他在一次采访中说：“我告诉我们的推销员，如果他们每天早晨开始干活时这样想：‘我今天要帮助尽可能多的人’，而不是‘我今天要推销尽量多的产品’，他们就能找到一个跟买家打交道的更容易、更开放的方法，推销的成绩就会更好。谁帮助其他人活得更愉快更潇洒，谁就实现了推销术的最高境界。”
或许，布利斯看得十分明白，当人们把自己的注意力集中于服务别人的时候，他就马上变得更有冲劲，更有力量，更加使人无法拒绝了。
谁能拒绝一个尽心尽力帮助自己解决问题的人呢？
你可以看出，在布利斯的眼中，给予别人成了一种生活方式。
当然，此时此刻或是此时此地，当你给予的时候，你还无法预测给予所带来的积极结果。但是，彼时彼刻或是彼时彼地，其积极后果或许是意想不到的。
拿破仑·希尔曾讲这样一个故事：
有一天，沙都·逊达·辛格和一个旅伴正穿越喜马拉雅山脉的某个山口。这时他们看到一个躺在雪地上的人。
辛格想停下来帮助那个人，但他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的性命。”
但是丢下这个人，让他死在冰天雪地之中，对于沙都·逊达·辛格来说却似乎是不可想像的。
于是，当他的旅伴跟他告别时，辛格把那个人抱起来，放在自己背上。他使尽力气背着这个人往前走。渐渐地，辛格的体温使这个冻僵的身躯温暖起来。那人活过来了。没过多久，两个人便并肩前进了。
然而，使他们意想不到的是，他们赶上辛格的同伴时，却发现他死了。
他原来是被冻死的。
在这个故事中，辛格心甘情愿地把自己的生命给予了另外一个人，却反而使自己保全了生命。相反，他那个无情的同伴却只顾自己，最后反而丢了性命。第十一，你永远也不要认为什么事都是不可能的。
对于一个有着积极心态的人来说，你永远也不要消极地认为什么事情都是不可能的。
首先你要认为你能，你什么都能，在这个世界上，对于你来说没有什么是不可能的，你必须树立这样的信心。
有了这样什么都能的信心，然后便尝试、再尝试，最后你就发现你确实能了。
关于变不可能为可能，拿破仑·希尔曾经用过一种奇怪的方法，来使自己树立这种信心。
年轻的时候，拿破仑·希尔曾有过当作家的雄心。但是要达到这个目标，他知道自己必须精于遣词造句，字词将是他的工具。
那时候他家里很穷，自然他所接受的教育也就不完整。因此，有一位善意的朋友就告诉他，说他的雄心是“不可能”实现的。
不过，拿破仑·希尔却并不相信这位朋友的话，在他看来。这个世界上对于他压根就没有什么是不可能的。
于是，他买了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典。他想，他要当作家的工具也就是所需的字词全都在这本字典里面，而他的意志则是完全了解和掌握这些字。只不过，当他翻开字典后，他却做了件让人十分吃惊的事。
他先找到“不可能”（impoeaible）”这个词，然后再用小剪刀把它剪下来并扔掉。最后，他有了一本没有“不可能”的字典。
从此以后，他就把他的整个的事业建立在这个前提上，那就是：对一个要发展而且要超过别人的人来说，没有任何事情是不可能。
拿破仑·希尔的故事的启示意义是不言自明的。当然，这个故事也并非是要让你也把你字典里的“不可能”这个词剪掉，而是帮助你从你的心中把这个观念去掉。看了这个故事，但愿你就从此从你的谈话中不再提到这个“不可能”，或者是从此从你的想法中排除它，从你的态度中去掉它、抛弃它，从此不再为它提供存在的一切理由。
在这里，我们一再地告诉你，不要再用“不可能”寻找任何借口，把这个字和这个观念永远地抛弃吧，用光辉灿烂的“可能”来代替“不可能”吧！
在这里我们不妨再为你讲一个将不可能变为可能的故事。
汤姆·邓普生下来的时候，只有半只脚和一只畸形的右手。但是，小邓普生的父母却并不因此而沮丧，也从来不让他因为自己的残疾而感到不安。
结果是，在他们的鼓励和帮助下，竟然使任何男孩能做的事他都能做，比如说，如果别的孩子能走完10英里，那么小汤姆也就同样能走完10英里。后来，他要踢橄榄球了。经过一段时间，当他和别的孩子在一起玩的时候，他竟然十分吃惊地发现，他能够和他们一样把球踢得同样的远了。
于是，他不禁对自己更加充满了信心。他让人为他专门设计一只鞋子，参加了踢球测验，最终他竟然获得了冲锋队的一个球员资格。
但是冲锋队的教练却尽量委婉地告诉他，说他“不具有做职业橄榄球员的条件”，促使他去试试其他的事情。
最后，他申请加入新奥尔良圣徒队，并且请求教练能给他一次机会。圣徒队的教练虽然心存疑虑，但是看到这孩子这么自信，便对他有了好感，因此就收下了他。
两个星期后，圣徒队的教练对他的印象更深了，因为他在一次友谊赛中一脚踢出了55码远并得分。
这是一个伟大而又激动人心的时刻，球场上坐满了6万6千名球迷。球是在28码线上，比赛只剩下了几秒钟，球队反球推进到45码线，但是到这个时候可以说已没有时间了。
“邓普西，进场踢球。”教练大声说。
汤姆进场的时候，他知道他的队距离分线有55码远，是由巴第摩尔雄马队的毕特·瑞奇踢出来的。
球传接得很好，邓普西一脚全力踢在球身上，球笔直地前进。
但是球踢得够远吗？全场的球迷屏住了自己的呼吸。
接着终端得分线上的裁判举起了双手，得了3分，球在球门横杆上几英寸的地方越过。
最终，汤姆所在的队以19比17获胜。
球迷们狂呼乱叫，他们为踢得最远的一球而兴奋，要知道，这是只有半只脚和一只畸形的手的球员踢出来的！
“真是让人难以相信。”有人大声叫。
但是邓普西却只是笑了笑。他想起了自己的父母，他们一直告诉他的是他能做什么，而不是他不能做什么。
邓普西这一表现使他成为了专为圣徒队踢球的球员。
在紧接着的赛季中，他为自己的球队踢得了99分。
他之所以创造这么了不起的记录，正如他自己所说的：“他们从来没有告诉我，我有什么不能做的。”
从上面的事例中，你可以明白，永远都不要消极地认为什么事情都是不可能的。
第十二，你应该培养一种乐观向上的精神。
对于一个坚定的成功者而言，乐观向上的心境同样是走向成功的必要条件之一，不过，为了培养你的乐观精神，你却必须遵循以下必要的步骤。
那么，培养乐观精神的步骤是怎样的呢？
1．不要做一个受制于自我的困兽，而要冲出自制的樊笼。
你只要抱着乐观主义，必定是实事求是的现实主义者。这样，乐观主义和现实主义这两种原则便成为解决生活与工作问题的孪生兄弟。
最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。
真正的朋友，应该是那种说“没有什么大不了，只是有些不方便而已！”的人。
你帮助朋友时，不要仅仅只是去分担他或她的痛苦或者说些愚昧的话。如果要建立亲密的关系，你和你的朋友就必须有共同的人生价值和目标。
2．多了解他人的痛苦与不幸是十分有益的。
情绪低落时，你不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸的人。
如果情绪仍不能平静，你不妨积极地去和这些人接触，深入他们的生活，和他们同喜同忧。
当然，和孩子们一起散步或者做游戏也是一个调整自己情绪的好办法。
努力把你不好的情绪，转移到帮助别人身上，并重建自己的信心。
通常只要改变一下环境，就能改变自己的心态和感情。
3．听听愉快、欢愉的音乐。
不要去看早上的电视新闻。
你只要浏览一下《华尔街日报》第一版的新闻就足够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。
不妨看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。
不要经不起好奇或是诱惑而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。
开车上学或上班途中，听听电台的音乐或自己的音乐带。
如果可能的话，你也可以和一位持PMA心态的人共进早餐和午餐。
晚上不要坐在电视机前，要把时间花在你所爱的人身上，比如和他们谈点什么。
4．改变你的习惯用语。
不要说“我累坏了”，而要说“忙了一天，现在真轻松”。
不要说“你们怎么不自己想想办法”而要说“我知道我将怎么办”。
不要总是在集体或组织中抱怨不休，而要试着去赞扬赞扬每一个人。
不要说“为什么偏偏找上我，上帝啊”，而要说“上帝，考验我吧”。
不要说“这个世界简直就是乱七八糟”，而要说“我得先把自己家里收拾好”。
5．要学会向龙虾学习。
龙虾的生命历程可以是你学习的榜样。龙虾在某个成长的阶段里，会脱掉外面那层具有保护作用的硬壳，因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它生长出新的外壳为止。
生活中发生某些变故是很正常的。
每一次发生变化，你总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。只是，发生变化时，你不能躲起来，使自己变得更懦弱。
相反，要敢于去应付危险的状况，对你未曾见过的事物，要培养出坚定的信心。
6．重视你自己的生命。
碰到不幸或是痛苦的时候，千万不要说：“只要吞下一口毒药，．就可获得解脱。”
你不妨这样去想，PMA将协助我度过难关的。
你所交的朋友，你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。由于头脑在指挥身体的行动，因此你不妨去进行一些高级的和乐观的思考。
当别人问你为何如此高兴时，你不妨这样告诉他们：我情绪高昂是因为服用了“安多芬”。
7．从事有益的娱乐和教育活动。
你不妨看看那些介绍自然美景、家庭健康及文化活动的媒体。
观看电视节目或电影时，要根据它们的质量与价值来决定其取舍，而不是注意其商业价值或是某种突然而起的轰动效应。
8．尽量表现你身体的健康。
在幻想、思考或是谈话中，你应尽量表现出你的健康情况很好。
你应该每天都对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友，经常来“问候”你。
你脑中想些什么，你的身体就会表现出来。
要专门想着家庭的好处，注意整个家庭的健康环境。
在抚养及教育孩子时，这一点特别重要。
有一些父母，似乎比其他人更关心孩子的健康与安全，殊不知，他们这样却反而使他们的孩子变成了精神病患者。
9．不妨随时向他人传达你的PMA。
在你生活或工作中，只要可能或是方便，就写信、拜访或打电话给现在需要帮助的每一个人。
向他人显示你的PMA，并把你的PMA传给别人。
10．养成上教堂的习惯。
把星期天变成培养“PMA”的日子，养成上教堂的习惯。
根据一份对美国青少年滥服药物所作的研究报告，不服用任何药物的正常年轻人，他们生活中的3大支柱就是：宗教信仰、良好的家庭关系以及高度的自尊心。
毫无疑问，某种坚定的信仰或是牢固的精神支柱对于PMA心态的持有乃至事业的成功都是十分重要的。
宗教信仰则正是这样的精神支柱。
第十三，你应该多使用自动提示语。
PMA的自动提示语是不固定的，只要是能激励你积极思考、积极行动的词语，都可以作为自我提示语。
拿破仑·希尔曾列举了一些十分重要的自动提示语，兹列举一些供参考：
人的心神所能构思而确信的，人便能完成它。
如果相信自己能够做到，你就能够做到。
我心里怎样思考，就会怎样去做。
我生活的每一方面，正一天一天变得好而又好。
现在就做，我一定就能梦想成真。
不管我以前是什么人，或者现在是什么人，假如我是凭PMA行动的，那么我就能变成我想做的人。
我觉得健康！
我觉得快乐！
我觉得好得不得了！
如果你经常使用上面这些自我激发性的语句，并融入自己的身心，你就可以保持你的PMA，抑制消极心态，形成强大的动力，从而达到成功的目的。
一些重要的激发词还应当经常使用，并且牢记在心，让它们成为你心神的一部分。
只有这样，你的潜意识才会内射到意识中去，用PMA指导你的思想，控制你的感情，从而最终决定你的命运。
拿破仑·希尔也曾指出过一些消极心态，兹录于后，不妨也供参照：
1．愤世嫉俗，认为人生险恶、世界一片漆黑，从而看破红尘；
2．生活没有目标，缺乏动力，浑浑噩噩，有如大海中的一叶孤舟；
3．缺乏恒心，懒散不振，时常替自己寻找借口，逃避责任；
4．心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获；
5．固执己见，刚愎自用，独断专行，老子天下第一；
6．生性刁钻，不能容人，因此时常与人为敌，缺乏人缘；
7．自卑懦弱，自我压缩，不敢相信自己的潜能，不肯相信自己的智慧；
8．不是挥霍无度，就是吝啬贪婪，对金钱没有客观的认识；
9．自在虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与人分享；
10．虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙蔽别人为雅好；
11．怀才不遇，生不逢时，顾影自怜，认为自己投错了胎。
很明显，上述种种心态都是十分消极的，它们就像恶魔一样阻碍着你成功的道路。
除了上面这些，还有两种心态也足以“阻碍”甚至“拖垮”你的行动：
1．过分谨慎，时常拖延，不能自我肯定，未敢当机立断；
2．恐惧失败，害怕丢脸，不敢面对挑战，稍有挫折即退缩。
这两种心态，使人意气消沉、态度消极，即使具有成功欲念，也无胆量、无勇气进行下去。因而，也不会相信自己真正有成功的一天。
一个被NMA困扰的人，即使口中可能时常念叨成功，也不能成功。因为他们心中充满着恐惧，这些恐惧让他们泯灭成功的可能。
当然，你的生命历程中不可避免地会产生恐惧现象，因为人不可能是停止思考的静物。
拿破仑·希尔描述了我们通常可能具有的七种基本恐惧：
（1）惧怕贫穷；
（2）惧怕批评；
（3）惧怕疾病；
（4）惧怕失去爱；
（5）惧怕年老；
（6）惧怕失去自由；
（7）惧怕死亡；
它们都是消极的心态，深藏在你的潜意识中，直接影响着你的成功。
如果你的潜意识中充满NMA，而你却没有决心去克服它们，那么你的生命中就只能永远“不由自主”地“呈现”这种状态而不能自拔了。
6. 请将“一个人在为没有鞋子而哭泣，直到他见到一个没有脚的人。
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。
一 言行举止象你希望成为的人
许多人总是等到自已有了一种积极的感受，再去忖诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。
二 要心怀必胜、积极的想法
美国亿万富翁、工业家卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人对他自己有权获得的任问其他东西也会有支配能力。当我们开始用积极的心态并把自己看成成功者时我们就开始成功了。
谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子然后指望不劳而获，我们必须给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些消极心态的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直至庄稼枯死。照看好生机勃勃的庄稼，别给野草浇水。正如《圣经》腓立比书第四章第八节所说的：“凡是真实的、可敬的、公平的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要考虑。”
三 用美好的感觉、信心与目标去影响别人
随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。
四 使作遇到的每一个人都感到自己重要、被需要
每个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度。一种你好我好大家好的局面就形成。正如美国19世纪哲学家兼诗人拉尔夫沃尔都爱默生说的：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
使别人感到自己重要的另一个好处，就是反过来会使你自己感到重要。在大多数情况下你怎样对别人，别人就怎样对你，就像那个讲述两个不同的人迁移到同一小镇的故事一样。
第一个人到了市郊就在一个加油站停下来问一位职员：“这个镇里的人怎么样？” 加油站职员反问：“你从前住的那个镇的人怎么样？”第一个问答：“他们真是糟透了，很不友好。”于是加油站职员说：“我们这个镇的人也一样。”
过了些时候，第二个驾车人驶进同一加油站，问职员同一个问题：“这个镇的人怎么样了”那个职员同样反问：“你从前住的那镇上的怎么样？”第二个人回答：“他们好极了，真的十分友好。”加油站职员于是说：“你会发现我们这个镇的人完全一样。”
那个职员懂得，你对别人的态度跟别人对你的态度是一样的。
五 心存感激
在日常生活中，那些持有NMA心态的人常常抱怨：父母抱怨孩子们不听话孩子们抱怨父母不理解他们，男朋友抱怨女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴。在工作中，也常出现领导埋怨下级工作不得力，而下级埋怨上级不够理解自己，不能发挥自己的才能。他们对生活总是抱怨而不是一种感激。拿破仑•希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光，对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会显得美好许多。
有这么一句话：“一个女孩因为她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。”世间很多事情，常常是我们没有珍视身边所拥有的，而当失去它时才又悔恨。
六 学会称赞别人
莎士比亚曾经说过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”心理学家威廉姆•杰尔士也说过这样一话：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。你存在的价值也就被肯定，使你得到一种成就感。邱吉尔曾经说过这样一句话：“你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。”实事求是，而不是夸张的赞美，真诚的而不是虚伪的赞美，会使对方的行为更增加一种规范。同时为了不辜负你的赞扬，他会在受到赞扬的这些方面全力以赴。赞美具有一种不可思议的推动力量，对他人的真诚赞美，就象荒漠中的甘泉一样让人心灵滋润。许多杰出的音乐歌唱者或运动员之所以在后来的专业领域中能大放异彩，大多是年幼时参与歌唱运动等活动表现优异时，受到赞赏激发出一股自信与冲劲而引发出潜力的。
因此在生活和工作当中，我们也应该这样，以鼓励代替批评，以赞美来启迪人们内在的动力，自觉地克服缺点，弥补不足，这比你去责怪，比你去埋怨会有效得多。这样将会使人们都怀着一种积极的心态，创造出一种和谐的气氛，而有利于事业的成功和生活的幸福。由衷的赞美所带给对方的愉快及被肯定的心情，也使你分享了一份喜悦和生活的乐趣。
七 学会微笑
微笑是上帝赐给人的专利，微笑是一种令人愉悦的表情。面对一个微笑着的人，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你油然而生出自信和友好来使你和对方亲切起来。微笑是一种含意深远的身体语言。微笑是在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。”微笑可以鼓励对方的信心，微笑可以融化人们之间的陌生和隔阂。当然，这种微笑必须是真诚的，发自内心的。正如英国谚语所说：“一副好的面孔就是一封介绍信。”微笑将为你打开通向友谊之门，如果我们想要发展良好的人际关系，建立积极的心态，那么我们非要学会微笑不可。
八 到处寻找最佳的新观念
有积极心态的人时刻在寻找最佳的新观念。这些新观念能增加积极心态者的成功潜力。正如法国作家维克多雨果说的：“没有任何东西的威力比得上一个适时的主意。”
有些人认为，只有天才才会有好主意。事实上，要找到好主意，靠的是态度，而不是能力。一个思想开放有创造性的人，哪里有好主意就往哪里去。在寻找的过程中，他不轻易扔掉一个主意，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。
据说，世界最伟大的发明家之一托玛斯•爱迪生的一些杰出的发明，是在思考一个失败的发明，想给这个失败的发明找一个额外用途的情况下诞生的。
九 放弃鸡毛蒜皮的小事
有积极心态的人不把时间精力花在小事情上，因为小事使他们偏离主要目标和重要事项。如果一个人对一件无足轻重的小事情作出反应--小题大作的反应--这种偏离就产生了。以下这些对小事情的荒谬反应值得参考：
瑞典于1654年与波兰开战，原因是瑞典国王发现在一份官方文书中他的名字后面只有两个附加的头衔，而波兰国王的名字后面有三个附加头衔。
大约900年前，一场蹂躏了整个欧洲的战争竟然是因桶的争吵而爆发的。
有人不小心把一个玻璃杯里的水溅城在托莱侯爵的头上，就导致一场英法大战。
一个小男孩向格鲁伊斯公爵扔鹅卵石，导致瓦西大屠杀和30年战争。
虽然我们每个人不大可能因为一点小事而发动一场战争，但我们肯定能因为小事而使自己周围的人不愉快。要记住，一个人为多大的事情而发怒，他的心胸就有多大。
十 培养一种奉献的精神
曾被派往非洲的医生及传教士阿尔伯特•施惠泽说：“人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情与意愿。”他意识到，一个积极心态者所能作的最大贡献是给予别人。前任通用面粉公司董事长哈里布利斯曾这样忠告属下的推销员：“忘掉你的推销任务，一心想着你能带给别人什么服务。”他发现人们一旦思想集中于服务别人，就马上变得更有冲劲，更有力量，更加无法拒绝。说到底，谁能抗拒一个尽心尽力帮助自己解决问题的人呢？
布利斯说：“我告诉我们的推销员，如果他们每天早晨开始干活时这样想：“我今天要帮助尽可能多的人，而不是‘我今天要推销尽量多的货”，他们就能找到一个跟买家打交道的更容易、更开放的方法，推销的成绩就会更好。谁尽力帮助其他人活得更愉快更潇洒，谁就实现了推销术的最高境界。”
给予别人成了一种生活方式。现在还无法预测给予所带来的积极结果。拿破仑•希尔曾讲过关于一个名叫沙都•逊达•辛格的人的故事。有一天，辛格和一个旅伴穿越高高的喜马拉雅山脉的某个山口，他们看到一个躺在雪地上的人。辛格想停下来帮助那个人，但他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的命。”
但辛格不能想象丢下这个人，让他死在冰天雪地之中。当他的旅伴跟他告别时，辛格把那个人抱起来，放在自己背上。他使尽力气背着这个人往前走。渐渐地辛格的体温使这个冻僵的身躯温暖起来，那人活过来了。过了不久两个人并肩前进。当他们赶上那个旅伴时，却发现他死了--是冻死的。
在这个例子中，辛格心甘情愿地把自己的切--包括生命--给予另外一个人，使他保存了生命。而他那无情的旅伴只顾自己，最后却丢了性命。
十一 永远也不要消极地认为什么事是不可能的
永远也不要消极地认定什么事情是不可能的，首先你要认为你能，再去尝试、再尝试，最后你就发现你确实能。
对于变不可能为可能，拿破仑•希尔曾经用过一种奇特方法。
年轻的时候，拿破仑•希尔抱着一个当作家的雄心。要达到这个目标，他知道自己必须精于遣词造句，字词将是他的工具。但由于他小时候家里很穷，所接受的教育并不完整，因此，“善意的朋友”就告诉他，说他的雄心是“不可能”实现的。年轻的希尔存钱买了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典，他所需要的字都在这本字典里面，而他的意念是完全了解和掌握这些字。但是他做了一件奇特的事他找到“不可能（impossible）”这个词，用小剪刀把它留下来，然后丢掉，于是他有了一本没有不可能的字典。以后他把他整个的事业建立在这个前提上那就是对一个要成长而且要成长得超过别人的人来说，没有任何事情是不可能。
我不建议你从你的字典里把“不可能”这个词剪掉，而是建议你要从你的心中把这个观念铲除掉。谈话中不提它，想法中排除它，态度中去掉他，抛弃他，不再为它提供理由，不再为它寻找借口，把这个字和这个观念永远的抛弃，而用光辉灿烂的“可能”来替代他。
汤姆•邓普西就是将不可能变为可能的一个好例子。
汤姆•邓普生下来的时候，只有半只脚和一只畸形的右手。父母从来不让他因为自己的残疾而感到不安。结果是任何男孩能做的事他也能做，如果童子军团行军10里，汤姆也同样走完10里。
后来他要踢微榄球，他发现，他能把球踢得比任何在一起玩的男孩子远。他要人为他专门设计一只鞋子，参加了踢球测验，并且得到了冲锋队的一份合约。但是教练却尽量婉转地告诉他，说他“不具有做职业橄榄球员的条件”促请他去试试其他的事业。最后他申请加入新奥尔良圣徒球队，并且请求给他一次机会。教练虽然心存怀疑，但是看到这个男孩这么自信，对他有了好感，因此就收了他。
两个星期之后教练对他的好感更深，因为他在一次友谊赛中踢出55码远得分。这种情形使他获得了专为圣徒队踢球的工作，而且在那一季中为他的一队踢得了99分。然后到了最伟大的时刻，球场上坐满了6万6干名球迷。球是在28码线上，比赛只剩下了几秒钟，球队把球推进到45码线上，但是根本就可以说没有时间了。“邓普西进场踢球。”教练大声说。当汤姆进场的时候，他知道他的队距离得分线有55码远，由巴第摩尔雄马队毕特•瑞奇踢出来的。球传接得很好，邓普西一脚全力踢在球身上，球笔直地前进。但是踢得够远吗？6万6千名球迷屏住气观看，接着终端得分线上的裁判举起了双手，表示得了3分，球在球门根杆之上几英寸的地方越过，汤姆一队以 19比 17获胜。球迷狂呼乱叫为踢得最远的一球而兴奋，这是只有半只脚和一只畸形的手的球员踢出来的！
“真是难以相信。”有人大声叫，但是邓普西只是微笑。他想起他的父母，他们一直告诉他的是他能做什么而不是他不能做什么。他之所以创造出这么了不起的记录，正如他自己说的：“他们从来没有告诉我我有什么不能做的。”
永远也不要消极地认定什么事情是不可能的。首先你要认为你能，再去尝试、再尝试，最后你就会发现你确实能。
十二 培养乐观精神
为了培养乐观的精神就必须说明培养乐观的步骤：
l、不要做一个受制于自我的困兽，冲出自制的樊宠做一只翱翔的飞鹰吧！只要是抱着乐观主义，必定是个实事求是的现实主义者。而这两种心态，是解决问题的变生子。最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。真正的朋友，该是“没有什么大不了，只是有些不方便而已！”这种类型的人。当我们帮助朋友时，不要只着重分担他的痛苦和说些愚昧的话上。如果要建立亲密的关系，就必须有共同的人个价值和目标。
2、当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把自己的情绪，转移到帮助别人身上，井重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。
3、听听愉快、鼓舞人的音乐。不要去看早上的电视新闻。你只要瞄一眼《华尔街日报》第一版的新闻就够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。
4、改变你的习惯用语。不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松” ，不要说“他们怎么不想想办法？”而要说“我知道我将怎么办”。不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人；不要说“为什么偏偏找上我，上帝？”而要说“上帝，考验我吧！”不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自已家里弄好”。
5、向龙虾学习。龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来，使自己变得更懦弱。相反，要敢于去应付危险的状况对你未曾见过的事物，要培养出信心来。
6、重视你自已的生命。不要说：“只要吞下一口毒药，就可获得解脱。”不妨这样想，“PMA将协助你渡过难关。”你所交往的朋友你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。由于头脑指挥身体如何行动，因此你不妨从事高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时请告诉他们，你情绪高昂是因为你服用了“安多芬”。
7、从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景，家庭健康以及文化活动的录像带；挑选电视节目及电影时，要根据它们的质量与价值，而不是注意商业吸引力。
8、在幻想、思考以及谈话中。应表现出你的健康情况很好。每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，象伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友经常来“问候”你。你脑中想些什么，你的身体就会表现出来。在抚养及教育孩子时，这一点尤其重要，要专门想着家庭的好处，注意家庭四周的健康环境。曾经一些父母，比其他人更关心孩子的健康与安全，反而使他们的孩子变成了精神病患者。
9、在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话在给需要帮助的某个人。向某人显示你的PMA，井把你的PMA传给别人。
10、把星期天变作培养“PMA”的日子，养成上教堂的习惯。根据对青少年滥服药物所作的研究报告指出，不服用任何药物的正常年轻人，他们生活中的三大支柱就是；宗教信仰、良好的家庭关系以及高度的自尊心。
十三 经常使用自动提示语
积极心态的自动提示语是不固定的，只要是能激励我们积极思考、积极行动的词语，都可以作为自我提示语。拿破仑•希尔曾列举一些有重要意义的提示语，以供参考
人的心神所能构思而确信的，人便能完成它。
如果相信自己能够做到，你就能够做到。
心里怎样思考，就会怎样去做。
在我生活的每一方面，都一天天变得更好而又更好。
现在就做，便能使异想天开的梦变成事实。
不论我以前是什么人，或者现在是什么人，倘使我是凭PMA行动的，我就能变成我想做的人。
我觉得健康！我觉得快乐，我觉得好得不得了。
如果我们经常使用这一类自我激发性的语句，并溶人自己的身心，就可以保持积极心态，抑制消极心态，形成强大的动力，达到成功的目的。一些重要的激发词还应当经常使用，并牢记于心，让它们成为心神的一部分。那样潜意识才会闪射到意识中来，用PMA指导人的思想，控制感情，决定命运。
拿破仑希尔也曾列举过一些消极心态：
1、愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤，因此缺乏人和；
2、没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩有如大海漂舟；
3、缺乏恒心，不晓自律，懒散不振时时替自己制造借口去逃避责任；
4、心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获；
5、固执已见，不能容人，没有信誉，社会夫系不佳；
6、自卑懦弱自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的智慧；
7、或挥霍无度、或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法；
8、自大虚荣，清高傲慢喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与人分享；
9、虚伪奸诈不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙敝别人为雅好。
要知道，消极心态象恶魔一样阻碍着你的成功之旅，另外，还有两种心态足以“阻延”和“拖垮”你的行动：
1、过分谨慎时常拖延，不能自我确定，未敢当机立断；
2、恐惧失败，害怕丢脸，不敢面对挑战，稍有挫折即退。
显然，这两种心态，使人意气消沉、态度消极即使具有成功欲念，也无胆量、勇气进行下去。因而，也不会相信自己真正有发迹的一天。
一个被“消极心态”围绕的人，纵然嘴中可能时常在念叨成功，但就是不能成功，因为他们心中充满着恐惧，这些恐惧让他们泯灭了成功的灵气。人生中不可避免地会产生恐惧现象，因为人不可能是停止思考的静物。拿破仑•希尔描述了人类通常具有的六种基本恐惧，这些恐惧是：
（1）惧怕贫穷（2）惧怕批评（3）惧怕疾病
（4）惧怕失去爱（5）俱怕年老（6）惧怕失去自由
其实它们都是消极的心态，都是深藏的潜意识中，直接影响着你的成功活动的。如果你的潜意识中充满这些消极因素而你又没有决心去克服掉它们你的生命就只能永远“不由自主”地“呈现”这种状态。
7. 销售的问题~~~大家来讨论一下~~
拿破仑•希尔说，有些人似乎天生就会运用PMA，作为成功的原动力，而另一些人则必须学习才会使用这种动力并且是人是能够学会发展积极的心态的。
但是，怎样培养和加强PMA呢？必须从以卜几个方面做起。
一 言行举止象你希望成为的人
许多人总是等到自已有了一种积极的感受，再去忖诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。
二 要心怀必胜、积极的想法
美国亿万富翁、工业家卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人对他自己有权获得的任问其他东西也会有支配能力。当我们开始用积极的心态并把自己看成成功者时我们就开始成功了。
谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子然后指望不劳而获，我们必须给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些消极心态的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直至庄稼枯死。照看好生机勃勃的庄稼，别给野草浇水。正如《圣经》腓立比书第四章第八节所说的：“凡是真实的、可敬的、公平的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要考虑。”
三 用美好的感觉、信心与目标去影响别人
随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。
四 使作遇到的每一个人都感到自己重要、被需要
每个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度。一种你好我好大家好的局面就形成。正如美国19世纪哲学家兼诗人拉尔夫沃尔都爱默生说的：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
使别人感到自己重要的另一个好处，就是反过来会使你自己感到重要。在大多数情况下你怎样对别人，别人就怎样对你，就像那个讲述两个不同的人迁移到同一小镇的故事一样。
第一个人到了市郊就在一个加油站停下来问一位职员：“这个镇里的人怎么样？” 加油站职员反问：“你从前住的那个镇的人怎么样？”第一个问答：“他们真是糟透了，很不友好。”于是加油站职员说：“我们这个镇的人也一样。”
过了些时候，第二个驾车人驶进同一加油站，问职员同一个问题：“这个镇的人怎么样了”那个职员同样反问：“你从前住的那镇上的怎么样？”第二个人回答：“他们好极了，真的十分友好。”加油站职员于是说：“你会发现我们这个镇的人完全一样。”
那个职员懂得，你对别人的态度跟别人对你的态度是一样的。
五 心存感激
在日常生活中，那些持有NMA心态的人常常抱怨：父母抱怨孩子们不听话孩子们抱怨父母不理解他们，男朋友抱怨女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴。在工作中，也常出现领导埋怨下级工作不得力，而下级埋怨上级不够理解自己，不能发挥自己的才能。他们对生活总是抱怨而不是一种感激。拿破仑•希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光，对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会显得美好许多。
有这么一句话：“一个女孩因为她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。”世间很多事情，常常是我们没有珍视身边所拥有的，而当失去它时才又悔恨。
六 学会称赞别人
莎士比亚曾经说过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”心理学家威廉姆•杰尔士也说过这样一话：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。你存在的价值也就被肯定，使你得到一种成就感。邱吉尔曾经说过这样一句话：“你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。”实事求是，而不是夸张的赞美，真诚的而不是虚伪的赞美，会使对方的行为更增加一种规范。同时为了不辜负你的赞扬，他会在受到赞扬的这些方面全力以赴。赞美具有一种不可思议的推动力量，对他人的真诚赞美，就象荒漠中的甘泉一样让人心灵滋润。许多杰出的音乐歌唱者或运动员之所以在后来的专业领域中能大放异彩，大多是年幼时参与歌唱运动等活动表现优异时，受到赞赏激发出一股自信与冲劲而引发出潜力的。
因此在生活和工作当中，我们也应该这样，以鼓励代替批评，以赞美来启迪人们内在的动力，自觉地克服缺点，弥补不足，这比你去责怪，比你去埋怨会有效得多。这样将会使人们都怀着一种积极的心态，创造出一种和谐的气氛，而有利于事业的成功和生活的幸福。由衷的赞美所带给对方的愉快及被肯定的心情，也使你分享了一份喜悦和生活的乐趣。
七 学会微笑
微笑是上帝赐给人的专利，微笑是一种令人愉悦的表情。面对一个微笑着的人，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你油然而生出自信和友好来使你和对方亲切起来。微笑是一种含意深远的身体语言。微笑是在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。”微笑可以鼓励对方的信心，微笑可以融化人们之间的陌生和隔阂。当然，这种微笑必须是真诚的，发自内心的。正如英国谚语所说：“一副好的面孔就是一封介绍信。”微笑将为你打开通向友谊之门，如果我们想要发展良好的人际关系，建立积极的心态，那么我们非要学会微笑不可。
八 到处寻找最佳的新观念
有积极心态的人时刻在寻找最佳的新观念。这些新观念能增加积极心态者的成功潜力。正如法国作家维克多雨果说的：“没有任何东西的威力比得上一个适时的主意。”
有些人认为，只有天才才会有好主意。事实上，要找到好主意，靠的是态度，而不是能力。一个思想开放有创造性的人，哪里有好主意就往哪里去。在寻找的过程中，他不轻易扔掉一个主意，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。
据说，世界最伟大的发明家之一托玛斯•爱迪生的一些杰出的发明，是在思考一个失败的发明，想给这个失败的发明找一个额外用途的情况下诞生的。
九 放弃鸡毛蒜皮的小事
有积极心态的人不把时间精力花在小事情上，因为小事使他们偏离主要目标和重要事项。如果一个人对一件无足轻重的小事情作出反应--小题大作的反应--这种偏离就产生了。以下这些对小事情的荒谬反应值得参考：
瑞典于1654年与波兰开战，原因是瑞典国王发现在一份官方文书中他的名字后面只有两个附加的头衔，而波兰国王的名字后面有三个附加头衔。
大约900年前，一场蹂躏了整个欧洲的战争竟然是因桶的争吵而爆发的。
有人不小心把一个玻璃杯里的水溅城在托莱侯爵的头上，就导致一场英法大战。
一个小男孩向格鲁伊斯公爵扔鹅卵石，导致瓦西大屠杀和30年战争。
虽然我们每个人不大可能因为一点小事而发动一场战争，但我们肯定能因为小事而使自己周围的人不愉快。要记住，一个人为多大的事情而发怒，他的心胸就有多大。
十 培养一种奉献的精神
曾被派往非洲的医生及传教士阿尔伯特•施惠泽说：“人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情与意愿。”他意识到，一个积极心态者所能作的最大贡献是给予别人。前任通用面粉公司董事长哈里布利斯曾这样忠告属下的推销员：“忘掉你的推销任务，一心想着你能带给别人什么服务。”他发现人们一旦思想集中于服务别人，就马上变得更有冲劲，更有力量，更加无法拒绝。说到底，谁能抗拒一个尽心尽力帮助自己解决问题的人呢？
布利斯说：“我告诉我们的推销员，如果他们每天早晨开始干活时这样想：“我今天要帮助尽可能多的人，而不是‘我今天要推销尽量多的货”，他们就能找到一个跟买家打交道的更容易、更开放的方法，推销的成绩就会更好。谁尽力帮助其他人活得更愉快更潇洒，谁就实现了推销术的最高境界。”
给予别人成了一种生活方式。现在还无法预测给予所带来的积极结果。拿破仑•希尔曾讲过关于一个名叫沙都•逊达•辛格的人的故事。有一天，辛格和一个旅伴穿越高高的喜马拉雅山脉的某个山口，他们看到一个躺在雪地上的人。辛格想停下来帮助那个人，但他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的命。”
但辛格不能想象丢下这个人，让他死在冰天雪地之中。当他的旅伴跟他告别时，辛格把那个人抱起来，放在自己背上。他使尽力气背着这个人往前走。渐渐地辛格的体温使这个冻僵的身躯温暖起来，那人活过来了。过了不久两个人并肩前进。当他们赶上那个旅伴时，却发现他死了--是冻死的。
在这个例子中，辛格心甘情愿地把自己的切--包括生命--给予另外一个人，使他保存了生命。而他那无情的旅伴只顾自己，最后却丢了性命。
十一 永远也不要消极地认为什么事是不可能的
永远也不要消极地认定什么事情是不可能的，首先你要认为你能，再去尝试、再尝试，最后你就发现你确实能。
对于变不可能为可能，拿破仑•希尔曾经用过一种奇特方法。
年轻的时候，拿破仑•希尔抱着一个当作家的雄心。要达到这个目标，他知道自己必须精于遣词造句，字词将是他的工具。但由于他小时候家里很穷，所接受的教育并不完整，因此，“善意的朋友”就告诉他，说他的雄心是“不可能”实现的。年轻的希尔存钱买了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典，他所需要的字都在这本字典里面，而他的意念是完全了解和掌握这些字。但是他做了一件奇特的事他找到“不可能（impossible）”这个词，用小剪刀把它留下来，然后丢掉，于是他有了一本没有不可能的字典。以后他把他整个的事业建立在这个前提上那就是对一个要成长而且要成长得超过别人的人来说，没有任何事情是不可能。
我不建议你从你的字典里把“不可能”这个词剪掉，而是建议你要从你的心中把这个观念铲除掉。谈话中不提它，想法中排除它，态度中去掉他，抛弃他，不再为它提供理由，不再为它寻找借口，把这个字和这个观念永远的抛弃，而用光辉灿烂的“可能”来替代他。
永远也不要消极地认定什么事情是不可能的。首先你要认为你能，再去尝试、再尝试，最后你就会发现你确实能。
十二 培养乐观精神
为了培养乐观的精神就必须说明培养乐观的步骤：
l、不要做一个受制于自我的困兽，冲出自制的樊宠做一只翱翔的飞鹰吧！只要是抱着乐观主义，必定是个实事求是的现实主义者。而这两种心态，是解决问题的变生子。最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。真正的朋友，该是“没有什么大不了，只是有些不方便而已！”这种类型的人。当我们帮助朋友时，不要只着重分担他的痛苦和说些愚昧的话上。如果要建立亲密的关系，就必须有共同的人个价值和目标。
2、当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把自己的情绪，转移到帮助别人身上，井重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。
3、听听愉快、鼓舞人的音乐。不要去看早上的电视新闻。你只要瞄一眼《华尔街日报》第一版的新闻就够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。
4、改变你的习惯用语。不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松” ，不要说“他们怎么不想想办法？”而要说“我知道我将怎么办”。不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人；不要说“为什么偏偏找上我，上帝？”而要说“上帝，考验我吧！”不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自已家里弄好”。
5、向龙虾学习。龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来，使自己变得更懦弱。相反，要敢于去应付危险的状况对你未曾见过的事物，要培养出信心来。
6、重视你自已的生命。不要说：“只要吞下一口毒药，就可获得解脱。”不妨这样想，“PMA将协助你渡过难关。”你所交往的朋友你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。由于头脑指挥身体如何行动，因此你不妨从事高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时请告诉他们，你情绪高昂是因为你服用了“安多芬”。
7、从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景，家庭健康以及文化活动的录像带；挑选电视节目及电影时，要根据它们的质量与价值，而不是注意商业吸引力。
8、在幻想、思考以及谈话中。应表现出你的健康情况很好。每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，象伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友经常来“问候”你。你脑中想些什么，你的身体就会表现出来。在抚养及教育孩子时，这一点尤其重要，要专门想着家庭的好处，注意家庭四周的健康环境。曾经一些父母，比其他人更关心孩子的健康与安全，反而使他们的孩子变成了精神病患者。
9、在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话在给需要帮助的某个人。向某人显示你的PMA，井把你的PMA传给别人。
10、把星期天变作培养“PMA”的日子，养成上教堂的习惯。根据对青少年滥服药物所作的研究报告指出，不服用任何药物的正常年轻人，他们生活中的三大支柱就是；宗教信仰、良好的家庭关系以及高度的自尊心。
十三 经常使用自动提示语
积极心态的自动提示语是不固定的，只要是能激励我们积极思考、积极行动的词语，都可以作为自我提示语。拿破仑•希尔曾列举一些有重要意义的提示语，以供参考
人的心神所能构思而确信的，人便能完成它。
如果相信自己能够做到，你就能够做到。
心里怎样思考，就会怎样去做。
在我生活的每一方面，都一天天变得更好而又更好。
现在就做，便能使异想天开的梦变成事实。
不论我以前是什么人，或者现在是什么人，倘使我是凭PMA行动的，我就能变成我想做的人。
我觉得健康！我觉得快乐，我觉得好得不得了。
如果我们经常使用这一类自我激发性的语句，并溶人自己的身心，就可以保持积极心态，抑制消极心态，形成强大的动力，达到成功的目的。一些重要的激发词还应当经常使用，并牢记于心，让它们成为心神的一部分。那样潜意识才会闪射到意识中来，用PMA指导人的思想，控制感情，决定命运。
8. 我如绵羊般的顺从思维
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。
一 言行举止象你希望成为的人
许多人总是等到自已有了一种积极的感受，再去忖诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。
二 要心怀必胜、积极的想法
美国亿万富翁、工业家卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人对他自己有权获得的任问其他东西也会有支配能力。当我们开始用积极的心态并把自己看成成功者时我们就开始成功了。
谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子然后指望不劳而获，我们必须给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些消极心态的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直至庄稼枯死。照看好生机勃勃的庄稼，别给野草浇水。正如《圣经》腓立比书第四章第八节所说的：“凡是真实的、可敬的、公平的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要考虑。”
三 用美好的感觉、信心与目标去影响别人
随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。
四 使作遇到的每一个人都感到自己重要、被需要
每个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度。一种你好我好大家好的局面就形成。正如美国19世纪哲学家兼诗人拉尔夫沃尔都爱默生说的：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
使别人感到自己重要的另一个好处，就是反过来会使你自己感到重要。在大多数情况下你怎样对别人，别人就怎样对你，就像那个讲述两个不同的人迁移到同一小镇的故事一样。
第一个人到了市郊就在一个加油站停下来问一位职员：“这个镇里的人怎么样？” 加油站职员反问：“你从前住的那个镇的人怎么样？”第一个问答：“他们真是糟透了，很不友好。”于是加油站职员说：“我们这个镇的人也一样。”
过了些时候，第二个驾车人驶进同一加油站，问职员同一个问题：“这个镇的人怎么样了”那个职员同样反问：“你从前住的那镇上的怎么样？”第二个人回答：“他们好极了，真的十分友好。”加油站职员于是说：“你会发现我们这个镇的人完全一样。”
那个职员懂得，你对别人的态度跟别人对你的态度是一样的。
五 心存感激
在日常生活中，那些持有NMA心态的人常常抱怨：父母抱怨孩子们不听话孩子们抱怨父母不理解他们，男朋友抱怨女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴。在工作中，也常出现领导埋怨下级工作不得力，而下级埋怨上级不够理解自己，不能发挥自己的才能。他们对生活总是抱怨而不是一种感激。拿破仑•希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光，对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会显得美好许多。
有这么一句话：“一个女孩因为她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。”世间很多事情，常常是我们没有珍视身边所拥有的，而当失去它时才又悔恨。
六 学会称赞别人
莎士比亚曾经说过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”心理学家威廉姆•杰尔士也说过这样一话：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。你存在的价值也就被肯定，使你得到一种成就感。邱吉尔曾经说过这样一句话：“你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。”实事求是，而不是夸张的赞美，真诚的而不是虚伪的赞美，会使对方的行为更增加一种规范。同时为了不辜负你的赞扬，他会在受到赞扬的这些方面全力以赴。赞美具有一种不可思议的推动力量，对他人的真诚赞美，就象荒漠中的甘泉一样让人心灵滋润。许多杰出的音乐歌唱者或运动员之所以在后来的专业领域中能大放异彩，大多是年幼时参与歌唱运动等活动表现优异时，受到赞赏激发出一股自信与冲劲而引发出潜力的。
因此在生活和工作当中，我们也应该这样，以鼓励代替批评，以赞美来启迪人们内在的动力，自觉地克服缺点，弥补不足，这比你去责怪，比你去埋怨会有效得多。这样将会使人们都怀着一种积极的心态，创造出一种和谐的气氛，而有利于事业的成功和生活的幸福。由衷的赞美所带给对方的愉快及被肯定的心情，也使你分享了一份喜悦和生活的乐趣。
七 学会微笑
微笑是上帝赐给人的专利，微笑是一种令人愉悦的表情。面对一个微笑着的人，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你油然而生出自信和友好来使你和对方亲切起来。微笑是一种含意深远的身体语言。微笑是在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。”微笑可以鼓励对方的信心，微笑可以融化人们之间的陌生和隔阂。当然，这种微笑必须是真诚的，发自内心的。正如英国谚语所说：“一副好的面孔就是一封介绍信。”微笑将为你打开通向友谊之门，如果我们想要发展良好的人际关系，建立积极的心态，那么我们非要学会微笑不可。
八 到处寻找最佳的新观念
有积极心态的人时刻在寻找最佳的新观念。这些新观念能增加积极心态者的成功潜力。正如法国作家维克多雨果说的：“没有任何东西的威力比得上一个适时的主意。”
有些人认为，只有天才才会有好主意。事实上，要找到好主意，靠的是态度，而不是能力。一个思想开放有创造性的人，哪里有好主意就往哪里去。在寻找的过程中，他不轻易扔掉一个主意，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。
据说，世界最伟大的发明家之一托玛斯•爱迪生的一些杰出的发明，是在思考一个失败的发明，想给这个失败的发明找一个额外用途的情况下诞生的。
九 放弃鸡毛蒜皮的小事
有积极心态的人不把时间精力花在小事情上，因为小事使他们偏离主要目标和重要事项。如果一个人对一件无足轻重的小事情作出反应--小题大作的反应--这种偏离就产生了。以下这些对小事情的荒谬反应值得参考：
瑞典于1654年与波兰开战，原因是瑞典国王发现在一份官方文书中他的名字后面只有两个附加的头衔，而波兰国王的名字后面有三个附加头衔。
大约900年前，一场蹂躏了整个欧洲的战争竟然是因桶的争吵而爆发的。
有人不小心把一个玻璃杯里的水溅城在托莱侯爵的头上，就导致一场英法大战。
一个小男孩向格鲁伊斯公爵扔鹅卵石，导致瓦西大屠杀和30年战争。
虽然我们每个人不大可能因为一点小事而发动一场战争，但我们肯定能因为小事而使自己周围的人不愉快。要记住，一个人为多大的事情而发怒，他的心胸就有多大。
十 培养一种奉献的精神
曾被派往非洲的医生及传教士阿尔伯特•施惠泽说：“人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情与意愿。”他意识到，一个积极心态者所能作的最大贡献是给予别人。前任通用面粉公司董事长哈里布利斯曾这样忠告属下的推销员：“忘掉你的推销任务，一心想着你能带给别人什么服务。”他发现人们一旦思想集中于服务别人，就马上变得更有冲劲，更有力量，更加无法拒绝。说到底，谁能抗拒一个尽心尽力帮助自己解决问题的人呢？
布利斯说：“我告诉我们的推销员，如果他们每天早晨开始干活时这样想：“我今天要帮助尽可能多的人，而不是‘我今天要推销尽量多的货”，他们就能找到一个跟买家打交道的更容易、更开放的方法，推销的成绩就会更好。谁尽力帮助其他人活得更愉快更潇洒，谁就实现了推销术的最高境界。”
给予别人成了一种生活方式。现在还无法预测给予所带来的积极结果。拿破仑•希尔曾讲过关于一个名叫沙都•逊达•辛格的人的故事。有一天，辛格和一个旅伴穿越高高的喜马拉雅山脉的某个山口，他们看到一个躺在雪地上的人。辛格想停下来帮助那个人，但他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的命。”
但辛格不能想象丢下这个人，让他死在冰天雪地之中。当他的旅伴跟他告别时，辛格把那个人抱起来，放在自己背上。他使尽力气背着这个人往前走。渐渐地辛格的体温使这个冻僵的身躯温暖起来，那人活过来了。过了不久两个人并肩前进。当他们赶上那个旅伴时，却发现他死了--是冻死的。
在这个例子中，辛格心甘情愿地把自己的切--包括生命--给予另外一个人，使他保存了生命。而他那无情的旅伴只顾自己，最后却丢了性命。
十一 永远也不要消极地认为什么事是不可能的
永远也不要消极地认定什么事情是不可能的，首先你要认为你能，再去尝试、再尝试，最后你就发现你确实能。
对于变不可能为可能，拿破仑•希尔曾经用过一种奇特方法。
年轻的时候，拿破仑•希尔抱着一个当作家的雄心。要达到这个目标，他知道自己必须精于遣词造句，字词将是他的工具。但由于他小时候家里很穷，所接受的教育并不完整，因此，“善意的朋友”就告诉他，说他的雄心是“不可能”实现的。年轻的希尔存钱买了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典，他所需要的字都在这本字典里面，而他的意念是完全了解和掌握这些字。但是他做了一件奇特的事他找到“不可能（impossible）”这个词，用小剪刀把它留下来，然后丢掉，于是他有了一本没有不可能的字典。以后他把他整个的事业建立在这个前提上那就是对一个要成长而且要成长得超过别人的人来说，没有任何事情是不可能。
我不建议你从你的字典里把“不可能”这个词剪掉，而是建议你要从你的心中把这个观念铲除掉。谈话中不提它，想法中排除它，态度中去掉他，抛弃他，不再为它提供理由，不再为它寻找借口，把这个字和这个观念永远的抛弃，而用光辉灿烂的“可能”来替代他。
汤姆•邓普西就是将不可能变为可能的一个好例子。
汤姆•邓普生下来的时候，只有半只脚和一只畸形的右手。父母从来不让他因为自己的残疾而感到不安。结果是任何男孩能做的事他也能做，如果童子军团行军10里，汤姆也同样走完10里。
后来他要踢微榄球，他发现，他能把球踢得比任何在一起玩的男孩子远。他要人为他专门设计一只鞋子，参加了踢球测验，并且得到了冲锋队的一份合约。但是教练却尽量婉转地告诉他，说他“不具有做职业橄榄球员的条件”促请他去试试其他的事业。最后他申请加入新奥尔良圣徒球队，并且请求给他一次机会。教练虽然心存怀疑，但是看到这个男孩这么自信，对他有了好感，因此就收了他。
两个星期之后教练对他的好感更深，因为他在一次友谊赛中踢出55码远得分。这种情形使他获得了专为圣徒队踢球的工作，而且在那一季中为他的一队踢得了99分。然后到了最伟大的时刻，球场上坐满了6万6干名球迷。球是在28码线上，比赛只剩下了几秒钟，球队把球推进到45码线上，但是根本就可以说没有时间了。“邓普西进场踢球。”教练大声说。当汤姆进场的时候，他知道他的队距离得分线有55码远，由巴第摩尔雄马队毕特•瑞奇踢出来的。球传接得很好，邓普西一脚全力踢在球身上，球笔直地前进。但是踢得够远吗？6万6千名球迷屏住气观看，接着终端得分线上的裁判举起了双手，表示得了3分，球在球门根杆之上几英寸的地方越过，汤姆一队以 19比 17获胜。球迷狂呼乱叫为踢得最远的一球而兴奋，这是只有半只脚和一只畸形的手的球员踢出来的！
“真是难以相信。”有人大声叫，但是邓普西只是微笑。他想起他的父母，他们一直告诉他的是他能做什么而不是他不能做什么。他之所以创造出这么了不起的记录，正如他自己说的：“他们从来没有告诉我我有什么不能做的。”
永远也不要消极地认定什么事情是不可能的。首先你要认为你能，再去尝试、再尝试，最后你就会发现你确实能。
十二 培养乐观精神
为了培养乐观的精神就必须说明培养乐观的步骤：
l、不要做一个受制于自我的困兽，冲出自制的樊宠做一只翱翔的飞鹰吧！只要是抱着乐观主义，必定是个实事求是的现实主义者。而这两种心态，是解决问题的变生子。最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。真正的朋友，该是“没有什么大不了，只是有些不方便而已！”这种类型的人。当我们帮助朋友时，不要只着重分担他的痛苦和说些愚昧的话上。如果要建立亲密的关系，就必须有共同的人个价值和目标。
2、当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把自己的情绪，转移到帮助别人身上，井重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。
3、听听愉快、鼓舞人的音乐。不要去看早上的电视新闻。你只要瞄一眼《华尔街日报》第一版的新闻就够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。
4、改变你的习惯用语。不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松” ，不要说“他们怎么不想想办法？”而要说“我知道我将怎么办”。不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人；不要说“为什么偏偏找上我，上帝？”而要说“上帝，考验我吧！”不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自已家里弄好”。
5、向龙虾学习。龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来，使自己变得更懦弱。相反，要敢于去应付危险的状况对你未曾见过的事物，要培养出信心来。
6、重视你自已的生命。不要说：“只要吞下一口毒药，就可获得解脱。”不妨这样想，“PMA将协助你渡过难关。”你所交往的朋友你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。由于头脑指挥身体如何行动，因此你不妨从事高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时请告诉他们，你情绪高昂是因为你服用了“安多芬”。
7、从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景，家庭健康以及文化活动的录像带；挑选电视节目及电影时，要根据它们的质量与价值，而不是注意商业吸引力。
8、在幻想、思考以及谈话中。应表现出你的健康情况很好。每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，象伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友经常来“问候”你。你脑中想些什么，你的身体就会表现出来。在抚养及教育孩子时，这一点尤其重要，要专门想着家庭的好处，注意家庭四周的健康环境。曾经一些父母，比其他人更关心孩子的健康与安全，反而使他们的孩子变成了精神病患者。
9、在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话在给需要帮助的某个人。向某人显示你的PMA，井把你的PMA传给别人。
10、把星期天变作培养“PMA”的日子，养成上教堂的习惯。根据对青少年滥服药物所作的研究报告指出，不服用任何药物的正常年轻人，他们生活中的三大支柱就是；宗教信仰、良好的家庭关系以及高度的自尊心。
十三 经常使用自动提示语
积极心态的自动提示语是不固定的，只要是能激励我们积极思考、积极行动的词语，都可以作为自我提示语。拿破仑•希尔曾列举一些有重要意义的提示语，以供参考
人的心神所能构思而确信的，人便能完成它。
如果相信自己能够做到，你就能够做到。
心里怎样思考，就会怎样去做。
在我生活的每一方面，都一天天变得更好而又更好。
现在就做，便能使异想天开的梦变成事实。
不论我以前是什么人，或者现在是什么人，倘使我是凭PMA行动的，我就能变成我想做的人。
我觉得健康！我觉得快乐，我觉得好得不得了。
如果我们经常使用这一类自我激发性的语句，并溶人自己的身心，就可以保持积极心态，抑制消极心态，形成强大的动力，达到成功的目的。一些重要的激发词还应当经常使用，并牢记于心，让它们成为心神的一部分。那样潜意识才会闪射到意识中来，用PMA指导人的思想，控制感情，决定命运。
拿破仑希尔也曾列举过一些消极心态：
1、愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤，因此缺乏人和；
2、没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩有如大海漂舟；
3、缺乏恒心，不晓自律，懒散不振时时替自己制造借口去逃避责任；
4、心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获；
5、固执已见，不能容人，没有信誉，社会夫系不佳；
6、自卑懦弱自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的智慧；
7、或挥霍无度、或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法；
8、自大虚荣，清高傲慢喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与人分享；
9、虚伪奸诈不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙敝别人为雅好。
要知道，消极心态象恶魔一样阻碍着你的成功之旅，另外，还有两种心态足以“阻延”和“拖垮”你的行动：
1、过分谨慎时常拖延，不能自我确定，未敢当机立断；
2、恐惧失败，害怕丢脸，不敢面对挑战，稍有挫折即退。
显然，这两种心态，使人意气消沉、态度消极即使具有成功欲念，也无胆量、勇气进行下去。因而，也不会相信自己真正有发迹的一天。
一个被“消极心态”围绕的人，纵然嘴中可能时常在念叨成功，但就是不能成功，因为他们心中充满着恐惧，这些恐惧让他们泯灭了成功的灵气。人生中不可避免地会产生恐惧现象，因为人不可能是停止思考的静物。拿破仑•希尔描述了人类通常具有的六种基本恐惧，这些恐惧是：
（1）惧怕贫穷（2）惧怕批评（3）惧怕疾病
（4）惧怕失去爱（5）俱怕年老（6）惧怕失去自由
其实它们都是消极的心态，都是深藏的潜意识中，直接影响着你的成功活动的。如果你的潜意识中充满这些消极因素而你又没有决心去克服掉它们你的生命就只能永远“不由自主”地“呈现”这种状态。
9. 真爱与人性的不同
真爱和迷恋在某些地方可能看起来很像，我们常常会把电视剧、电影中男女主人公之间缠绵悱恻的恋爱理解为是真爱，而且在生活中也这样效法，但是真爱与迷恋之间是有差别的。可以说，有五个主要的差别：
第一个差别，迷恋通常是在非常快、非常短暂的时间内发生的。
所谓的“一见钟情”大部分都是迷恋;真爱是必须经过很长时间，对彼此的优点和缺点有充分的了解之后才能产生。设想，你如果连对方是谁都还不了解，怎么可能去爱对方呢?
第二个差别，迷恋通常是基于一种投射。而真爱是基于对对方长期、全面的了解。
对一个男孩子来讲，也许是爱情小说看多了，就在心中编织了一幅美好的形象。在某一个社交场合里，突然看到一个女孩子穿着一袭白衣，细细长长的头发，说起话来气如游丝，就在不知不觉中疯狂地爱上了她。特别是看到她在舞池中稍微一旋，她的白衣斜裙飘起来，姿态优雅，就爱得不得了。
对一个女孩子来讲，可能过去看一部电影的时候，就特别喜欢某一种形象的男孩子。现在看到一个男孩子有高挺的鼻子、自信幽默的谈吐，不知不觉就被他潇洒的英姿所吸引，就疯狂地爱上了他，连他是谁都不知道！
所以，如果他在跟你见面的第一个星期就向你求婚的话，你就知道这一段关系可能在三个月内就会结束。为什么呢？因为三个月，恰好是他梦醒的时间，他会突然发现，你不是他在头脑中想象出来的那个女孩子！最后，他还会反过来指责你，为什么改变了？其实你根本就没有变，只是他把凭空想像出来的东西完全投射到你身上去了。好像一个电影放映机，你是一个银幕，他把他心中理想的形像映在你的银幕上，然后不许你做真正的自己。所以很多人说，在这个阶段的恋爱其实一个人就够了，两个人反而碍手碍脚。他清楚了你是谁，反而破坏了他对爱情想象的美感。
第三个差别，迷恋通常是自我中心的，有强烈的占有欲。真爱是想要了解对方，愿意帮助他成长，让他得到益处，使他快乐。
一朵花很漂亮，带给我美好的感觉，我就爱它。哪一天这朵花谢了，对我没有什么好处了，我就把它扔掉。但是真爱不是这样的。真爱是想要了解对方，愿意帮助他成长，让他得到益处，使他快乐。
第四个差别，迷恋是一种激情，但真爱却与两个人之间细水长流的友情有关。
美国耶鲁大学心理学家罗伯特·斯坦伯格(Dr. Robert Sternberg)是专门研究爱情的。他经过细致的研究，对于“爱”做了一个因素分析，他发现：爱情有三个要素。
第一个要素叫Passion，即是大家熟悉的、来得快去得也快的“激情”;第二个要素叫做Intimacy，就是那种相知相惜、细水长流的温情、亲情与友情；
第三个要素是非常重要的，叫做Commitment，就是理性与意志上的抉择与委身。
这三个要素跟我下面提到的真爱与迷恋差别的第四点有关系。迷恋与真爱的第四个差别，就是迷恋通常基于一种激情，与化学作用有关。而激情，按照现在最新脑科学的研究，一个人在恋爱的时候，大脑里分泌一种化学物质，叫做Phenylethylamine，简称为PEA，中文把它翻译成“苯乙氨”。PEA这种爱的激素会给人一种非常快乐、安和的感觉。一个人在工作时，受到很多挫折，但是当看到爱人的一个微笑，就像服用了抗抑郁药物“解百忧”(Prozac)一样，所有的创伤和疼痛就一扫而空。
但我们都知道，靠着化学物质得到的刺激，过了一段时间之后，就会慢慢消失。比如说，一个人喝第一杯酒的时候，感到很兴奋。但将来可能要喝两杯、三杯才有办法回到同样兴奋的感觉。
但是，真爱却是与细水长流的友情有关系。按照研究，那些彼此相爱、彼此珍惜的老夫妻，彼此见面的时候，大脑中分泌的PEA逐渐降低，而“安多芬” (Endorphin) 却不断升高。安多芬就是上帝赐给人一个最自然的止痛药。当母亲在生孩子的时候，上帝就给人“安多芬”来止痛。
你可以想象：真爱是一个细水长流的感情经历，彼此见到对方的时候，就分泌可以让你心里觉得很平安的、很温馨的化学药品。
第五个差别，迷恋通常没有办法持续，而真爱是两个人都有一个很强的承诺和委身。
我个人认为，在现代的婚姻、爱情关系中，如果两个人没有承诺的观念，他们之间的爱情很难持续下去。为什么呢？因为我们的生活在改变，我们每一个人的需要都会改变。如果没有承诺与委身，两个人的关系就会随着外在的变化，随着各自需要的变化而分崩离析了。
想想，你有没有过这样的经历呢？当初两个人彼此相爱、一见钟情，女朋友手上多了一把伞，你就心疼得不得了。婚后，你的妻子在厨房做菜，满头大汗，一边炒菜，小孩一边还拖着她的腿，旁边还有另外一个孩子在拣地上的垃圾吃，你老兄自己却坐在一边，翘着二郎腿看报纸。
婚前，男朋友给你一点点礼物，你就珍爱得不得了；婚后，他把整个薪水袋都交给你了，你却说：才这么一点点。婚前，你的男朋友不太讲话，你觉得这个人很有智慧；婚后你就嫌他拙口笨舌。婚前，你女朋友讲的话好像风中悦耳的铃声；婚后你又觉得她太唠叨。
不仅婚前婚后的感觉会变，我们的心理需要也在不断改变。你可能想要找一个外表有吸引力的，等到你找到外表有吸引力的，又希望他是个性温柔的、负责任的；碰到个性温柔，负责任的，却没有钱；碰到有钱的，却不温柔、不负责任，会在外面有外遇；你碰到又有钱的、又负责、又温柔，你就希望他的兴趣跟你很像；他又有钱、又温柔，兴趣又跟你很像了，你又希望他的性需求跟你差不多。
从深度心理学的角度来看，每个人的心理需求都在不断在改变。一个女孩子恋爱的时候，可能会受到一个父亲一样的人的吸引，觉得这个男人很稳重，给她安全感，可以保护她。但是这个女孩子是会长大的，到了一个地步，她就会觉得这个人怎么什么事都管我？那时，这个女孩子心中所要的，可能是一个小弟弟型的，可以让她疼。
一个男人可能很喜欢小妹妹型的，可以让他照顾，让他疼惜。但如果对方总是像小妹妹那样依赖他，他又觉得受不了，巴不得能够找到一个可以保护他，在事业上帮助他的，一个妈妈型的女人。
当一个人没有承诺的时候，他的需求没有任何一个人可以满足。
年轻人一定要非常注意，因为现代最尖端的实证研究指出：很多人会离婚，最主要的原因是他们还不知道对方是谁之前，就已经疯狂地爱上了那个人。这基本上是基于一种化学作用，就是我刚才所说的那个PEA，被迷恋的感觉冲昏了头脑。所以临床实证的研究者一致建议：在你要投入感情，对对方产生心灵上的依附之前，一定要多了解对方到底是谁，不要一下子就陷入爱情。
如果只有激情，没有承诺和委身，这样的感情很容易在遇到困难或者自己的需要发生变化后，就放弃了。但如果既有激情又有委身和承诺，这样的感情却是越遇到困难越牢固，在内心需要发生变化时，双方反而能发展出很好的互动关系，感情变得更加丰富、饱满，这样的感情是不弃不离，时间愈久愈有味道。