如何鍛煉費電影

⑴ 如何在電腦前看電影時鍛煉腿部和手臂的肌肉

上肢運動：雙臂上舉，落下時大臂與小臂保持洞敬成90度，可消除BYE-BYE肉，
並鍛煉大臂肌肉
腰部運動：左右提臀，上身不動，膝蓋微屈但腿部不能用力，消除腰側贅肉
提膝運動：插腰，交替提膝，抬起一側膝蓋時，著地那側的腳跟抬起，交替進行。

這三個動作較簡單，易學，容易堅持，而且頭納如慎部不會擺動，從而不會影響看橡答電影

⑵ 如何免費收看電視劇電影

一、購買會員。

二、切換清晰度，選擇標清或流暢的，高清沒賣的一般會員才能觀看。

一些正版資源確實需要充值會員才可以觀看，可以通過破解安裝第三方軟體，就能免費觀看想看的資源了。

有線電視收費項目，包括有線電視基本收視維護費、有線電視安裝費、機頂盒智能卡補卡工本費和增值業務服務費。其中，增值業務服務費是指用戶自願訂閱數字電視付費節目、超高清（4K/8K）視頻業務、互動點播等服務繳納的費用。

(2)如何鍛煉費電影擴展閱讀

關於電視劇視頻出現試看5分鍾的問題。

事實上，根據浙江省消保委調查，包括騰訊視頻、搜狐視頻、PP視頻、樂視視頻等在內的9家知名視頻網站在廣告、解約、隱私政策、額外付費、計時等方面都存在問題。

調查人員發現，除了會員專屬廣告，在一些視頻網站上，即使成為網站會員，仍有開屏廣告、彈窗枯悔逗廣告、頁面廣告、會員廣告、暫停頁面廣告多種形式廣告。仔細查看會員協議，所謂的「免廣告」「跳廣告」，僅僅是免或跳過視頻開始的片頭廣告而已，但該描述在開通會員頁面並沒有明示。

在用戶隱私方面，有7家平台獲取了包含手機號碼等在內的用戶信息，4個平台獲取了「訪問設備上的照片、媒體內容及文件」的許可權等，PP視頻安卓版本甚至獲取了用戶撥打電話的許可權。

⑶ 怎麼才能邊看電影邊鍛煉呢

哥們咱一個愛好啊！
我看電影一般就手旅羨是仰卧起坐，分組來，做一會鎮螞兒休息一會兒。
有時也沖拳踢腿什麼的。畫面聲音都落畢拍不了，看得很完整。

⑷ 怎樣鍛煉演技

鍛煉演技的方法如下：

1、看優秀演員視頻

靠自己摸索無異於給自己增添了很多困難，人類的學習是具有很強的「模仿」性的，所以想要成為一個演員，那麼首大乎早要的任務就是觀察一個演員，並且模仿和分析他。

2、開卷有益

書是一個人類智慧的結晶，而人類的知識要想得到傳承，那麼書本是起到了至關重要的作用。其實想要找的各種知識也在書本中滾雀可以找到，可以閱讀關於演技類的相關書籍來幫助我們更加深刻的理解演技。

3、學會控制眼神

傳統戲劇講究「手、眼、身、法、步」中，其中眼功是排在第二位的。相比話劇演出，電影銀幕則更加放大了演員的表情，所以眼睛在表演中的比重是相當大的，在表演中只要出現眼神遊離，情感即使再豐富都無法傳遞給觀眾，觀眾也特別容易「出戲」。

4、成組即興表演

這里需要兩個同學坐在一起，無論是自己心裡有什麼想法要告訴對方，還是想要了解對方的想法，都只能通過眼睛來進行，通過細微的動作和眼神變化交流猜測對方的意圖。

在開始進行訓練時，不一定有一個完整的情頃腔節，只要有真實的瞬間，雙方能夠從對方的眼睛裡看出他（她）的想法就可以了，然後在訓練中逐漸延長這種交流的過程，並加強心理和情感的色彩。

(4)如何鍛煉費電影擴展閱讀：

鍛煉演技的發展渠道：

1、簽約經紀公司

一般簽約經紀公司的演員外貌條件普遍都比較好或者有名氣，通過經紀公司包裝經營獲得更多演出機會與名氣，鍛煉演技。

2、自我推薦

相對簽約演員比較辛苦的方式，向劇組、活動方提交個人履歷獲取機會，往往成功率也比較低。

3、選秀

比較流行，曝光率、話題性都比較高，但每一場大型選秀獲得成功的演員也在少數。

⑸ 求刻苦鍛煉身體的勵志電影

韓國的：《飛吧，爸爸》 絕對是你要的類型

家必（李文植飾）天生懦弱膽小，是一個只求家人生活無憂、身體康泰的中年上班族，而19歲的少年承錫（李俊基飾）則是一個天生的打架狂，一向信仰用拳頭掌握自己的命運。照常理推測，無論從年齡與生活上，這兩個人是不會產生交集的，可命運卻偏偏把這兩個毫無干係的人綁到了一起。
家必的女兒受到了欺負，為了一雪女兒的恥辱，家必決定親自找上門去理論。亂中出錯，這位40 歲的大叔找上了承錫，結果被承錫痛扁的一頓。等事情明白之後，家必得知欺負女兒的人不但家們顯赫，而且還蟬聯兩屆拳擊冠軍。為了替女兒出氣，家必鼓起勇氣決定拜承錫為師。拗不過這位大叔的強烈要求，承錫決定教家必功夫，但條件是要嚴格遵守師徒之禮，面對這一為難的要求，家必毫不覺得難堪。
如何在暑期40天的時間改變家必大叔的膽小懦弱，魔鬼訓練開始了。面對高難度的訓練，家必甘之如飴，。如何改變家必大叔膽小懦弱的性格，承錫覺得這是當前最須解決的問題。如何在精神上勝過對方呢？40天的時間馬上就要過去了，決戰在即，家必大叔能取得勝利嗎？
《飛吧，爸爸》改編自旅日韓裔作家金城一紀的同名小說，講述處在危機中的39歲膽小家中長向19歲打鬥高手拜師而變為英雄的故事，動作逼真、情節詼諧。片中李俊基扮演的正是19歲的打鬥高手，這次一掃柔媚氣，完全以冷酷剽悍的真男人形象示人，並首度展現「李氏功夫」。據片方介紹，外表看似柔弱，生活中的李俊基可是男人氣十足，為了顯示自己的硬漢風格，李俊基特地要求片方在自己臉上貼上長達7厘米長的傷疤，還堅持不用替身，以自己跆拳道三段的身手完成所有打鬥場面。此外，李俊基還為該角色進行了魔鬼式訓練，懸崖登山、躲避飛球等，令自己身體強壯起來。另外，李俊基本人也非常看重《飛吧，爸爸》在中國的首次亮相，「作為演員就是要不斷挑戰全新的角色，做到百變，只有這樣影迷才會感到新鮮，也許這次變身有些人會對我重新加以認識，但我堅信大家不會失望。」

⑹ 5部運動的勵志電影

推薦5部關於運動的勵志電影

下面是我為你精心編輯整理推薦的5部關於運動的勵志電影，希望你能喜歡!

1、弱點

The Blind Side

黑人男孩奧赫自幼父母離異，無家可歸。不過，木訥的他卻因為極強的身體條件和運動天賦，幸運地進入了一家孤兒院。雖然，他科科零分，但是一些細節卻讓他顯得與眾不同。一次排球比賽後，他主動收拾垃圾的行為，引起了陶西一家的注意。

於是，陶西太太決定收養奧赫，並把他培養成橄欖球選手。陶西太太讓他感受到了家庭的溫暖。同時，陶西的兒子還幫助奧赫訓練，使他很快地融入了橄欖球隊的生活，不斷激發運動的潛能。終於，在一次比賽中，他因出色的表現嶄露頭角，開始獲得了球探的關注，隨之帶來了一系列的甜蜜和麻煩……

本片根據邁克爾•劉易斯(Michael Lewis)的原著《弱點：比賽進程》(The Blind Side: Evolution of the Game)改編，取材自2009年美國國家橄欖球聯盟選秀狀元邁克爾•奧赫的非凡經歷。榮獲第82屆奧斯卡最佳女主角獎。

2、烈火戰車

Chariots of Fire

本片講述了1924年英國兩名奧運健將的故事。1919年，劍橋大學凱斯學院的開學禮上迎來一名叫亞伯拉罕的猶太學生。他擅長跑步，參加劍橋的環校挑戰賽後一戰成名。然而猶太人的身份讓他飽受種族偏見之苦，因此他一心想贏得奧運會百米賽跑的金牌，以此來對抗種族偏見。

另外一位短跑健將是來自蘇格拉高地的艾利克里德，他極具跑步天賦，而他本人是個虔誠的基督徒，認為自己的天賦來自上帝，他是為上帝而跑。在1923年的全國性運動會上，兩名青年狹路相逢，艾利克里德最終贏得冠軍。亞伯拉罕則請來了職業教練指導自己，備戰奧運。

1924年的巴黎奧運會來臨，艾利克里德卻得知百米資格賽在星期天舉行，作為一名基督徒，他恪守禮拜日不工作的習慣，決定退出百米賽。另一方面，亞伯拉罕不僅要面對強大的美國名將，更要面對自己的內心。這枚奧運金牌，將花落誰家?

3、鐵拳男人

Cinderella Man

布洛克除了是一名過氣的拳擊手，還是三個孩子的父親。當他的拳擊生涯走下坡路後，緊接著而來的是生活的拮據和入不敷出的家庭狀況。幸好有賢惠美麗的妻子梅理解支持，她的從不埋怨和勤勞持家，令這個家庭不至於毫無生機。布洛克放下自尊去排隊領取救濟金，卻擋不住嚴冬的即將來臨，家裡食物短缺，生存問題迫在眉睫。

布洛克終於決定重上拳擊台，這是他可以挽救家人的唯一辦法。他的復出引來了民眾的關注，成為了人們心中的`平民英雄。他在比賽中英勇揮拳，為了男人的尊嚴，為了家人的生存。

4、面對巨人

Facing the Giants

在六年教練生涯中，泰勒從未在賽季中獲勝。當球隊中最優秀的隊員Shiloh決定轉學後，他們連在新賽季中獲勝的希望都隨之而去了。賽季一開始便輸了三場比賽之後，泰勒發現那些爸爸們決定解僱他，隨之而來的一系列壓力令他完全失去了希望。他將如何重拾勇氣與信心，用信仰擊敗恐懼呢?

一位觀眾分享打動他的五個片段片段：

1.一個男人因為失敗而哭泣的樣子真心令人心疼。

2.一位爸爸告訴兒子——接受失敗。

3.雨水到來之前准備好你的田地。

4.教練的足球哲學。

5.當你覺得自己不行的時候，一定不行。

整部電影最大的收獲就是，做任何事都要do your very best。

5、後繼有人

We Are Marshall

故事發生在美國西弗吉利亞的小鎮上，那裡有一支令全鎮人民驕傲不已，同時也在全美國大學校隊中位處頂尖的馬歇爾大學橄欖球隊。長久以來，馬歇爾大學橄欖球隊早已成為了當地歷史的一部分，一代又一代隊員們堅韌不拔的運動精神在時間和汗水中不斷的被傳承著。

1970年，是大家不願意記起卻又無法忘記的一年，參賽歸來的馬歇爾大學橄欖球隊乘坐飛機返回亨廷頓。途中，可怕的空難發生了，包括隊員、教練、後勤在內的75名乘客全部喪生。人們被這一噩耗驚呆了，悲傷和壓抑的氣氛迅速席捲了整個小鎮。這時，一個名叫傑克的橄欖球教練站了出來，善良的他不忍看到居民們就此消沉，他決定要用自己的力量，延續馬歇爾大學橄欖球隊的輝煌。

⑺ 如何鍛煉自己讓自己敢看恐怖片和驚悚片

多看幾遍咒怨，找多點人看，之後按照以下方法
1、准備工作：播放屏幕不要太大（14寸左右筆記本看就合適）、聲音調到適當，可以偏小聲（在家看的話不要用環繞立體聲什麼的）、燈光亮一些
因為恐怖片就是以某些鏡頭特寫和聲效嚇人的，盡量弱化這些特質，就覺得那些東西沒什麼了。
2、看的時候不要讓自己太入戲，盯的太死了，就好像身臨其境。可以找幾個朋友，一邊吃東西聊天，一邊看，氣氛就不會那麼詭異了。
3、鬼或者恐怖、血腥鏡頭出現的時候暫停，多看它一會兒，靜止的東西一般恐怖效果就差了；或者第一次被嚇了，再把片子倒回去看幾遍，以後也不會那麼怕了。
4、看幾部有質量的恐怖、血腥片就行了，不用什麼爛片都看，恐怖片：日本的《咒怨1、2》、泰國的《鬼影》、歐美的《寂靜嶺》；血腥的《電鋸驚魂1-5》，這幾部用來練習算是挺合適的
最後就是看的時候心裡一直想這些都是假的，多看幾部恐怖片就ok了

推薦下列電影（都是網上好評較高的）

1． 活跳屍（Re-Animator）：製片人布里安.尤茲納，導演斯圖爾特.戈登。
2． 活跳屍（二）：導演布里安.尤茲納。
3． 活魔人（From Beyond 1986）：導演布里安.尤茲納。
4． 養鬼吃人（系列）：迄今已拍7集，以一、二、三集最有價值。一、二集導克里夫.貝克。
5． 群屍玩過界：導演彼得.傑克遜，這是他才華盡顯的成功之作（他就是《魔戒3之王者歸來》的導演）。
6． 德州鏈鋸殺人狂（系列）：托比.胡伯的成功之作，該系列共鎮搏扮四集，後三集具有一定價值。
7． 幽浮魔點：查克.拉塞御灶爾的早期名作，1988年公映，對50年代舊作的翻拍。
8． 鬼驅人（系列）：托比.胡伯與斯匹爾伯格打造的名作。後又續出兩集。
9． 美國人狼在倫敦：又稱鬼追人、人狼咬嘩鬼，人狼題材中的經典，悲劇。
10． 猛鬼街（系列）：名導韋斯.卡拉文的驚世之作，以一、二、三集最好，四、五、六、七集雖遜色，但絕對值得全部收齊。而且幾個名導均涉入其中，該系列片成了他們在恐怖片領域的演軍之所，如查克.拉塞爾（三集）、雷尼.哈林（四集）、史蒂芬.霍普金斯（五集）。
11． 黑色星期五（系列）:迄今共十集，該系列片仁者見仁，智者見智，毀譽參半。該片也譯為《太兇殺人狂》。
12． 月光光心慌慌（系列）：迄今共八集，名導約翰.卡朋特是始作俑者。它潛移默化影響了一批以兇殺案為主題的恐怖片。
13． 閃靈：庫導的大作，不收遺憾終生！！！！！
14． 夢幻殺人檔案：克里夫.貝克風格的作品。
15． 驅魔人（系列）：共三集，第一集絕對經典！宗教色彩濃厚，二、三集價值不大。
16． 人狼（系列）：八十年代的人狼系列片，是人狼類恐怖片的全面教材之作。共六集。
17． 嘩鬼番生（系列）：又叫靈魔翻生、生人迴避。活死人題材的經典，比喬治.羅梅羅的僵屍電 影要活潑得多，共三集，一、二集強調特技，第三集由布里安.尤茲納執導，特技+情感，還感動了不少人！
18． 差品味：彼得.傑克遜的作品。
19． 烈血海底城：屬於變異生物類的恐怖片。第一滴血續集的導演喬治.卡斯梅托的作品。
20． 地獄之城：義大利導演Lucio Fulci之作，該導演特色有二：故事發生地總在外國，以美國居多；有刺激人消化道之作用！
21． The beyond:譯名不詳，前述導演的作品。
22． 僵屍（系列）：原名ZOMBIE,共四集。Lucio Fulci是始作俑者，第一集最為經典。
23． 喪屍出籠:喬治.羅梅羅的作品，此君的電影適合給Micheal Jackson作MTV背景用。 該片一度被奸商作為電影版的《生化危機》出售。
24． 死亡的黎明：喬治.羅梅羅的另一代表作。
25． 惡夜僵屍：喬治.羅梅羅僵屍電影的得意之作，1968、1990共拍了兩次。
26． 天魔回魂：約翰.卡朋特的宗教類恐怖片，觀眾需要知道一些基督教內容，是一部在科學與宗教中作妥協的產物，符合八十年代的科學宗教之風。
27． 變種夜魔：克里夫.貝克的銀兆作品，名導大衛.克羅南伯格在片中飾一殺人犯。
28． 撒旦回歸（系列）：共三集，也是宗教類恐怖片。
29． 鬼娃回魂：鬼娃新娘共四集。頗具特色，獨樹一幟，確立了一種以玩具為主角的恐怖片類型，開創了此類低成本片的先河，有一批追捧者。一、二集最好！尤其是第二集！特技+情節不錯！
30. 惡魔玩具：鬼娃回魂的成功仿製品。
31． 突變第三型：80年代至今，是未知生物、外星生物（異形）的風摩期，約翰.卡朋特的這一作品較好地趕上這一潮流。
32． 穿梭猛鬼城（系列）：宗教類恐怖片。
33． 闖錯鬼門關（系列）：即children of the corn,邪 教題材恐怖片。
34． 試管人魔：與「蒼蠅"要反映的主題類似，人類永遠不要充當上帝的角色，否則只能作孽！
35． 異形怪體：經典片，多次重拍，最近一次是1993年，導演斯圖爾特.戈登。
36． 夜夜破膽：布里安.尤茲納95年的宗教類恐怖片。
37． 魔鬼牙醫（系列）：布里安.尤茲納作品，心理扭曲的世界的真實反映，兩集。
38． 奪命凶眼（系列）：大衛.克里羅南伯格開的頭。共三集。
39． 食人族:屬人類學題材的恐怖片，真實性不容置疑。另一部叫 Eaten Alive 也屬於此類。
40． 螞蟻帝國（食人蟻）：屬於自然類或生物學類題材恐怖片，十分真實！
41． 驚異大魔繭（食人巨蚊）：生物學類題材的誇張，看起來像幾億年前一米多長的古蜻蜓。
42． 蛞蝓之災：生物學類題材恐怖片。
43． 種子人魔：類似「異形怪體"。
44． 變種DNA（系列）：生物學類題材恐怖片的又一誇張之作。共三集。
45． 破繭天魔（系列）：共四集，韋斯.卡拉文始作俑。
46． 殺出個黎明（系列）：共三集，塔倫蒂諾的鬼才之作！酷到極點！
47． 夜半鬼敲門（系列）：共二集。史蒂芬.金的作品。
48． 舐血夜魔：史蒂芬.金的悲劇恐怖片，主題曲是ENYA的作品，回味無窮！！！
49． 喪屍特警：活死人題材的佳作。
50． 變形戰士：擦「異形"邊的仿製品，槍戰場面不少。
51． 蛇妖：白面小生休.格蘭特的作品，英倫風味重。
52． 從死亡歸來（BACK FROM THE DEAD）:與《群屍玩過界》類似，絕對刺激視覺與心理防線！
53． 人玩鬼（系列）：又譯《屍變》，影片中描述了屍體腐爛的千變萬化，即惡心又恐怖。共三集。
54． 割人狂醫：與「魔鬼牙醫"一個類型。
55． 狂犬病：大衛.克羅南伯格的作品。
56． 變種血魔：布里安.尤茲納的作品，生物類題材。
57． 恐怖南瓜頭（系列）：美國地域式的恐怖片，共四集。
58． 曼哈頓的嬰兒：Lucio Fulci的作品。
59． 守墓屋：Lucio Fulci的作品，義大利式僵屍。
60． 變種女郎：一部優秀的人狼題材作品。
61． 殺手的肖像（系列）：共二集。**殺人的真實描寫！實在是殺人不眨眼！！！
62． 活死人的孩子：最新的活死人電影！
63． 血腥聖誕夜（系列）：又稱超魔空間，邪 教題材恐怖片，共四集。
64． C、H、U、D（系列）：紐約地下生存的變異生物殺人的故事。
65． 蜘蛛島：布里安.尤茲納2001年的作品。
66． 食人巨鱷（系列）：共三集。自然類恐怖片。
67． 小強風暴：原稱they nest ，自然類恐怖片。
68． 蝙蝠：自然類恐怖片。
69． 梯下亡魂：精神不正常的人離遠些為妙！此片是警示。韋斯.卡拉文的作品。
70． 鐵血人狼：另類人狼的作品。
71． 神鬼大反撲：韋斯.卡拉文的吸血鬼題材作品，不錯！不拖泥帶水。
72． 墓穴怪談（系列）:該系列電影每一集均由二、三個獨立小故事組成，題材廣泛。其中有一集是施瓦辛格任導演。
73． 猛鼠食人城：生物變異的題材。
74． 猛鬼屋逐個捉：50年代老片重拍。澤梅基斯任製片人，可見此片重要性。
75． 鬼入侵（The Haunting）:與《猛鬼屋逐個捉》題材相同。音效優異。又稱「鬼屋凶靈"。
76． 瘦到死：史蒂芬.金的作品。
77． 深海狂鯊：生物變異的題材。雷尼.哈林的作品。
78． 魔鬼醫院：**醫生用活人作試驗的恐怖故事。
79． 看夜更：丹麥的一部沖入美國市場較為成功的恐怖片。
80． 魔女佳麗（系列）:共兩集，人體特異功能式的恐怖片，復仇至上。
81． 血屍夜/惡夜之吻（黑夜臨近）：比爾.派克斯頓演的一部僵屍類恐怖片，人物刻劃得不錯。
82． 隔離屋有鬼：80年代的片子，屬於「小魔怪"式的恐怖片。
83． 我知道你去年夏天幹了什麼（系列）:兩集。《月光光心慌慌》的追捧作。
84． 奪命狂呼(系列)：三集。又譯《驚聲尖叫》。第一集最好。
85． 猛鬼學校（大學舞會之夜）：四集。英文名：Prom Night 。80年代的作品，類似魔女佳麗。
86． 大白鯊：共四集。斯皮爾伯格始作俑。第一集不錯，二、三也可。
87． 凶兆：共四集。類似大法師，宗教氣氛彌漫。
88． 行屍女郎：Living Dead Girl。活死人題材。
89． 深海異形：自然類題材恐怖片。
90． 不可思議的勾魂事件：彼得.傑克遜到美國後的第一部作品，有些喜劇色彩。
91． 巫毒教：神秘邪 教使死人復活的題材。
92． 禁入魔鏡(系列)：共三集。
93． 捉妖小天師：少年兒童也能驅除邪怪。影片里出現了弗蘭肯斯坦、人狼、CHUD、木乃伊，吸血鬼等鬼怪。
94． 驚心食人族：另類宗教題材。
95． 口出狂言：約翰.卡朋特的作品。又稱戰悚黑洞。
96． 巨蛙：自然類題材。
97． 巨蛙鎮：變異人統治未來的題材。
98． 凶霧殺機：復仇/復仇……卡朋特的作品。
99． X你老墓（系列）：兩集。有點色情，婦女受害復仇，可以理解。
100． 追命傳說（系列）：三集。自然+宗教類題材
其他的讓我看的有點害怕的就是《陰風耳》，周海媚拍的，整個片子特壓抑。
《大頭怪嬰》
《異度空間》
《咒怨2》就是掉下巴的那個
《鬼來電2》
還有泰國的《鬼影》
看恐怖片推薦你看日本的，像日本的《怪談新耳袋》，都是一個一個小故事的，都感覺非常好。

= =貞子是真的不是很恐怖.殺人什麼的就是惡心...恐怖的電影,很少吧...

聯繫到生活的鬼片還蠻有壓迫感的,什麼鬼仙,噩夢,廁所!..就是廁所的,床的,天天都用,這種說問題就最慘了,陰影啊....至於玩偶因為很多人喜歡抱著睡嘛,可愛的恐怖- -

《死亡錄像》很不錯的片子，沒有什麼突然性的鏡頭，完全靠劇情吸引人。

步步緊逼，尤其在最後的部分，確實不錯，我倒不是被嚇到了，但是比

一般的恐怖片看起來有感覺。

《筆仙》這部片子主要是氣氛設計的不錯，劇情還一般

《山村老屍》很老的片子了，不過拍的真的很不錯。劇情也好。

我很愛看恐怖片，但沒什麼片子嚇到我，像《午夜凶鈴》，《咒怨》，等我確實

不知恐怖在哪裡，以上的片子是我認為不錯的片子。看起來會比較有感覺。

再推薦一部《人形屍》劇情超贊，恐怖系數算一般吧，但真的好看

比那些以「恐怖」自居的片子好看太多了。。

開心鬼撞鬼