非常自律的男主角电影

1. 彭于晏：减肥成功源于可怕自律

彭于晏，1982年3月24日出生于台湾省澎湖县，出生时体重就已经有了5公斤。从小就爱吃的他，在上大学之前体重就超过了180斤。通过运动建身，把体质率控制在6%。

2011年，彭于晏凭借励志片《翻滚吧！阿信》提名第48届台湾电影金马奖最佳男主角 。

彭于晏为了可以拍《翻滚吧！阿信》这部电影，进行高强度的体操训练，每天进行十二个小时的训练，足足坚持了3个月之久。为了在八个月的训练拍摄期内塑造出体操运动员身形，彭于晏只能按照营养师的食谱进餐，不能沾一丁点的油和盐，全靠吃清水煮菜充饥，最终练就州辩标准运动员身材。

可以参考下，以下的肌肉训练方法和食谱：

俯卧撑： 可以练胸肌，对场地还有器材都没有限制，相当方便而且有效。

哑铃弯举： 可以练二头肌，一对哑铃即可，对场地没有要求。

哑铃深蹲： 可以练大腿肌肉，能让心肺能力变强，对场地没有要求。

哑铃卧推： 可以练胸肌，对场地同样樱销没有要求，效果也是相当好的。

引体向上： 可以练背肌，只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习。

跑步： 能让体力，肺活量等变得更强，建议进行慢跑，场地通常比较好找。

仰卧起坐： 可以练腹肌，效果很好，对场地的要求几乎没有，而且花样五花八门，效果也是出乎意料的好。

食谱：

1、拒吃任何油炸品

2、水煮鸡胸肉与水煮蛋白

3、整碗的芝麻叶-瘦身菜。

4、并避免淀粉、油脂还有甜分、盐分过高的食物

2012年，凭借动作片《激战》提名第50届台湾电影金马奖及第33届香港电影金像奖最佳男配角 。

在拍摄《激战》这部电影，脊迹游彭于晏身体的体脂低到只有3%：

每天在健身3小时，健身后练拳5小时，繁重的训练同时，还要管管住嘴。为了降体脂，“3个月都只能吃白水煮蛋白和鸡胸肉，越难吃的东西越要吃，蔬菜生吃，鸡肉什么都不放完全清水煮，鸡蛋只吃蛋白，让原本6%的体脂，再苦练为3%的非常结实状态。

2014年，凭借主演的动作片《黄飞鸿之英雄有梦》提名第34届香港电影金像奖最佳男主角；

同年，其主演的校园爱情电影《匆匆那年》在中国内地总票房为5.86亿人民币 。

彭于晏在拍摄《黄飞鸿之英雄有梦》这部电影，为了准备这个角色用了超过半年的时间跟着南拳教练学拳，每天训练长达10个小时。当时每天上午拉筋练功，下午健身，不但累的几乎走不动路，晚上睡觉还经常被腿的疼痛给痛醒。

2015年，主演青春片《破风》 。

彭于晏特训骑行2个月，每天骑行超过10公里，考到了专业赛车手证。

2016年，主演的动作警匪片《湄公河行动》票房突破10亿人民币 。

娓娓道来彭于晏的近10年来的变化，为了可以演好电影中的角色，自律的运动量，让人觉得可怕。是的，彭于晏可以从180斤的胖子，瘦到现在这样穿衣显瘦，脱衣有肉的男神。离不开自身的自律。

减肥，不可怕，只要自身可以 做到自律，严格按照每天的运动量和食谱进行 。不出半年至一年间，你也会像彭于晏一样，成为男神或女神。

彭于晏曾经说过的一句话： 不是为了身材而运动，而是为了健康才运动。

2. 运动男神彭于晏为了一个好角色都付出了哪些努力

男神彭于晏，我们每个人心目中都有很多男神，但说到运动男神我第一想到的是彭于晏。大家对彭于晏应该并不陌生，他1982年3月24日出生与台湾省澎湖县。他是现今加拿大籍华商影视男演员和歌手，了解他的人都知道他是一个非常自律的男生。看到彭于晏现在的身材大家肯定想不到在以前他也是一个140多斤的小胖子，在他高三那年打篮球成为了他的爱。随后他慢慢的把体重也一点一点的减掉，现在看到了彭于晏的身高我又坚信了那段话打篮球能长高。

彭于晏的演艺生涯是每个演员值得学习的地方，彭于晏曾经说过我没有才华，所以用命去拼，我不怕苦，我就怕学不到东西。他在拍每部电影的时候都会很用心的去学习，在拍摄遇到高难度动作电影时他都会刻苦的去练习。彭于晏在演《湄公河行动》这部电影时他不仅接受了专业的枪械训练，还用心的学习了泰文和缅甸语。很多人都知道，他每拍一部电影就会学习一项技能，这种精神很值得许多演员去学习。

3. 彭于晏被称为娱乐圈最自律的男星，他的自律体现在哪些方面

彭于晏大概是娱乐圈中男神级别的人物了，他和胡歌一样都是因为《仙剑奇侠传》这部剧大火，是娱乐圈口碑很好的男艺人，出道以来没有黑料、没有绯闻、不喜欢炒作自己。哪怕在这个到处都是小鲜肉的时代里，出道多年的彭于晏也一直都是众人心目中的男神，这其中的原因都归功于他非常的自律。已经迈入中年的他并没有发福，通过自己在运动、饮食方面也是自律到可怕，同时在演戏方面他也积极自律，严格要求自己去钻研角色。

彭于晏就是因为自己的严格自律，才让很多人哪怕在他步入中年还念念不忘。这样一个颜值在线、身材完美并且拥有良好生活习惯的男性，很难让人不喜欢他。

4. 从“唐钰小宝”到“习武少年李天然”超级自律的彭于晏演技如何，有哪些作品

彭于晏的演技是从无到有。或者说是从小众变为大众。

他一步一步地提升演技，一步步地走向属于自己的光辉时刻，真的很好。

5. 一部电影 类似阿甘正传 男主角在路上看衣服模特

是不是威尔·史密斯主演2007版的-----《我是传奇》
剧情简介

无知的人类医学发明了一种新的可以治愈癌症的病毒，不料病毒变异后将受感染的人类变成活僵尸。一场大面积的病毒突然爆发，传播速度之快几乎无人能够阻止，没有人知道可怕的病毒之源开始于何处，只知道它是没办法停止的、不可逆转的、无法治愈的，最重要的是，它是人为创造出来的。
罗伯特·奈维尔上校是纽约市一个才华横溢的病原体学者，为美国军方服务。他作为政府投资研究抵抗流行性疾病的疫苗的先头部队，看着病毒在街道上如此肆虐，却也只有无能为力的份儿。这种通过空气就能传播的病毒最终以一种难以抵御速度笼罩了整个城市，使得总统只能下令封锁长岛地区，未被感染的人才能离岛。可想而知，这种做法造成了源缺哗扮物市民的极大恐慌，纽约城顿时乱作一团。罗伯特在焦急之中将妻子佐伊和7岁的女儿马莉送上出城的直升机，却目睹他们死在面前的惨剧。这种时候，死亡也许是最好的选择，因为那些被感染却没有死的人，身体发生了异变，成为一种可怕的生物，居住在城市地下的黑暗和阴影当中，躲避着阳光--他们对新鲜的血与肉，有着最为原始的渴望。
这场灾难所导致的后果，就是纽约变成了一座死城，而罗伯特就成了这里仅存的一个人类——不知何故，他的血液对这种病毒有着天生的免疫能力。罗伯特知道自己可以支配两种武器，那就是他在科学上的专业知识和自己的血液。曾经在军队里讨生活的经历，帮助他选择了在这座被废弃的城市中生活的方式，完全是高度系统化的，他每天都要坚持大量的体能训练，还要不间断地发出求救或寻找和自己一样的幸存者的无线电波。罗伯特是一个非常自律的人，否则在这种极端孤独的情况下，正常人都有可能发雹行疯。唯一还在与罗伯特并肩作战的，就是他最为忠诚的伙伴萨姆，一只德国牧羊犬。白天，罗伯特带着萨姆外出寻找维持生命的供给，然后去实验室时做研究、发无线电波；到了晚上，他们把自己关在一个坚固得有如堡垒的建筑物中，观察那些怪物在城市的街头“觅食”。除了每天尽责尽职地做同样的事情，罗伯特在这座“空城”当中也享受到了完全的自由：他可以驾驶着他的跑车在街道上横冲直撞；在战斗机上打高尔夫；用无价的珠宝装饰他的堡垒等等，就连市中心最繁忙的商业街，如今也变成了罗伯特自家的“后花园”。作为人类最后的希望，罗伯特被唯一的一个残留下来的任务驱使着，那就是使用自己血液中的免疫系统，寻找逆转病毒的方法。虽然他知道自己面对的是一个庞大的天文数字，但是他没得选择，因为他的时间就快用光了.

6. 《当幸福来敲门》经典励志电影简介

《当幸福来敲门》经典励志电影简介

为了保证学生能度过一个健康、快乐、安全、有意义的假期，名言网为大家准备了《当幸福来敲门》经典励志电影推荐：初中生寒假必看电影，希望对大家有所帮助。

《当幸福来敲门》经典励志电影简介 篇1

幸福何时来敲门？

故事发生在81年的美国，讲述了一个年轻男子在金融时期遭遇与突破了百般艰辛的生活从而成功创业的真实故事。男主角克里斯拥有一个完整的家庭，一个在洗衣房工作的妻子和一个5岁的儿子，但生活并不完整，作为一名昂贵医疗设备的推销员，他必须每月卖掉2台仪器才能够勉强维持全家人的开销。如果遇到一些突发事件，那么这种勉强难熬的日子就会更不好过。将近3个月没有付房租的克里斯，加上家人的抱怨，心里百般无助。独立宣言上的幸福，到底何时来敲我的门？

有一天，他走过一幢商务楼，看到有人将一辆高档跑车停于一边，车主非常的富有。克里斯毫不顾忌的问了他两个问题，你是做什么的？你是怎么做到的？他是一名证券经纪人。

此时的克里斯非常需要一个机会，来改变现在穷困潦倒的生活，选择比努力更重要。然而，想成为一位正式的证劵经纪人不光要面临很多的竞争、努力和人际关系的建立，更需要通过6个月的无薪实习期，而且，20名实习员中只有1名合格者可留下。

面对如此困难的境况，学历只有高中的克里斯义无反顾的选择了从头开始学习做一名证券经纪人。边卖仪器边学习证券的.克里斯正在面对他人生最艰辛的日子，他老婆离开了他，留下了儿子，他们没钱缴房租离开了公寓，住进汽车旅馆，这种晃晃无终日的日子让克里斯最终面临破产。

在克里斯和他儿子被赶出汽车旅馆后，躺在火车站的厕所里时，他儿子躺在他的怀里，半夜有人用力推门，他顶住门，捂住儿子耳朵，泪如雨下，连一个安稳觉都没有办法给儿子，没有办法给儿子带来幸福，他非常难过。然而，这份困苦与生活的逼迫感并没有让他弃累，反而增强了他的责任感，更增强了他渴望成功的意志力，使他在这6个月中比常人更努力数倍。把握在公司中的每一分钟创造业绩，在每个夜晚，寒窗苦读，突破了无数的艰难险阻，通过他真诚的人格与强烈的成功欲望，终于得到了他渴望已久的职位。他泪如雨下，因为他看到幸福已经在敲他的门。

克里斯在这家证券公司里任职7年后，他最终拥有了自己的上市证券投资公司。

“我就是这样一种人你向我提问如果我答不上来我就会告诉你‘我不知道’但我保证我清楚该怎样找到答案，我会找到答案的”面试官说“假设有个人不穿着正装就跑过来面试然后我却录用了他，你会怎么评价？”“那他的裤子一定很考究”——克里斯面试时。

父子在篮球场——“别让人家说你成不了大器，包括我，好吗？”

“你有梦想的话你就得去保护它”

“那些自己没有成材的人会说你也不能成材”

幸福，随时会敲你的门，当我们面对困难险阻时，是无能，还是懒惰使自己忘记了向前看。明天的成就来自今天的积累，没有人能侥幸成功，只有勤奋刻苦，明确方向，坚定信念，每天完成那份定下的目标，才能将幸福揽于怀中。即使身边没有人鼓励与支持，照样可以像克里斯一样自律、执着、顽强、聪明、抱着永不放弃的精神去创造幸福美好的生活。

Just do it！Now！

《当幸福来敲门》经典励志电影简介 篇2

克里斯·加纳(威尔·史密斯)是一个聪明的推销员，他勤奋肯干努力，却总没办法让家里过上好日子。妻子琳达终究因为不能忍受养家糊口的压力，离开了克里斯，只留下他和5岁的儿子克里斯托夫相依为命。事业失败穷途潦倒，还成为了单亲爸爸，克里斯的银行帐户里甚至只剩下了21块钱，因为没钱付房租，他和儿子不得不被撵出了公寓。

克里斯好不容易得到了在一家声名显赫的股票投资公司实习的机会，然而实习期间没有薪水，90%的人都没又最终成功。但克里斯明白，这是他最后的机会，是通往幸福生活的唯一路途。没有收入、无处容身，克里斯唯一拥有的，就是懂事的儿子无条件的的信任和爱。

他们夜晚无家可归，就睡在收容所、地铁站、公共浴室，一切可以暂且栖身的空地;白天没钱吃饭，就排队领救济，吃着勉强裹腹的食物。生活的穷困让人沮丧无比，但为了儿子的未来，为了自己的信仰，克里斯咬紧牙关，始终坚信：只要今天够努力，幸福明天就会来临!皇天不负苦心人，克里斯最终成为一名成功的投资专家。

7. 怎么评价演员彭于晏的自律、颜值和演技

他的努力真的并不是我们常人所能想象的。可以这么说，彭于晏一直在默默修炼，积蓄能量。而我相信，他一定会到达他自己心中的顶峰。彭于晏的颜值我们就不用说了，妥妥的大帅哥一枚。

不得不说，彭于晏本人还是真的很低调的，也没有什么绯闻和黑料，就是一心一意专心拍戏。但是毕竟人红是非多，就算彭于晏再低调，也还是有人不喜欢他。
无论怎么样，彭于晏真的很棒。这么优秀的一个男生，我也期待他能早日找到属于自己的真爱。毕竟，这么好的颜值和身材不能浪费了呀！嘿嘿，让我们一起祝福这个男孩吧！

8. 《温暖的抱抱》中，有哪些精彩的镜头

人不容易笑，人更难哭，人笑了更难带泪。一直认为，优秀的喜剧电影是悲喜交加的：演员夸张的表情和台词令人捧腹；剧情中幽默的场景和桥段让人会心一世仔笑；看完电影，电影深刻的思想和主题发人深省，引人注目。《温暖的抱抱》就是这样一部电影。

常远的处女之作，沈腾马丽两人再次联合，全明星阵容，开心麻花的很多熟悉面孔都将在这部电影出现。笑点密集，却又不尴尬，令观众放松心情的同时又开怀大笑。那么《温暖的抱抱》这部电影究竟怎么样呢？

当喜剧与观众最低级的趣味相吻合的时候，它的效果才是最棒的！《温暖的抱抱》有笑声却不持久，不贴近生活，走不进观众的内心。影片中出现的歌曲算是一个意外，节奏感很强，曲调优美动听。

这是一部非常有仪式感的电影，主创人员们"温暖的抱抱"，送给了我们一个很好的新年礼物；观众们看完电影之后，"温暖的抱抱"，渴望借此驱散阴霾，迎接新一年的到来；当我们每个人亩山都"温暖的抱抱"时，这个冬天不再寒冷，我们的明天会更好。

9. 关于自律的电影

《心慌方》又叫《异次元杀阵》，讲的是一帮人被关在一个类似魔方的空间矩阵中，探讨人性以及不同类型人的性格。比较血腥，但挺棒的，推荐您看看。

10. 彭于晏是明星中最自律的演员，他的自律都突出表现在哪里

彭于晏大家都很熟悉，也是很多女孩子中的“男神”，事业有成，身材好，有颜值，同时还是一个非常自律的人，可以说他的成功和他的自律有很友稿大关系，如果没有自律的话，也许结果会很不一样，所以自律不管对任何人都有一定的积极作用，那彭于晏到州告亏底有哪些突出的自律表现呢？

有一次彭于晏问导演姜文:导演，这场戏是不是要像李小龙一样？而姜文回复到:这是对的，不过腹肌人人都有，但皮下脂肪要瘦到6％。彭于晏却说给我点时间，我能做到，结果他真的做到了。所以从这点可以看出彭于晏是用脑子管控身体，这是很多人做不到的。

彭于晏是一个自律的人，特别是在管控自己身材方面。小时候彭于晏可是一个小胖子，身高也不高，可以有今天的成就，他的努力和自律功不可没。