跆拳道电影2016图解

㈠ 跆拳道的招式图解 一定要图解！！！！！！！！！！！

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

1、前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧的同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。如下图。

㈡ 跆拳道品势太极一章步骤图解

跆拳道品势太极一章步骤图解

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面我为大家带来跆拳道品势太极一章步骤图解，供大家参考！

太极一章的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用,“乾”是八卦的第一卦,太极是万物之源，由乾开始。有天就有光和雨——这两者是自然界的开始，生长和延续所必须的,天始地成,人的生命开始于地，但延续在于天。八卦的卦象象征地表达了人、自然和宇宙的所有现象，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

太极一章:

在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。

太极一章的特点是以站势和简单的走步为主，动作由基本动作下格挡、中内格挡、上格挡、直拳、前踢组成，是跆拳道8级必修品势。

注意事项：左右移动或转身时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步完成，弓步移动的路线是直线。

太极一章的进行线路最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点共18个动作。

一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)

二、 ↑ 弓箭步下防，正拳

三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)

四、 ↑ 弓箭步下防，正拳

五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)

六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

跆拳道品势太极三章

头部：

练习太极拳时，对头部姿势的要求是自然上顶，避免颈部肌肉硬直，不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身体位置和方向的变换，与躯干的旋转上下连贯协调一致。面部要自然，下颏向里收回，用鼻呼吸。口自然合闭。

眼神要随着身体的转动，注视前手(个别时候看后手)或平视前方，神态力求自然，注意力一定要集中，否则会影响锻炼效果。

躯干部：

胸背：太极拳要领中指出要“含胸拔背”，或者“含蓄在胸，运动在两肩”，意思是说在锻炼过程要避免胸部外挺，但也不要过分内缩，应顺其自然。“含胸拔背”是互相联系的，背部肌肉随着两臂伸展动作，尽量地舒展开，同时注意胸部肌肉要自然放松，不可使其紧张，这样胸就有了“含”的意思，背也有“拔”的形式，从而也可免除胸肋间的紧张，呼吸调节也自然了。

腰脊：

练习太极拳，要求身体端正安舒。要做到这点，腰部起着重要的作用。在流传的说法中有“腰脊为第一主宰”、“刻刻留心在腰间”、“腰为车轴”等等，都说明腰是身体转动的关键，对全身动作的变化，调整和稳定重心，起着非常重要的作用。练习时，无论进退或旋转，凡是由虚而逐渐落实的动作，腰部都要有意识地向下松垂，以助气下沉。腰部下垂时，注意要端正安舒，腰腹部不可前挺或后屈，以免影响转换时的灵活性。腰部向下松垂，还可以增加两腿力量，稳固底盘，使得动作圆活、完整。

臀部：

练习太极拳时要求“敛臀”，保持自然状态，避免臀凸出或左右扭动。要松腰、正脊以维持躯干的正直。

腿部

在练习太极拳的过程中，对于步法的进退变换和周身的稳定程度，两腿起着决定性作用。因此要求腿部动作要正确、灵活、稳当。在练习时，要特别注意重心移动、脚放的位置、腿弯曲的程度、重心的移动和两腿的'虚实变化以及整个套路动作的前后衔接。

腿部活动时，总的要求是松胯、屈膝、两脚轻起轻落，使下肢动作轻、稳、进退灵便。迈步时，一腿支撑体重，稳定重心;然后另一腿缓缓迈出。脚的起落，要轻巧灵活。前进时，脚跟先着地;后退时，脚掌先着地，然后慢慢踏实。横步时，侧出腿先落脚尖，然后脚掌、脚跟随依次落地。跟步、垫步都是先落脚尖或脚掌。

步型和步法都要求腿部动作虚实分明，除“起势”“收势”外，避免体重同时落在两脚上(双重)。右腿支撑大部体重时，则右腿为实，左腿为虚;左腿支撑大部体重时，则左腿为实，右腿为虚。为了维持身体平衡，虚脚起着一个支点作用(如虚步的前脚和弓步的后脚)。蹬脚、分脚的动作，宜慢不宜快(个别动作除外)，应保持身体平衡稳定。

臂部：

其总的要求是沉肩垂肘，使肩、肘两个相关联的关节放松。运动时，注意肩关节松沉，并有意识地向外引伸，使手臂有回旋的余地。

太极拳的手臂一伸一屈都不可平出平入，直来直往，应把腕部和前臂的旋转动作确切地表现出来。对手的动作要求是：凡是收掌动作，手掌应微微含蓄，但不可软化、飘浮。出掌要自然，手指要舒展。拳要松握，不要太用力。

手和肩的动作是完整一致的。如果手过度向前引伸，就容易把臂伸直，达不到“沉肩垂肘”的要求;而过分地沉肩垂肘，忽略了手的向前引伸，又容易使臂部过于弯屈。

总之，动作时，臂部始终要保持一定的弧度，推掌、收掌动作都不要突然断劲，这样才能做到既有节分又能连绵不断，轻而不浮，沉面不僵，灵活自然。

太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”，并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。

祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。

太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。

太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效，具有药物所不及的特殊功效。这种特殊功效并非伸手可取，必须要在习练中做到以下几个方面：

首先要做到动作规范，即指身体姿势要符合一定的运动标准，这也是各个招式，不管动作怎样千变万化，所共同遵循的动作要求。只有身体姿势和动作的规范，才有利于“意动身随”；有利于肢体放长，更灵活地表现出端正、疏松、圆润和轻灵等特点，有利于“以静御动”、“动中求静”和“精神内守”，从而使练拳出现只有意动而不觉形动的虚灵境界，使锻炼进入更高层次，做到由内发于外，且能由外敛于内，巧妙地进行内外交修，达到心身合一。要做到动作规范，首先要做到身体的自然与放松，同时精神也应放松，“神疏”方能“体静”。

中华民族在数千年的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，在丰富多彩的养生健身术中，太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱。

中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心——君主之宫”(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴阳平衡。

太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：“意气为君骨肉臣”;三调整：调心、调气、调身;九要领：静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正、整。在练习时要做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，意气相依。还要长期锻炼，持之以恒，从而起到强身健体的作用。

一、强心“心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润。

二、养肝练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于行气活血。眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。

三、健脾练拳时的腹式呼吸，“气势宜鼓荡”，内脏加强蠕动，好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。心情舒畅，饮食自然香甜。化源增加，营养充足，肌肉丰满光泽，四肢强健灵活。脾气旺盛，营血充盈，统血功能亦必正常。

四、补肺练太极拳要求气沉丹田，从而加强了肺主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。通过吐故纳新，能进一步推动气血在全身的运行，使身体各部都得到营养与活力。练拳时使肺的呼吸与皮毛的开合联系起来，与动作的开合虚实和起伏转换结合起来，练拳后皮肤温暖或微微出汗，有利于肺气的宣发和水道的通调，并能充卫固表，不易感冒，使皮肤润泽，感觉灵敏。

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《跆拳道》
导演: 马可·伯格、马丁·法里纳
编剧: 马可·伯格
主演: 加布里埃尔·爱泼斯坦、卢卡斯·帕帕、尼古拉斯·巴索夫、弗朗西斯科·贝尔坦、阿图罗·弗鲁托斯、安德烈斯·加瓦达、胡安·曼努埃尔·马蒂诺、达里奥·梅农、加斯顿·雷
类型: 剧情、同性
制片国家/地区: 阿根廷
语言: 西班牙语
上映日期: 2016-08-18(阿根廷)
片长: 112分钟
又名: 男色假期(港)
Fernando正跟好友们于布宜诺斯艾利斯的乡效渡假，全男班的假期，全部谢绝女朋友。清一色的兄弟班，自然能够畅所欲言，由性经谈到感情经，由现在谈到未来，乜水都可以吹一餐。晒下太阳游下水，半祼饮酒冇有怕。一次，Fernando邀请了跆拳道班的同学加入他们，谁不知这位同学喜欢的是男生。当他来到这个全男班的环境后，这帮男生的关系顿时起了变化。

㈣ 关于跆拳道相关电影

【跆拳道】Taekwondo (2003)

导演： 塞夫 麦丽丝
主演： 陶红 吴迪 韩青

剧情：
两个从小一起长大的女孩刘立和杨卉一起练习“跆拳道”，一起进入国家队。她们总是形影不离，像是姐妹，朋友，恋人……

后来，杨卉得了重病无法再上场比赛时，刘立带着朋友的期望和对“跆拳道”的无比尊重，站到了奥运会的赛场上。

在决赛中，面对强劲的对手，刘立一次又一次被踢倒，一次又一次站起来，直到对手将她的左臂踢断。令人惊讶的是，她竟然将断臂往自己的护胸里一掖站起来再打。她...

【回旋踢】Dolryeochagi (2004)

更多中文名：万世高中、旋风腿
导演： Sang-guk Nam
主演： 金东万 玄彬 曹安

剧情：
Yong-gaek 及 Min-kyu 等人是万世高等学校的不良学生。他们有次因为在巴士上跟其他人打架而被送往警局。万世高中的跆拳部教练欲保释他们，条件就是要他们加入跆拳部接受训练，而 Yong-gaek 等人在无可选择的情况下决定答允。

可是他们的加入，却受到跆拳部的学长 Min-kyu 的反对。而 Yong-gaek 跟 Min-kyu 却经常因为小事惹来冲突。Yong-gaek 等人对于训练并不认真，也只利用跆拳来欺负弱小。后来万世高中参加全国跆拳比赛，可是在之前的比赛受到宿敌海江高中的挑战，然而万世高中全部落败之余，教练也遭到侮辱。Yong-gaek 等人决心练好跆拳道，参加全国挑战赛……

【风斗士】Baramui Fighter (2004)

导演： 梁允浩
主演： 加藤雅也 杨东根 平山绫

剧情：
故事描写了韩国跆拳道创始人崔裴达的一生。在日本人统治朝鲜的时代，体弱多病的少年崔裴达向自己家的佣人范沭学习格斗以强身健体。在朝鲜独立运动之后，崔裴达决心要成为一个飞机驾驶员，留学日本。但航空学校与他想像的完全不一样，朝鲜人在日本人的学校里受尽凌辱，在被带刀教官殴打和威胁的过程中，崔裴达回忆起了范沭教给自己的格斗，结合日本的空手道和柔道，他开始创立一种新的打斗方式——跆拳道。

【金馆长对金馆长对金馆长】Master Kim vs Master Kim vs Master Kim (2007)

导演： 朴成均
主演： 申贤俊 崔成国 权伍中

剧情：
忠清道一个小村庄里，以中国餐馆为中心的“武林角”逐渐形成跆拳道和剑道两家道场对峙的局面，在武术家朴社长的道馆里，跆拳道的金馆长（申贤俊 饰）和剑道的金馆长（崔成国 饰）无论大事小情都是水火不容，准备随时对决一争高下，为了把村子里的有限的孩子们统统收到自己门下，当然作主要的是更为了争夺朴社长的女儿莲实小姐的欢心，上天注定要这两个男人的前半生成为对手。

然而事情出现了转机，一天，武林角一层居然又开了一家功夫道场，一个小村子里两家武术馆已经够多了，现在居然又开了第三家，而馆主居然又是一位金馆长（权伍中 饰），他出色的武技不仅把村子里的孩子迷住，纷纷投师，更以亲切的外貌和出色的钢琴表演把朴社长和女儿的好感也一起卷走，两个金馆长尽管瞧不上对方，但面对强敌，还是决定暂时屏弃前嫌，于是，三个金馆长为了争夺在村里首屈一指的地位，一场大风暴更是势在必行……

为了争夺徒弟，三位金馆长们表现出高超的营销手段，阴谋阳谋鬼一齐出招，昨天明明是还是敌人，今天就变成了一起奋斗的同志，昨天还是自己的儿子转眼就变成了敌人的弟子……忙于收徒和莲实小姐争夺战中的三位金馆长疲于奔命，却忽视了村子外正在逼近的乌云……

【跆拳震九州】Tai quan zhen jiu zhou (1973)

导演： 黄枫
主演： 茅瑛 黄家达 李俊九

剧情：
影片描述日本占领韩国时期，身怀绝技的抗日志士李峻九率领一群武功高强的徒众进行复国运动。茅瑛是韩国长大的中国女子，和师兄黄仁植也加入其中。

【女子跆拳群英会】The Dragon Tamers (1975)

导演： 吴宇森
主演： 田俊 黄家达 洪金宝

剧情
中国青年范宗杰对武术有狂热的爱好，为了达到武术的更高境界，来到韩国找拳界老前辈申荣正比武。在一次抓小偷事件中，因故结识了女子跆拳道会馆的教练南宫，并与之结为好友。范找到申老前辈办的武馆，才得知申已退休，而武馆则改成袁氏武馆，碰巧遇上馆主挑战另一个馆主白木，袁被白木打败，范佩服白的身手，并拜师学艺。白见范是可造之才，收之为徒，学有成就，白带范找申切磋比武，但范所爱慕的女学员即申的女儿—申明美。在比武中，范打伤申而自责不已，更想不到的是，明美是南宫的女学员，也是南宫爱慕之人。袁氏武馆使计让范与南宫因明美互相残杀，使白木孤掌难鸣而围攻，将其打残，范与南宫忍无可忍，与袁氏展开一场生死之战……

就这些，希望对你有帮助。

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《跆拳道 (2016)》
导演: 马可·伯格、马丁·法里纳
编剧: 马可·伯格
主演: 加布里埃尔·爱泼斯坦、卢卡斯·帕帕、尼古拉斯·巴索夫、弗朗西斯科·贝尔坦、阿图罗·弗鲁托斯、安德烈斯·加瓦达、胡安·曼努埃尔·马蒂诺、达里奥·梅农、加斯顿·雷
类型: 剧情、同性
制片国家/地区: 阿根廷
语言: 西班牙语
上映日期: 2016-08-18(阿根廷)
片长: 112分钟
又名: 男色假期(港)
费尔南多（卢卡斯·帕帕 Lucas Papa 饰）决定和班上的同学们前往布宜诺斯艾利斯度假，这是一场特殊的狂欢，因为到场的都是男生，女生们被拒之门外，如此一来，男孩子们便可以聚在一起，毫无顾忌的说说他们的心里话，甚至可以脱个精光，在岸边晒太阳。
卢克（尼古拉斯·巴索夫 Nicolás Barsoff 饰）、里奥（弗朗西斯科·贝尔坦 Francisco Bertín 饰）、马克西（阿图罗·弗鲁托斯 Arturo Frutos 饰）和胡安（安德烈斯·加瓦达 Andrés Gavaldá 饰）等人都加入了这场派对，但费尔南多还感觉不够，他邀请了跆拳道班的格曼（加布里埃尔·爱泼斯坦 Gabriel Epstein 饰）加入了他们的队伍，哪知道格曼是一名同性恋者，他的到来给这些男孩之间的关系带来了微妙的变化。