1. 怎樣培養積極心態
經過多年的研究，拿破崙·希爾得出結論，他認為，有些人天生就會運用PMA黃金定律，使其成為成功的原動力；相反，另一些人則必須經過學習才會使用這種動力，並且在一般情況下，人們都是能夠培養並發展積極的心態的。
但是，你又該怎樣培養並發展自己的PMA呢？
拿破崙·希爾明確指出，你為了充分培養並發展自己的PMA，你必須做到：
第一，你的言行舉止必須像你希望成為的人一樣。
你不難發現，許多人總是等到自己已經有了一種積極的感受後才去付諸行動，很明顯，這些人其實是本末倒置。
積極的行動必然會導致積極的思維，而積極的思維則會導致積極的人生態度。心態是緊跟行動的，如果一個人從一種消極的心態開始，等待著感覺把自己帶向行動，那他就永遠成不了他想做的積極心態者。
第二，你必須具有必勝、積極的想法。
必勝、積極的想法是你成功的必要條件。
卡耐基早就說過：「一個對自己的內心有完全支配能力的人，對他自己有權獲得的任何其他東西也會有支配能力。」
當你開始運用積極的心態並把自己看成成功者時，你就開始走向成功了。
你決不能僅僅播下幾粒積極樂觀的種子，然後指望不勞而獲。你必須不斷給這些種子澆水，給幼苗培土施肥。你要是疏忽了這些，消極心態的野草就會叢生，奪去你成功土壤的養分，並最終導致你成功的莊稼枯萎而死。
正如《聖經·唯立比書》第4章第8節所說的：「凡是真實的、可敬的、公平的、清潔的、可愛的、可美名的，若有什麼德行，若有什麼稱贊，這些事你都要考慮。」
第三，你必須用美好的感覺與目標去影響別人。
隨著你的行動與心態日漸積極，你就會慢慢有一種美滿人生的感覺，並最終使你信心倍增。不僅如此，你的目標感也會越來越強烈。
緊接著，別人就會被你吸引。眾所周知，人們總是喜歡跟積極樂觀者在一起。
正因為如此，你就應該運用別人的這種積極響應來發展積極的關系，同時幫助別人獲得這種積極態度。
第四，你必須使你遇到的每一個人都感到自己很重要，是被需要的。
在日常生活中，我們每個人都有一種平常卻又往往被視而不見的心態，那就是感覺到自己的重要性，以及別人對自己的需要與感激。這便是我們這些芸芸眾生的所謂的自我意識的核心。
如果你能滿足別人心中的這一心態，他們就會對自己，也對你抱著十分積極的態度，並因此形成一種你好我好大家好的局面。
愛默生是美國19世紀的哲學家和詩人，他不無誠摯地說：
「人生最美麗的補償之一，就是人們真誠地幫助別人之後，同時也幫助了自己。」
使別人感到自己重要的另一個好處，就是反過來會使你自己感到自己重要。
一般來說，你怎樣對待別人，別人也就會怎樣對待你。
這里有一個十分有趣的故事很能說明這一問題，相信你能從這個故事中受到啟示。
這個故事講的是不同的兩個人去往同一個城市的事。
第一個人到市郊就在一個加油站停下來，並問加油站的一位雇員：「這個城裡的人怎麼樣？」
加油站的雇員反問道：「你從前住的那個城市的人怎麼樣呢？」
第一個回答：「他們可是精明得很，很不友好。」
聽了他的話，雇員就說：「這個城市的人也一樣。」
過了一會兒，第二個人也來到了同一個加油站，他也問了加油站的雇員同一個問題：「這個城市的人怎麼樣？」
聽了他的話，雇員也同樣反問：「你從前住的那個城市的人怎麼樣呢？」
第二個人卻面帶微笑地答道：「他們好極了，真的十分友好。」
立即，那位雇員也十分高興地說：「你會發現，我們這個城市的人也完全一樣。」
很明顯，第二個人就懂得對人對己的道理，你對別人的態度跟別人對你的態度是一樣的。第五，你應該隨時心存感激之情。
在我們的日常生活中，那些具有NMA心態的人總是心存抱怨，對世事人情總是不順心、不隨願，不是怨天尤人就是怨己責他，諸如：父母抱怨孩子們不聽話，孩子們抱怨父母不理解他們；男朋友抱怨女朋友不夠溫柔，女朋友抱怨男朋友不夠體貼。在我們的工作中，領導也時常埋怨下級工作不努力，而下級則埋怨上級不夠理解自己。
很明顯，他們對生活總是抱怨而不是心存一種感激。
拿破崙·希爾告訴我們，如果你常流淚，你就看不見星光。
正因為如此，對人生對大自然的一切美好的東西，你要心存感激，這樣，對你來說人生就會顯得比你看起來美好了不知多少。
不知道有誰這樣說過：一個女孩因為她沒有鞋子而哭泣，直到她看見了一個沒有腳的人。
世界上有很多事情，常常是你沒有珍視身邊所擁有的，而當失去它時，你才悔恨不已。
第六，你應該學會稱贊他人。
在人與人的交往中，適當地贊美對方，會增強這種和諧、溫暖和美好的感情。
莎士比亞曾說：「贊美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長。」
心理學家威廉姆·傑爾士也說：「人性最深切的需求就是渴望別人的欣賞。」
當你贊美他人的時候，你存在的價值也就被肯定，你對他人的贊美也就使你獲得了一種難得的成就感。
邱吉爾是這樣告訴我們的：「你要別人具有怎樣的優點，你就要怎樣地去贊美他。」
當然，僅僅是贊美還不行，你的贊美還必須是真誠的，實事求是的，而不是誇張的贊美。真誠的而不是虛偽的贊美，會使他人的行為更加規范。
事實上，為了不辜負你的贊揚，受到你贊揚的他或她會在受到贊揚的這些方面全力以赴。
正因為如此，贊美便具有一種不可思議的推動力量。對他人的真誠贊美，就像沙漠中的甘泉一樣讓人心靈受到滋潤。你不難發現，許多傑出的歌唱家或運動員之所以在他們各自的專業領域中能獲得巨大的成就，大多是因為在他們早年的奮斗歷程中表現優異時，受到贊揚，從而激發出一股自信與沖勁並進而發展出自己的潛力的。
在你的生活和工作當中，也應該這樣，以鼓勵代替批評，以贊美來啟迪他人內在的動力，使其自覺地克服缺點，彌補不足。慢慢地，你就會發現，這種辦法比你去責怪、去埋怨會有效得多。這樣將會使人們都懷著一種積極的心態，創造出一種和諧的氣氛，從而給事業的成功和生活的幸福帶來十分積極的影響。
更有甚者，在由衷的贊美帶給對方愉快及被肯定的滿足的時候，你也十分難得地分享了一份喜悅和生活的樂趣。
第七，你應該學會微笑。
微笑是一種令人愉快的表情，它是上天賜給我們每個人的專利。
當你面對一個面帶微笑者的時候，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你不禁也油然而生出自信和友好來，從而和對方親近起來。
微笑是一種含意深遠的身體語言。當他微笑的時候，你就在說：「你好，朋友！我喜歡你，我願意見到你，和你在一起我感到愉快。」
你的微笑可以鼓勵他人的信心，可以融化人與人之間的陌生與隔閡。
當然，你的微笑必須是真誠的，發自內心的。有一句英國諺語是這們說的：一副好的面孔就是一封介紹信。
微笑吧，微笑將為你打開通向友誼的大門。
如果你想要發展良好的人際關系，建立積極的心態，那麼你就非得學會微笑不可。
第八，你必須四處尋找最好最新的觀念。
具有PMA心態的人總是隨時在尋找最新最好的觀念。有了最新最好的觀念，就能使保有積極心態的人增加成功潛力。
法國浪漫主義作家維克多·雨果曾經說過：「沒有任何東西的威力比得上一個適時的主意。」
有些人總以為，世上只有天才才會有好主意。
其實，好的主意，靠的是好的態度，而不是能力。
對於一個思想開放並且有創造性的人，哪裡有主意，他就往哪裡去。在尋找主意的過程中，他不會輕易扔掉一個主意的火花，直到他對這個主意可能產生的優缺點都徹底弄清楚為止。
眾所周知，托瑪斯·愛迪生是一位偉大的發明家。但是，你也許不會知道，他的一些傑出的發明，就恰好是在思考一個個失敗的發明，想給這些失敗的發明找到其他用途的時候誕生的。
第九，你應該放棄那些瑣碎不屑的小事。
具有PMA心態的人絕不把時間浪費在那些瑣碎不屑的小事上，因為這些小事會使他們偏離了自己生活乃至人生中的主要目標和重要事項。
很明顯，如果一個人對一件無足輕重的小事感興趣甚至作出過激的反應，那麼他或她的興趣或過度反應就不僅僅是小題大作的問題了，他或她所帶來的後果壓根兒就是十分荒誕的，甚而至於是災難性的w和偏高就產生了。
1654年，瑞典人與波蘭人開戰，原因竟然是：在一份官方文件中，瑞典國王發現他的名字後面只有兩個附加的頭銜，而波蘭國王的名字後面卻有三個附加頭銜。
大約900年前，一場席捲了整個歐洲的戰爭只不過是因為一個桶引起的爭吵罷了。
歷史上著名的英法大戰，其原因只不過是有人不小心把兩個玻璃杯里的水濺在托萊侯爵的頭上。
一個小男孩向格魯伊斯公爵扔鵝卵石，竟導致給不少歐洲人帶來巨大災難的瓦西大屠殺和30年戰爭。
這樣的事在世界文明的歷史上還有許許多多。
當然，並不是我們每個人都會因為一點小事而引起一場戰爭，但我們肯定能因為某個不足掛齒的小事而使自己周圍的人不愉快。
切記，你為多大的事情發怒，你的心境也就有多大。
第十，你應該培養一種奉獻精神。
阿爾伯特·施惠澤是一位醫生和傳教士，曾長期在非洲工作。他在長期的工作中意識到，一個積極心態者所能作的最大貢獻是給予別人，他說：「人生的目的是服務別人，是表現出助人的激情與意願。」
哈里·布利斯曾任美國通用麵粉公司董事長，他曾這樣忠告自己的推銷員：「忘掉你的推銷任務，一心想著你能帶給別人什麼服務。」
他在一次采訪中說：「我告訴我們的推銷員，如果他們每天早晨開始幹活時這樣想：『我今天要幫助盡可能多的人』，而不是『我今天要推銷盡量多的產品』，他們就能找到一個跟買家打交道的更容易、更開放的方法，推銷的成績就會更好。誰幫助其他人活得更愉快更瀟灑，誰就實現了推銷術的最高境界。」
或許，布利斯看得十分明白，當人們把自己的注意力集中於服務別人的時候，他就馬上變得更有沖勁，更有力量，更加使人無法拒絕了。
誰能拒絕一個盡心盡力幫助自己解決問題的人呢？
你可以看出，在布利斯的眼中，給予別人成了一種生活方式。
當然，此時此刻或是此時此地，當你給予的時候，你還無法預測給予所帶來的積極結果。但是，彼時彼刻或是彼時彼地，其積極後果或許是意想不到的。
拿破崙·希爾曾講這樣一個故事：
有一天，沙都·遜達·辛格和一個旅伴正穿越喜馬拉雅山脈的某個山口。這時他們看到一個躺在雪地上的人。
辛格想停下來幫助那個人，但他的同伴說：「如果我們帶上他這個累贅，我們就會丟掉自己的性命。」
但是丟下這個人，讓他死在冰天雪地之中，對於沙都·遜達·辛格來說卻似乎是不可想像的。
於是，當他的旅伴跟他告別時，辛格把那個人抱起來，放在自己背上。他使盡力氣背著這個人往前走。漸漸地，辛格的體溫使這個凍僵的身軀溫暖起來。那人活過來了。沒過多久，兩個人便並肩前進了。
然而，使他們意想不到的是，他們趕上辛格的同伴時，卻發現他死了。
他原來是被凍死的。
在這個故事中，辛格心甘情願地把自己的生命給予了另外一個人，卻反而使自己保全了生命。相反，他那個無情的同伴卻只顧自己，最後反而丟了性命。
第十一，你永遠也不要認為什麼事都是不可能的。
對於一個有著積極心態的人來說，你永遠也不要消極地認為什麼事情都是不可能的。
首先你要認為你能，你什麼都能，在這個世界上，對於你來說沒有什麼是不可能的，你必須樹立這樣的信心。
有了這樣什麼都能的信心，然後便嘗試、再嘗試，最後你就發現你確實能了。
關於變不可能為可能，拿破崙·希爾曾經用過一種奇怪的方法，來使自己樹立這種信心。
年輕的時候，拿破崙·希爾曾有過當作家的雄心。但是要達到這個目標，他知道自己必須精於遣詞造句，字詞將是他的工具。
那時候他家裡很窮，自然他所接受的教育也就不完整。因此，有一位善意的朋友就告訴他，說他的雄心是「不可能」實現的。
不過，拿破崙·希爾卻並不相信這位朋友的話，在他看來。這個世界上對於他壓根就沒有什麼是不可能的。
於是，他買了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典。他想，他要當作家的工具也就是所需的字詞全都在這本字典裡面，而他的意志則是完全了解和掌握這些字。只不過，當他翻開字典後，他卻做了件讓人十分吃驚的事。
他先找到「不可能」（impoeaible）」這個詞，然後再用小剪刀把它剪下來並扔掉。最後，他有了一本沒有「不可能」的字典。
從此以後，他就把他的整個的事業建立在這個前提上，那就是：對一個要發展而且要超過別人的人來說，沒有任何事情是不可能。
拿破崙·希爾的故事的啟示意義是不言自明的。當然，這個故事也並非是要讓你也把你字典里的「不可能」這個詞剪掉，而是幫助你從你的心中把這個觀念去掉。看了這個故事，但願你就從此從你的談話中不再提到這個「不可能」，或者是從此從你的想法中排除它，從你的態度中去掉它、拋棄它，從此不再為它提供存在的一切理由。
在這里，我們一再地告訴你，不要再用「不可能」尋找任何借口，把這個字和這個觀念永遠地拋棄吧，用光輝燦爛的「可能」來代替「不可能」吧！
在這里我們不妨再為你講一個將不可能變為可能的故事。
湯姆·鄧普生下來的時候，只有半隻腳和一隻畸形的右手。但是，小鄧普生的父母卻並不因此而沮喪，也從來不讓他因為自己的殘疾而感到不安。
結果是，在他們的鼓勵和幫助下，竟然使任何男孩能做的事他都能做，比如說，如果別的孩子能走完10英里，那麼小湯姆也就同樣能走完10英里。後來，他要踢橄欖球了。經過一段時間，當他和別的孩子在一起玩的時候，他竟然十分吃驚地發現，他能夠和他們一樣把球踢得同樣的遠了。
於是，他不禁對自己更加充滿了信心。他讓人為他專門設計一隻鞋子，參加了踢球測驗，最終他竟然獲得了沖鋒隊的一個球員資格。
但是沖鋒隊的教練卻盡量委婉地告訴他，說他「不具有做職業橄欖球員的條件」，促使他去試試其他的事情。
最後，他申請加入新奧爾良聖徒隊，並且請求教練能給他一次機會。聖徒隊的教練雖然心存疑慮，但是看到這孩子這么自信，便對他有了好感，因此就收下了他。
兩個星期後，聖徒隊的教練對他的印象更深了，因為他在一次友誼賽中一腳踢出了55碼遠並得分。
這是一個偉大而又激動人心的時刻，球場上坐滿了6萬6千名球迷。球是在28碼線上，比賽只剩下了幾秒鍾，球隊反球推進到45碼線，但是到這個時候可以說已沒有時間了。
「鄧普西，進場踢球。」教練大聲說。
湯姆進場的時候，他知道他的隊距離分線有55碼遠，是由巴第摩爾雄馬隊的畢特·瑞奇踢出來的。
球傳接得很好，鄧普西一腳全力踢在球身上，球筆直地前進。
但是球踢得夠遠嗎？全場的球迷屏住了自己的呼吸。
接著終端得分線上的裁判舉起了雙手，得了3分，球在球門橫桿上幾英寸的地方越過。
最終，湯姆所在的隊以19比17獲勝。
球迷們狂呼亂叫，他們為踢得最遠的一球而興奮，要知道，這是只有半隻腳和一隻畸形的手的球員踢出來的！
「真是讓人難以相信。」有人大聲叫。
但是鄧普西卻只是笑了笑。他想起了自己的父母，他們一直告訴他的是他能做什麼，而不是他不能做什麼。
鄧普西這一表現使他成為了專為聖徒隊踢球的球員。
在緊接著的賽季中，他為自己的球隊踢得了99分。
他之所以創造出這么了不起的記錄，正如他自己所說的：「他們從來沒有告訴我，我有什麼不能做的。」
從上面的事例中，你可以明白，永遠都不要消極地認為什麼事情都是不可能的。
第十二，你應該培養一種樂觀向上的精神。
對於一個堅定的成功者而言，樂觀向上的心境同樣是走向成功的必要條件之一，不過，為了培養你的樂觀精神，你卻必須遵循以下必要的步驟。
那麼，培養樂觀精神的步驟是怎樣的呢？
1.不要做一個受制於自我的困獸，而要沖出自製的樊籠。
你只要抱著樂觀主義，必定是實事求是的現實主義者。這樣，樂觀主義和現實主義這兩種原則便成為解決生活與工作問題的孿生兄弟。
最不足以交往的朋友，是那些悲觀主義者和一些只會取笑他人的人。
真正的朋友，應該是那種說「沒有什麼大不了，只是有些不方便而已！」的人。
你幫助朋友時，不要僅僅只是去分擔他或她的痛苦或者說些愚昧的話。如果要建立親密的關系，你和你的朋友就必須有共同的人生價值和目標。
2.多了解他人的痛苦與不幸是十分有益的。
情緒低落時，你不妨去訪問孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸的人。
如果情緒仍不能平靜，你不妨積極地去和這些人接觸，深入他們的生活，和他們同喜同憂。
當然，和孩子們一起散步或者做游戲也是一個調整自己情緒的好辦法。
努力把你不好的情緒，轉移到幫助別人身上，並重建自己的信心。
通常只要改變一下環境，就能改變自己的心態和感情。
3.聽聽愉快、歡愉的音樂。
不要去看早上的電視新聞。
你只要瀏覽一下《華爾街日報》第一版的新聞就足夠了，它已足以讓你知道將會影響你生活的國際或國內新聞。
不妨看看與你的職業及家庭生活有關的當地新聞。
不要經不起好奇或是誘惑而浪費時間去閱讀別人悲慘的詳細新聞。
開車上學或上班途中，聽聽電台的音樂或自己的音樂帶。
如果可能的話，你也可以和一位持PMA心態的人共進早餐和午餐。
晚上不要坐在電視機前，要把時間花在你所愛的人身上，比如和他們談點什麼。
4.改變你的習慣用語。
不要說「我累壞了」，而要說「忙了一天，現在真輕松」。
不要說「你們怎麼不自己想想辦法」而要說「我知道我將怎麼辦」。
不要總是在集體或組織中抱怨不休，而要試著去贊揚贊揚每一個人。
不要說「為什麼偏偏找上我，上帝啊」，而要說「上帝，考驗我吧」。
不要說「這個世界簡直就是亂七八糟」，而要說「我得先把自己家裡收拾好」。
5.要學會向龍蝦學習。
龍蝦的生命歷程可以是你學習的榜樣。龍蝦在某個成長的階段里，會脫掉外面那層具有保護作用的硬殼，因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續到它生長出新的外殼為止。
生活中發生某些變故是很正常的。
每一次發生變化，你總會遭遇到陌生及預料不到的意外事件。只是，發生變化時，你不能躲起來，使自己變得更懦弱。
相反，要敢於去應付危險的狀況，對你未曾見過的事物，要培養出堅定的信心。
6.重視你自己的生命。
碰到不幸或是痛苦的時候，千萬不要說：「只要吞下一口毒葯，.就可獲得解脫。」
你不妨這樣去想，PMA將協助我度過難關的。
你所交的朋友，你所去的地方，你所聽到或看到的事物，全都記錄在你的記憶中。由於頭腦在指揮身體的行動，因此你不妨去進行一些高級的和樂觀的思考。
當別人問你為何如此高興時，你不妨這樣告訴他們：我情緒高昂是因為服用了「安多芬」。
7.從事有益的娛樂和教育活動。
你不妨看看那些介紹自然美景、家庭健康及文化活動的媒體。
觀看電視節目或電影時，要根據它們的質量與價值來決定其取捨，而不是注意其商業價值或是某種突然而起的轟動效應。
8.盡量表現你身體的健康。
在幻想、思考或是談話中，你應盡量表現出你的健康情況很好。
你應該每天都對自己做積極的自言自語，不要老是想著一些小毛病，像傷風、頭痛、刀傷、擦傷、抽筋、扭傷以及一些小外傷等。如果你對這些小毛病太過注意了，它們將會成為你最好的朋友，經常來「問候」你。
你腦中想些什麼，你的身體就會表現出來。
要專門想著家庭的好處，注意整個家庭的健康環境。
在撫養及教育孩子時，這一點特別重要。
有一些父母，似乎比其他人更關心孩子的健康與安全，殊不知，他們這樣卻反而使他們的孩子變成了精神病患者。
9.不妨隨時向他人傳達你的PMA。
在你生活或工作中，只要可能或是方便，就寫信、拜訪或打電話給現在需要幫助的每一個人。
向他人顯示你的PMA，並把你的PMA傳給別人。
10.養成上教堂的習慣。
把星期天變成培養「PMA」的日子，養成上教堂的習慣。
根據一份對美國青少年濫服葯物所作的研究報告，不服用任何葯物的正常年輕人，他們生活中的3大支柱就是：宗教信仰、良好的家庭關系以及高度的自尊心。
毫無疑問，某種堅定的信仰或是牢固的精神支柱對於PMA心態的持有乃至事業的成功都是十分重要的。
宗教信仰則正是這樣的精神支柱。
第十三，你應該多使用自動提示語。
PMA的自動提示語是不固定的，只要是能激勵你積極思考、積極行動的詞語，都可以作為自我提示語。
拿破崙·希爾曾列舉了一些十分重要的自動提示語，茲列舉一些供參考：
人的心神所能構思而確信的，人便能完成它。
如果相信自己能夠做到，你就能夠做到。
我心裡怎樣思考，就會怎樣去做。
我生活的每一方面，正一天一天變得好而又好。
現在就做，我一定就能夢想成真。
不管我以前是什麼人，或者現在是什麼人，假如我是憑PMA行動的，那麼我就能變成我想做的人。
我覺得健康！
我覺得快樂！
我覺得好得不得了！
如果你經常使用上面這些自我激發性的語句，並融入自己的身心，你就可以保持你的PMA，抑制消極心態，形成強大的動力，從而達到成功的目的。
一些重要的激發詞還應當經常使用，並且牢記在心，讓它們成為你心神的一部分。
只有這樣，你的潛意識才會內射到意識中去，用PMA指導你的思想，控制你的感情，從而最終決定你的命運。
拿破崙·希爾也曾指出過一些消極心態，茲錄於後，不妨也供參照：
1.憤世嫉俗，認為人生險惡、世界一片漆黑，從而看破紅塵；
2.生活沒有目標，缺乏動力，渾渾噩噩，有如大海中的一葉孤舟；
3.缺乏恆心，懶散不振，時常替自己尋找借口，逃避責任；
4.心存僥幸，空想發財，不願付出，只求不勞而獲；
5.固執己見，剛愎自用，獨斷專行，老子天下第一；
6.生性刁鑽，不能容人，因此時常與人為敵，缺乏人緣；
7.自卑懦弱，自我壓縮，不敢相信自己的潛能，不肯相信自己的智慧；
8.不是揮霍無度，就是吝嗇貪婪，對金錢沒有客觀的認識；
9.自在虛榮，清高傲慢，喜歡操縱別人，嗜好權力游戲，不能與人分享；
10.虛偽奸詐，不守信用，以欺騙他人為能事，以蒙蔽別人為雅好；
11.懷才不遇，生不逢時，顧影自憐，認為自己投錯了胎。
很明顯，上述種種心態都是十分消極的，它們就像惡魔一樣阻礙著你成功的道路。
除了上面這些，還有兩種心態也足以「阻礙」甚至「拖垮」你的行動：
1.過分謹慎，時常拖延，不能自我肯定，不敢當機立斷；
2.恐懼失敗，害怕丟臉，不敢面對挑戰，稍有挫折即退縮。
這兩種心態，使人意氣消沉、態度消極，即使具有成功慾念，也無膽量、無勇氣進行下去。因而，也不會相信自己真正有成功的一天。
一個被NMA困擾的人，即使口中可能時常念叨成功，也不能成功。因為他們心中充滿著恐懼，這些恐懼讓他們泯滅成功的可能。
當然，你的生命歷程中不可避免地會產生恐懼現象，因為人不可能是停止思考的靜物。
拿破崙·希爾描述了我們通常可能具有的七種基本恐懼：
（1）懼怕貧窮；
（2）懼怕批評；
（3）懼怕疾病；
（4）懼怕失去愛；
（5）懼怕年老；
（6）懼怕失去自由；
（7）懼怕死亡；
它們都是消極的心態，深藏在你的潛意識中，直接影響著你的成功。
如果你的潛意識中充滿NMA，而你卻沒有決心去克服它們，那麼你的生命中就只能永遠「不由自主」地「呈現」這種狀態而不能自拔了。
2. 多巴胺與內啡肽的區別
一、多巴胺與快感
1、多巴胺是什麼？
多巴胺是一種神經傳導物。它將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關。
多巴胺代錶快樂嗎？並非如此。
有研究表明多巴胺獎賞通路的本質是獎賞，而不是快樂。
獎賞是什麼？獎賞就是你做了一次後，你會想做第二次。一般來說，我們獲得獎賞都是有實質性的反饋的，比如一個蘋果，那麼這個蘋果的味道和觸感等等物理性質信息在轉換為神經信息後與獎賞系統相勾連，產生了突觸可塑性的變化，你就知道蘋果是好吃的而去吃蘋果。
快感真是來自快樂的時刻嗎？更多研究發現，多巴胺的效用產生於期待獎賞，而不是獲得獎賞。所帶來的是渴望和幻想。
2、多巴胺的副作用：成癮的痛苦
可以對比一下現在的手機上癮，我們很多時候只是在不停的點開「下一條」，即使很累也捨不得放開。這就是多巴胺的獎勵機制在告訴你，「下一條會很爽」，當你強迫自己放下手機，你會覺得很焦慮，多巴胺只是讓我們對下一個充滿期待而已。
成癮是指一種重復性的強迫行為，即使這些行為已知可能造成不良後果的情形下，仍然被持續重復。這種行為可能因中樞神經系統功能失調造成，重復這些行為也可以反過來造成神經功能受損。
在獎勵機制中，內啡肽，腦啡肽，內源性大麻素等屬於「胡蘿卜」型，而多巴胺則屬於「大棒」型。前三者給人們帶來的是獲得後的滿足感，而多巴胺給人帶來的則是獲得前的飢渴感。動物其實都很懶得，「大棒」讓動物保持想要吃到胡蘿卜應該有的高度興奮的精神狀態（別以為興奮就是快樂！你被食肉動物追殺的時候就非常興奮）。
而「成癮」則是完全另一回事。即使是在使用成癮源時，它也只給你飢渴感，卻不給你滿足感。或者說，它讓你產生的飢渴感遠大於滿足感。即誤導你的大腦做出錯誤的判斷。以賭博為例，賭博的成癮機制就在於讓人誤以為「下一把我一定能贏錢」，然而並不，從長期來看，賭博的目的就是讓賭徒輸得精光。
例如強迫症患者在做重復動作的時候，多巴胺系統保持興奮，並產生獎賞。結果顯然是痛苦的。
一遍遍地刷更朋友圈、視頻的過程中，我們真的很開心嗎？顯然不是。我們只是在尋求獎賞，我們只是被興奮著的獎勵系統奴役驅使而已。如同沙中覓水，在乾燥無比無窮無盡的沙礫中苦苦汲取那並不存在的水分。那種對快感的追求是一種「渴」，在沙漠中不斷翻尋水分，反而越來越渴望。
二、內啡肽與成就感
內啡肽亦稱安多芬或腦內啡，是一種內成性的類嗎啡生物化學合成物激素。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感。等同天然的鎮痛劑。利用葯物可增加腦內啡的分泌效果。內啡肽類似於是成就感，內心寧靜。
內腓肽可以幫助人保持年輕快樂的狀態，所以內腓肽也被稱之為「快感荷爾蒙」或者「年輕荷爾蒙」。
人體產生內啡肽最多的區域以及內啡肽受體最集中的區域，居然就是學習和記憶的相關區域，因此內啡肽可以提高學習成績，加深記憶。腓肽能夠調整不良情緒，調動神經內分泌系統，提高免疫力，緩解疼痛。內腓肽的激發下，人能順利入夢，消除失眠症，並使人的身心處於輕松愉悅的狀態中，讓免疫系統實力得以強化。
內腓肽可以對抗疼痛、振奮精神、緩解抑鬱;還能讓我們可以抵抗哀傷，創造力勃發，提高工作效率等等; 充滿愛心和光明感，積極向上，願意和周圍的人交流勾通。
通過上述描述，大家是否感受到，這些內啡肽的功效與我們在做完了一天該做的事情時心情和感受相似呢？此時的我們，內心充實，平靜，對自己認可，對未來充滿信心。
三、逃離快感陷阱，迎接內啡肽的世界
在上癮行為中，最常見的副作用是耐受性閾值的提高。所以吸毒的人需要持續提高劑量，才能獲得與之前相同的感受。
與之相反，禁慾反而能讓人快樂的。其根本原理是耐受性閾值的降低。禁食一天，味覺變得更靈敏，吃到嘴裡的食物味道可被放大。修行、持戒的部分意義是減少大腦中過多的多巴胺受體，以減少被大腦獎賞機制的控制而做出身不由己的上癮行為。許多人覺得修行者是自討苦吃，不理解耐受性閾值降低的意義。
如何獲得內啡肽呢？
內啡肽因此也被稱為「快樂激素」或者「年輕激素」，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。專家提示：並非所有的運動都可以產生這種效果。內啡肽的分泌需要一定的運動強度和一定的運動時間，才能使它分泌出來。現在一般認為，中等偏上強度的運動，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，運動30分鍾以上才能刺激內啡肽的分泌。長期堅持體育運動的人常在運動後感到心情舒暢，就是由於運動促進內啡肽分泌的緣故。如果有一天不去運動，內啡肽分泌減少，人會變得無精打采。
原因是在長跑的過程中，有一個奇妙的「極點」。在那個點之前，人會感到非常疲憊；一旦越過了那個點，身體就又會充滿了活力，就又會感到振奮。這是因為當運動量超過某一階段時，體內便會分泌腦內啡。這時，繼續跑步就變得輕鬆了。
不旦跑步、爬山、打太極拳等運動會提高內啡肽的分泌量，冥想、靜坐、瑜珈等修行也會提高內啡肽的分泌量。有些人乾脆把這些「修行者」叫做內啡肽體驗者。在這種鍛煉方式中，內在的欣快感是他們的「高峰體驗」。另外，深呼吸也是分泌腦內啡的條件。我們在緊張的時候，做一下深呼吸，就可以放鬆我們的緊張情緒。氣功運動中，也可以通過長時間的深呼吸，讓我們入靜。
內啡肽的產生是很吝嗇的。需要付出心血和汗水。寒窗12年的學子考上理想的大學，接到通知書的那一刻，抽取血樣，內啡肽的含量一定超標。辛苦了一年的農夫，看到碩果累累的果樹豐收在望的景象，歷經磨難久別重逢的情侶，當見到心愛的人的那一刻，內啡肽一定洶涌澎湃。內啡肽的產生是體力和精神雙重努力的結果，它帶給我們的歡愉，寶貴而稀少。
我相信大家都有過在成癮快感（玩游戲、沉迷上網、通宵看刺激的電影等）過後巨大的後悔，空虛感，失落感。覺得自己浪費了時間，沒有做正事。
多巴胺並不會帶來快感，只是大腦「再來一次」的獎勵機制在驅使奴役著你。它帶來的是焦慮，而不是快樂。
如果一件事開始就很痛苦，人本能就會逃離。真正可怕的是那舒適歡愉表象下的危險。
內啡肽是神奇的，真正的幸福是要付出艱苦的努力。
而且，更重要的一點是，我們人類在基因層面決定了就只對感受的變化敏感，對絕對水平值很容易適應。所以，要獲得長期的幸福，我們所追求的不是一次性的巨大成功，而是持續的進步。
3. 擺脫多巴胺，追逐內啡肽，這才應該是每個人的人生目標
相信有很多人給自己定下了一些學習計劃。
但是發現計劃卻和現實總有出入。
我們定下的計劃總無法按時實行。
要麼是晚上熬夜睡得晚，要麼是早上賴床不想起，要麼是白天刷劇打游戲，荒廢一天。
就算偶爾能打起精神來執行計劃，但是效率似乎也不高。
越呆越焦慮，越焦慮效率越低。
於是仰天長嘯，為啥我就不能自律一點呢！
都說自律的人生是開了掛的人生，而自律咋就這么難呢？
作為一個積極上進陽光的好青年，為啥對於自律就這么有心無力呢？
其實，開啟自律的計劃並不難，難的是堅持自律。
我們總在計劃的開始信心滿滿，而在執行的中期半途而廢。
如果自律分為前期中期和後期階段，那麼前期是最容易的，中期是最難的，等到後期我們就會享受到自律的快樂。
怎麼樣度過最難的「自律中期」階段，享受到自律的快樂呢？
答案是：擺脫多巴胺追逐內啡肽。
這篇文章將會為你詳細講述多巴胺和內啡肽與自律的關系，以及我們該怎麼做。
1.首先我們來看一下，自律和多巴胺的關系。
什麼是多巴胺呢？
2000年，阿爾維德·卡爾森（Arvid Carlsson）確定多巴胺為腦內信息傳遞者的角色，這項發現使他獲得了諾貝爾醫學獎。
那麼多巴胺到底在我們腦海中傳遞什麼信息呢？
答案是：做一件事的渴望，也就是驅動力。
為什麼多巴胺是驅動力？
人的大腦在數萬年的進化中形成了一種本能：趨利避害。
趨利避害的本能靠的就是多巴胺的作用機制，一旦我們做了有利的事情，或正准備做有利的事情大腦就會分泌多巴胺使我們感到快樂，而我們對快樂的渴望又會使我們產生動力，再次去做這件事情。
小到吃飯喝水，大到探險者攀登珠穆朗瑪峰，所有的動力都是由多巴胺提供的。
它是我們一切行為的驅動力，如果腦內多巴胺合成受阻，我們會對任何事都失去興趣，也不會有動力去嘗試各種事物。
2.那麼多巴胺和自律有什麼關聯呢？
自律其實一種對於未來快樂和當下快樂的決策，我們對未來的期待和想像，使我們願意放棄當下的享受，選擇做一些痛苦的事來獲得未來的快樂。
而對目標期待和想像靠的就是多巴胺，多巴胺會在我們想像目標實現時分泌，帶給我們興奮和渴望的感覺，促使我們完成想像中的事。
我們聽到這個建議後熱血沸騰，腦海中開始想像未來自己美好身材的樣子，吸引心目中的男神女神，升職加薪。
這個時候多巴胺就開始分泌了，我們開始產生對跑步的渴望，接著有了跑步的行為。
就算跑步很累，很辛苦，一開始在多巴胺的支持下，我們很容易產生動力。
這就是自律的本質：多巴胺使我們產生對長遠的目標的渴望，驅動我們產生行為。想像長遠目標的畫面越清晰，多巴胺的驅動力越強。
多巴胺的驅動作用，在自律前期是最強的。
自律的前期我們對未來的想像最清晰，也沒有接受到負面的打擊，多巴胺會持續分泌，讓我們保持動機。
但是問題來了，依靠多巴胺的自律並不容易長久，因為多巴胺並不乖，它是個性十足的孩子，需要你去哄它。
它帶來的驅動力有以下三個特點：
1，邊際效用遞減原則 ：它喜歡新鮮刺激的事物，一直做同一件事，多巴胺的分泌會越來越少。
2，反饋機制 ：它像一個任性的小孩子，需要你給它糖，表揚它，它才願意分泌，比如你要減肥，堅持了一周後一點沒瘦，多巴胺就不願意分泌了。
3，更喜歡即時獎賞 ：多巴胺是個目光短淺的傢伙，更容易被短時高效的獎賞吸引，如短視頻，游戲，美食。
一旦我們渡過了自律的前期，多巴胺就開始鬧脾氣了:
1，多巴胺已經厭倦了我們對未來的想像 ，每當我們再想用想像刺激多巴胺時，多巴胺的內心獨白：你丫的糊弄誰呢，整來整去就是這一個想像，還不知道什麼時候能實現，還想刺激我分泌？
2，缺乏正向的，可見的反饋 ，通常伴隨著自律中期到來的，都是各種身體上和精神上的痛苦，卻沒有肉眼可見的進步，多巴胺缺乏反饋獎勵，就像一個得不到糖的孩子，不願意再提供動力。
3，誘惑變得更加吸引人 ，我們自律期間杜絕的壞習慣，隨著我們一次次的剋制，變得更加吸引人，多巴胺會懷念各種能立刻讓我們很爽的事物，不斷慫恿你去做這些事情，如美食，游戲，賴床，刷短視頻，我們很容易將自律拋之腦後，重蹈覆轍。
於是，缺乏動機，缺乏反饋，容易被誘惑成了我們自律道路上的攔路虎，我們的自律始於多巴胺，也敗於多巴胺。
所以，純粹依靠多巴胺的自律並不靠譜，我們應該學會利用大腦中的另外一種快樂物質，內啡肽，來幫助我們度過「自律中期」。
也就是擺脫多巴胺，追逐內啡肽!
1.前文中我們認識了多巴胺，接下來我們來了解一下另外一種神經遞質：內啡肽。
內啡肽的分子結構
說起內啡肽，我們可能不太了解，但是提及鴉片和嗎啡，我們或多或少都知道，嗎啡是一種毒品，也是在醫學上使用量最大的一種強效鎮痛劑。
而內啡肽是由腦垂體分泌的一種內源性嗎啡生物化學合成激素，它能和嗎啡受體結合，產生和嗎啡，鴉片劑一樣的止痛和欣快感，所以內啡肽，又被稱之為我們的「腦內毒品」。
內啡肽一旦釋放，我們就會產生一種幸福感，恍惚感，且對疼痛的感知會變弱。
總的來說，內啡肽會為我們帶來3個方面好處。
1），緩解身體壓力，鎮痛 。
內啡肽是我們身體疼痛系統的重要組成部分。
它會在我們身體感到壓力時釋放，這就是為什麼馬拉松運動員能在極限狀態下超越自我，且會對跑步上癮。包括我們吃辣椒的快感，本質上是辣椒素刺激身體感知疼痛的神經，從而讓我們的大腦釋放內啡肽，讓人感覺暢快。
2），緩解精神壓力，帶來寧靜，幸福的感覺。
它會在我們精神壓力大的時候釋放，緩解我們的情緒，這就是為什麼工作狂人加班到深夜卻不知疲倦。
創業者頂著巨大的壓力，仍然精力十足，就是因為內啡肽對精神壓力的緩解作用。
3），加深記憶力 。
內啡肽分泌最為活躍的腦區是和學習、記憶有關的大腦區域，內啡肽釋放時，人的學習能力會增強，專注力會提升，且會屏蔽掉一些痛苦的感覺。
可以說，內啡肽是一種讓我們越找虐越爽的物質。
羅振宇在他的公眾號說：一個有出息的人應該擺脫多巴胺，追逐內啡肽。
意思是，我們做一件事要擺脫依賴多巴胺快速反饋的習慣，沒有反饋也要行動。
追逐內啡肽就是去專注於當下，沉浸其中，才能實現目標。
多巴胺和內啡肽都是能讓我們感到快樂的物質，但是它們的作用稍有不同。
多巴胺是驅動力，它的作用機制是獎賞和反饋。
以寫一篇文章為例，我們在寫之前想像會得到稿費，得到贊賞，我們覺得這個目標可以實現，於是就充滿了創作的動力。
但是，有一句話叫做：期望越大，失望越大。
我們太過依賴獎賞，一直想像自己能得到獎賞，一旦得不到，就會陷入深深的打擊中，失去動力。
現實生活並不是打游戲，不是你按一下鍵盤就會有反饋，打一個怪物就會爆寶物，通一個關卡就能開寶箱。
現實生活你做一件事的反饋周期可能拉的很長，長到一個月，半年，一年才能看到一點點效果。
於是，你對未來的想像越來越模糊，甚至還會受到一些打擊。
我們對獎賞，也就是多巴胺求而不得，就容易失望，容易想放棄。
所以，在「自律中期」我們要擺脫對獎賞的依賴，專心沉入自己要做的事上，繼續去做一些痛苦的事。
如果你能做到，那內啡肽就會為我們帶來補償。
內啡肽的作用機制是補償，它不需要我們有很強的動機，但是它會補償我們為完成一些事所付出的努力，付出的努力越多，內啡肽分泌的越多，我們越能感覺到充實和幸福的感覺。
寒窗4年的學子考上理想的大學，內啡肽的分泌一定爆表。
農民春耕夏種，迎來秋收，內心一定無比充實欣慰。
我們渴望去通過自律改變人生，但是我們總是希望有動力再去行動，卻忽視了經歷痛苦的欣慰感，換而言之也就是內啡肽的分泌感受。
內啡肽不需要我們有很強的動機，但是一定需要我們去付出，無論是精神上還是體力上，你付出的努力越多痛苦越多，越能收獲到更多的內啡肽，也更能體會到內啡肽帶來的那種充實寧靜的感覺。
所以我們在自律的中期，缺乏動力的時候，要去追求內啡肽，將渴望反饋，變成專注於完成，並且去付出痛苦和努力。
越痛苦的時候，越要繼續去做，越要專心致志，心無旁騖，不要再想著獎賞，去沉浸於一件事中，這樣你就會得到內啡肽的補償！擁有充實欣慰的感覺！
1.為自己設置階段性目標X點。
我們要通過執行計劃來達到階段性成就，從而刺激大腦釋放內啡肽。
馬拉松比賽全長42.195公里。我們把人們跑到42公里的時候的地方叫做x點，因為在這個時候，人能用肉眼看到終點線，這時大腦會釋放多大量的多巴胺和內啡肽，為人們提供能量，加速沖向終點。
也就是說當大腦看到成功不僅是可能的，而且近在咫尺，那麼身體就會有強烈的反應。
但是通常我們想實現的目標，都是遙遠的，不會是近在咫尺的。
一旦目標過於遙遠，我們就會感覺終點遙遙無期，意志力強大的人會用理性驅使自己前行，但是大多數人看不到終點就很容易放棄。
這個時候就要讓我們的大腦改變對終點的認知，比如說在工作上，為自己設置一個x點。
去制定每周目標，而不是制定年度目標，再將周目標分解為每天的計劃，將注意力完全放在你當下要去做的事情上。而不是要想著未來遙遙無期的可能。
做一個to do清單。
找一張白紙，列出三個你今天一定要完成的工作，和一個你未來的長遠目標。
在完成你今天所做的三個工作後，同時在你未來目標的那一欄也要打一個勾。
這樣是為了提醒和暗示自己，你所做的工作，是在正確的方向上前行，你離自己的長遠目標又近了一步。
這樣我們就能感受到，自己正朝著所期望的終點前進，大腦分泌內啡肽的可能性大大增加。
2.養成專注的習慣，設定固定的工作或學習時間，死守它。
積極心理學家哈米爾森在《心流》一書中提出了心流的概念。
「心流」是指沉浸當下，做事全神貫注，全情投入並享受其中的一種狀態。
心流狀態的一個階段，就是分泌內啡肽的感覺，它讓我們忘乎時間，感覺安詳和寧靜，高度專注於當下。
如何做到專注呢？
最簡單有效的方法就是每天固定一個時間學習。
就像科比養成了凌晨4點練球的習慣一樣，我們同樣也可以為自己安排一個固定的學習時間，如每天早上5點到7點進行寫作，將這個時間設定為自己雷打不動的創作時間。
堅持21天以上，我們的潛意識就會養成習慣，到這個時間自動進入專注狀態，不需要額外的消耗集中力，使自己進入狀態。
同時在執行的時候，就是再痛苦，再沒有狀態也要嚴格按時間表完成，一旦你達到一個臨界點，或養成一個習慣，內啡肽就是持續分泌，形成一個正向循環。
3.運動，每天進行30分鍾以上的跑步鍛煉。
運動是促進內啡肽分泌的最有效的方式。
同時運動會賦予我們強健的身體，使我們在生活中更具有掌控感，在人際交往中更有自信。
運動的時候，腦垂體釋放內啡肽，也會使我們的心情更加平和充實。
如果你經常保持運動，那麼你體內高水平的內啡肽可以讓我們輕松的應對思考和決策，包括各種需要高度集中注意力的事物。
而執行運動最簡單的方式就是跑步。
跑步30分鍾以上，大腦就會釋放內啡肽。在跑步的時候，專注於腳下的每一步，不要分心想著自己跑了多久，多遠，訓練自己專注當下的能力。
4.隨時讓自己保持快樂的心態。
心理學上有一個名詞叫心理防禦機制。 當我們面對生活中一些突如其來的壓力或者打擊時，這種機制就像一套鎧甲，防止我們心理失衡 。
這種「鎧甲」有很多種，有一種就是升華——當我們面對壓力時，我們會把壓力通過去尋找快樂的方式釋放。
這就是為什麼工作壓力大或分手失戀的人更容易暴飲暴食，現實生活中失敗的人更容易沉迷於游戲。
大腦如果多巴胺的水平較低的話，就會強制命令你去尋找快樂，如食物，性愛，游戲等能讓你獲得快感的東西。
如果你不想被多巴胺劫持，就要在日常生活中保持快樂，去發現生活的美好。
科學研究發現一個有趣的結果，我們在幫助別人時，內啡肽和多巴胺會同時分泌，這種感覺是單純的自我取悅無法比擬的。
我們可以在日常生活中多去幫助別人，收獲別人的微笑，或是用心去欣賞日出和日落，在煩悶時可以去散散步，找朋友聊聊天，去看一看喜劇電影。
這些都可以提升我們腦內的多巴胺水平和內啡肽的水平，讓我們感到快樂，也會使我們避免尋找那些短暫無腦的快感。
想要做一個真正的自律者，你必須在一定的階段去擺脫多巴胺的驅動力，去追逐內啡肽帶來的補償，這些都是要付出痛苦和努力才能得到的。
但是內啡肽願意獎勵那些為夢想而付出痛苦和努力的人，經歷過這些痛苦和努力，你就會體會到真正的充實和欣慰。
具體如何去做呢？
1，為自己設立階段性目標x點。
2，設定固定的工作和學習時間，死守它，養成專注的習慣。
3，堅持每天進行運動。
4，隨時讓自己保持快樂的心態。
關聯閱讀：
心流：讓孩子學習漸入佳境，掌握「心流」方法，助力孩子學習
全面認識多巴胺的特性，助你完成自我實現！
什麼是內啡肽？和幸福感密切相關，教你方法自然提升！（附音頻）
4. 我和他是網戀，我很愛他不想失去他怎麼辦我沒有辦法工作，對生活失去熱情
這種故事聽太多,你真的覺得你錯了?你有什麼理由對自己沒信心?為了一個喜新厭舊的男人嗎?
女人因為距離而變得沒有安全感,卻依然堅持..而男人寧可選擇一個正在他身邊的女人,這是男人的本性...當然,我也不是一竿子打翻一船人,存在壞女人,也存在好男人..
女孩,希望你能驕傲點活著..女人可以活的很精彩,為家人,為朋友,更為自己,哪怕你只是一個人..也希望你能看淡點,畢竟是你愛過的男人,我不想說他的壞..他愛你的時候,大概也是真的愛,那個時候的山盟海誓聽聽就好,不該記在心上,否則彼時的甜蜜,拿到此時,只能變成一把匕首..深深刺痛,卻無法自拔..
但願你能盡快從陰影中走出來,依舊快樂.
5. 怎樣培養積極心態
經過多年的研究，拿破崙·希爾得出結論，他認為，有些人天生就會運用PMA黃金定律，使其成為成功的原動力；相反，另一些人則必須經過學習才會使用這種動力，並且在一般情況下，人們都是能夠培養並發展積極的心態的。
但是，你又該怎樣培養並發展自己的PMA呢？
拿破崙·希爾明確指出，你為了充分培養並發展自己的PMA，你必須做到：
第一，你的言行舉止必須像你希望成為的人一樣。
你不難發現，許多人總是等到自己已經有了一種積極的感受後才去付諸行動，很明顯，這些人其實是本末倒置。
積極的行動必然會導致積極的思維，而積極的思維則會導致積極的人生態度。心態是緊跟行動的，如果一個人從一種消極的心態開始，等待著感覺把自己帶向行動，那他就永遠成不了他想做的積極心態者。
第二，你必須具有必勝、積極的想法。
必勝、積極的想法是你成功的必要條件。
卡耐基早就說過：「一個對自己的內心有完全支配能力的人，對他自己有權獲得的任何其他東西也會有支配能力。」
當你開始運用積極的心態並把自己看成成功者時，你就開始走向成功了。
你決不能僅僅播下幾粒積極樂觀的種子，然後指望不勞而獲。你必須不斷給這些種子澆水，給幼苗培土施肥。你要是疏忽了這些，消極心態的野草就會叢生，奪去你成功土壤的養分，並最終導致你成功的莊稼枯萎而死。
正如《聖經·唯立比書》第4章第8節所說的：「凡是真實的、可敬的、公平的、清潔的、可愛的、可美名的，若有什麼德行，若有什麼稱贊，這些事你都要考慮。」
第三，你必須用美好的感覺與目標去影響別人。
隨著你的行動與心態日漸積極，你就會慢慢有一種美滿人生的感覺，並最終使你信心倍增。不僅如此，你的目標感也會越來越強烈。
緊接著，別人就會被你吸引。眾所周知，人們總是喜歡跟積極樂觀者在一起。
正因為如此，你就應該運用別人的這種積極響應來發展積極的關系，同時幫助別人獲得這種積極態度。
第四，你必須使你遇到的每一個人都感到自己很重要，是被需要的。
在日常生活中，我們每個人都有一種平常卻又往往被視而不見的心態，那就是感覺到自己的重要性，以及別人對自己的需要與感激。這便是我們這些芸芸眾生的所謂的自我意識的核心。
如果你能滿足別人心中的這一心態，他們就會對自己，也對你抱著十分積極的態度，並因此形成一種你好我好大家好的局面。
愛默生是美國19世紀的哲學家和詩人，他不無誠摯地說：
「人生最美麗的補償之一，就是人們真誠地幫助別人之後，同時也幫助了自己。」
使別人感到自己重要的另一個好處，就是反過來會使你自己感到自己重要。
一般來說，你怎樣對待別人，別人也就會怎樣對待你。
這里有一個十分有趣的故事很能說明這一問題，相信你能從這個故事中受到啟示。
這個故事講的是不同的兩個人去往同一個城市的事。
第一個人到市郊就在一個加油站停下來，並問加油站的一位雇員：「這個城裡的人怎麼樣？」
加油站的雇員反問道：「你從前住的那個城市的人怎麼樣呢？」
第一個回答：「他們可是精明得很，很不友好。」
聽了他的話，雇員就說：「這個城市的人也一樣。」
過了一會兒，第二個人也來到了同一個加油站，他也問了加油站的雇員同一個問題：「這個城市的人怎麼樣？」
聽了他的話，雇員也同樣反問：「你從前住的那個城市的人怎麼樣呢？」
第二個人卻面帶微笑地答道：「他們好極了，真的十分友好。」
立即，那位雇員也十分高興地說：「你會發現，我們這個城市的人也完全一樣。」
很明顯，第二個人就懂得對人對己的道理，你對別人的態度跟別人對你的態度是一樣的。第五，你應該隨時心存感激之情。
在我們的日常生活中，那些具有NMA心態的人總是心存抱怨，對世事人情總是不順心、不隨願，不是怨天尤人就是怨己責他，諸如：父母抱怨孩子們不聽話，孩子們抱怨父母不理解他們；男朋友抱怨女朋友不夠溫柔，女朋友抱怨男朋友不夠體貼。在我們的工作中，領導也時常埋怨下級工作不努力，而下級則埋怨上級不夠理解自己。
很明顯，他們對生活總是抱怨而不是心存一種感激。
拿破崙·希爾告訴我們，如果你常流淚，你就看不見星光。
正因為如此，對人生對大自然的一切美好的東西，你要心存感激，這樣，對你來說人生就會顯得比你看起來美好了不知多少。
不知道有誰這樣說過：一個女孩因為她沒有鞋子而哭泣，直到她看見了一個沒有腳的人。
世界上有很多事情，常常是你沒有珍視身邊所擁有的，而當失去它時，你才悔恨不已。
第六，你應該學會稱贊他人。
在人與人的交往中，適當地贊美對方，會增強這種和諧、溫暖和美好的感情。
莎士比亞曾說：「贊美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長。」
心理學家威廉姆·傑爾士也說：「人性最深切的需求就是渴望別人的欣賞。」
當你贊美他人的時候，你存在的價值也就被肯定，你對他人的贊美也就使你獲得了一種難得的成就感。
邱吉爾是這樣告訴我們的：「你要別人具有怎樣的優點，你就要怎樣地去贊美他。」
當然，僅僅是贊美還不行，你的贊美還必須是真誠的，實事求是的，而不是誇張的贊美。真誠的而不是虛偽的贊美，會使他人的行為更加規范。
事實上，為了不辜負你的贊揚，受到你贊揚的他或她會在受到贊揚的這些方面全力以赴。
正因為如此，贊美便具有一種不可思議的推動力量。對他人的真誠贊美，就像沙漠中的甘泉一樣讓人心靈受到滋潤。你不難發現，許多傑出的歌唱家或運動員之所以在他們各自的專業領域中能獲得巨大的成就，大多是因為在他們早年的奮斗歷程中表現優異時，受到贊揚，從而激發出一股自信與沖勁並進而發展出自己的潛力的。
在你的生活和工作當中，也應該這樣，以鼓勵代替批評，以贊美來啟迪他人內在的動力，使其自覺地克服缺點，彌補不足。慢慢地，你就會發現，這種辦法比你去責怪、去埋怨會有效得多。這樣將會使人們都懷著一種積極的心態，創造出一種和諧的氣氛，從而給事業的成功和生活的幸福帶來十分積極的影響。
更有甚者，在由衷的贊美帶給對方愉快及被肯定的滿足的時候，你也十分難得地分享了一份喜悅和生活的樂趣。
第七，你應該學會微笑。
微笑是一種令人愉快的表情，它是上天賜給我們每個人的專利。
當你面對一個面帶微笑者的時候，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你不禁也油然而生出自信和友好來，從而和對方親近起來。
微笑是一種含意深遠的身體語言。當他微笑的時候，你就在說：「你好，朋友！我喜歡你，我願意見到你，和你在一起我感到愉快。」
你的微笑可以鼓勵他人的信心，可以融化人與人之間的陌生與隔閡。
當然，你的微笑必須是真誠的，發自內心的。有一句英國諺語是這們說的：一副好的面孔就是一封介紹信。
微笑吧，微笑將為你打開通向友誼的大門。
如果你想要發展良好的人際關系，建立積極的心態，那麼你就非得學會微笑不可。
第八，你必須四處尋找最好最新的觀念。
具有PMA心態的人總是隨時在尋找最新最好的觀念。有了最新最好的觀念，就能使保有積極心態的人增加成功潛力。
法國浪漫主義作家維克多·雨果曾經說過：「沒有任何東西的威力比得上一個適時的主意。」
有些人總以為，世上只有天才才會有好主意。
其實，好的主意，靠的是好的態度，而不是能力。
對於一個思想開放並且有創造性的人，哪裡有主意，他就往哪裡去。在尋找主意的過程中，他不會輕易扔掉一個主意的火花，直到他對這個主意可能產生的優缺點都徹底弄清楚為止。
眾所周知，托瑪斯·愛迪生是一位偉大的發明家。但是，你也許不會知道，他的一些傑出的發明，就恰好是在思考一個個失敗的發明，想給這些失敗的發明找到其他用途的時候誕生的。
第九，你應該放棄那些瑣碎不屑的小事。
具有PMA心態的人絕不把時間浪費在那些瑣碎不屑的小事上，因為這些小事會使他們偏離了自己生活乃至人生中的主要目標和重要事項。
很明顯，如果一個人對一件舉足輕重的小事感興趣甚至作出過激的反應，那麼他或她的興趣或過度反應就不僅僅是小題大作的問題了，他或她所帶來的後果壓根兒就是十分荒誕的，甚而至於是災難性的w和偏高就產生了。
1654年，瑞典人與波蘭人開戰，原因竟然是：在一份官方文件中，瑞典國王發現他的名字後面只有兩個附加的頭銜，而波蘭國王的名字後面卻有三個附加頭銜。
大約900年前，一場席捲了整個歐洲的戰爭只不過是因為一個桶引起的爭吵罷了。
歷史上著名的英法大戰，其原因只不過是有人不小心把兩個玻璃杯里的水濺在托萊侯爵的頭上。
一個小男孩向格魯伊斯公爵扔鵝卵石，竟導致給不少歐洲人帶來巨大災難的瓦西大屠殺和30年戰爭。
這樣的事在世界文明的歷史上還有許許多多。
當然，並不是我們每個人都會因為一點小事而引起一場戰爭，但我們肯定能因為某個不足掛齒的小事而使自己周圍的人不愉快。
切記，你為多大的事情發怒，你的心境也就有多大。
第十，你應該培養一種奉獻精神。
阿爾伯特·施惠澤是一位醫生和傳教士，曾長期在非洲工作。他在長期的工作中意識到，一個積極心態者所能作的最大貢獻是給予別人，他說：「人生的目的服務別人，是表現出助人的激情與意願。」
哈里·布利斯曾任美國通用麵粉公司董事長，他曾這樣忠告自己的推銷員：「忘掉你的推銷任務，一心想著你能帶給別人什麼服務。」
他在一次采訪中說：「我告訴我們的推銷員，如果他們每天早晨開始幹活時這樣想：『我今天要幫助盡可能多的人』，而不是『我今天要推銷盡量多的產品』，他們就能找到一個跟買家打交道的更容易、更開放的方法，推銷的成績就會更好。誰幫助其他人活得更愉快更瀟灑，誰就實現了推銷術的最高境界。」
或許，布利斯看得十分明白，當人們把自己的注意力集中於服務別人的時候，他就馬上變得更有沖勁，更有力量，更加使人無法拒絕了。
誰能拒絕一個盡心盡力幫助自己解決問題的人呢？
你可以看出，在布利斯的眼中，給予別人成了一種生活方式。
當然，此時此刻或是此時此地，當你給予的時候，你還無法預測給予所帶來的積極結果。但是，彼時彼刻或是彼時彼地，其積極後果或許是意想不到的。
拿破崙·希爾曾講這樣一個故事：
有一天，沙都·遜達·辛格和一個旅伴正穿越喜馬拉雅山脈的某個山口。這時他們看到一個躺在雪地上的人。
辛格想停下來幫助那個人，但他的同伴說：「如果我們帶上他這個累贅，我們就會丟掉自己的性命。」
但是丟下這個人，讓他死在冰天雪地之中，對於沙都·遜達·辛格來說卻似乎是不可想像的。
於是，當他的旅伴跟他告別時，辛格把那個人抱起來，放在自己背上。他使盡力氣背著這個人往前走。漸漸地，辛格的體溫使這個凍僵的身軀溫暖起來。那人活過來了。沒過多久，兩個人便並肩前進了。
然而，使他們意想不到的是，他們趕上辛格的同伴時，卻發現他死了。
他原來是被凍死的。
在這個故事中，辛格心甘情願地把自己的生命給予了另外一個人，卻反而使自己保全了生命。相反，他那個無情的同伴卻只顧自己，最後反而丟了性命。第十一，你永遠也不要認為什麼事都是不可能的。
對於一個有著積極心態的人來說，你永遠也不要消極地認為什麼事情都是不可能的。
首先你要認為你能，你什麼都能，在這個世界上，對於你來說沒有什麼是不可能的，你必須樹立這樣的信心。
有了這樣什麼都能的信心，然後便嘗試、再嘗試，最後你就發現你確實能了。
關於變不可能為可能，拿破崙·希爾曾經用過一種奇怪的方法，來使自己樹立這種信心。
年輕的時候，拿破崙·希爾曾有過當作家的雄心。但是要達到這個目標，他知道自己必須精於遣詞造句，字詞將是他的工具。
那時候他家裡很窮，自然他所接受的教育也就不完整。因此，有一位善意的朋友就告訴他，說他的雄心是「不可能」實現的。
不過，拿破崙·希爾卻並不相信這位朋友的話，在他看來。這個世界上對於他壓根就沒有什麼是不可能的。
於是，他買了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典。他想，他要當作家的工具也就是所需的字詞全都在這本字典裡面，而他的意志則是完全了解和掌握這些字。只不過，當他翻開字典後，他卻做了件讓人十分吃驚的事。
他先找到「不可能」（impoeaible）」這個詞，然後再用小剪刀把它剪下來並扔掉。最後，他有了一本沒有「不可能」的字典。
從此以後，他就把他的整個的事業建立在這個前提上，那就是：對一個要發展而且要超過別人的人來說，沒有任何事情是不可能。
拿破崙·希爾的故事的啟示意義是不言自明的。當然，這個故事也並非是要讓你也把你字典里的「不可能」這個詞剪掉，而是幫助你從你的心中把這個觀念去掉。看了這個故事，但願你就從此從你的談話中不再提到這個「不可能」，或者是從此從你的想法中排除它，從你的態度中去掉它、拋棄它，從此不再為它提供存在的一切理由。
在這里，我們一再地告訴你，不要再用「不可能」尋找任何借口，把這個字和這個觀念永遠地拋棄吧，用光輝燦爛的「可能」來代替「不可能」吧！
在這里我們不妨再為你講一個將不可能變為可能的故事。
湯姆·鄧普生下來的時候，只有半隻腳和一隻畸形的右手。但是，小鄧普生的父母卻並不因此而沮喪，也從來不讓他因為自己的殘疾而感到不安。
結果是，在他們的鼓勵和幫助下，竟然使任何男孩能做的事他都能做，比如說，如果別的孩子能走完10英里，那麼小湯姆也就同樣能走完10英里。後來，他要踢橄欖球了。經過一段時間，當他和別的孩子在一起玩的時候，他竟然十分吃驚地發現，他能夠和他們一樣把球踢得同樣的遠了。
於是，他不禁對自己更加充滿了信心。他讓人為他專門設計一隻鞋子，參加了踢球測驗，最終他竟然獲得了沖鋒隊的一個球員資格。
但是沖鋒隊的教練卻盡量委婉地告訴他，說他「不具有做職業橄欖球員的條件」，促使他去試試其他的事情。
最後，他申請加入新奧爾良聖徒隊，並且請求教練能給他一次機會。聖徒隊的教練雖然心存疑慮，但是看到這孩子這么自信，便對他有了好感，因此就收下了他。
兩個星期後，聖徒隊的教練對他的印象更深了，因為他在一次友誼賽中一腳踢出了55碼遠並得分。
這是一個偉大而又激動人心的時刻，球場上坐滿了6萬6千名球迷。球是在28碼線上，比賽只剩下了幾秒鍾，球隊反球推進到45碼線，但是到這個時候可以說已沒有時間了。
「鄧普西，進場踢球。」教練大聲說。
湯姆進場的時候，他知道他的隊距離分線有55碼遠，是由巴第摩爾雄馬隊的畢特·瑞奇踢出來的。
球傳接得很好，鄧普西一腳全力踢在球身上，球筆直地前進。
但是球踢得夠遠嗎？全場的球迷屏住了自己的呼吸。
接著終端得分線上的裁判舉起了雙手，得了3分，球在球門橫桿上幾英寸的地方越過。
最終，湯姆所在的隊以19比17獲勝。
球迷們狂呼亂叫，他們為踢得最遠的一球而興奮，要知道，這是只有半隻腳和一隻畸形的手的球員踢出來的！
「真是讓人難以相信。」有人大聲叫。
但是鄧普西卻只是笑了笑。他想起了自己的父母，他們一直告訴他的是他能做什麼，而不是他不能做什麼。
鄧普西這一表現使他成為了專為聖徒隊踢球的球員。
在緊接著的賽季中，他為自己的球隊踢得了99分。
他之所以創造這么了不起的記錄，正如他自己所說的：「他們從來沒有告訴我，我有什麼不能做的。」
從上面的事例中，你可以明白，永遠都不要消極地認為什麼事情都是不可能的。
第十二，你應該培養一種樂觀向上的精神。
對於一個堅定的成功者而言，樂觀向上的心境同樣是走向成功的必要條件之一，不過，為了培養你的樂觀精神，你卻必須遵循以下必要的步驟。
那麼，培養樂觀精神的步驟是怎樣的呢？
1．不要做一個受制於自我的困獸，而要沖出自製的樊籠。
你只要抱著樂觀主義，必定是實事求是的現實主義者。這樣，樂觀主義和現實主義這兩種原則便成為解決生活與工作問題的孿生兄弟。
最不足以交往的朋友，是那些悲觀主義者和一些只會取笑他人的人。
真正的朋友，應該是那種說「沒有什麼大不了，只是有些不方便而已！」的人。
你幫助朋友時，不要僅僅只是去分擔他或她的痛苦或者說些愚昧的話。如果要建立親密的關系，你和你的朋友就必須有共同的人生價值和目標。
2．多了解他人的痛苦與不幸是十分有益的。
情緒低落時，你不妨去訪問孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸的人。
如果情緒仍不能平靜，你不妨積極地去和這些人接觸，深入他們的生活，和他們同喜同憂。
當然，和孩子們一起散步或者做游戲也是一個調整自己情緒的好辦法。
努力把你不好的情緒，轉移到幫助別人身上，並重建自己的信心。
通常只要改變一下環境，就能改變自己的心態和感情。
3．聽聽愉快、歡愉的音樂。
不要去看早上的電視新聞。
你只要瀏覽一下《華爾街日報》第一版的新聞就足夠了，它已足以讓你知道將會影響你生活的國際或國內新聞。
不妨看看與你的職業及家庭生活有關的當地新聞。
不要經不起好奇或是誘惑而浪費時間去閱讀別人悲慘的詳細新聞。
開車上學或上班途中，聽聽電台的音樂或自己的音樂帶。
如果可能的話，你也可以和一位持PMA心態的人共進早餐和午餐。
晚上不要坐在電視機前，要把時間花在你所愛的人身上，比如和他們談點什麼。
4．改變你的習慣用語。
不要說「我累壞了」，而要說「忙了一天，現在真輕松」。
不要說「你們怎麼不自己想想辦法」而要說「我知道我將怎麼辦」。
不要總是在集體或組織中抱怨不休，而要試著去贊揚贊揚每一個人。
不要說「為什麼偏偏找上我，上帝啊」，而要說「上帝，考驗我吧」。
不要說「這個世界簡直就是亂七八糟」，而要說「我得先把自己家裡收拾好」。
5．要學會向龍蝦學習。
龍蝦的生命歷程可以是你學習的榜樣。龍蝦在某個成長的階段里，會脫掉外面那層具有保護作用的硬殼，因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續到它生長出新的外殼為止。
生活中發生某些變故是很正常的。
每一次發生變化，你總會遭遇到陌生及預料不到的意外事件。只是，發生變化時，你不能躲起來，使自己變得更懦弱。
相反，要敢於去應付危險的狀況，對你未曾見過的事物，要培養出堅定的信心。
6．重視你自己的生命。
碰到不幸或是痛苦的時候，千萬不要說：「只要吞下一口毒葯，．就可獲得解脫。」
你不妨這樣去想，PMA將協助我度過難關的。
你所交的朋友，你所去的地方，你所聽到或看到的事物，全都記錄在你的記憶中。由於頭腦在指揮身體的行動，因此你不妨去進行一些高級的和樂觀的思考。
當別人問你為何如此高興時，你不妨這樣告訴他們：我情緒高昂是因為服用了「安多芬」。
7．從事有益的娛樂和教育活動。
你不妨看看那些介紹自然美景、家庭健康及文化活動的媒體。
觀看電視節目或電影時，要根據它們的質量與價值來決定其取捨，而不是注意其商業價值或是某種突然而起的轟動效應。
8．盡量表現你身體的健康。
在幻想、思考或是談話中，你應盡量表現出你的健康情況很好。
你應該每天都對自己做積極的自言自語，不要老是想著一些小毛病，像傷風、頭痛、刀傷、擦傷、抽筋、扭傷以及一些小外傷等。如果你對這些小毛病太過注意了，它們將會成為你最好的朋友，經常來「問候」你。
你腦中想些什麼，你的身體就會表現出來。
要專門想著家庭的好處，注意整個家庭的健康環境。
在撫養及教育孩子時，這一點特別重要。
有一些父母，似乎比其他人更關心孩子的健康與安全，殊不知，他們這樣卻反而使他們的孩子變成了精神病患者。
9．不妨隨時向他人傳達你的PMA。
在你生活或工作中，只要可能或是方便，就寫信、拜訪或打電話給現在需要幫助的每一個人。
向他人顯示你的PMA，並把你的PMA傳給別人。
10．養成上教堂的習慣。
把星期天變成培養「PMA」的日子，養成上教堂的習慣。
根據一份對美國青少年濫服葯物所作的研究報告，不服用任何葯物的正常年輕人，他們生活中的3大支柱就是：宗教信仰、良好的家庭關系以及高度的自尊心。
毫無疑問，某種堅定的信仰或是牢固的精神支柱對於PMA心態的持有乃至事業的成功都是十分重要的。
宗教信仰則正是這樣的精神支柱。
第十三，你應該多使用自動提示語。
PMA的自動提示語是不固定的，只要是能激勵你積極思考、積極行動的詞語，都可以作為自我提示語。
拿破崙·希爾曾列舉了一些十分重要的自動提示語，茲列舉一些供參考：
人的心神所能構思而確信的，人便能完成它。
如果相信自己能夠做到，你就能夠做到。
我心裡怎樣思考，就會怎樣去做。
我生活的每一方面，正一天一天變得好而又好。
現在就做，我一定就能夢想成真。
不管我以前是什麼人，或者現在是什麼人，假如我是憑PMA行動的，那麼我就能變成我想做的人。
我覺得健康！
我覺得快樂！
我覺得好得不得了！
如果你經常使用上面這些自我激發性的語句，並融入自己的身心，你就可以保持你的PMA，抑制消極心態，形成強大的動力，從而達到成功的目的。
一些重要的激發詞還應當經常使用，並且牢記在心，讓它們成為你心神的一部分。
只有這樣，你的潛意識才會內射到意識中去，用PMA指導你的思想，控制你的感情，從而最終決定你的命運。
拿破崙·希爾也曾指出過一些消極心態，茲錄於後，不妨也供參照：
1．憤世嫉俗，認為人生險惡、世界一片漆黑，從而看破紅塵；
2．生活沒有目標，缺乏動力，渾渾噩噩，有如大海中的一葉孤舟；
3．缺乏恆心，懶散不振，時常替自己尋找借口，逃避責任；
4．心存僥幸，空想發財，不願付出，只求不勞而獲；
5．固執己見，剛愎自用，獨斷專行，老子天下第一；
6．生性刁鑽，不能容人，因此時常與人為敵，缺乏人緣；
7．自卑懦弱，自我壓縮，不敢相信自己的潛能，不肯相信自己的智慧；
8．不是揮霍無度，就是吝嗇貪婪，對金錢沒有客觀的認識；
9．自在虛榮，清高傲慢，喜歡操縱別人，嗜好權力游戲，不能與人分享；
10．虛偽奸詐，不守信用，以欺騙他人為能事，以蒙蔽別人為雅好；
11．懷才不遇，生不逢時，顧影自憐，認為自己投錯了胎。
很明顯，上述種種心態都是十分消極的，它們就像惡魔一樣阻礙著你成功的道路。
除了上面這些，還有兩種心態也足以「阻礙」甚至「拖垮」你的行動：
1．過分謹慎，時常拖延，不能自我肯定，未敢當機立斷；
2．恐懼失敗，害怕丟臉，不敢面對挑戰，稍有挫折即退縮。
這兩種心態，使人意氣消沉、態度消極，即使具有成功慾念，也無膽量、無勇氣進行下去。因而，也不會相信自己真正有成功的一天。
一個被NMA困擾的人，即使口中可能時常念叨成功，也不能成功。因為他們心中充滿著恐懼，這些恐懼讓他們泯滅成功的可能。
當然，你的生命歷程中不可避免地會產生恐懼現象，因為人不可能是停止思考的靜物。
拿破崙·希爾描述了我們通常可能具有的七種基本恐懼：
（1）懼怕貧窮；
（2）懼怕批評；
（3）懼怕疾病；
（4）懼怕失去愛；
（5）懼怕年老；
（6）懼怕失去自由；
（7）懼怕死亡；
它們都是消極的心態，深藏在你的潛意識中，直接影響著你的成功。
如果你的潛意識中充滿NMA，而你卻沒有決心去克服它們，那麼你的生命中就只能永遠「不由自主」地「呈現」這種狀態而不能自拔了。
6. 請將「一個人在為沒有鞋子而哭泣，直到他見到一個沒有腳的人。
人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。
一 言行舉止象你希望成為的人
許多人總是等到自已有了一種積極的感受，再去忖諸行動，這些人在本末倒置。積極行動會導致積極思維，而積極思維會導致積極的人生心態。心態是緊跟行動的，如果一個人從一種消極的心態開始，等待著感覺把自己帶向行動，那他就永遠成不了他想做的積極心態者。
二 要心懷必勝、積極的想法
美國億萬富翁、工業家卡耐基說過：「一個對自己的內心有完全支配能力的人對他自己有權獲得的任問其他東西也會有支配能力。當我們開始用積極的心態並把自己看成成功者時我們就開始成功了。
誰想收獲成功的人生，誰就要當個好農民。我們決不能僅僅播下幾粒積極樂觀的種子然後指望不勞而獲，我們必須給這些種子澆水，給幼苗培土施肥。要是疏忽這些消極心態的野草就會叢生，奪去土壤的養分，直至莊稼枯死。照看好生機勃勃的莊稼，別給野草澆水。正如《聖經》腓立比書第四章第八節所說的：「凡是真實的、可敬的、公平的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什麼德行，若有什麼稱贊，這些事你們都要考慮。」
三 用美好的感覺、信心與目標去影響別人
隨著你的行動與心態日漸積極，你就會慢慢獲得一種美滿人生的感覺，信心日增，人生中的目標感也越來越強烈。緊接著別人會被你吸引，因為人們總是喜歡跟積極樂觀者在一起。運用別人的這種積極響應來發展積極的關系，同時幫助別人獲得這種積極態度。
四 使作遇到的每一個人都感到自己重要、被需要
每個人都有一種慾望，即感覺到自己的重要性，以及別人對他的需要與感激。這是我們普通人的自我意識的核心。如果你能滿足別人心中的這一慾望，他們就會對自己，也對你抱積極的態度。一種你好我好大家好的局面就形成。正如美國19世紀哲學家兼詩人拉爾夫沃爾都愛默生說的：「人生最美麗的補償之一，就是人們真誠地幫助別人之後，同時也幫助了自己。」
使別人感到自己重要的另一個好處，就是反過來會使你自己感到重要。在大多數情況下你怎樣對別人，別人就怎樣對你，就像那個講述兩個不同的人遷移到同一小鎮的故事一樣。
第一個人到了市郊就在一個加油站停下來問一位職員：「這個鎮里的人怎麼樣？」 加油站職員反問：「你從前住的那個鎮的人怎麼樣？」第一個問答：「他們真是糟透了，很不友好。」於是加油站職員說：「我們這個鎮的人也一樣。」
過了些時候，第二個駕車人駛進同一加油站，問職員同一個問題：「這個鎮的人怎麼樣了」那個職員同樣反問：「你從前住的那鎮上的怎麼樣？」第二個人回答：「他們好極了，真的十分友好。」加油站職員於是說：「你會發現我們這個鎮的人完全一樣。」
那個職員懂得，你對別人的態度跟別人對你的態度是一樣的。
五 心存感激
在日常生活中，那些持有NMA心態的人常常抱怨：父母抱怨孩子們不聽話孩子們抱怨父母不理解他們，男朋友抱怨女朋友不夠溫柔，女朋友抱怨男朋友不夠體貼。在工作中，也常出現領導埋怨下級工作不得力，而下級埋怨上級不夠理解自己，不能發揮自己的才能。他們對生活總是抱怨而不是一種感激。拿破崙•希爾認為，如果你常流淚，你就看不見星光，對人生、對大自然的一切美好的東西，我們要心存感激，則人生就會顯得美好許多。
有這么一句話：「一個女孩因為她沒有鞋子而哭泣，直到她看見了一個沒有腳的人。」世間很多事情，常常是我們沒有珍視身邊所擁有的，而當失去它時才又悔恨。
六 學會稱贊別人
莎士比亞曾經說過這樣一句話：「贊美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長。」心理學家威廉姆•傑爾士也說過這樣一話：「人性最深切的需求就是渴望別人的欣賞。」在人與人的交往中，適當地贊美對方，會增強這種和諧、溫暖和美好的感情。你存在的價值也就被肯定，使你得到一種成就感。邱吉爾曾經說過這樣一句話：「你要別人具有怎樣的優點，你就要怎樣地去贊美他。」實事求是，而不是誇張的贊美，真誠的而不是虛偽的贊美，會使對方的行為更增加一種規范。同時為了不辜負你的贊揚，他會在受到贊揚的這些方面全力以赴。贊美具有一種不可思議的推動力量，對他人的真誠贊美，就象荒漠中的甘泉一樣讓人心靈滋潤。許多傑出的音樂歌唱者或運動員之所以在後來的專業領域中能大放異彩，大多是年幼時參與歌唱運動等活動表現優異時，受到贊賞激發出一股自信與沖勁而引發出潛力的。
因此在生活和工作當中，我們也應該這樣，以鼓勵代替批評，以贊美來啟迪人們內在的動力，自覺地克服缺點，彌補不足，這比你去責怪，比你去埋怨會有效得多。這樣將會使人們都懷著一種積極的心態，創造出一種和諧的氣氛，而有利於事業的成功和生活的幸福。由衷的贊美所帶給對方的愉快及被肯定的心情，也使你分享了一份喜悅和生活的樂趣。
七 學會微笑
微笑是上帝賜給人的專利，微笑是一種令人愉悅的表情。面對一個微笑著的人，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你油然而生出自信和友好來使你和對方親切起來。微笑是一種含意深遠的身體語言。微笑是在說：「你好，朋友！我喜歡你，我願意見到你，和你在一起我感到愉快。」微笑可以鼓勵對方的信心，微笑可以融化人們之間的陌生和隔閡。當然，這種微笑必須是真誠的，發自內心的。正如英國諺語所說：「一副好的面孔就是一封介紹信。」微笑將為你打開通向友誼之門，如果我們想要發展良好的人際關系，建立積極的心態，那麼我們非要學會微笑不可。
八 到處尋找最佳的新觀念
有積極心態的人時刻在尋找最佳的新觀念。這些新觀念能增加積極心態者的成功潛力。正如法國作家維克多雨果說的：「沒有任何東西的威力比得上一個適時的主意。」
有些人認為，只有天才才會有好主意。事實上，要找到好主意，靠的是態度，而不是能力。一個思想開放有創造性的人，哪裡有好主意就往哪裡去。在尋找的過程中，他不輕易扔掉一個主意，直到他對這個主意可能產生的優缺點都徹底弄清楚為止。
據說，世界最偉大的發明家之一托瑪斯•愛迪生的一些傑出的發明，是在思考一個失敗的發明，想給這個失敗的發明找一個額外用途的情況下誕生的。
九 放棄雞毛蒜皮的小事
有積極心態的人不把時間精力花在小事情上，因為小事使他們偏離主要目標和重要事項。如果一個人對一件無足輕重的小事情作出反應--小題大作的反應--這種偏離就產生了。以下這些對小事情的荒謬反應值得參考：
瑞典於1654年與波蘭開戰，原因是瑞典國王發現在一份官方文書中他的名字後面只有兩個附加的頭銜，而波蘭國王的名字後面有三個附加頭銜。
大約900年前，一場蹂躪了整個歐洲的戰爭竟然是因桶的爭吵而爆發的。
有人不小心把一個玻璃杯里的水濺城在托萊侯爵的頭上，就導致一場英法大戰。
一個小男孩向格魯伊斯公爵扔鵝卵石，導致瓦西大屠殺和30年戰爭。
雖然我們每個人不大可能因為一點小事而發動一場戰爭，但我們肯定能因為小事而使自己周圍的人不愉快。要記住，一個人為多大的事情而發怒，他的心胸就有多大。
十 培養一種奉獻的精神
曾被派往非洲的醫生及傳教士阿爾伯特•施惠澤說：「人生的目的是服務別人，是表現出助人的激情與意願。」他意識到，一個積極心態者所能作的最大貢獻是給予別人。前任通用麵粉公司董事長哈裡布利斯曾這樣忠告屬下的推銷員：「忘掉你的推銷任務，一心想著你能帶給別人什麼服務。」他發現人們一旦思想集中於服務別人，就馬上變得更有沖勁，更有力量，更加無法拒絕。說到底，誰能抗拒一個盡心盡力幫助自己解決問題的人呢？
布利斯說：「我告訴我們的推銷員，如果他們每天早晨開始幹活時這樣想：「我今天要幫助盡可能多的人，而不是『我今天要推銷盡量多的貨」，他們就能找到一個跟買家打交道的更容易、更開放的方法，推銷的成績就會更好。誰盡力幫助其他人活得更愉快更瀟灑，誰就實現了推銷術的最高境界。」
給予別人成了一種生活方式。現在還無法預測給予所帶來的積極結果。拿破崙•希爾曾講過關於一個名叫沙都•遜達•辛格的人的故事。有一天，辛格和一個旅伴穿越高高的喜馬拉雅山脈的某個山口，他們看到一個躺在雪地上的人。辛格想停下來幫助那個人，但他的同伴說：「如果我們帶上他這個累贅，我們就會丟掉自己的命。」
但辛格不能想像丟下這個人，讓他死在冰天雪地之中。當他的旅伴跟他告別時，辛格把那個人抱起來，放在自己背上。他使盡力氣背著這個人往前走。漸漸地辛格的體溫使這個凍僵的身軀溫暖起來，那人活過來了。過了不久兩個人並肩前進。當他們趕上那個旅伴時，卻發現他死了--是凍死的。
在這個例子中，辛格心甘情願地把自己的切--包括生命--給予另外一個人，使他保存了生命。而他那無情的旅伴只顧自己，最後卻丟了性命。
十一 永遠也不要消極地認為什麼事是不可能的
永遠也不要消極地認定什麼事情是不可能的，首先你要認為你能，再去嘗試、再嘗試，最後你就發現你確實能。
對於變不可能為可能，拿破崙•希爾曾經用過一種奇特方法。
年輕的時候，拿破崙•希爾抱著一個當作家的雄心。要達到這個目標，他知道自己必須精於遣詞造句，字詞將是他的工具。但由於他小時候家裡很窮，所接受的教育並不完整，因此，「善意的朋友」就告訴他，說他的雄心是「不可能」實現的。年輕的希爾存錢買了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典，他所需要的字都在這本字典裡面，而他的意念是完全了解和掌握這些字。但是他做了一件奇特的事他找到「不可能（impossible）」這個詞，用小剪刀把它留下來，然後丟掉，於是他有了一本沒有不可能的字典。以後他把他整個的事業建立在這個前提上那就是對一個要成長而且要成長得超過別人的人來說，沒有任何事情是不可能。
我不建議你從你的字典里把「不可能」這個詞剪掉，而是建議你要從你的心中把這個觀念鏟除掉。談話中不提它，想法中排除它，態度中去掉他，拋棄他，不再為它提供理由，不再為它尋找借口，把這個字和這個觀念永遠的拋棄，而用光輝燦爛的「可能」來替代他。
湯姆•鄧普西就是將不可能變為可能的一個好例子。
湯姆•鄧普生下來的時候，只有半隻腳和一隻畸形的右手。父母從來不讓他因為自己的殘疾而感到不安。結果是任何男孩能做的事他也能做，如果童子軍團行軍10里，湯姆也同樣走完10里。
後來他要踢微欖球，他發現，他能把球踢得比任何在一起玩的男孩子遠。他要人為他專門設計一隻鞋子，參加了踢球測驗，並且得到了沖鋒隊的一份合約。但是教練卻盡量婉轉地告訴他，說他「不具有做職業橄欖球員的條件」促請他去試試其他的事業。最後他申請加入新奧爾良聖徒球隊，並且請求給他一次機會。教練雖然心存懷疑，但是看到這個男孩這么自信，對他有了好感，因此就收了他。
兩個星期之後教練對他的好感更深，因為他在一次友誼賽中踢出55碼遠得分。這種情形使他獲得了專為聖徒隊踢球的工作，而且在那一季中為他的一隊踢得了99分。然後到了最偉大的時刻，球場上坐滿了6萬6干名球迷。球是在28碼線上，比賽只剩下了幾秒鍾，球隊把球推進到45碼線上，但是根本就可以說沒有時間了。「鄧普西進場踢球。」教練大聲說。當湯姆進場的時候，他知道他的隊距離得分線有55碼遠，由巴第摩爾雄馬隊畢特•瑞奇踢出來的。球傳接得很好，鄧普西一腳全力踢在球身上，球筆直地前進。但是踢得夠遠嗎？6萬6千名球迷屏住氣觀看，接著終端得分線上的裁判舉起了雙手，表示得了3分，球在球門根桿之上幾英寸的地方越過，湯姆一隊以 19比 17獲勝。球迷狂呼亂叫為踢得最遠的一球而興奮，這是只有半隻腳和一隻畸形的手的球員踢出來的！
「真是難以相信。」有人大聲叫，但是鄧普西只是微笑。他想起他的父母，他們一直告訴他的是他能做什麼而不是他不能做什麼。他之所以創造出這么了不起的記錄，正如他自己說的：「他們從來沒有告訴我我有什麼不能做的。」
永遠也不要消極地認定什麼事情是不可能的。首先你要認為你能，再去嘗試、再嘗試，最後你就會發現你確實能。
十二 培養樂觀精神
為了培養樂觀的精神就必須說明培養樂觀的步驟：
l、不要做一個受制於自我的困獸，沖出自製的樊寵做一隻翱翔的飛鷹吧！只要是抱著樂觀主義，必定是個實事求是的現實主義者。而這兩種心態，是解決問題的變生子。最不足以交往的朋友，是那些悲觀主義者和一些只會取笑他人的人。真正的朋友，該是「沒有什麼大不了，只是有些不方便而已！」這種類型的人。當我們幫助朋友時，不要只著重分擔他的痛苦和說些愚昧的話上。如果要建立親密的關系，就必須有共同的人個價值和目標。
2、當情緒低落時，不妨去訪問孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己的痛苦之外還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸；和孩子們一起散步游戲，把自己的情緒，轉移到幫助別人身上，井重建自己的信心。通常只要改變環境，就能改變自己的心態和感情。
3、聽聽愉快、鼓舞人的音樂。不要去看早上的電視新聞。你只要瞄一眼《華爾街日報》第一版的新聞就夠了，它已足以讓你知道將會影響你生活的國際或國內新聞。看看與你的職業及家庭生活有關的當地新聞。不要向誘惑屈服，而浪費時間去閱讀別人悲慘的詳細新聞。在開車上學或上班途中聽聽電台的音樂或自己的音樂帶。如果可能的話，和一位積極心態者共進早餐或午餐。晚上不要坐在電視機前，要把時間用來和你所愛的人談談天。
4、改變你的習慣用語。不要說「我真累壞了」，而要說「忙了一天，現在心情真輕松」 ，不要說「他們怎麼不想想辦法？」而要說「我知道我將怎麼辦」。不要在團體中抱怨不休，而要試著去贊揚團體中的某個人；不要說「為什麼偏偏找上我，上帝？」而要說「上帝，考驗我吧！」不要說「這個世界亂七八糟」，而要說「我要先把自已家裡弄好」。
5、向龍蝦學習。龍蝦在某個成長的階段里，會自行脫掉外面那層具有保護作用的硬殼因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續到它長出新的外殼為止。生活中的變化是很正常的，每一次發生變化總會遭遇到陌生及預料不到的意外事件。不要躲起來，使自己變得更懦弱。相反，要敢於去應付危險的狀況對你未曾見過的事物，要培養出信心來。
6、重視你自已的生命。不要說：「只要吞下一口毒葯，就可獲得解脫。」不妨這樣想，「PMA將協助你渡過難關。」你所交往的朋友你所去的地方，你所聽到或看到的事物，全都記錄在你的記憶中。由於頭腦指揮身體如何行動，因此你不妨從事高級和最樂觀的思考。人們問你為何如此樂觀時請告訴他們，你情緒高昂是因為你服用了「安多芬」。
7、從事有益的娛樂與教育活動。觀看介紹自然美景，家庭健康以及文化活動的錄像帶；挑選電視節目及電影時，要根據它們的質量與價值，而不是注意商業吸引力。
8、在幻想、思考以及談話中。應表現出你的健康情況很好。每天對自己做積極的自言自語，不要老是想著一些小毛病，象傷風、頭痛、刀傷、擦傷、抽筋、扭傷以及一些小外傷等。如果你對這些小毛病太過注意了，它們將會成為你最好的朋友經常來「問候」你。你腦中想些什麼，你的身體就會表現出來。在撫養及教育孩子時，這一點尤其重要，要專門想著家庭的好處，注意家庭四周的健康環境。曾經一些父母，比其他人更關心孩子的健康與安全，反而使他們的孩子變成了精神病患者。
9、在你生活中的每一天里，寫信、拜訪或打電話在給需要幫助的某個人。向某人顯示你的PMA，井把你的PMA傳給別人。
10、把星期天變作培養「PMA」的日子，養成上教堂的習慣。根據對青少年濫服葯物所作的研究報告指出，不服用任何葯物的正常年輕人，他們生活中的三大支柱就是；宗教信仰、良好的家庭關系以及高度的自尊心。
十三 經常使用自動提示語
積極心態的自動提示語是不固定的，只要是能激勵我們積極思考、積極行動的詞語，都可以作為自我提示語。拿破崙•希爾曾列舉一些有重要意義的提示語，以供參考
人的心神所能構思而確信的，人便能完成它。
如果相信自己能夠做到，你就能夠做到。
心裡怎樣思考，就會怎樣去做。
在我生活的每一方面，都一天天變得更好而又更好。
現在就做，便能使異想天開的夢變成事實。
不論我以前是什麼人，或者現在是什麼人，倘使我是憑PMA行動的，我就能變成我想做的人。
我覺得健康！我覺得快樂，我覺得好得不得了。
如果我們經常使用這一類自我激發性的語句，並溶人自己的身心，就可以保持積極心態，抑制消極心態，形成強大的動力，達到成功的目的。一些重要的激發詞還應當經常使用，並牢記於心，讓它們成為心神的一部分。那樣潛意識才會閃射到意識中來，用PMA指導人的思想，控制感情，決定命運。
拿破崙希爾也曾列舉過一些消極心態：
1、憤世嫉俗，認為人性丑惡，時常與人為忤，因此缺乏人和；
2、沒有目標，缺乏動力，生活渾渾噩噩有如大海漂舟；
3、缺乏恆心，不曉自律，懶散不振時時替自己製造借口去逃避責任；
4、心存僥幸，空想發財，不願付出，只求不勞而獲；
5、固執已見，不能容人，沒有信譽，社會夫系不佳；
6、自卑懦弱自我壓縮，不敢信任本身潛能，不肯相信自己的智慧；
7、或揮霍無度、或吝嗇貪婪，對金錢沒有中肯的看法；
8、自大虛榮，清高傲慢喜歡操縱別人，嗜好權力游戲，不能與人分享；
9、虛偽奸詐不守信用，以欺騙他人為能事，以蒙敝別人為雅好。
要知道，消極心態象惡魔一樣阻礙著你的成功之旅，另外，還有兩種心態足以「阻延」和「拖垮」你的行動：
1、過分謹慎時常拖延，不能自我確定，未敢當機立斷；
2、恐懼失敗，害怕丟臉，不敢面對挑戰，稍有挫折即退。
顯然，這兩種心態，使人意氣消沉、態度消極即使具有成功慾念，也無膽量、勇氣進行下去。因而，也不會相信自己真正有發跡的一天。
一個被「消極心態」圍繞的人，縱然嘴中可能時常在念叨成功，但就是不能成功，因為他們心中充滿著恐懼，這些恐懼讓他們泯滅了成功的靈氣。人生中不可避免地會產生恐懼現象，因為人不可能是停止思考的靜物。拿破崙•希爾描述了人類通常具有的六種基本恐懼，這些恐懼是：
（1）懼怕貧窮（2）懼怕批評（3）懼怕疾病
（4）懼怕失去愛（5）俱怕年老（6）懼怕失去自由
其實它們都是消極的心態，都是深藏的潛意識中，直接影響著你的成功活動的。如果你的潛意識中充滿這些消極因素而你又沒有決心去克服掉它們你的生命就只能永遠「不由自主」地「呈現」這種狀態。
7. 銷售的問題~~~大家來討論一下~~
拿破崙•希爾說，有些人似乎天生就會運用PMA，作為成功的原動力，而另一些人則必須學習才會使用這種動力並且是人是能夠學會發展積極的心態的。
但是，怎樣培養和加強PMA呢？必須從以卜幾個方面做起。
一 言行舉止象你希望成為的人
許多人總是等到自已有了一種積極的感受，再去忖諸行動，這些人在本末倒置。積極行動會導致積極思維，而積極思維會導致積極的人生心態。心態是緊跟行動的，如果一個人從一種消極的心態開始，等待著感覺把自己帶向行動，那他就永遠成不了他想做的積極心態者。
二 要心懷必勝、積極的想法
美國億萬富翁、工業家卡耐基說過：「一個對自己的內心有完全支配能力的人對他自己有權獲得的任問其他東西也會有支配能力。當我們開始用積極的心態並把自己看成成功者時我們就開始成功了。
誰想收獲成功的人生，誰就要當個好農民。我們決不能僅僅播下幾粒積極樂觀的種子然後指望不勞而獲，我們必須給這些種子澆水，給幼苗培土施肥。要是疏忽這些消極心態的野草就會叢生，奪去土壤的養分，直至莊稼枯死。照看好生機勃勃的莊稼，別給野草澆水。正如《聖經》腓立比書第四章第八節所說的：「凡是真實的、可敬的、公平的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什麼德行，若有什麼稱贊，這些事你們都要考慮。」
三 用美好的感覺、信心與目標去影響別人
隨著你的行動與心態日漸積極，你就會慢慢獲得一種美滿人生的感覺，信心日增，人生中的目標感也越來越強烈。緊接著別人會被你吸引，因為人們總是喜歡跟積極樂觀者在一起。運用別人的這種積極響應來發展積極的關系，同時幫助別人獲得這種積極態度。
四 使作遇到的每一個人都感到自己重要、被需要
每個人都有一種慾望，即感覺到自己的重要性，以及別人對他的需要與感激。這是我們普通人的自我意識的核心。如果你能滿足別人心中的這一慾望，他們就會對自己，也對你抱積極的態度。一種你好我好大家好的局面就形成。正如美國19世紀哲學家兼詩人拉爾夫沃爾都愛默生說的：「人生最美麗的補償之一，就是人們真誠地幫助別人之後，同時也幫助了自己。」
使別人感到自己重要的另一個好處，就是反過來會使你自己感到重要。在大多數情況下你怎樣對別人，別人就怎樣對你，就像那個講述兩個不同的人遷移到同一小鎮的故事一樣。
第一個人到了市郊就在一個加油站停下來問一位職員：「這個鎮里的人怎麼樣？」 加油站職員反問：「你從前住的那個鎮的人怎麼樣？」第一個問答：「他們真是糟透了，很不友好。」於是加油站職員說：「我們這個鎮的人也一樣。」
過了些時候，第二個駕車人駛進同一加油站，問職員同一個問題：「這個鎮的人怎麼樣了」那個職員同樣反問：「你從前住的那鎮上的怎麼樣？」第二個人回答：「他們好極了，真的十分友好。」加油站職員於是說：「你會發現我們這個鎮的人完全一樣。」
那個職員懂得，你對別人的態度跟別人對你的態度是一樣的。
五 心存感激
在日常生活中，那些持有NMA心態的人常常抱怨：父母抱怨孩子們不聽話孩子們抱怨父母不理解他們，男朋友抱怨女朋友不夠溫柔，女朋友抱怨男朋友不夠體貼。在工作中，也常出現領導埋怨下級工作不得力，而下級埋怨上級不夠理解自己，不能發揮自己的才能。他們對生活總是抱怨而不是一種感激。拿破崙•希爾認為，如果你常流淚，你就看不見星光，對人生、對大自然的一切美好的東西，我們要心存感激，則人生就會顯得美好許多。
有這么一句話：「一個女孩因為她沒有鞋子而哭泣，直到她看見了一個沒有腳的人。」世間很多事情，常常是我們沒有珍視身邊所擁有的，而當失去它時才又悔恨。
六 學會稱贊別人
莎士比亞曾經說過這樣一句話：「贊美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長。」心理學家威廉姆•傑爾士也說過這樣一話：「人性最深切的需求就是渴望別人的欣賞。」在人與人的交往中，適當地贊美對方，會增強這種和諧、溫暖和美好的感情。你存在的價值也就被肯定，使你得到一種成就感。邱吉爾曾經說過這樣一句話：「你要別人具有怎樣的優點，你就要怎樣地去贊美他。」實事求是，而不是誇張的贊美，真誠的而不是虛偽的贊美，會使對方的行為更增加一種規范。同時為了不辜負你的贊揚，他會在受到贊揚的這些方面全力以赴。贊美具有一種不可思議的推動力量，對他人的真誠贊美，就象荒漠中的甘泉一樣讓人心靈滋潤。許多傑出的音樂歌唱者或運動員之所以在後來的專業領域中能大放異彩，大多是年幼時參與歌唱運動等活動表現優異時，受到贊賞激發出一股自信與沖勁而引發出潛力的。
因此在生活和工作當中，我們也應該這樣，以鼓勵代替批評，以贊美來啟迪人們內在的動力，自覺地克服缺點，彌補不足，這比你去責怪，比你去埋怨會有效得多。這樣將會使人們都懷著一種積極的心態，創造出一種和諧的氣氛，而有利於事業的成功和生活的幸福。由衷的贊美所帶給對方的愉快及被肯定的心情，也使你分享了一份喜悅和生活的樂趣。
七 學會微笑
微笑是上帝賜給人的專利，微笑是一種令人愉悅的表情。面對一個微笑著的人，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你油然而生出自信和友好來使你和對方親切起來。微笑是一種含意深遠的身體語言。微笑是在說：「你好，朋友！我喜歡你，我願意見到你，和你在一起我感到愉快。」微笑可以鼓勵對方的信心，微笑可以融化人們之間的陌生和隔閡。當然，這種微笑必須是真誠的，發自內心的。正如英國諺語所說：「一副好的面孔就是一封介紹信。」微笑將為你打開通向友誼之門，如果我們想要發展良好的人際關系，建立積極的心態，那麼我們非要學會微笑不可。
八 到處尋找最佳的新觀念
有積極心態的人時刻在尋找最佳的新觀念。這些新觀念能增加積極心態者的成功潛力。正如法國作家維克多雨果說的：「沒有任何東西的威力比得上一個適時的主意。」
有些人認為，只有天才才會有好主意。事實上，要找到好主意，靠的是態度，而不是能力。一個思想開放有創造性的人，哪裡有好主意就往哪裡去。在尋找的過程中，他不輕易扔掉一個主意，直到他對這個主意可能產生的優缺點都徹底弄清楚為止。
據說，世界最偉大的發明家之一托瑪斯•愛迪生的一些傑出的發明，是在思考一個失敗的發明，想給這個失敗的發明找一個額外用途的情況下誕生的。
九 放棄雞毛蒜皮的小事
有積極心態的人不把時間精力花在小事情上，因為小事使他們偏離主要目標和重要事項。如果一個人對一件無足輕重的小事情作出反應--小題大作的反應--這種偏離就產生了。以下這些對小事情的荒謬反應值得參考：
瑞典於1654年與波蘭開戰，原因是瑞典國王發現在一份官方文書中他的名字後面只有兩個附加的頭銜，而波蘭國王的名字後面有三個附加頭銜。
大約900年前，一場蹂躪了整個歐洲的戰爭竟然是因桶的爭吵而爆發的。
有人不小心把一個玻璃杯里的水濺城在托萊侯爵的頭上，就導致一場英法大戰。
一個小男孩向格魯伊斯公爵扔鵝卵石，導致瓦西大屠殺和30年戰爭。
雖然我們每個人不大可能因為一點小事而發動一場戰爭，但我們肯定能因為小事而使自己周圍的人不愉快。要記住，一個人為多大的事情而發怒，他的心胸就有多大。
十 培養一種奉獻的精神
曾被派往非洲的醫生及傳教士阿爾伯特•施惠澤說：「人生的目的是服務別人，是表現出助人的激情與意願。」他意識到，一個積極心態者所能作的最大貢獻是給予別人。前任通用麵粉公司董事長哈裡布利斯曾這樣忠告屬下的推銷員：「忘掉你的推銷任務，一心想著你能帶給別人什麼服務。」他發現人們一旦思想集中於服務別人，就馬上變得更有沖勁，更有力量，更加無法拒絕。說到底，誰能抗拒一個盡心盡力幫助自己解決問題的人呢？
布利斯說：「我告訴我們的推銷員，如果他們每天早晨開始幹活時這樣想：「我今天要幫助盡可能多的人，而不是『我今天要推銷盡量多的貨」，他們就能找到一個跟買家打交道的更容易、更開放的方法，推銷的成績就會更好。誰盡力幫助其他人活得更愉快更瀟灑，誰就實現了推銷術的最高境界。」
給予別人成了一種生活方式。現在還無法預測給予所帶來的積極結果。拿破崙•希爾曾講過關於一個名叫沙都•遜達•辛格的人的故事。有一天，辛格和一個旅伴穿越高高的喜馬拉雅山脈的某個山口，他們看到一個躺在雪地上的人。辛格想停下來幫助那個人，但他的同伴說：「如果我們帶上他這個累贅，我們就會丟掉自己的命。」
但辛格不能想像丟下這個人，讓他死在冰天雪地之中。當他的旅伴跟他告別時，辛格把那個人抱起來，放在自己背上。他使盡力氣背著這個人往前走。漸漸地辛格的體溫使這個凍僵的身軀溫暖起來，那人活過來了。過了不久兩個人並肩前進。當他們趕上那個旅伴時，卻發現他死了--是凍死的。
在這個例子中，辛格心甘情願地把自己的切--包括生命--給予另外一個人，使他保存了生命。而他那無情的旅伴只顧自己，最後卻丟了性命。
十一 永遠也不要消極地認為什麼事是不可能的
永遠也不要消極地認定什麼事情是不可能的，首先你要認為你能，再去嘗試、再嘗試，最後你就發現你確實能。
對於變不可能為可能，拿破崙•希爾曾經用過一種奇特方法。
年輕的時候，拿破崙•希爾抱著一個當作家的雄心。要達到這個目標，他知道自己必須精於遣詞造句，字詞將是他的工具。但由於他小時候家裡很窮，所接受的教育並不完整，因此，「善意的朋友」就告訴他，說他的雄心是「不可能」實現的。年輕的希爾存錢買了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典，他所需要的字都在這本字典裡面，而他的意念是完全了解和掌握這些字。但是他做了一件奇特的事他找到「不可能（impossible）」這個詞，用小剪刀把它留下來，然後丟掉，於是他有了一本沒有不可能的字典。以後他把他整個的事業建立在這個前提上那就是對一個要成長而且要成長得超過別人的人來說，沒有任何事情是不可能。
我不建議你從你的字典里把「不可能」這個詞剪掉，而是建議你要從你的心中把這個觀念鏟除掉。談話中不提它，想法中排除它，態度中去掉他，拋棄他，不再為它提供理由，不再為它尋找借口，把這個字和這個觀念永遠的拋棄，而用光輝燦爛的「可能」來替代他。
永遠也不要消極地認定什麼事情是不可能的。首先你要認為你能，再去嘗試、再嘗試，最後你就會發現你確實能。
十二 培養樂觀精神
為了培養樂觀的精神就必須說明培養樂觀的步驟：
l、不要做一個受制於自我的困獸，沖出自製的樊寵做一隻翱翔的飛鷹吧！只要是抱著樂觀主義，必定是個實事求是的現實主義者。而這兩種心態，是解決問題的變生子。最不足以交往的朋友，是那些悲觀主義者和一些只會取笑他人的人。真正的朋友，該是「沒有什麼大不了，只是有些不方便而已！」這種類型的人。當我們幫助朋友時，不要只著重分擔他的痛苦和說些愚昧的話上。如果要建立親密的關系，就必須有共同的人個價值和目標。
2、當情緒低落時，不妨去訪問孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己的痛苦之外還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸；和孩子們一起散步游戲，把自己的情緒，轉移到幫助別人身上，井重建自己的信心。通常只要改變環境，就能改變自己的心態和感情。
3、聽聽愉快、鼓舞人的音樂。不要去看早上的電視新聞。你只要瞄一眼《華爾街日報》第一版的新聞就夠了，它已足以讓你知道將會影響你生活的國際或國內新聞。看看與你的職業及家庭生活有關的當地新聞。不要向誘惑屈服，而浪費時間去閱讀別人悲慘的詳細新聞。在開車上學或上班途中聽聽電台的音樂或自己的音樂帶。如果可能的話，和一位積極心態者共進早餐或午餐。晚上不要坐在電視機前，要把時間用來和你所愛的人談談天。
4、改變你的習慣用語。不要說「我真累壞了」，而要說「忙了一天，現在心情真輕松」 ，不要說「他們怎麼不想想辦法？」而要說「我知道我將怎麼辦」。不要在團體中抱怨不休，而要試著去贊揚團體中的某個人；不要說「為什麼偏偏找上我，上帝？」而要說「上帝，考驗我吧！」不要說「這個世界亂七八糟」，而要說「我要先把自已家裡弄好」。
5、向龍蝦學習。龍蝦在某個成長的階段里，會自行脫掉外面那層具有保護作用的硬殼因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續到它長出新的外殼為止。生活中的變化是很正常的，每一次發生變化總會遭遇到陌生及預料不到的意外事件。不要躲起來，使自己變得更懦弱。相反，要敢於去應付危險的狀況對你未曾見過的事物，要培養出信心來。
6、重視你自已的生命。不要說：「只要吞下一口毒葯，就可獲得解脫。」不妨這樣想，「PMA將協助你渡過難關。」你所交往的朋友你所去的地方，你所聽到或看到的事物，全都記錄在你的記憶中。由於頭腦指揮身體如何行動，因此你不妨從事高級和最樂觀的思考。人們問你為何如此樂觀時請告訴他們，你情緒高昂是因為你服用了「安多芬」。
7、從事有益的娛樂與教育活動。觀看介紹自然美景，家庭健康以及文化活動的錄像帶；挑選電視節目及電影時，要根據它們的質量與價值，而不是注意商業吸引力。
8、在幻想、思考以及談話中。應表現出你的健康情況很好。每天對自己做積極的自言自語，不要老是想著一些小毛病，象傷風、頭痛、刀傷、擦傷、抽筋、扭傷以及一些小外傷等。如果你對這些小毛病太過注意了，它們將會成為你最好的朋友經常來「問候」你。你腦中想些什麼，你的身體就會表現出來。在撫養及教育孩子時，這一點尤其重要，要專門想著家庭的好處，注意家庭四周的健康環境。曾經一些父母，比其他人更關心孩子的健康與安全，反而使他們的孩子變成了精神病患者。
9、在你生活中的每一天里，寫信、拜訪或打電話在給需要幫助的某個人。向某人顯示你的PMA，井把你的PMA傳給別人。
10、把星期天變作培養「PMA」的日子，養成上教堂的習慣。根據對青少年濫服葯物所作的研究報告指出，不服用任何葯物的正常年輕人，他們生活中的三大支柱就是；宗教信仰、良好的家庭關系以及高度的自尊心。
十三 經常使用自動提示語
積極心態的自動提示語是不固定的，只要是能激勵我們積極思考、積極行動的詞語，都可以作為自我提示語。拿破崙•希爾曾列舉一些有重要意義的提示語，以供參考
人的心神所能構思而確信的，人便能完成它。
如果相信自己能夠做到，你就能夠做到。
心裡怎樣思考，就會怎樣去做。
在我生活的每一方面，都一天天變得更好而又更好。
現在就做，便能使異想天開的夢變成事實。
不論我以前是什麼人，或者現在是什麼人，倘使我是憑PMA行動的，我就能變成我想做的人。
我覺得健康！我覺得快樂，我覺得好得不得了。
如果我們經常使用這一類自我激發性的語句，並溶人自己的身心，就可以保持積極心態，抑制消極心態，形成強大的動力，達到成功的目的。一些重要的激發詞還應當經常使用，並牢記於心，讓它們成為心神的一部分。那樣潛意識才會閃射到意識中來，用PMA指導人的思想，控制感情，決定命運。
8. 我如綿羊般的順從思維
人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。
一 言行舉止象你希望成為的人
許多人總是等到自已有了一種積極的感受，再去忖諸行動，這些人在本末倒置。積極行動會導致積極思維，而積極思維會導致積極的人生心態。心態是緊跟行動的，如果一個人從一種消極的心態開始，等待著感覺把自己帶向行動，那他就永遠成不了他想做的積極心態者。
二 要心懷必勝、積極的想法
美國億萬富翁、工業家卡耐基說過：「一個對自己的內心有完全支配能力的人對他自己有權獲得的任問其他東西也會有支配能力。當我們開始用積極的心態並把自己看成成功者時我們就開始成功了。
誰想收獲成功的人生，誰就要當個好農民。我們決不能僅僅播下幾粒積極樂觀的種子然後指望不勞而獲，我們必須給這些種子澆水，給幼苗培土施肥。要是疏忽這些消極心態的野草就會叢生，奪去土壤的養分，直至莊稼枯死。照看好生機勃勃的莊稼，別給野草澆水。正如《聖經》腓立比書第四章第八節所說的：「凡是真實的、可敬的、公平的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什麼德行，若有什麼稱贊，這些事你們都要考慮。」
三 用美好的感覺、信心與目標去影響別人
隨著你的行動與心態日漸積極，你就會慢慢獲得一種美滿人生的感覺，信心日增，人生中的目標感也越來越強烈。緊接著別人會被你吸引，因為人們總是喜歡跟積極樂觀者在一起。運用別人的這種積極響應來發展積極的關系，同時幫助別人獲得這種積極態度。
四 使作遇到的每一個人都感到自己重要、被需要
每個人都有一種慾望，即感覺到自己的重要性，以及別人對他的需要與感激。這是我們普通人的自我意識的核心。如果你能滿足別人心中的這一慾望，他們就會對自己，也對你抱積極的態度。一種你好我好大家好的局面就形成。正如美國19世紀哲學家兼詩人拉爾夫沃爾都愛默生說的：「人生最美麗的補償之一，就是人們真誠地幫助別人之後，同時也幫助了自己。」
使別人感到自己重要的另一個好處，就是反過來會使你自己感到重要。在大多數情況下你怎樣對別人，別人就怎樣對你，就像那個講述兩個不同的人遷移到同一小鎮的故事一樣。
第一個人到了市郊就在一個加油站停下來問一位職員：「這個鎮里的人怎麼樣？」 加油站職員反問：「你從前住的那個鎮的人怎麼樣？」第一個問答：「他們真是糟透了，很不友好。」於是加油站職員說：「我們這個鎮的人也一樣。」
過了些時候，第二個駕車人駛進同一加油站，問職員同一個問題：「這個鎮的人怎麼樣了」那個職員同樣反問：「你從前住的那鎮上的怎麼樣？」第二個人回答：「他們好極了，真的十分友好。」加油站職員於是說：「你會發現我們這個鎮的人完全一樣。」
那個職員懂得，你對別人的態度跟別人對你的態度是一樣的。
五 心存感激
在日常生活中，那些持有NMA心態的人常常抱怨：父母抱怨孩子們不聽話孩子們抱怨父母不理解他們，男朋友抱怨女朋友不夠溫柔，女朋友抱怨男朋友不夠體貼。在工作中，也常出現領導埋怨下級工作不得力，而下級埋怨上級不夠理解自己，不能發揮自己的才能。他們對生活總是抱怨而不是一種感激。拿破崙•希爾認為，如果你常流淚，你就看不見星光，對人生、對大自然的一切美好的東西，我們要心存感激，則人生就會顯得美好許多。
有這么一句話：「一個女孩因為她沒有鞋子而哭泣，直到她看見了一個沒有腳的人。」世間很多事情，常常是我們沒有珍視身邊所擁有的，而當失去它時才又悔恨。
六 學會稱贊別人
莎士比亞曾經說過這樣一句話：「贊美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長。」心理學家威廉姆•傑爾士也說過這樣一話：「人性最深切的需求就是渴望別人的欣賞。」在人與人的交往中，適當地贊美對方，會增強這種和諧、溫暖和美好的感情。你存在的價值也就被肯定，使你得到一種成就感。邱吉爾曾經說過這樣一句話：「你要別人具有怎樣的優點，你就要怎樣地去贊美他。」實事求是，而不是誇張的贊美，真誠的而不是虛偽的贊美，會使對方的行為更增加一種規范。同時為了不辜負你的贊揚，他會在受到贊揚的這些方面全力以赴。贊美具有一種不可思議的推動力量，對他人的真誠贊美，就象荒漠中的甘泉一樣讓人心靈滋潤。許多傑出的音樂歌唱者或運動員之所以在後來的專業領域中能大放異彩，大多是年幼時參與歌唱運動等活動表現優異時，受到贊賞激發出一股自信與沖勁而引發出潛力的。
因此在生活和工作當中，我們也應該這樣，以鼓勵代替批評，以贊美來啟迪人們內在的動力，自覺地克服缺點，彌補不足，這比你去責怪，比你去埋怨會有效得多。這樣將會使人們都懷著一種積極的心態，創造出一種和諧的氣氛，而有利於事業的成功和生活的幸福。由衷的贊美所帶給對方的愉快及被肯定的心情，也使你分享了一份喜悅和生活的樂趣。
七 學會微笑
微笑是上帝賜給人的專利，微笑是一種令人愉悅的表情。面對一個微笑著的人，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你油然而生出自信和友好來使你和對方親切起來。微笑是一種含意深遠的身體語言。微笑是在說：「你好，朋友！我喜歡你，我願意見到你，和你在一起我感到愉快。」微笑可以鼓勵對方的信心，微笑可以融化人們之間的陌生和隔閡。當然，這種微笑必須是真誠的，發自內心的。正如英國諺語所說：「一副好的面孔就是一封介紹信。」微笑將為你打開通向友誼之門，如果我們想要發展良好的人際關系，建立積極的心態，那麼我們非要學會微笑不可。
八 到處尋找最佳的新觀念
有積極心態的人時刻在尋找最佳的新觀念。這些新觀念能增加積極心態者的成功潛力。正如法國作家維克多雨果說的：「沒有任何東西的威力比得上一個適時的主意。」
有些人認為，只有天才才會有好主意。事實上，要找到好主意，靠的是態度，而不是能力。一個思想開放有創造性的人，哪裡有好主意就往哪裡去。在尋找的過程中，他不輕易扔掉一個主意，直到他對這個主意可能產生的優缺點都徹底弄清楚為止。
據說，世界最偉大的發明家之一托瑪斯•愛迪生的一些傑出的發明，是在思考一個失敗的發明，想給這個失敗的發明找一個額外用途的情況下誕生的。
九 放棄雞毛蒜皮的小事
有積極心態的人不把時間精力花在小事情上，因為小事使他們偏離主要目標和重要事項。如果一個人對一件無足輕重的小事情作出反應--小題大作的反應--這種偏離就產生了。以下這些對小事情的荒謬反應值得參考：
瑞典於1654年與波蘭開戰，原因是瑞典國王發現在一份官方文書中他的名字後面只有兩個附加的頭銜，而波蘭國王的名字後面有三個附加頭銜。
大約900年前，一場蹂躪了整個歐洲的戰爭竟然是因桶的爭吵而爆發的。
有人不小心把一個玻璃杯里的水濺城在托萊侯爵的頭上，就導致一場英法大戰。
一個小男孩向格魯伊斯公爵扔鵝卵石，導致瓦西大屠殺和30年戰爭。
雖然我們每個人不大可能因為一點小事而發動一場戰爭，但我們肯定能因為小事而使自己周圍的人不愉快。要記住，一個人為多大的事情而發怒，他的心胸就有多大。
十 培養一種奉獻的精神
曾被派往非洲的醫生及傳教士阿爾伯特•施惠澤說：「人生的目的是服務別人，是表現出助人的激情與意願。」他意識到，一個積極心態者所能作的最大貢獻是給予別人。前任通用麵粉公司董事長哈裡布利斯曾這樣忠告屬下的推銷員：「忘掉你的推銷任務，一心想著你能帶給別人什麼服務。」他發現人們一旦思想集中於服務別人，就馬上變得更有沖勁，更有力量，更加無法拒絕。說到底，誰能抗拒一個盡心盡力幫助自己解決問題的人呢？
布利斯說：「我告訴我們的推銷員，如果他們每天早晨開始幹活時這樣想：「我今天要幫助盡可能多的人，而不是『我今天要推銷盡量多的貨」，他們就能找到一個跟買家打交道的更容易、更開放的方法，推銷的成績就會更好。誰盡力幫助其他人活得更愉快更瀟灑，誰就實現了推銷術的最高境界。」
給予別人成了一種生活方式。現在還無法預測給予所帶來的積極結果。拿破崙•希爾曾講過關於一個名叫沙都•遜達•辛格的人的故事。有一天，辛格和一個旅伴穿越高高的喜馬拉雅山脈的某個山口，他們看到一個躺在雪地上的人。辛格想停下來幫助那個人，但他的同伴說：「如果我們帶上他這個累贅，我們就會丟掉自己的命。」
但辛格不能想像丟下這個人，讓他死在冰天雪地之中。當他的旅伴跟他告別時，辛格把那個人抱起來，放在自己背上。他使盡力氣背著這個人往前走。漸漸地辛格的體溫使這個凍僵的身軀溫暖起來，那人活過來了。過了不久兩個人並肩前進。當他們趕上那個旅伴時，卻發現他死了--是凍死的。
在這個例子中，辛格心甘情願地把自己的切--包括生命--給予另外一個人，使他保存了生命。而他那無情的旅伴只顧自己，最後卻丟了性命。
十一 永遠也不要消極地認為什麼事是不可能的
永遠也不要消極地認定什麼事情是不可能的，首先你要認為你能，再去嘗試、再嘗試，最後你就發現你確實能。
對於變不可能為可能，拿破崙•希爾曾經用過一種奇特方法。
年輕的時候，拿破崙•希爾抱著一個當作家的雄心。要達到這個目標，他知道自己必須精於遣詞造句，字詞將是他的工具。但由於他小時候家裡很窮，所接受的教育並不完整，因此，「善意的朋友」就告訴他，說他的雄心是「不可能」實現的。年輕的希爾存錢買了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典，他所需要的字都在這本字典裡面，而他的意念是完全了解和掌握這些字。但是他做了一件奇特的事他找到「不可能（impossible）」這個詞，用小剪刀把它留下來，然後丟掉，於是他有了一本沒有不可能的字典。以後他把他整個的事業建立在這個前提上那就是對一個要成長而且要成長得超過別人的人來說，沒有任何事情是不可能。
我不建議你從你的字典里把「不可能」這個詞剪掉，而是建議你要從你的心中把這個觀念鏟除掉。談話中不提它，想法中排除它，態度中去掉他，拋棄他，不再為它提供理由，不再為它尋找借口，把這個字和這個觀念永遠的拋棄，而用光輝燦爛的「可能」來替代他。
湯姆•鄧普西就是將不可能變為可能的一個好例子。
湯姆•鄧普生下來的時候，只有半隻腳和一隻畸形的右手。父母從來不讓他因為自己的殘疾而感到不安。結果是任何男孩能做的事他也能做，如果童子軍團行軍10里，湯姆也同樣走完10里。
後來他要踢微欖球，他發現，他能把球踢得比任何在一起玩的男孩子遠。他要人為他專門設計一隻鞋子，參加了踢球測驗，並且得到了沖鋒隊的一份合約。但是教練卻盡量婉轉地告訴他，說他「不具有做職業橄欖球員的條件」促請他去試試其他的事業。最後他申請加入新奧爾良聖徒球隊，並且請求給他一次機會。教練雖然心存懷疑，但是看到這個男孩這么自信，對他有了好感，因此就收了他。
兩個星期之後教練對他的好感更深，因為他在一次友誼賽中踢出55碼遠得分。這種情形使他獲得了專為聖徒隊踢球的工作，而且在那一季中為他的一隊踢得了99分。然後到了最偉大的時刻，球場上坐滿了6萬6干名球迷。球是在28碼線上，比賽只剩下了幾秒鍾，球隊把球推進到45碼線上，但是根本就可以說沒有時間了。「鄧普西進場踢球。」教練大聲說。當湯姆進場的時候，他知道他的隊距離得分線有55碼遠，由巴第摩爾雄馬隊畢特•瑞奇踢出來的。球傳接得很好，鄧普西一腳全力踢在球身上，球筆直地前進。但是踢得夠遠嗎？6萬6千名球迷屏住氣觀看，接著終端得分線上的裁判舉起了雙手，表示得了3分，球在球門根桿之上幾英寸的地方越過，湯姆一隊以 19比 17獲勝。球迷狂呼亂叫為踢得最遠的一球而興奮，這是只有半隻腳和一隻畸形的手的球員踢出來的！
「真是難以相信。」有人大聲叫，但是鄧普西只是微笑。他想起他的父母，他們一直告訴他的是他能做什麼而不是他不能做什麼。他之所以創造出這么了不起的記錄，正如他自己說的：「他們從來沒有告訴我我有什麼不能做的。」
永遠也不要消極地認定什麼事情是不可能的。首先你要認為你能，再去嘗試、再嘗試，最後你就會發現你確實能。
十二 培養樂觀精神
為了培養樂觀的精神就必須說明培養樂觀的步驟：
l、不要做一個受制於自我的困獸，沖出自製的樊寵做一隻翱翔的飛鷹吧！只要是抱著樂觀主義，必定是個實事求是的現實主義者。而這兩種心態，是解決問題的變生子。最不足以交往的朋友，是那些悲觀主義者和一些只會取笑他人的人。真正的朋友，該是「沒有什麼大不了，只是有些不方便而已！」這種類型的人。當我們幫助朋友時，不要只著重分擔他的痛苦和說些愚昧的話上。如果要建立親密的關系，就必須有共同的人個價值和目標。
2、當情緒低落時，不妨去訪問孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己的痛苦之外還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸；和孩子們一起散步游戲，把自己的情緒，轉移到幫助別人身上，井重建自己的信心。通常只要改變環境，就能改變自己的心態和感情。
3、聽聽愉快、鼓舞人的音樂。不要去看早上的電視新聞。你只要瞄一眼《華爾街日報》第一版的新聞就夠了，它已足以讓你知道將會影響你生活的國際或國內新聞。看看與你的職業及家庭生活有關的當地新聞。不要向誘惑屈服，而浪費時間去閱讀別人悲慘的詳細新聞。在開車上學或上班途中聽聽電台的音樂或自己的音樂帶。如果可能的話，和一位積極心態者共進早餐或午餐。晚上不要坐在電視機前，要把時間用來和你所愛的人談談天。
4、改變你的習慣用語。不要說「我真累壞了」，而要說「忙了一天，現在心情真輕松」 ，不要說「他們怎麼不想想辦法？」而要說「我知道我將怎麼辦」。不要在團體中抱怨不休，而要試著去贊揚團體中的某個人；不要說「為什麼偏偏找上我，上帝？」而要說「上帝，考驗我吧！」不要說「這個世界亂七八糟」，而要說「我要先把自已家裡弄好」。
5、向龍蝦學習。龍蝦在某個成長的階段里，會自行脫掉外面那層具有保護作用的硬殼因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續到它長出新的外殼為止。生活中的變化是很正常的，每一次發生變化總會遭遇到陌生及預料不到的意外事件。不要躲起來，使自己變得更懦弱。相反，要敢於去應付危險的狀況對你未曾見過的事物，要培養出信心來。
6、重視你自已的生命。不要說：「只要吞下一口毒葯，就可獲得解脫。」不妨這樣想，「PMA將協助你渡過難關。」你所交往的朋友你所去的地方，你所聽到或看到的事物，全都記錄在你的記憶中。由於頭腦指揮身體如何行動，因此你不妨從事高級和最樂觀的思考。人們問你為何如此樂觀時請告訴他們，你情緒高昂是因為你服用了「安多芬」。
7、從事有益的娛樂與教育活動。觀看介紹自然美景，家庭健康以及文化活動的錄像帶；挑選電視節目及電影時，要根據它們的質量與價值，而不是注意商業吸引力。
8、在幻想、思考以及談話中。應表現出你的健康情況很好。每天對自己做積極的自言自語，不要老是想著一些小毛病，象傷風、頭痛、刀傷、擦傷、抽筋、扭傷以及一些小外傷等。如果你對這些小毛病太過注意了，它們將會成為你最好的朋友經常來「問候」你。你腦中想些什麼，你的身體就會表現出來。在撫養及教育孩子時，這一點尤其重要，要專門想著家庭的好處，注意家庭四周的健康環境。曾經一些父母，比其他人更關心孩子的健康與安全，反而使他們的孩子變成了精神病患者。
9、在你生活中的每一天里，寫信、拜訪或打電話在給需要幫助的某個人。向某人顯示你的PMA，井把你的PMA傳給別人。
10、把星期天變作培養「PMA」的日子，養成上教堂的習慣。根據對青少年濫服葯物所作的研究報告指出，不服用任何葯物的正常年輕人，他們生活中的三大支柱就是；宗教信仰、良好的家庭關系以及高度的自尊心。
十三 經常使用自動提示語
積極心態的自動提示語是不固定的，只要是能激勵我們積極思考、積極行動的詞語，都可以作為自我提示語。拿破崙•希爾曾列舉一些有重要意義的提示語，以供參考
人的心神所能構思而確信的，人便能完成它。
如果相信自己能夠做到，你就能夠做到。
心裡怎樣思考，就會怎樣去做。
在我生活的每一方面，都一天天變得更好而又更好。
現在就做，便能使異想天開的夢變成事實。
不論我以前是什麼人，或者現在是什麼人，倘使我是憑PMA行動的，我就能變成我想做的人。
我覺得健康！我覺得快樂，我覺得好得不得了。
如果我們經常使用這一類自我激發性的語句，並溶人自己的身心，就可以保持積極心態，抑制消極心態，形成強大的動力，達到成功的目的。一些重要的激發詞還應當經常使用，並牢記於心，讓它們成為心神的一部分。那樣潛意識才會閃射到意識中來，用PMA指導人的思想，控制感情，決定命運。
拿破崙希爾也曾列舉過一些消極心態：
1、憤世嫉俗，認為人性丑惡，時常與人為忤，因此缺乏人和；
2、沒有目標，缺乏動力，生活渾渾噩噩有如大海漂舟；
3、缺乏恆心，不曉自律，懶散不振時時替自己製造借口去逃避責任；
4、心存僥幸，空想發財，不願付出，只求不勞而獲；
5、固執已見，不能容人，沒有信譽，社會夫系不佳；
6、自卑懦弱自我壓縮，不敢信任本身潛能，不肯相信自己的智慧；
7、或揮霍無度、或吝嗇貪婪，對金錢沒有中肯的看法；
8、自大虛榮，清高傲慢喜歡操縱別人，嗜好權力游戲，不能與人分享；
9、虛偽奸詐不守信用，以欺騙他人為能事，以蒙敝別人為雅好。
要知道，消極心態象惡魔一樣阻礙著你的成功之旅，另外，還有兩種心態足以「阻延」和「拖垮」你的行動：
1、過分謹慎時常拖延，不能自我確定，未敢當機立斷；
2、恐懼失敗，害怕丟臉，不敢面對挑戰，稍有挫折即退。
顯然，這兩種心態，使人意氣消沉、態度消極即使具有成功慾念，也無膽量、勇氣進行下去。因而，也不會相信自己真正有發跡的一天。
一個被「消極心態」圍繞的人，縱然嘴中可能時常在念叨成功，但就是不能成功，因為他們心中充滿著恐懼，這些恐懼讓他們泯滅了成功的靈氣。人生中不可避免地會產生恐懼現象，因為人不可能是停止思考的靜物。拿破崙•希爾描述了人類通常具有的六種基本恐懼，這些恐懼是：
（1）懼怕貧窮（2）懼怕批評（3）懼怕疾病
（4）懼怕失去愛（5）俱怕年老（6）懼怕失去自由
其實它們都是消極的心態，都是深藏的潛意識中，直接影響著你的成功活動的。如果你的潛意識中充滿這些消極因素而你又沒有決心去克服掉它們你的生命就只能永遠「不由自主」地「呈現」這種狀態。
9. 真愛與人性的不同
真愛和迷戀在某些地方可能看起來很像，我們常常會把電視劇、電影中男女主人公之間纏綿悱惻的戀愛理解為是真愛，而且在生活中也這樣效法，但是真愛與迷戀之間是有差別的。可以說，有五個主要的差別：
第一個差別，迷戀通常是在非常快、非常短暫的時間內發生的。
所謂的「一見鍾情」大部分都是迷戀;真愛是必須經過很長時間，對彼此的優點和缺點有充分的了解之後才能產生。設想，你如果連對方是誰都還不了解，怎麼可能去愛對方呢?
第二個差別，迷戀通常是基於一種投射。而真愛是基於對對方長期、全面的了解。
對一個男孩子來講，也許是愛情小說看多了，就在心中編織了一幅美好的形象。在某一個社交場合里，突然看到一個女孩子穿著一襲白衣，細細長長的頭發，說起話來氣如游絲，就在不知不覺中瘋狂地愛上了她。特別是看到她在舞池中稍微一旋，她的白衣斜裙飄起來，姿態優雅，就愛得不得了。
對一個女孩子來講，可能過去看一部電影的時候，就特別喜歡某一種形象的男孩子。現在看到一個男孩子有高挺的鼻子、自信幽默的談吐，不知不覺就被他瀟灑的英姿所吸引，就瘋狂地愛上了他，連他是誰都不知道！
所以，如果他在跟你見面的第一個星期就向你求婚的話，你就知道這一段關系可能在三個月內就會結束。為什麼呢？因為三個月，恰好是他夢醒的時間，他會突然發現，你不是他在頭腦中想像出來的那個女孩子！最後，他還會反過來指責你，為什麼改變了？其實你根本就沒有變，只是他把憑空想像出來的東西完全投射到你身上去了。好像一個電影放映機，你是一個銀幕，他把他心中理想的形像映在你的銀幕上，然後不許你做真正的自己。所以很多人說，在這個階段的戀愛其實一個人就夠了，兩個人反而礙手礙腳。他清楚了你是誰，反而破壞了他對愛情想像的美感。
第三個差別，迷戀通常是自我中心的，有強烈的佔有欲。真愛是想要了解對方，願意幫助他成長，讓他得到益處，使他快樂。
一朵花很漂亮，帶給我美好的感覺，我就愛它。哪一天這朵花謝了，對我沒有什麼好處了，我就把它扔掉。但是真愛不是這樣的。真愛是想要了解對方，願意幫助他成長，讓他得到益處，使他快樂。
第四個差別，迷戀是一種激情，但真愛卻與兩個人之間細水長流的友情有關。
美國耶魯大學心理學家羅伯特·斯坦伯格(Dr. Robert Sternberg)是專門研究愛情的。他經過細致的研究，對於「愛」做了一個因素分析，他發現：愛情有三個要素。
第一個要素叫Passion，即是大家熟悉的、來得快去得也快的「激情」;第二個要素叫做Intimacy，就是那種相知相惜、細水長流的溫情、親情與友情；
第三個要素是非常重要的，叫做Commitment，就是理性與意志上的抉擇與委身。
這三個要素跟我下面提到的真愛與迷戀差別的第四點有關系。迷戀與真愛的第四個差別，就是迷戀通常基於一種激情，與化學作用有關。而激情，按照現在最新腦科學的研究，一個人在戀愛的時候，大腦里分泌一種化學物質，叫做Phenylethylamine，簡稱為PEA，中文把它翻譯成「苯乙氨」。PEA這種愛的激素會給人一種非常快樂、安和的感覺。一個人在工作時，受到很多挫折，但是當看到愛人的一個微笑，就像服用了抗抑鬱葯物「解百憂」(Prozac)一樣，所有的創傷和疼痛就一掃而空。
但我們都知道，靠著化學物質得到的刺激，過了一段時間之後，就會慢慢消失。比如說，一個人喝第一杯酒的時候，感到很興奮。但將來可能要喝兩杯、三杯才有辦法回到同樣興奮的感覺。
但是，真愛卻是與細水長流的友情有關系。按照研究，那些彼此相愛、彼此珍惜的老夫妻，彼此見面的時候，大腦中分泌的PEA逐漸降低，而「安多芬」 (Endorphin) 卻不斷升高。安多芬就是上帝賜給人一個最自然的止痛葯。當母親在生孩子的時候，上帝就給人「安多芬」來止痛。
你可以想像：真愛是一個細水長流的感情經歷，彼此見到對方的時候，就分泌可以讓你心裡覺得很平安的、很溫馨的化學葯品。
第五個差別，迷戀通常沒有辦法持續，而真愛是兩個人都有一個很強的承諾和委身。
我個人認為，在現代的婚姻、愛情關系中，如果兩個人沒有承諾的觀念，他們之間的愛情很難持續下去。為什麼呢？因為我們的生活在改變，我們每一個人的需要都會改變。如果沒有承諾與委身，兩個人的關系就會隨著外在的變化，隨著各自需要的變化而分崩離析了。
想想，你有沒有過這樣的經歷呢？當初兩個人彼此相愛、一見鍾情，女朋友手上多了一把傘，你就心疼得不得了。婚後，你的妻子在廚房做菜，滿頭大汗，一邊炒菜，小孩一邊還拖著她的腿，旁邊還有另外一個孩子在揀地上的垃圾吃，你老兄自己卻坐在一邊，翹著二郎腿看報紙。
婚前，男朋友給你一點點禮物，你就珍愛得不得了；婚後，他把整個薪水袋都交給你了，你卻說：才這么一點點。婚前，你的男朋友不太講話，你覺得這個人很有智慧；婚後你就嫌他拙口笨舌。婚前，你女朋友講的話好像風中悅耳的鈴聲；婚後你又覺得她太嘮叨。
不僅婚前婚後的感覺會變，我們的心理需要也在不斷改變。你可能想要找一個外表有吸引力的，等到你找到外表有吸引力的，又希望他是個性溫柔的、負責任的；碰到個性溫柔，負責任的，卻沒有錢；碰到有錢的，卻不溫柔、不負責任，會在外面有外遇；你碰到又有錢的、又負責、又溫柔，你就希望他的興趣跟你很像；他又有錢、又溫柔，興趣又跟你很像了，你又希望他的性需求跟你差不多。
從深度心理學的角度來看，每個人的心理需求都在不斷在改變。一個女孩子戀愛的時候，可能會受到一個父親一樣的人的吸引，覺得這個男人很穩重，給她安全感，可以保護她。但是這個女孩子是會長大的，到了一個地步，她就會覺得這個人怎麼什麼事都管我？那時，這個女孩子心中所要的，可能是一個小弟弟型的，可以讓她疼。
一個男人可能很喜歡小妹妹型的，可以讓他照顧，讓他疼惜。但如果對方總是像小妹妹那樣依賴他，他又覺得受不了，巴不得能夠找到一個可以保護他，在事業上幫助他的，一個媽媽型的女人。
當一個人沒有承諾的時候，他的需求沒有任何一個人可以滿足。
年輕人一定要非常注意，因為現代最尖端的實證研究指出：很多人會離婚，最主要的原因是他們還不知道對方是誰之前，就已經瘋狂地愛上了那個人。這基本上是基於一種化學作用，就是我剛才所說的那個PEA，被迷戀的感覺沖昏了頭腦。所以臨床實證的研究者一致建議：在你要投入感情，對對方產生心靈上的依附之前，一定要多了解對方到底是誰，不要一下子就陷入愛情。
如果只有激情，沒有承諾和委身，這樣的感情很容易在遇到困難或者自己的需要發生變化後，就放棄了。但如果既有激情又有委身和承諾，這樣的感情卻是越遇到困難越牢固，在內心需要發生變化時，雙方反而能發展出很好的互動關系，感情變得更加豐富、飽滿，這樣的感情是不棄不離，時間愈久愈有味道。