蔡亮电影网

❶ 蔡澜的个人生活

感情生活
家庭成员 ：
父亲蔡文玄副职电影发行及宣传，正职为诗人，书法家，九十岁时在生日那天逝世。母亲小学校长，已退休，每日吃燕窝喝XO级干邑，九十岁了，皮肤比儿女们白皙。
姐姐蔡亮，为新加坡最大学府之一南洋女中的校长，其夫亦为中学校长，皆退休。
兄长蔡丹，追随父业，数年前逝世。
弟弟蔡萱，为新加坡电视的高级监制，亦退休，只有蔡澜未退休。
妻子方琼文，亦为电影监制，已退休，结婚数十年，相敬如宾。 从14岁在《星洲日报》发表《疯人院》开始，似乎就注定了此后蔡澜对工作价值的取向—拿到稿费他就带着一帮同学去吃喝玩乐。倪匡说“蔡澜是少有背后没有人说他坏话的人”，黄沾说“蔡澜是我最值得信赖的朋友”，金庸说“论风流多艺我不如蔡澜，他是一个真正潇洒的人”。“人生总是漂浮不定的，我们为什么能够稳住呢？好像船上有一个锚，我们有最传统的信条，就是很简单的，孝顺父母、守时、对朋友好。”蔡澜始终坚持答应朋友的事情一定做到，互相尊重，就能得到朋友的信赖。
蔡澜的潇洒背后并不是人们所看到的表面那样轻松，读书时为了能看懂外文电影，他上午读中文学校、下午读英文学校；他始终保持惊人的阅读量，“如果一个写作人不喜欢看书，他就没资格做写作人”。时至今日，他仍两袖清风，每天仍在为生活而努力：“我是很努力很努力做人，这样才有今时今日。”
很多人都问过蔡澜，电影人、美食家、商人，你究竟是做什么的？蔡澜说：“我只想做一个人，这并不容易。做人就是努力别看他人脸色，做人也不必要给别人脸色看，人与人之间要有一份互相的尊敬。所以我不管对方是什么职业，是老是少，我都尊重。”

❷ 空房间的演职员表

刘政 饰 领带男
蔡亮 饰T恤男 出品人：金焰
编剧：曾楚雄
导演：曾楚雄
摄影：吴先锋
美术：张馨引
灯光：老谢
场记：杨思颖

导演：曾楚雄
集数：全1集
主演：刘政/蔡亮
单集片长：5分钟左右
类型：微电影，悬疑
语言：中文

❸ 海宁的景点

评定的“海宁十景”：
1．天下奇观—海宁潮
2．宰相府第—宰相府第风情街
3．庙宫迷踪—海神庙
4．观潮胜地—观潮胜地公园
5．华彩皮都—海宁中国皮革城
6．紫薇揽秀—西山公园
7．智标晨旭—智标塔
8．诗楼新月—徐志摩故居
9．静安精舍—王国维故居
10．路仲探幽—路仲古镇 遗产点：长安闸、长安镇历史街区
联合国教科文组织第38届世界遗产大会上，大运河项目通过了审议，被列为世界文化遗产。在大运河上，现存最重要的古迹之一就是位于长安的一坝三闸两澳，也是整个大运河58处遗产之一。历史上的长安闸包括新老两坝（其中新坝又称为“长安镇拖船坝”）、上、中、下三闸和储水之用的两澳。在现存文物中，除老坝位置不可考之外，其他各闸、坝都能确认位置，基本格局尚存。各闸都已经改建为闸桥，闸基闸槽都保存完好。 海宁这块土地上孕育了众多的名人俊才：
东晋学者干宝，
唐代忠臣许远、诗人顾况，
宋代女词人朱淑真，
明代戏曲家陈与郊、史学家谈迁和查继佑，
清代三阁老（大学士）陈之遴、陈元龙、陈世倌，诗人查慎行，棋圣范西屏、施定庵，书法家陈奕禧、查升，女诗人陈慧殊，藏书家吴骞、蒋光煦，
近代国学大师王国维，诗人徐志摩、穆旦，作家金庸、陈学昭，医学家王士雄，数学家李善兰，军事理论家蒋百里，佛学家太虚法师、印顺法师，学者、书法家张宗祥，训诂学家朱起凤，铁道学家徐骝良，文史学家宋云彬，红学家吴世昌，戏剧家沙可夫，教育家郑晓沧，植物学家钱崇澍，中国电影事业的奠基人之一、电影艺术家史东山，版本目录学家赵万里，漫画家米谷，科学家沈鸿，英语教育家和翻译家许国璋等。 干宝(?～336)，东晋学者。
顾欢(420～483)，南朝宋、齐时学者。
顾越(493～569)，南朝梁学者。
戚衮(519～581)，南朝梁学者。 褚无量(645～719)，唐学者。
许远(709～757)，唐忠勇名将。
顾况(708～801)，唐诗人。 朱淑真，南宋著名女词人。
张九成(1092～1159)，南宋状元，崇国公太师。
荣肇(1226～1307)，宋元热心教育事业者。 胡奎，元末明初诗人、学者。
贝琼(1314～1378)，明诗人。
朱妙端(1423～1506)，明女诗人
祝萃(1452～1518)，明学者，善治水。
苏平、苏正，兄弟均为明诗人。
周应祯(?～1554)，明抗倭将领。
许相卿(1479～1557)，明学者。
陈与郊(1544～1611)，明戏曲家。
查秉彝，官顺天尹，曾上疏历数严嵩、严世藩父子罪行。
祝以豳(1551～1632)，明爱国将领，曾击退荷兰侵略者对粤边骚扰。
陈司成，明末名医。 周宗彝(1600～1645)，明末抗清义士。
谈迁(1594～1658)，明末清初史学家。
祝渊(1614～1645)，明末文士，重气节，反对魏忠贤，清兵攻陷杭州时自缢。
陈之遴(1605～1666)，明末有文名，曾为南明官员，后仕清任礼部尚书，终被流放。
朱朝瑛(1605～1670)，明末清初学者。
朱一是(1610～1671)，明末文士，入清不仕。
徐灿，明末清初女词人。
张次仲(1589～1676)，明末清初学者。
查继佐(1601～1676)，明末清初史学家。
陈确(1604～1677)，明末清初哲学家。
陈瓛，明末清初书法家。
李因(1610～1685)，明末清初女诗人、画家。
陆嘉淑(1620～1689)，工诗文，善书画，多藏书，终身不仕清。 范骧(1608～1675)，清初书法家。
沈珩(1619～1695)，清康熙三年会试第一。
杨雍建(1631～1704)，清初官员，以敢谏著称。
查升(1650～1707)，清书法家。
陈奕禧(1648～1709)，清书法家。
陈诜(1642～1722)，清康熙时名臣。
许汝霖，清康熙时名臣。
马思赞(1669～1722)，清藏书家。
陈訏(1650～1722)，清教学家。
查慎行(1650～1727)，清著名诗人。
查嗣庭(1664～1727)，清康熙时官至内阁学士，雍正四年陷身文字狱，病死仍被枭首，兄慎行嗣瑮等亲族多人受株连。
查嗣瑮(1652～1733)，清诗人。
陈元龙(1652～1736)，清雍正时任文渊阁大学士兼礼部尚书。
朱自恒，清画家。
陈邦彦(1678～1752)，清书法家。
陈世倌(1680～1758)，清乾隆时任文渊阁大学士兼礼部尚书。
沈翼机，清学者，参加纂修《浙江通志》。
俞兆岳，清时有功于海塘建筑，是用铁榫加固塘身的发明者。
范西屏(1709～1769后)，清围棋国手。
施定庵(1710～1770)，清围棋国手。
周广业(1730～1798)，清学者。
吴骞(1733～1813)，清藏书家。
周春(1729～1815)，清学者。
陈鳣(1753～1817)，清学者。
许光治(1811～1855)，清书法家，工篆隶，花鸟画家。
许光清，清书法家，学者。
周乐清(1785～1855)，为官注意平反冤狱，有政声，戏曲创作家。
达受(1791～1858)，清名僧。
蒋光煦(1813～1860)，清藏书家。
许梿(1787～1862)，为官善决疑狱，博通文学、医学。
钱泰吉(1791～1863)，清方志学家，嘉兴人，居海宁多年，主讲学，多藏书，纂《海昌备志》52卷。
王士雄(1808～1868)，清医学家。
许楣(1797～1870)，清学者。
陈子仙(1821～1870)，清围棋国手。
唐仁寿(1829～1876)，清藏书家。
管庭芬(1797～1880)，清画家，并工诗文，精鉴赏，校勘。
李善兰(1811～1882)，清教学家，我国近代科学先驱者，是我国教育史上第一位教授。
蒋光焴(1825～1892)，清藏书家。
吴嗣广，清学者，参与纂修《浙江通志》。
许仁沐(1842～1899)，热心教育事业，纂修《常山县志》。
朱昌燕，晚清当地学者。 朱宗莱(1881～1919)，精文字校勘。
杭辛斋(1869～1924)，著名新闻工作者。
王国维(1877～1927)，国家大师，史学家，著名学者。
钱崇润(1886～1927)，医学家。
朱宝瑨(1854～1929)，热心教育事业，晚年热心修志。
单不庵(1878～1930)，教授，深研理学。
严远庄(1847～1930)，善绘画，致力于灯采艺术。
徐志摩(1897～1931)，著名诗人。
周承德(1877～1935)，书法家。
吴小鲁(1877～1936)，乡绅。
袁湘君(1919～1938)，抗日女医务工作者，在茶院大桥殉难。
蒋百里(1882～1938)，军事学家。
褚学潜(1919～1940)，中共党员，烈士，抗战时牺牲。
陆宗舆(1876～1941)，“五四”运动群众要求惩办的亲日派三个卖国贼之一。
冯李伦(1922～1941)，烈士，新四军营教导员，1941年秋与日军战斗时牺牲。
陈才庸(1913～1942)，烈士，中共地下党员，皖南事变后被杀害。
徐骝良(1878～1942)，铁道专家。
何孝章(1908～1943)，烈士，中共地下党员，皖南事变后被杀害。
褚台夫(1919～1944)，国民党抗战英雄，空军烈士。
顾贻榖(1885～1944)，金融家。
吴其昌(1904～1944)，文史学家。
徐申如(1872～1944)，实业家。
张竟仁，北洋政府财政部次长。
单士厘(1858～1945)，早期旅外妇女，回国后著书介绍西方文化。
周富亭(1864～1945)，能工巧匠，尤善制刀。
徐明(1920～1946)，烈士，中共地下党员，新四军北撤后任茅山留守处政委。
杭穉英(1900～1947)，商业美术家。
太虚(1890～1947)，名僧。
朱起凤(1874～1948)，文字学家，独立纂成《辞通》。
查人伟(1887～1949)，辛亥革命志士，抗战后浙江民盟负责人之一。
吴育英(1920～1949)，烈士。
周承菼(1883～?)，民国将领，后去台湾。
杭毅(1894～1981)，国民党将领。
顾达一(1906～1982)，民国官员，有功于抢修海塘。
虞尔昌(1904～1984)，台湾大学教授。
金祥恒(1918～1989)，台湾大学教授。
蒋复璁(1898～1990)，当选中央研究院院士，中国现代图书馆事业的奠基人之一。 陈巳生(1892～1953)，实业家。
许行彬(1874～1953)，早期新闻工作者。
史东山(1902～1955)，知名电影艺术家。
李尊庸(1901～1959)，摄影家。
张惠衣(1898～1960)，教授。
徐永祚(1893～1961)，著名会计师。
沙可夫(1903～1961)，艺术教育家，中共早期党员。
张宗祥(1882～1965)，知名学者。
钱崇澍(1883～1965)，植物学家。
徐凌云(1885～1965)，昆剧研究家。
冯朱棣(1896～1966)，兵器专家。
胡伦清(1896～1966)，教授。
张关友(1936～1966)，烈士。
查猛济(1936～1966)，教授。
王敬五(1880～1968)，爱国教师。
严谔声(1898～1969)，爱国新闻工作者。
王仲闻(1902～1969)，王国维次子，精研词学。
李应吉(1914～1969)，对外经济联络委员会副主任。
王和伯(1891～1970)，省级名中医。
陈乃乾(1896～1971)，版本目录学家。
周家祺(1901～1973)，著名足球运动员，体育界专家。
葛衢康(1911～1973)，体育界专家。
朱宇苍(1888～1976)，教育事业家。
穆旦(1918～1977)，诗人、翻译家。
费哲民(1893～1978)，教授。
刘质平(1894～1978)，音乐艺术家。
郑晓沧(1892～1979)，教育家。
宋云彬(1897～1979)，作家、史学家，知名新闻工作者。
赵万里(1905～1980)，教授，版本学家。
沈鼎三(1910～1980)，化学家，染料专家。
王国华(1887～1980)，王国维弟，教授，长期从事英语教学。
周方光(1918～1981)，海军教育训练工作者。
周济(1914～1981)，金融、外汇工作专家。
王恒守(1902～1981)，物理学家。
查良钏(1897～1982)，教授。
钱镜塘(1907～1983)，金石书石收藏鉴赏家。
许志行(1902～1983)，作家。
魏柏荣(1909～1984)，皮影戏艺人。
吴梅(1914～1985)，女，革命新闻工作者，上海人民广播电台新闻部原副主任。
杭观华(1929～1985)，工艺美术女专家。
沈红茶(1902～1985)，画家。
高平均(1909～1985)，教授，地质学家。
陈洪田(1917～1985)，农民育种家。
吴世昌(1908～1986)，学者，以研究红学著称，长文史，善诗词。
米谷(1918～1986)，漫画家。
夏之栩(1906～1987)，女，革命工作者，轻工业部副部长。
甘露(1920～1987)，女，革命工作者，长期从事外事工作，热心蚕桑事业，原中国文联科长。
贾祖璋(1901～1988)，著名科普作家与编辑家，中国科学小品文的开拓者之一。
李蓝炎(1915～1988)，长期从事部队卫生工作，后任浙江省人大常委会副主任等职。
居天籁(1906～1989)，中共海宁第一个党组织—硖石支部书记。
许姬传(1900～1990)，京剧剧作家、评论家。
陈尚志(1922～1990)，妇科名中医。
陈学昭（1906~1991），著名作家。
许国璋（1915~1994），著名英语教育家。
沈鸿（1906~1998），机械工程专家，中国科学院院士。
释印顺（1906~2005）著名的佛教思想家，解行并重的大修行僧，被誉为“玄奘以来第一人”。
查济民（1914~2007）著名企业家，1997年荣获香港特别行政区政府颁发的“大紫荆勋章”。
张直中（1917~2011），我国雷达技术的主要先驱者。
金庸（1924~）著名武侠小说作家、新闻学家、企业家、政治评论家、社会活动家。
沈南鹏（1967~），红杉资本中国基金创始及执行合伙人，携程旅行网和如家连锁酒店的创始人。
于正（1978~），著名编剧。
顾正澄（1980~），著名物理学家。
蔡亮（1980~），复旦大学生命科学学院教授。

❹ 青少年犯罪案例有哪些

2002年12月1 5日下午，被告人谢涛提议绑架宜昌市教中心学生邱某（女，16岁）以勒索赎金，得到唐剑波等人的同意，并就具体事宜进行了商议。

次日上午，谢涛、蔡亮到枝江市租赁了一间民房以作藏匿邱某之需。

下午3时许，谢涛、唐剑波、蔡亮、周娟来到宜昌市职教中心门前等候邱某放学。邱某放学时，唐剑波、谢涛先后多次对邱某提出找其谈点事，均被拒绝。

12月17日上午7时许，被告人谢涛、付习文、秦琴来到邱靖家的楼下等候。见邱某从家中出来，秦琴以谈事为由，强行将邱拖上出租车，将邱带至付习文家中。

当日下午4时许，蔡亮给邱某家打电话，先后对邱的父母提出，邱某在其手中，让他们用5万元来赎人。

12月18日下午4时许，蔡亮给邱家打电话，问邱的父亲邱正云赎金准备好了没有，邱正云说只准备了3万元，蔡让其将赎金装在一个红色塑料袋中，次日的上午10时到西陵剧场的门前等侯。下午5时许，邱某被带到枝江市租赁的房屋中看守。

12月19日上午10时许，谢涛、唐剑波、郭明、蔡亮按约定来到西陵剧场，看见邱正云后，谢涛见附近的人很多，怀疑是警察，蔡亮用公用电话给邱正云打电话，让其从西陵剧场走到宜昌市财校门口等。谢涛等四人一同乘公共汽车到猇亭，谢涛给邱正云打电话责问其为什么带警察，并指令其到宜昌市磨盘溪公路旁交赎金，同时安排唐剑波到枝江转移人质。

当谢涛、郭明、周娟在约定的地点准备收取赎金时，被公安干警当场抓获。

[评析]：

青少年的犯罪问题一直是全社会关注的热点，也是困扰法学理论界与司法实践部门的一个难题，同时也是消除社会不稳定的因素，维护社会秩序，搞好社会治安综合治理，为经济、政治、文化等各方面发展创造良好环境的重要课题之一。

一、现阶段青少年犯罪的突出特点：

一是犯罪年龄低龄化。从我院近几年受理的案件情况来看，犯罪年龄渐趋年少，罪犯的平均年龄有低龄化趋势，而且未成年人犯罪的人数也比往年有所增长。

二是犯罪类型多元化。青少年犯罪类型越来越多，主要有盗窃、抢劫、伤害、敲诈。此外，杀人、强奸、绑架等恶性案件也时有发生，且犯罪常表现为故意犯罪，很少为过失犯罪，犯罪时不计后果，手段残忍，社会危害极大。

三是犯罪手段成人化。在很多案件中，十几岁的孩子作案前精心策划，作案后伪造现场，一些从报刊影视上学到的反侦查手段被频频使用，使得青少年犯罪具有了明显的成人化、智能化特点。

四是犯罪方式团伙化。只要其中一人有犯罪意识，就容易相互影响，形成共同犯罪。而且这种组合往往是一拍即合，一哄而起的团伙性犯罪，这与有组织有策划的团伙性犯罪有所区别，

二、青年犯罪率上升的主要原因：

青少年犯罪的原因主要有内因和外因两个方面。影响青少年犯罪的外因有家庭、学校、社会三个方面。

1、青少年自身素质不高，抵御能力差。青少年的生理和心理发育都处于特殊时期，具有心理不成熟、情绪不稳定，自控能力差、认识偏颇，观念紊乱，侥幸心理作怪等心理特点。由于他们的文化素质较低，分辨事非能力较差，其涉世的无知性、盲目性就很难应付来自社会各方面的影响，经不起诱惑，很容易被别人拉拢、利用，或控制不住自己的情绪，义气用事，不计后果等，从而走上了犯罪的道路。而且极易受外界因素的影响，一些社会上的不良青年、违法人员严重影响着青少年的成长，有的甚至教唆青少年犯罪。

2、家庭教育的诸多缺陷，是青少年犯罪的重要原因。家庭环境是影响青少年犯罪的一个重要因素。据调查，青少年案犯家庭状况普遍偏差，有的家庭父母不和，有的父母离异，有的教育不当，有的过于溺爱。家庭环境和家长的言行、品行及教育方法，对青少年的心理、品德、爱好和思想的影响至关重要。

3、有少数学校对预防青少年犯罪认识不足。近年来，学校的德育工作和法律教育从总体上看是在不断加强，但是发展不够平衡。学校是对青少年开展法制教育的重要阵地。而一些学校尤其是农村学校，重智轻德，法制教育流于表面化、形式化。有些学校对青少年学生的思想和法制教育不够，导致许多青少年学生缺乏正确的理想信念，不知什么是违法，什么是犯罪，缺乏普通的法律常识，头脑中没有辨别是非的标准，不懂法、不知法，也就谈不上遵纪守法，这是导致青少年犯罪的又一个重要原因。

4、不良文化是青少年犯罪的诱因和温床。由于一些宣传暴力的电影和文化作品的影响，社会不良刺激的增多，导致社会规范失控，价值观念的巨变，青少年犯罪上升。一些“黄色”书刊的毒害，一些新闻媒体播放的暴力等影视制品的影响，也使得一些青少年效仿而犯罪。不少青少年犯纯粹是对一些影视镜头的刻意模仿，犯抢劫、盗窃罪的青少年则多为影视里花天酒地的生活方式所诱惑，涉嫌性犯罪的青少年几乎全部观看过淫秽影碟或访问过色情网站。此外，还有一些网吧、不健康的娱乐场所和“玩就玩个心跳”、“过把瘾就死”等反映社会转型期的一种浮躁心态及其他一些灰色民谣、黑话、小道消息，无不对青少年身心造成消极的影响。

三、预防青少年犯罪的对策：

控制和减少青少年违法犯罪，其核心在于预防，要通过法律的形式调动家庭、学校、社会和国家各方面的力量，帮助青少年树立遵纪守法的观念，走好自己的人生路。

（一）对青少年进行心理健康教育。应加强对青少年进行法制教育，增强他们的法制观念，提高他们明辨是非和抵制错误的能力，养成遵纪守法的良好习惯。要对青少年进行道德、理想教育，使他们建立正确的世界观和人生观。“法制教育要从娃娃开始”。为什么呢？这是因为青少年时期正处在长身体、学知识时期，这一时期，可塑性很强，正是确立世界观、人生观、价值观和是非观、法制观的重要时期。要使他们接受正确的东西，养成遵纪守法的良好习惯，以保证他们沿着祖国未来需要的道路健康成长，就必须在对他们加强思想政治教育的同时，加强法制教育。只有使他们从小学法懂法，才能知道什么行为是合法，什么行为是违法或犯法，从而自觉遵纪守法。

（二）建立和倡导温暖、和谐、健康、文明的家庭生活环境，保证青少年健康成长。正确的家庭教育是青少年健康成长的必要条件。父母要了解子女的生理和心理的发展、变化，不能固守“长辈”的角色和地位，缺少与子女“交朋友”的意识，对他们不能过于苛求，应给予他们更多学习上的帮助、生活上的关心、精神上的鼓励和诱导。家长除了科学文化知识外，还应对子女进行基本生活技能的教育和培养、伦理、道德、法律教育。防止溺爱、体罚、控制、放任、庇护，要鼓励、交谈、权威（维护权威，最重要的是父母要提高自身素质，能够回答和解决子女提出的各种问题及正确地管理自己的家庭，以正确的自身行为，使子女心悦诚服）、限制（对子女的不良行为如逃学、无故夜出、乱交朋友、携带管制刀具等要进行管制和约束，以消除他们违法犯罪的诱因和机会），及时制止越轨行为等。

（三）加强对青少年犯罪的预防，树立良好的校园环境。如果正确的家庭教育是青少年健康成长的必要条件，那么良好的校园环境则是青少年德育教育的重要保障。这要求学校应从两个方面做好：一是要对其内心进行正确的引导。把思想政治教育、德育教育、法制教育结合起来，即：学校要开设法制课程，多上思想道德品质课，引导和培养中学生正确的人生观、世界观和道德法制观念；开展多种形式的健康向上的活动，培养学生开朗、活泼的性格； 二是要加强对青少年的外部行为的管理和约束。对学校要不段完善内部管理机制，严肃校纪校规， 正确规范和约束学生的行为。还要对学生中存在的不良行为及时进行管制和约束，有效防止犯罪行为的发生。

（四）遏制不良传媒的误导，加强娱乐消费的引导和管理。不良传媒是青少年违法犯罪的主要诱因之一，这一问题已引起各国政府和公众的普遍关注。有关部门要在加大查处力度的同时，广泛开展面向青少年的读、视、听指导，提高他们判别是非优劣的能力和鉴赏水平。如组织影视读物鉴赏指导组，推荐优秀作品，开展鉴赏评析活动，引导他们读好书、唱好歌、看好节目。针对娱乐场所对青少年行为的巨大影响，要加强对青少年娱乐消费的引导和管理，规范娱乐场所的经营，坚决控制未成年人进入法律规定不得进入的娱乐场所。加快公益性文化设施如图书馆、体育馆、文化馆、纪念馆、博物馆等场馆的建设，发挥其娱乐、教育功能。

❺ 空房间的影片信息

片名：空房间
出品时间：2011年
导演：曾楚雄
集数：全1集
主演：刘政/蔡亮
单集片长：5分钟左右
类型：微电影，悬疑
语言：中文
剧情简介 故事讲述了一个精神科医生给自己的病人服用深度催眠、有毒害作用的精神药品，起初那个病人并没有发现，但是长期服用后出现强烈的副作用。病人带着药去质问自己的主治医生。两人发生了强烈的争吵，医生要那个病人偿还十年前的血债，通过帮那个病人的催眠记录里，医生发现原来十年前他的女友正是被他的病人所杀害，为了报仇，医生决定血债血偿……

❻ 黑龙江瑞翔网络咨询服务有限公司怎么样

简介：黑龙江瑞翔网络咨询服务有限公司是中国的一家电子商务服务型公司，总部位于黑龙江省哈尔滨市。黑龙江瑞翔网络咨询服务有限公司的主要平台有东北信贸网、云站平台、云shop等。
法定代表人：蔡亮
成立时间：2014-01-09
注册资本：3万人民币
工商注册号：230106100115242
企业类型：有限责任公司(自然人投资或控股)
公司地址：哈尔滨市香坊区香安街40号

❼ 蔡澜有没有结婚

蔡澜妻子方琼文，亦为电影监制，已退休，结婚数十年，相敬如宾。

家庭成员

父亲蔡文玄副职电影发行及宣传，正职为诗人，书法家，九十岁时在生日那天逝世。母亲小学校长，已退休，每日吃燕窝喝XO级干邑，九十岁了，皮肤比儿女们白皙。

姐姐蔡亮，为新加坡最大学府之一南洋女中的校长，其夫亦为中学校长，皆退休。

兄长蔡丹，追随父业，数年前逝世。

弟弟蔡萱，为新加坡电视的高级监制，亦退休，只有蔡澜未退休。

妻子方琼文，亦为电影监制，已退休，结婚数十年，相敬如宾。

❽ 金苹果中学的办学成果

办学近六年来，经过全校师生的共同努力，学校取得了一些可喜的成绩，更重要的是学生各方面素质都得到了发展。 2003 年学生参加全国和上海市头脑奥林匹克擂台赛，高中组和初中组分别获得了全国和上海市第一名； 2005 年 2 月我校学生参加“中国上海第 18 届头脑奥林匹克擂台赛”上，又一次夺得高中组第一名，并在 5 月组队代表上海赴美参加“ 26 届世界头脑奥林匹克总决赛”，在如林强手中，一路过关斩将，勇夺“ 26 届世界头脑奥林匹克总决赛”亚军，为上海和中国争得了荣誉。我校代表队全体成员也因此荣幸地受到了上海市韩正市长的亲切接见。 2002 年我校学生徐依婷同学凭着良好的素质，一举考取了世界著名的音乐殿堂 —— 乌克兰柴可夫斯基音乐学院，成为我国五名被录取者中唯一的一名中学生。 2003 年糜弘达同学参加上海市《我爱浦东的理由》征文比赛中，获得了第二名，市府领导亲自给他颁了奖； 2004 年 11 月，初二学生蔡亮靓和陈意平同学的动漫画作品参加俄罗斯文化媒体部和俄罗斯电影艺术协会举办的文化节比赛，获得了优秀奖；我校沈凤君和孔世源同学， 2003 年分别被评为浦东新区 “ 十佳特长学生 ” 和上海市优秀少先队员，高中学生陈健妤被评为上海市 “ 三好 ” 学生。最令人称道和值得骄傲的是我校高中学生身上表现出来的那种积极进取奋发向上的精神。 2004 年高三学生有 4 人参加了新区青年党校学习，同时经上级组织批准，我校于 2004 年 3 月成立了青年党校，高一、高二同学纷纷报名， 39 名学生有幸成了我校青年党校第一期学员， 2005 年 3 月我校又招收了第二期青年学生进入党校培训学习。陈健妤同学于 2005 年 3 月经上级党委审核批准，光荣地加入了中国共产党，有幸成为我校第一位学生预备党员，并在同年考上了中国科技大学。
2004 年，经过 4 年的辛勤耕耘，我校有了自己培养的第一届初中毕业生，共 280 名。 2004 年毕业班学生参加浦东新区英语口试，在成绩最好的十所学校中，我校取得了位居第三的好成绩。首届初中毕业生参加中考，取得了优异的成绩， 280 名学生 100% 升上了高中，其中 500 分以上学生占 15% （ 534 分为满分），有 70% 学生进入了市区重点高中就读； 2005 年 436 名初三毕业生，合格率达到了 99.32 %，又有 72 %的毕业生考上了重点高中。优异而稳定的中考成绩，赢得了家长和社会的肯定和表扬。

❾ 中午即使很困,也睡不着觉

克服失眠有绝招
你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？
对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退，可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心，失眠可是会催人老的。
你常因躺在床上辗转反侧、无法入眠而感到心烦气躁吗？有些人越是躺在床上，脑子里的思绪就越活跃，想着白天的工作、想着明天的计画、人际的沟通、经济的问题，总有许多事情在脑海里徘徊不去，一个接一个，即使好不容易睡着了也是时睡时醒、多梦，长期下来搞得自己精疲力竭，工作时头昏脑胀、无法专心，睡觉时又无法获得充足的睡眠，长期下来不但容易头痛，也容易造成脑神经衰弱，无法让体内的器官获得适度的休息，容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象。
导致失眠原因有很多，有的是与内科疾病有关，如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等；与内分泌有关的如：更年期的失眠、月经前期症候群等；或是因工作有关的如：必须轮值大小夜、或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠；或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。
习惯性失眠：
但是有一种失眠是没有特定原因的，发生的原因与个性有很大的关系，主要发生在本身就是容易操心、紧张性格的人，心中只要一有点事就神经绷紧、焦虑、放不开，即使没事的时候睡眠品质也不好，容易多梦、梦呓、易惊醒属於浅眠状态，遇到重大压力如亲人的死亡、离异、公司倒闭、失业、股票起落、倒会等事件，使精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了「习惯性失眠」，即使压力消失了，也很难安睡。
有习惯性失眠的困扰着，有些人会求助於医生，或是自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。
如果能从自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。
日常生活方面
·尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。
营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。
每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
·睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。
当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 乾脆起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间。
饮食方面：
在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：
莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
龙眼＋百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分，以免因频尿而影响睡眠。
身心的自我训练：
当你躺在床上无法控制脑中的思绪时，你可以照以下这样做：
1、平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。
2、除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上，渐渐的连腰部都可以平贴在床面上（需要多练习几次即可），渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了。试试看这是一个不错的方法，即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休息。（迈博）

治疗失眠的诀窍 2001年4月4日11:14:1 光明网 胡才强
失眠是现代人的通病，因为生活与工作压力，使很多人得了失眠症。失眠者可尝试下列方法，或许可以改善失眠状况。不过，这并非灵丹妙药，效果因人而异。
首先失眠者要培养这种“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须建立上述观念，心情放轻松，没有压力，自然容易入眠。
其次，外在因素是干扰人们入睡的关键之一。车声、电视和谈话的声量等等，使心性敏感的人难以安稳入眠。当你心头为这些东西烦躁，怎么能够安然睡觉？所以，只有从自己的感觉器官着手。戴耳塞、眼罩可以帮助降低外在声响，让自己处在一个“伸手不见五指”的黑暗世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。可别小看这些小小耳塞，它让你耳根清静，洗涤纷扰的心灵，带你进入一夜的安眠。
还可以用放松心情的办法。生活压力使人精神紧张，带着这样的情绪上床，很多人只有望天花板的份儿。有人喜欢睡前做点运动，如打打太极、练练瑜伽等，都是放松身心的好方法。这些运动不会做，那么深呼吸会吧，就在床上做深呼吸运动，人在紧张时，呼吸快且浅，换气不足。深呼吸利用横膈膜收缩，挺出腹部，增加肺活量，然后缓缓将气呼出，这样肺部得到充分换气，增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。所以，只要在床上或上床前做几回深呼吸运动，可帮助自己入眠。
如果上述方法不能奏效，可练习肌肉放松之道。入睡前想一想，从头到脚哪些肌肉可控制，并加以收缩和放松，由于肌肉可以进行“等长收缩”，因此躺在床上不动，就可以做到放松肌肉，使自己安然入眠。

教你十招对付失眠的方法
据美国一家医学研究中心调查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡，许多人常用的方法是吃安眠药物，但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来，随着医生和有关研究人员的努力，对付失虑症的方法越来越多起来，本文将介绍美国有关专家提出的自我克服失眠症的10个方法。
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。也可以数“一只养、两只羊……”直至心完全平静下来。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
十、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
据美国一家医学研究中心调查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡，许多人常用的方法是吃安眠药物，但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来，随着医生和有关研究人员的努力，对付失虑症的方法越来越多起来，本文将介绍美国有关专家提出的自我克服失眠症的10个方法。
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。也可以数“一只养、两只羊……”直至心完全平静下来。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
十、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
来自 新浪

专家是怎样预防和治疗失眠症的?
北京首都医学院神经内科丁铭臣教授认为：失眠症不仅是最主要的睡眠紊乱，而因其发病率高，对患者工作与生活的影响甚大，且往往因治疗不当而长期不能痊愈，患者颇为痛苦。预防失眠症要合理安排工作、学习和生活，工作中避免忙乱无章，注意劳逸结合，培养良好的生活习惯，安排好工作与睡眠时间，做到脑力劳动与体力劳动的适当配合，培养坚强的革命意志，树立革命乐观主义精神，运用辩证唯物主义观点正确解决矛盾和困难事务。做好这些不单能预防失眠症的发生，而且对有失眠症的患者也是非常重要的治疗方法。
丁铭臣教授认为治疗失眠症，首先应针对病因，消除或减轻造成失眠的各种因素，医生与患者之间建立相互信任的良好关系。其次要分析失眠的类型。如为隐匿性抑郁症，即应按抑郁症治疗，应用抗抑郁药物。如为神经衰弱所致失眠，应着重培养正规的生活节律，改善生活习惯，消除对疾病的顾虑。如主要为睡眠程序紊乱引起的失眠，则应纠正睡眠程序，使之符合通常的睡眠节律。失眠的病人要尽可能培养困倦时及时就寝的习惯。体育锻炼能增强体质，促进大脑功能的恢复，从而改善睡眠，尤其睡前2～3小时进行一定的体育活动，可促进并加深睡眠，但不宜做过量的运动，以免过度劳累，身体不能适应，反而使失眠加重。
在选用安眠药时，丁铭臣教授认为应注意以下问题：
(1)开始时必用足量，以免小剂量效果差，反而引起患者焦虑不安。睡眠改善后可减量。
(2)作用时间长的药物如长期服用可致体内积蓄，易使白天困倦，精力下降，但对有焦虑症状的患者药物在白天发挥的抗焦虑作用是有益的。作用时间短的药物适用于入睡困难者。
(3)在药的副作用方面，要注意肌肉松弛引起步态不稳，年老者易发生，故剂量宜小。
(4)必须在医生指导下用药，以免产生对药物的依赖。长期用药可使病人失去对正常睡眠的信心，易导致对药量的一再增加，因此不宜长期用药，但也不宜骤停，要逐渐减量。另外，还要对躯体的其他疾病进行治疗，以免影响睡眠。
总之，治疗失眠症应采取综合措施，要消除内外不利因素，对思想、情绪、生活习惯、体育活动、工作、休息及药物使用等方面都应该适当地重视，尤其不能产生药物的依赖。但对药物产生恐惧，以致影响用药，也是不必要的。应当相信，只要治疗及时、合理，失眠症是不难治愈的。此外，对于梦游症、睡惊、梦魇、呓语等的治疗，大致相同，一般可于睡前服用一定量的某些镇静剂，大部分均有效。对于夜尿症睡前服用丙咪嗪往往有效，白天服用苯丙胺也同样有效。

❿ 年迈的赵本山交出喜剧之王宝座，已是影帝的范伟能否更上一层楼

《刘老根3》中，李宝库与刘老根相拥的名局面让一切人为之动容。一脸老年斑的赵本山如年迈的猛虎，余威尚存又令人无限唏嘘。二人拥抱如历史的交棒，一代喜剧巨匠交出观众心中的喜剧之王宝座。只是，这宝座赵本山交了出来，范伟能否真的能够坐稳。

不要再说赵本山对范伟如何小气，假如真是嫉贤妒能之人，连演出时机都不会给，又怎样可能让范伟一路从小品走向电视剧。假如非要说有不对等，大约是一品种似于家长或者大哥的专制。分开赵本山的范伟曾经开展得很好了，不过我猜一写下与他本人心目中的目的还有一定间隔。他一定也盼望像葛优一样从喜剧之王到蜕变到演员之王。想到达这样的目的，或许只差一个冯小刚。往常的范伟已不年轻，在今后的演艺生活中，不知能否遇到让他更上层楼的冯小刚。