經常看電影如何和保護眼睛

㈠ 經常玩電腦，看電視，如何保護自己的眼睛

適當注意休息眼睛，常看遠方，越深遠空曠越好，最好是多看綠色，對電腦和電視久了，眼睛會很累的，注意身體哈！！！

㈡ 怎樣保護眼睛，經常看電視

看電視的合理距離

除了投影之外，其他各種電視的合理觀看距離都是彩電尺寸的4倍左右。打個比方，如果是20英寸(50.8厘米)的電視，觀看的距離最好在20英寸的4倍，也就是距離電視屏幕2米多一點的位置比較合適。例如，21英寸彩電，最好觀看距離是2.13米；29英寸彩電，觀看距離最好2.95米。

看電視的合理光線

通常來講，看電視的時候總要有些背景光線，所以很多人家裡裝修的時候會把放置電視的那面牆加上小光源，或者在看電視的時候背後開盞小燈。對於70英寸以下的電視來講，因為它不能占據人的所有視野，所以最好有環境光線，以免電視的高亮度與旁邊的黑暗形成過分鮮明的對比，使眼睛容易疲勞。這個光線的強弱以您剛可以看清這張報紙上的字為最好。

電視的可視角度

如果您選擇的是CRT(顯像管)電視，這個問題不是很大，但如果選擇的是背投、等離子或者液晶電視，這個問題就比較明顯了。通常來講，這三種電視由於工作原理的限制，可視角度較小，其中背投的問題尤為嚴重。在目前電視技術發展迅猛的今天，液晶彩電的可視角度最大已經可以達到170度，但是背投卻不行。可視角度的大小根據彩電型號的不同有所差別，所以在選擇的時候需要特別注意，這和您家裡的電視擺放有著直接的關系。

㈢ 經常看電視，電視里的一些光對眼睛有刺激，那應該如何預防呢

科學在不斷發展，我們人類也在不斷進步，慢慢的我們的生活變得越來越好了，尤其是科技方面對我們生活的改變是非常巨大的，現在幾乎人人手裡都有一部手機，而且家裡的電視屏幕也變得越來越大，所以我們在看電視的時候，會覺得很舒服，但是電視里的一些藍光對我們眼睛確實是會有很強烈的刺激的，尤其是越大的電視刺激就越嚴重，下面我根據自己的經驗，為大家總結幾種保護眼睛的方法：

3、開啟護眼模式

我們現在的智能電視一般情況下都有護眼模式，這種護眼模式絕對不是商家為了吹噓自己的產品有多厲害，而是真的有一些保護我們眼睛的功能，所以在我們看電視的時候盡量要開啟這個護眼模式，雖然會影響一些清晰度，但是這種模式對我們的眼睛是非常有好處的。

㈣ 咋樣保護眼睛

1、避免長時間的用眼

避免長時間的用眼，很多人喜歡玩網路游戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因為工作。很多近視的產生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調節功能。這樣近視就產生了。所以這第一步就是盡量避免長時間的用眼。間隔一小時就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。

3、多眺望遠處

多眺望遠處，隨著科技的發展，手機電腦越來越普及，越多越多的人每天目光看得最遠的地方就是遠處公交車上的線路指示牌了。這樣的結果就是導致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調節功能。在天氣晴朗的時候我們應該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒關系，多眺望眺望遠方的事物。

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其他注意事項

1、光線要充足、舒適

無論是工作也好，學習也罷，我們都要在光線充足、舒適的環境下作業。光線太亮或太暗對視力是不好的，太暗會容易造成視力疲勞，太亮會刺激眼睛。

2、反光要注意

很多人認為光線亮就行，其實除了光線亮還有一個問題要注意，那就是反光，常時間在反光下工作或學習，會對眼睛有傷害。

3、調整電腦位置

如今很多人使用電腦，不知道電腦和人體的距離也是有一定的要求的，屏幕與眼睛的距離在50-60厘米之前，太長或太短的距離都對眼睛有傷害，且屏幕要稍微輕斜，避免直視電腦。

㈤ 經常盯著電腦看，怎樣保護雙眼視力

1、讓眼球做運動

如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

2、忙裡偷閑眨眨眼

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦屏幕，眨眼次數過少，導致眼睛干澀不適。忙裡偷閑，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。

3、上班時保持間歇休息

職業上班族每天連續使用電腦在6至8小時，應每隔1至2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10分鍾；工作1小時後最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鍾。

4、堅持按摩解疲勞

看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重復五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。

5、工作忙碌吸口氣

吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。據鏡界網調查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環的，可以緩解眼睛疲勞。

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其實，食物中的微量元素也有保護眼睛和視力的作用。

1、維生素A

維生素A分為維生素A醇和胡蘿卜素兩種，維生素A可以治療眼疾，早在古代的時候已經有人發現它的用途，維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，與暗視覺有關，如果人體中缺乏維生素A，則會影響暗適應能力。

富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、動物肝臟、奶及奶製品等。

2、β-胡蘿卜素

β―胡蘿卜素在進入人體後可以轉變為維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。們通過實驗證明，眼睛的視力取決於眼底的黃斑，如果沒有足夠的β―胡蘿卜素來作保護與支持，這個部位就會發生退行性的病變，也就是老化了，視力會衰退甚至最終發生夜盲。

β-胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的，橘色的水果(如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜)。

3、維生素C

維生素C是眼內晶狀體的營養要素，維生素C的攝入量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素C。

含維生素C的食物有很多，其中含量最高的是櫻桃，其次還有番石榴、紅椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等等。

㈥ 看電視時如何保護視力

義烏近視治療醫院專家回答您:隨著電視機的不斷普及，看電視節目已經成為人們日常生活不可缺少的一部分。事實證明，電視機的顯像管輻射出的X線，可大量消耗視網膜中的視紫質，加上連續看電視時間太長，房間光線不好等，已經使許多孩子的視力明顯減退。有資料指出:連續看電視4小時，可使視力暫時減退達30%。因此，看電視時要特別注意保護視力。一般應注意以下幾點。
①、電視機的位置和距離:電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處於緊張狀態，眼和屏幕距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠，又不易看清。一般說來，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4~6倍，也可以用簡便方法測量，將一隻手向前伸直，手掌橫放，閉上一隻眼睛，如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適。另外，看電視時，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側，觀察角不應小於45度。
②、電視機的對比度和房間的亮度:電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環境形成鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈泡很亮，那麼屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以看電視時，屋子裡的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子裡開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。
③、控制看電視的時間:看電視的時間不能太長，特別是青少年，以1~2小時為宜，在觀看過程中，要趁調換節目或放廣告的關隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
④、為了保護視力，平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、豬肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡蘿卜、桔子、豆芽等，對保護視力有一定的作用。

㈦ 經常看電影如何保護眼睛

用眼要有時間限制，適當增加觀影距離，用眼葯水，閉目眼神等！

㈧ 長期看電腦看電視眼睛會酸，如何保護

不要在持續盯著電腦超過一個小時，過程中可以隔半小時轉移一次視線，脫掉眼鏡，交替看不發光的遠處和近處物體（窗外綠色植物為最佳），總之，不要讓眼睛持續勞累，因為持續疲勞對眼睛傷害很大。看電腦過程中，即便你很專注，也要有意識地時不時眨眼（其實形成習慣後不會影響你做事）。眨眼習慣的背後是身心的放鬆，不要老是以打雞血的狀態坐在電腦前，有時適當精神放鬆點，就會不自覺去眨眼（其實身體有自我保護功能）。

㈨ 經常上網\看電視如何保護眼睛拜託各位大神

眼睛，是我們心靈的窗戶。一個正常人無時無刻不在使用眼睛，生活、工作、學習，離開了眼睛簡直難以想像！對於我們這些經常面對電腦的人來說，電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴重的，如果不注意保護，那麼傷害就會更加嚴重。 保護眼睛，這人人都會說，但真正做好了的人卻不多，更多的人甚至不知道如何去保護自己的眼睛。現在的廣告中關於眼保的產品越來越多，但都是亡羊補牢，能夠防患於未然不是更好嗎？ 那該怎樣去保護自己的眼睛呢？就讓我們來看看這篇IT人的眼保手冊吧！ 有良好的用眼習慣可視眼睛的使用健康化，端正的姿勢是保護眼睛的第一步，它對於緩解眼睛疲勞和降低顯示器輻射影響起著十分重要的作用。下面就讓我們來看看具體該怎樣做： 1、不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時，就需要休息10分鍾。在休息時可進行望遠或做眼保健操，觀看綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼葯水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛濕潤。 2、眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。 3、在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。 4、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。 5、每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。 6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。7、如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。有一個良好的電腦使用環境，對於進行眼睛保護也是必不可少的。 1、電腦房間要經常通風。對於安裝了空調的機房，則需注意換氣，大量的二氧化碳會使人出現頭昏、頭痛等症狀。 2、電腦不應放置在窗戶的對面或背面，周圍環境的光線要柔和，電腦顯示器的亮度要調節合適。使用電腦的房間可以裝上百葉窗和窗簾。 3、電腦室的最佳溫度是21度、濕度60度。可以在室內放置一些植物，這樣不僅可以保持室溫，也可以補充氧氣。 電腦顯示器是電腦使用者經常面對的，對眼睛的損傷大多都來自它，因此選擇一個好的顯示器，對於眼睛的保護是至關重要的。顯示器的輻射是人體健康的一個殺手，因此應盡量選購輻射較低的顯示器。在電腦顯示器行業，有不少的認證標准，如MPR、TCO92、TCO99等，其中TCO99認證是十分嚴格的，通過了TCO99認證的顯示器對於人體的傷害就比較小。另外，一些大廠家生產的顯示器在質量方面要好一些，設計更符合人體工程，可能會貴一點，但花錢買健康還是十分劃算。如果資金方面不成問題，也可以考慮使用LCD（液晶顯示器），它的輻射更低，幾乎無閃爍，對人的健康很有好處。顯示器的亮度不能設得太高，因為高亮度會對眼睛造成較大的刺激，使眼睛較快疲勞。在Windows中，對桌面的設置也應有所講究。壁紙的色彩應該是RGB三原色平衡，這樣才使壁紙的色彩較柔和，減少對人眼的刺激。四、刷新率篇顯示器刷新率的高低和人眼的健康也有很大的聯系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作。一般來說，上了85赫茲對人眼的傷害才較小。對刷新率的設置是在Windows中完成的。一般一些名牌的顯示器，在安裝好驅動程序後就可以在「顯示屬性」的「設置」標簽頁中點擊「高級」按鈕。然後在「監視器」中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。 當然最重要的是要勞逸結合。畢竟身體是革命的本錢。最後教大家一個護眼的方法，就是站在窗前看遠方的景物堅持半分中，然後慢慢的把視線向回收，最後用眼睛看著窗口四個角中的一個然後在按順時針方向逐個看窗戶的四個角，完成五次後在按逆時針方向在做五次。最後閉眼深呼吸。OK完成了。馬上你就會覺得眼睛舒服很多而且身體也會很舒服的哦。大家可以試試喲希望大家眼睛可以和我一樣保護的很好 我的眼睛現在5.2的呵呵~~~~ 參考資料：我的計算機老師給我門的 建議 每天我們都堅持做好~~~~~ 怎樣保護好你的眼睛？ 長期使用電腦的人普遍患有乾眼症，即容易眼乾、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關系。 當人們注視熒光屏時，眨眼次數會在無形中減少，由每分鍾眨眼20～25次，減少至5～10次，從而減少了眼內潤滑劑———淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適。長期如此就容易造成乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。 另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。 由於人工淚液能適當地補充並儲留淚液，因此，可適當使用人工淚液產品減輕和消除乾眼症所引起的眼睛不適症狀。 預防乾眼症最重要的是應當注意健康用眼： 1.使用電腦時，應多眨眼，每1～2小時要休息15分鍾； 2.熒光屏應在視線之下； 3.為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面； 4.不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害 以下是保護眼睛的一些方法：保護眼睛的方法- - 眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。 眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。 熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。 眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。 看遠看近法 看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧! 電腦一族的護眼妙招 臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺綉工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。 目不轉睛害處多 長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼數為每分鍾15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。 這樣的病人，早期檢查結果往往查不出什麼病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對於45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。 勞逸結合防眼病 要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起： 首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鍾，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。 其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。 經常鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。 注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。 眼局部進行熱敷、葯熏、理療、針灸等。可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼葯水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼葯水、人工淚液等。中醫眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有郁熱。故可內服中成葯杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。 定期體檢，發現眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。 菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。 菊杞茶是上好護眼飲料 菊花茶中加入枸杞，兩種都是中葯護眼的葯材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。

㈩ 經常看手機電視怎樣保護眼睛

操作電腦應如何保護眼睛？
眼睛疲勞的最大原因在於過度使用辦公自動化機器。
經常面對電腦，怎樣才能將損害眼睛的程度降至最低呢？首先我們要了解眼睛疲勞與哪些因素有關。
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姿勢與距離：操作電腦的距離太近或姿勢不正確，很容易會加重眼睛的疲勞。另外，過度地靠近電腦屏幕，會較容易受到輻射線的傷害。
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屏幕的畫質與清晰度：有些電腦因為使用時間過久，導致屏幕畫質下降，清晰度減退，因此會造成閱覽上的困難。
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操作環境：光線太強或太弱，導致屏幕與外界產生強烈的反差，都很容易會對眼睛造成刺激。
操作電腦的用眼之道：
1.
每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作。
2.
姿勢和距離也是很重要的，盡量保持60厘米以上距離，調整一個

最適當的姿勢。
3.調整屏幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼；此外，屏幕過臟會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素。
4.
空調溫度不要太低，出風口避免吹向頭部。
5.
持續使用電腦時，要多眨眼睛以潤濕雙眼。
6.屏幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。晚間
使用電腦時，環境的光線以柔和為好。
7.使用新樂敦眼葯水，消除眼睛疲勞。護眼小天使提醒你：如果你總覺得眼睛疲勞、頸肩酸痛，就會要趕快注意一下你操作電腦的姿勢了，也許換一個正確舒適的姿勢，上網沖浪會更輕松。