如何锻炼费电影

⑴ 如何在电脑前看电影时锻炼腿部和手臂的肌肉

上肢运动：双臂上举，落下时大臂与小臂保持洞敬成90度，可消除BYE-BYE肉，
并锻炼大臂肌肉
腰部运动：左右提臀，上身不动，膝盖微屈但腿部不能用力，消除腰侧赘肉
提膝运动：插腰，交替提膝，抬起一侧膝盖时，着地那侧的脚跟抬起，交替进行。

这三个动作较简单，易学，容易坚持，而且头纳如慎部不会摆动，从而不会影响看橡答电影

⑵ 如何免费收看电视剧电影

一、购买会员。

二、切换清晰度，选择标清或流畅的，高清没卖的一般会员才能观看。

一些正版资源确实需要充值会员才可以观看，可以通过破解安装第三方软件，就能免费观看想看的资源了。

有线电视收费项目，包括有线电视基本收视维护费、有线电视安装费、机顶盒智能卡补卡工本费和增值业务服务费。其中，增值业务服务费是指用户自愿订阅数字电视付费节目、超高清（4K/8K）视频业务、互动点播等服务缴纳的费用。

(2)如何锻炼费电影扩展阅读

关于电视剧视频出现试看5分钟的问题。

事实上，根据浙江省消保委调查，包括腾讯视频、搜狐视频、PP视频、乐视视频等在内的9家知名视频网站在广告、解约、隐私政策、额外付费、计时等方面都存在问题。

调查人员发现，除了会员专属广告，在一些视频网站上，即使成为网站会员，仍有开屏广告、弹窗枯悔逗广告、页面广告、会员广告、暂停页面广告多种形式广告。仔细查看会员协议，所谓的“免广告”“跳广告”，仅仅是免或跳过视频开始的片头广告而已，但该描述在开通会员页面并没有明示。

在用户隐私方面，有7家平台获取了包含手机号码等在内的用户信息，4个平台获取了“访问设备上的照片、媒体内容及文件”的权限等，PP视频安卓版本甚至获取了用户拨打电话的权限。

⑶ 怎么才能边看电影边锻炼呢

哥们咱一个爱好啊！
我看电影一般就手旅羡是仰卧起坐，分组来，做一会镇蚂儿休息一会儿。
有时也冲拳踢腿什么的。画面声音都落毕拍不了，看得很完整。

⑷ 怎样锻炼演技

锻炼演技的方法如下：

1、看优秀演员视频

靠自己摸索无异于给自己增添了很多困难，人类的学习是具有很强的“模仿”性的，所以想要成为一个演员，那么首大乎早要的任务就是观察一个演员，并且模仿和分析他。

2、开卷有益

书是一个人类智慧的结晶，而人类的知识要想得到传承，那么书本是起到了至关重要的作用。其实想要找的各种知识也在书本中滚雀可以找到，可以阅读关于演技类的相关书籍来帮助我们更加深刻的理解演技。

3、学会控制眼神

传统戏剧讲究“手、眼、身、法、步”中，其中眼功是排在第二位的。相比话剧演出，电影银幕则更加放大了演员的表情，所以眼睛在表演中的比重是相当大的，在表演中只要出现眼神游离，情感即使再丰富都无法传递给观众，观众也特别容易“出戏”。

4、成组即兴表演

这里需要两个同学坐在一起，无论是自己心里有什么想法要告诉对方，还是想要了解对方的想法，都只能通过眼睛来进行，通过细微的动作和眼神变化交流猜测对方的意图。

在开始进行训练时，不一定有一个完整的情顷腔节，只要有真实的瞬间，双方能够从对方的眼睛里看出他（她）的想法就可以了，然后在训练中逐渐延长这种交流的过程，并加强心理和情感的色彩。

(4)如何锻炼费电影扩展阅读：

锻炼演技的发展渠道：

1、签约经纪公司

一般签约经纪公司的演员外貌条件普遍都比较好或者有名气，通过经纪公司包装经营获得更多演出机会与名气，锻炼演技。

2、自我推荐

相对签约演员比较辛苦的方式，向剧组、活动方提交个人履历获取机会，往往成功率也比较低。

3、选秀

比较流行，曝光率、话题性都比较高，但每一场大型选秀获得成功的演员也在少数。

⑸ 求刻苦锻炼身体的励志电影

韩国的：《飞吧，爸爸》 绝对是你要的类型

家必（李文植饰）天生懦弱胆小，是一个只求家人生活无忧、身体康泰的中年上班族，而19岁的少年承锡（李俊基饰）则是一个天生的打架狂，一向信仰用拳头掌握自己的命运。照常理推测，无论从年龄与生活上，这两个人是不会产生交集的，可命运却偏偏把这两个毫无干系的人绑到了一起。
家必的女儿受到了欺负，为了一雪女儿的耻辱，家必决定亲自找上门去理论。乱中出错，这位40 岁的大叔找上了承锡，结果被承锡痛扁的一顿。等事情明白之后，家必得知欺负女儿的人不但家们显赫，而且还蝉联两届拳击冠军。为了替女儿出气，家必鼓起勇气决定拜承锡为师。拗不过这位大叔的强烈要求，承锡决定教家必功夫，但条件是要严格遵守师徒之礼，面对这一为难的要求，家必毫不觉得难堪。
如何在暑期40天的时间改变家必大叔的胆小懦弱，魔鬼训练开始了。面对高难度的训练，家必甘之如饴，。如何改变家必大叔胆小懦弱的性格，承锡觉得这是当前最须解决的问题。如何在精神上胜过对方呢？40天的时间马上就要过去了，决战在即，家必大叔能取得胜利吗？
《飞吧，爸爸》改编自旅日韩裔作家金城一纪的同名小说，讲述处在危机中的39岁胆小家中长向19岁打斗高手拜师而变为英雄的故事，动作逼真、情节诙谐。片中李俊基扮演的正是19岁的打斗高手，这次一扫柔媚气，完全以冷酷剽悍的真男人形象示人，并首度展现“李氏功夫”。据片方介绍，外表看似柔弱，生活中的李俊基可是男人气十足，为了显示自己的硬汉风格，李俊基特地要求片方在自己脸上贴上长达7厘米长的伤疤，还坚持不用替身，以自己跆拳道三段的身手完成所有打斗场面。此外，李俊基还为该角色进行了魔鬼式训练，悬崖登山、躲避飞球等，令自己身体强壮起来。另外，李俊基本人也非常看重《飞吧，爸爸》在中国的首次亮相，“作为演员就是要不断挑战全新的角色，做到百变，只有这样影迷才会感到新鲜，也许这次变身有些人会对我重新加以认识，但我坚信大家不会失望。”

⑹ 5部运动的励志电影

推荐5部关于运动的励志电影

下面是我为你精心编辑整理推荐的5部关于运动的励志电影，希望你能喜欢!

1、弱点

The Blind Side

黑人男孩奥赫自幼父母离异，无家可归。不过，木讷的他却因为极强的身体条件和运动天赋，幸运地进入了一家孤儿院。虽然，他科科零分，但是一些细节却让他显得与众不同。一次排球比赛后，他主动收拾垃圾的行为，引起了陶西一家的注意。

于是，陶西太太决定收养奥赫，并把他培养成橄榄球选手。陶西太太让他感受到了家庭的温暖。同时，陶西的儿子还帮助奥赫训练，使他很快地融入了橄榄球队的生活，不断激发运动的潜能。终于，在一次比赛中，他因出色的表现崭露头角，开始获得了球探的关注，随之带来了一系列的甜蜜和麻烦……

本片根据迈克尔•刘易斯(Michael Lewis)的原著《弱点：比赛进程》(The Blind Side: Evolution of the Game)改编，取材自2009年美国国家橄榄球联盟选秀状元迈克尔•奥赫的非凡经历。荣获第82届奥斯卡最佳女主角奖。

2、烈火战车

Chariots of Fire

本片讲述了1924年英国两名奥运健将的故事。1919年，剑桥大学凯斯学院的开学礼上迎来一名叫亚伯拉罕的犹太学生。他擅长跑步，参加剑桥的环校挑战赛后一战成名。然而犹太人的身份让他饱受种族偏见之苦，因此他一心想赢得奥运会百米赛跑的金牌，以此来对抗种族偏见。

另外一位短跑健将是来自苏格拉高地的艾利克里德，他极具跑步天赋，而他本人是个虔诚的基督徒，认为自己的天赋来自上帝，他是为上帝而跑。在1923年的全国性运动会上，两名青年狭路相逢，艾利克里德最终赢得冠军。亚伯拉罕则请来了职业教练指导自己，备战奥运。

1924年的巴黎奥运会来临，艾利克里德却得知百米资格赛在星期天举行，作为一名基督徒，他恪守礼拜日不工作的习惯，决定退出百米赛。另一方面，亚伯拉罕不仅要面对强大的美国名将，更要面对自己的内心。这枚奥运金牌，将花落谁家?

3、铁拳男人

Cinderella Man

布洛克除了是一名过气的拳击手，还是三个孩子的父亲。当他的拳击生涯走下坡路后，紧接着而来的是生活的拮据和入不敷出的家庭状况。幸好有贤惠美丽的妻子梅理解支持，她的从不埋怨和勤劳持家，令这个家庭不至于毫无生机。布洛克放下自尊去排队领取救济金，却挡不住严冬的即将来临，家里食物短缺，生存问题迫在眉睫。

布洛克终于决定重上拳击台，这是他可以挽救家人的唯一办法。他的复出引来了民众的关注，成为了人们心中的`平民英雄。他在比赛中英勇挥拳，为了男人的尊严，为了家人的生存。

4、面对巨人

Facing the Giants

在六年教练生涯中，泰勒从未在赛季中获胜。当球队中最优秀的队员Shiloh决定转学后，他们连在新赛季中获胜的希望都随之而去了。赛季一开始便输了三场比赛之后，泰勒发现那些爸爸们决定解雇他，随之而来的一系列压力令他完全失去了希望。他将如何重拾勇气与信心，用信仰击败恐惧呢?

一位观众分享打动他的五个片段片段：

1.一个男人因为失败而哭泣的样子真心令人心疼。

2.一位爸爸告诉儿子——接受失败。

3.雨水到来之前准备好你的田地。

4.教练的足球哲学。

5.当你觉得自己不行的时候，一定不行。

整部电影最大的收获就是，做任何事都要do your very best。

5、后继有人

We Are Marshall

故事发生在美国西弗吉利亚的小镇上，那里有一支令全镇人民骄傲不已，同时也在全美国大学校队中位处顶尖的马歇尔大学橄榄球队。长久以来，马歇尔大学橄榄球队早已成为了当地历史的一部分，一代又一代队员们坚韧不拔的运动精神在时间和汗水中不断的被传承着。

1970年，是大家不愿意记起却又无法忘记的一年，参赛归来的马歇尔大学橄榄球队乘坐飞机返回亨廷顿。途中，可怕的空难发生了，包括队员、教练、后勤在内的75名乘客全部丧生。人们被这一噩耗惊呆了，悲伤和压抑的气氛迅速席卷了整个小镇。这时，一个名叫杰克的橄榄球教练站了出来，善良的他不忍看到居民们就此消沉，他决定要用自己的力量，延续马歇尔大学橄榄球队的辉煌。

⑺ 如何锻炼自己让自己敢看恐怖片和惊悚片

多看几遍咒怨，找多点人看，之后按照以下方法
1、准备工作：播放屏幕不要太大（14寸左右笔记本看就合适）、声音调到适当，可以偏小声（在家看的话不要用环绕立体声什么的）、灯光亮一些
因为恐怖片就是以某些镜头特写和声效吓人的，尽量弱化这些特质，就觉得那些东西没什么了。
2、看的时候不要让自己太入戏，盯的太死了，就好像身临其境。可以找几个朋友，一边吃东西聊天，一边看，气氛就不会那么诡异了。
3、鬼或者恐怖、血腥镜头出现的时候暂停，多看它一会儿，静止的东西一般恐怖效果就差了；或者第一次被吓了，再把片子倒回去看几遍，以后也不会那么怕了。
4、看几部有质量的恐怖、血腥片就行了，不用什么烂片都看，恐怖片：日本的《咒怨1、2》、泰国的《鬼影》、欧美的《寂静岭》；血腥的《电锯惊魂1-5》，这几部用来练习算是挺合适的
最后就是看的时候心里一直想这些都是假的，多看几部恐怖片就ok了

推荐下列电影（都是网上好评较高的）

1． 活跳尸（Re-Animator）：制片人布里安.尤兹纳，导演斯图尔特.戈登。
2． 活跳尸（二）：导演布里安.尤兹纳。
3． 活魔人（From Beyond 1986）：导演布里安.尤兹纳。
4． 养鬼吃人（系列）：迄今已拍7集，以一、二、三集最有价值。一、二集导克里夫.贝克。
5． 群尸玩过界：导演彼得.杰克逊，这是他才华尽显的成功之作（他就是《魔戒3之王者归来》的导演）。
6． 德州链锯杀人狂（系列）：托比.胡伯的成功之作，该系列共镇搏扮四集，后三集具有一定价值。
7． 幽浮魔点：查克.拉塞御灶尔的早期名作，1988年公映，对50年代旧作的翻拍。
8． 鬼驱人（系列）：托比.胡伯与斯匹尔伯格打造的名作。后又续出两集。
9． 美国人狼在伦敦：又称鬼追人、人狼咬哗鬼，人狼题材中的经典，悲剧。
10． 猛鬼街（系列）：名导韦斯.卡拉文的惊世之作，以一、二、三集最好，四、五、六、七集虽逊色，但绝对值得全部收齐。而且几个名导均涉入其中，该系列片成了他们在恐怖片领域的演军之所，如查克.拉塞尔（三集）、雷尼.哈林（四集）、史蒂芬.霍普金斯（五集）。
11． 黑色星期五（系列）:迄今共十集，该系列片仁者见仁，智者见智，毁誉参半。该片也译为《太凶杀人狂》。
12． 月光光心慌慌（系列）：迄今共八集，名导约翰.卡朋特是始作俑者。它潜移默化影响了一批以凶杀案为主题的恐怖片。
13． 闪灵：库导的大作，不收遗憾终生！！！！！
14． 梦幻杀人档案：克里夫.贝克风格的作品。
15． 驱魔人（系列）：共三集，第一集绝对经典！宗教色彩浓厚，二、三集价值不大。
16． 人狼（系列）：八十年代的人狼系列片，是人狼类恐怖片的全面教材之作。共六集。
17． 哗鬼番生（系列）：又叫灵魔翻生、生人回避。活死人题材的经典，比乔治.罗梅罗的僵尸电 影要活泼得多，共三集，一、二集强调特技，第三集由布里安.尤兹纳执导，特技+情感，还感动了不少人！
18． 差品味：彼得.杰克逊的作品。
19． 烈血海底城：属于变异生物类的恐怖片。第一滴血续集的导演乔治.卡斯梅托的作品。
20． 地狱之城：意大利导演Lucio Fulci之作，该导演特色有二：故事发生地总在外国，以美国居多；有刺激人消化道之作用！
21． The beyond:译名不详，前述导演的作品。
22． 僵尸（系列）：原名ZOMBIE,共四集。Lucio Fulci是始作俑者，第一集最为经典。
23． 丧尸出笼:乔治.罗梅罗的作品，此君的电影适合给Micheal Jackson作MTV背景用。 该片一度被奸商作为电影版的《生化危机》出售。
24． 死亡的黎明：乔治.罗梅罗的另一代表作。
25． 恶夜僵尸：乔治.罗梅罗僵尸电影的得意之作，1968、1990共拍了两次。
26． 天魔回魂：约翰.卡朋特的宗教类恐怖片，观众需要知道一些基督教内容，是一部在科学与宗教中作妥协的产物，符合八十年代的科学宗教之风。
27． 变种夜魔：克里夫.贝克的银兆作品，名导大卫.克罗南伯格在片中饰一杀人犯。
28． 撒旦回归（系列）：共三集，也是宗教类恐怖片。
29． 鬼娃回魂：鬼娃新娘共四集。颇具特色，独树一帜，确立了一种以玩具为主角的恐怖片类型，开创了此类低成本片的先河，有一批追捧者。一、二集最好！尤其是第二集！特技+情节不错！
30. 恶魔玩具：鬼娃回魂的成功仿制品。
31． 突变第三型：80年代至今，是未知生物、外星生物（异形）的风摩期，约翰.卡朋特的这一作品较好地赶上这一潮流。
32． 穿梭猛鬼城（系列）：宗教类恐怖片。
33． 闯错鬼门关（系列）：即children of the corn,邪 教题材恐怖片。
34． 试管人魔：与“苍蝇"要反映的主题类似，人类永远不要充当上帝的角色，否则只能作孽！
35． 异形怪体：经典片，多次重拍，最近一次是1993年，导演斯图尔特.戈登。
36． 夜夜破胆：布里安.尤兹纳95年的宗教类恐怖片。
37． 魔鬼牙医（系列）：布里安.尤兹纳作品，心理扭曲的世界的真实反映，两集。
38． 夺命凶眼（系列）：大卫.克里罗南伯格开的头。共三集。
39． 食人族:属人类学题材的恐怖片，真实性不容置疑。另一部叫 Eaten Alive 也属于此类。
40． 蚂蚁帝国（食人蚁）：属于自然类或生物学类题材恐怖片，十分真实！
41． 惊异大魔茧（食人巨蚊）：生物学类题材的夸张，看起来像几亿年前一米多长的古蜻蜓。
42． 蛞蝓之灾：生物学类题材恐怖片。
43． 种子人魔：类似“异形怪体"。
44． 变种DNA（系列）：生物学类题材恐怖片的又一夸张之作。共三集。
45． 破茧天魔（系列）：共四集，韦斯.卡拉文始作俑。
46． 杀出个黎明（系列）：共三集，塔伦蒂诺的鬼才之作！酷到极点！
47． 夜半鬼敲门（系列）：共二集。史蒂芬.金的作品。
48． 舐血夜魔：史蒂芬.金的悲剧恐怖片，主题曲是ENYA的作品，回味无穷！！！
49． 丧尸特警：活死人题材的佳作。
50． 变形战士：擦“异形"边的仿制品，枪战场面不少。
51． 蛇妖：白面小生休.格兰特的作品，英伦风味重。
52． 从死亡归来（BACK FROM THE DEAD）:与《群尸玩过界》类似，绝对刺激视觉与心理防线！
53． 人玩鬼（系列）：又译《尸变》，影片中描述了尸体腐烂的千变万化，即恶心又恐怖。共三集。
54． 割人狂医：与“魔鬼牙医"一个类型。
55． 狂犬病：大卫.克罗南伯格的作品。
56． 变种血魔：布里安.尤兹纳的作品，生物类题材。
57． 恐怖南瓜头（系列）：美国地域式的恐怖片，共四集。
58． 曼哈顿的婴儿：Lucio Fulci的作品。
59． 守墓屋：Lucio Fulci的作品，意大利式僵尸。
60． 变种女郎：一部优秀的人狼题材作品。
61． 杀手的肖像（系列）：共二集。**杀人的真实描写！实在是杀人不眨眼！！！
62． 活死人的孩子：最新的活死人电影！
63． 血腥圣诞夜（系列）：又称超魔空间，邪 教题材恐怖片，共四集。
64． C、H、U、D（系列）：纽约地下生存的变异生物杀人的故事。
65． 蜘蛛岛：布里安.尤兹纳2001年的作品。
66． 食人巨鳄（系列）：共三集。自然类恐怖片。
67． 小强风暴：原称they nest ，自然类恐怖片。
68． 蝙蝠：自然类恐怖片。
69． 梯下亡魂：精神不正常的人离远些为妙！此片是警示。韦斯.卡拉文的作品。
70． 铁血人狼：另类人狼的作品。
71． 神鬼大反扑：韦斯.卡拉文的吸血鬼题材作品，不错！不拖泥带水。
72． 墓穴怪谈（系列）:该系列电影每一集均由二、三个独立小故事组成，题材广泛。其中有一集是施瓦辛格任导演。
73． 猛鼠食人城：生物变异的题材。
74． 猛鬼屋逐个捉：50年代老片重拍。泽梅基斯任制片人，可见此片重要性。
75． 鬼入侵（The Haunting）:与《猛鬼屋逐个捉》题材相同。音效优异。又称“鬼屋凶灵"。
76． 瘦到死：史蒂芬.金的作品。
77． 深海狂鲨：生物变异的题材。雷尼.哈林的作品。
78． 魔鬼医院：**医生用活人作试验的恐怖故事。
79． 看夜更：丹麦的一部冲入美国市场较为成功的恐怖片。
80． 魔女佳丽（系列）:共两集，人体特异功能式的恐怖片，复仇至上。
81． 血尸夜/恶夜之吻（黑夜临近）：比尔.派克斯顿演的一部僵尸类恐怖片，人物刻划得不错。
82． 隔离屋有鬼：80年代的片子，属于“小魔怪"式的恐怖片。
83． 我知道你去年夏天干了什么（系列）:两集。《月光光心慌慌》的追捧作。
84． 夺命狂呼(系列)：三集。又译《惊声尖叫》。第一集最好。
85． 猛鬼学校（大学舞会之夜）：四集。英文名：Prom Night 。80年代的作品，类似魔女佳丽。
86． 大白鲨：共四集。斯皮尔伯格始作俑。第一集不错，二、三也可。
87． 凶兆：共四集。类似大法师，宗教气氛弥漫。
88． 行尸女郎：Living Dead Girl。活死人题材。
89． 深海异形：自然类题材恐怖片。
90． 不可思议的勾魂事件：彼得.杰克逊到美国后的第一部作品，有些喜剧色彩。
91． 巫毒教：神秘邪 教使死人复活的题材。
92． 禁入魔镜(系列)：共三集。
93． 捉妖小天师：少年儿童也能驱除邪怪。影片里出现了弗兰肯斯坦、人狼、CHUD、木乃伊，吸血鬼等鬼怪。
94． 惊心食人族：另类宗教题材。
95． 口出狂言：约翰.卡朋特的作品。又称战悚黑洞。
96． 巨蛙：自然类题材。
97． 巨蛙镇：变异人统治未来的题材。
98． 凶雾杀机：复仇/复仇……卡朋特的作品。
99． X你老墓（系列）：两集。有点色情，妇女受害复仇，可以理解。
100． 追命传说（系列）：三集。自然+宗教类题材
其他的让我看的有点害怕的就是《阴风耳》，周海媚拍的，整个片子特压抑。
《大头怪婴》
《异度空间》
《咒怨2》就是掉下巴的那个
《鬼来电2》
还有泰国的《鬼影》
看恐怖片推荐你看日本的，像日本的《怪谈新耳袋》，都是一个一个小故事的，都感觉非常好。

= =贞子是真的不是很恐怖.杀人什么的就是恶心...恐怖的电影,很少吧...

联系到生活的鬼片还蛮有压迫感的,什么鬼仙,噩梦,厕所!..就是厕所的,床的,天天都用,这种说问题就最惨了,阴影啊....至于玩偶因为很多人喜欢抱着睡嘛,可爱的恐怖- -

《死亡录像》很不错的片子，没有什么突然性的镜头，完全靠剧情吸引人。

步步紧逼，尤其在最后的部分，确实不错，我倒不是被吓到了，但是比

一般的恐怖片看起来有感觉。

《笔仙》这部片子主要是气氛设计的不错，剧情还一般

《山村老尸》很老的片子了，不过拍的真的很不错。剧情也好。

我很爱看恐怖片，但没什么片子吓到我，像《午夜凶铃》，《咒怨》，等我确实

不知恐怖在哪里，以上的片子是我认为不错的片子。看起来会比较有感觉。

再推荐一部《人形尸》剧情超赞，恐怖系数算一般吧，但真的好看

比那些以“恐怖”自居的片子好看太多了。。

开心鬼撞鬼